Havahdun usein illalla siihen, että en ole päivän aikana juonut mitään muuta nestettä kuin kaksi kuppia kahvia.. Ei mehua, maito saati sitten vettä. Miten tuon veden juonnin voisi opetella? Useita kertoja oon yrittäny juoda esim desin per tunti mutta aika nopeesti on innostus laantunut joko siihen ettei muista juoda tai siihen, että joutuu ravaamaan vessassa.
Mulla on hirveen kuiva iho ja ilmeisesti aika hidas aineenvaihdunta, jo näiden ongelmien takia haluaisin oppia juomaan vettä mutta muutenkin tuo veden juonti voisi helpottaa nuutunutta oloa.
Joten, miten te muut olette oppineet juomaan vettä? :)
Mulla on hirveen kuiva iho ja ilmeisesti aika hidas aineenvaihdunta, jo näiden ongelmien takia haluaisin oppia juomaan vettä mutta muutenkin tuo veden juonti voisi helpottaa nuutunutta oloa.
Joten, miten te muut olette oppineet juomaan vettä? :)
Vastaukset 18
Vanhimmat
oli veden juonti vaikeaa, mutta kun tein sitä paljon, siihen tottui, alussa kun etenin hitaasti, tein niin, että jos pystyin juomaan esim. kaksi päivää vettä, annoin itselleni "palkinnon", (ehkä lasi maitoa vaihteeksi) ja lopulta en tarvinnut mitään palkintoa ja se jäi tavaksi, tosin minä olen aina inhonnut vettä ( ja inhoan vieläkin) joten se ei ole kylläkään ikinä kovin mukavaa, nyt pidän veden juonnista taukoa,mutta aloitan sen varmaan pian taas =) tuossa minun kokemukseni, hieman erikoinen ehkä, mutta minä olen ;D
Sama juttu minulla, ei tule litkittyä vettä kuin korkeintaan treenatessa. Noh, nestettä tulee tietty myös ruoasta ja maidosta, mutta kun aina hehkutetaan että pitäisi juoda vettä niin iho puhdistuu ja laihduttajan erityisesti pitäis juoda vettä.
itse teen niin että kun istun tietokoneella tai telkkarin ääressä, niin on aina pullo kaksi vettä vieressä. siitä tulee huomaamattomasti sitten hörpittyä aina vähän väliä :)
Itsellänikin on aina tietokoneen vieressä vesituoppi, josta tulee vettä litkittyä. Koulussakin minulla on mukana puolen litran pullo vettä mukana. Koulupäivän aikana tulee juotua vähintään tuo puoli litraa, mutta useimmiten pullo pitää käydä täyttämässä koulupäivän aikana.
Eli ei ole ongelmana, että joisin liian vähän vettä. Tosiaan se 2-3 litraa tulee juotua per päivä. :)
pitää sitä jääkaapissa. Tietysti veteen voi lisätä myös jotain mehua. Kannattaa pitää vesipullo lähellä, ettei tarvitse lähteä sitä hakemaan.
Laitat vettä lasiin, viet lasin huulille, avaat suun, kippaat vettä suuhun ja nielet. Toistat tarvittavan monta kertaa. Helppoa, kun sen oppii, joten kyllä se siitä. Tsemppiä!
Ei sitä vettä nyt niin hirveästi tarvitse juoda, suurin osa tulee kuitenkin ruuasta. Jos yrität vaikka aina syömisen yhteydessä tai ennen syömistä juoda lasillisen vettä. Hirveä harhaluulo se 8lasia vetä päivässä, tuo on siis se suositeltu ruuassa olevan nesteen, muun nesteen ja veden määrä yhteensä. Kahvia ja kolajuomia juovien pitäisi lisätä saman verran vettä kuin kofeiinijuomia, sinulla siis 2 lasia. Jossain Prisma-dokkarissa oli kaksoset, joista toinen joi tuon 8 lasia vettä päivässä ja toinen ei juonut, eikä huomattu mitään eroa missään terveydellissä tai ulkonäöllisissä seikoissa.
Mutta täällä laihduttajien palstalla on hyvä muistuttaa, että osa meistä, varsinkin ne jotka eivät juo paljoa vettä, kuvittelevat janon näläksi. Siis syövät janooonsa. Siksi useat juovat ensin lasin vettä, ja jos "nälkä" ei mene ohi n.15min, niin sitten vasta syövät.
älä juo vettä ruoan aikaan, koska se lihottaa, juo vettä aina ruoan jälkeen vaikka tunnin kuluttua,
leijona juo vettä 5 tuntia ruoan jälkeen, sen takia se ei liho. lampaat juovat vettä aina ruuan jälkeen heti sen takia niissä on lihaa ja rasvaa, vaikka ne syövät vain ruohoa.
Mullakin on sama ongelma, kahvia tulee litkittyä sitäkin enemmän.
Mutta viikon verran olen "harjoitellut" siten että aina kun menen keittiöön hakemaan kahvia tai ottamaan välipalaa tai jotakin muuta juon lasin vettä ensiksi...ja jos janottaa niin enemmänkin. ja kyllä siihen oppii.
Ruoanlaiton yhteydessä juon usemammankin lasin vettä siinä odotellessa ruoan kypsymistä. Tupakan jälkeen menen aina juomaan lasin vettä.
Välillähän tuo rassaa juosta vessassa alvariinsa.
En pidä kuitenkaan kirjaa siitä että paljonko juon vettä päivässä, eiköhän se pääasia ole että juo sitä vettä.
Juonut esim yhden lasin vettä. Minäkin tiedän, että vettä on hankalaa juoda, koska pitää ravata vessassa ja sen takia sitä ei mielellään juo. Luulen sen johtuvan siitä että joillakin on pieni rakko on totuttanut itsensä siihen että menee aina vessaan heti kun on vähänkään hätä tai sitten voi olla yliaktiivinen rakkokin. Jos sellaisesta kärsii ja yrittää juoda kyllä se tyssää hyvin äkkiä siihen ettei jaksa ravata vessassa. Ja mullakin töissä on vessa kolmen eri oven takana jotka pitää sulkea perässään ja aina ei voi edes mennä vessaan vaikka olisi hätä, työn takia ennen kuin tulee joku toinen työntekijä, joka hoitaa hommat sillä aikaa kun käyn vessassa.
opetella! Juomaan vettä siis.
Itse olin huono juomaan nuorempana, aineenvaihdunta oli hidas ja saatoin käydä vessassa vain 2-3 kertaa päivässä. Tulos: virtsatulehduskierre, muutaman antibioottikuurin jälkeen puolen vuoden estolääkitys. Lääkärin määräys juoda enemmän vettä ja karpalomehua, ja liikkua, että aineenvaihdunta toimii eikä virtsa makaa rakossa niin kauaa.
Nyt olen juonut jo vuosia vettä sen pari litraa päivässä, enkä muuta juokaan. Ehkä lasillisen mehua päivässä, töissä ollessani myös teetä kupin tai kaksi päivässä.
Minulla on aina töissä vesipullo pöydälläni, juon vähintään pullollisen työpäivän aikana, ja lounastauolla ruuan kanssa tietysti pari lasillista. Myös kotona vesituoppi on aina lähimmällä pöydällä, että voi siitä hörppiä. Viiden vuoden aikana on ollut enää 3 virtsatulehdusta, ja nekin ilmeisesti seksuaalisen aktiivisuuden aiheuttamia... ;) (=seksin aikana päässyt pöpöjä virtsaputkeen)
ihan sama juttu, en vaan millään opi juomaan vettä ! pienestä asti olen vihannut vettä koska se yksinkertaisesti ei maistu miltään. nyt lääkäri suositteli laittamaan litran kannullisen vettä jääkaappiin ja juomaan sen pitkin päivää ja täyttää taas aamulla. saa nähdä onnistuuko..
Eälkää ymmärtäkö väärin, mutta ihanaa, että on olemassa muitakin ihmisiä, joille juominen on ongelmallista! Minulla on vuosikausia ollut ongelmia juoda riittävästi nesteitä yleensäkään, saati sitten vettä ja olen yrittänyt kaikenlaisia konsteja, mutta mikään ei ole vielä tepsinyt, sillä kun tulee riittävästi tekemistä tai kiirettä, niin yksinkertaisesti unohdan juoda.
Pitäisi varmaan laittaa kännykkään hälytys vähintään puolen tunnin välein: "JUO!"??
Kiitos kaikille kirjoittaneille minunkin puolestani (en ole ap), sain lisää ideoita ja ehkä tämä juominen tästä alkaisi lutviintua... :)
Vesi sinällään on vähän tylsää juotavaa. Joskus vesi on hyvää, mutta mieluiten joisi jotain muuta & maukkaampaa. Minä juon osan vedestä rasvattomana maitoja ja osan jääteenä (itse tehty, kofeiiniton yrttitee). Desi tunnissa olisi munuaisten kannalta optimi, ja pyrin siihen että 1,5 litran pullo olisi tyhjätty joka päivä. Juon lasillisen ennen ruokailua ja lasillisen joka kahvikupin jälkeen ja loput menevät kyllä kun vähän asiaa miettii. Vaatii todellakin opettelua.
Auttaisiko sinua hiilihapotettu suolaton lähdevesi? Sitä voi sitten vaikka "laimentaa" hanavedellä kun olet asiaa saanut enemmän sisäistettyä.
Minäkin olen juonut aina liian vähän vettä, ja ajnontunnehan kertoo jo nestehukan alkamisesta eli pitäisi juoda sen evrran että jano ei yllätä. En todellakaan halua jatkuvasti töissä rampata vessassa ja yöllä ei ole kiva myöskään herätä vessaan eli vaatii melkoista tasapainottelua tämä riittävän nestemäärän nauttiminen.
Desi / valveillaolotunti on noin 1,6 litraa päivässä ja sen pitäisi normaalisti riittää, helteellä sitten enemmän.
mie olen kans huono juomaan vettä, vissyä saattaisin juoda enemmänkin... ajaisiko se saman asian ?
Itsehhän lirautan sitruunamehu tiivistettä muutaman tipan veteen, muuten en saa vettä alas.. On se niin tylsän makuista..
Vettä ei tarvitse välttämättä juoda useita laseja päivässä, sillä ravinnossa on yllättävän paljon vettä. Hedelmät, kurkut, porkkanat, ym. kasvikset sisältävät yleensä yli 80 % painostaan vettä. Yleensä vähäkaloriset ruuat ovat vähäkalorisia sen takia, että ne sisältävät paljon vettä, ja vähemmän kuivaa tavaraa, eli hiilareita, proteiinia tai rasvaa.
Todelliset kaloripommit taas ovat vedettömiä, kuten perunalastut.
http://www.youtube.com/watch?v=RfzY9i_IJ2o
Minäkin teen niin, että laitan 0,5 L pulloon kylmää vettä ja juon siitä sitten päivän aikana... se menee nopeasti ja huomaamatta. Siinähän on äkkiä jo 1 L juotuna, kun käy toisen kerran täyttämässä. Kouluunkin aina otan 0,5 L vesipullon mukaan ja huomaan usein, että joudun täyttämään sen sielläkin kerran... tämä on ainoa keino, millä saan itseni juomaan oikeasti vettä.