Hyvää alkanutta vuotta kaikille! :)
Kuten varmasti moni muukin suomalainen,tein uudenvuodenlupauksen,jota tässä koitetaan nyt toteuttaa :)
tarkoitus olisi saada vatsamakkarat eliminoitua ja muutenkin kohottaa kuntoa.
Olen aloittanut nyt aktiivisemman liikkumisen muutaman vuoden tauon jälkeen ja viikko "lukkari" sisältää monipuolista liikuntaa. Olen yrittänyt tehdä joka ilta kotona erilaisia vatsalihasliikkeitä,mutta nyt rupesin miettimään,että mikä olisi hyvä määrä/kesto tehdä liikkeitä, jotta syntyisi jotain tuloksia?? Kun ei viitsi siellä lattialla puhista ja rykiä ihan huvikseenkaan :) Kuten mainitsin yritän ainakin viitenä iltana viikossa keskittyä vatsalihasten treenaukseen.
Kiitos ja mukavaa kesän odotusta kaikille! :)
Kuten varmasti moni muukin suomalainen,tein uudenvuodenlupauksen,jota tässä koitetaan nyt toteuttaa :)
tarkoitus olisi saada vatsamakkarat eliminoitua ja muutenkin kohottaa kuntoa.
Olen aloittanut nyt aktiivisemman liikkumisen muutaman vuoden tauon jälkeen ja viikko "lukkari" sisältää monipuolista liikuntaa. Olen yrittänyt tehdä joka ilta kotona erilaisia vatsalihasliikkeitä,mutta nyt rupesin miettimään,että mikä olisi hyvä määrä/kesto tehdä liikkeitä, jotta syntyisi jotain tuloksia?? Kun ei viitsi siellä lattialla puhista ja rykiä ihan huvikseenkaan :) Kuten mainitsin yritän ainakin viitenä iltana viikossa keskittyä vatsalihasten treenaukseen.
Kiitos ja mukavaa kesän odotusta kaikille! :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Riippuu varmaan siitä, millaisia tuloksia sinä haluat. Varmaan jos jotain vatsalihaskestävyyttä haluat, niin viitenä päivänä on ihan ok tehdä vatsoja. Jos taas kokoa haluat niille vatsoille, niin silloin pitää lisätä vastusta ja jo kaksi treeniä viikossa alkaa olla aika kovaa. Tosin se vastuksen lisääminen kotioloissa voi olla hankalaa...
nooo...lähinnä tässä olisi nyt tarkoitus laihtua ja päästä noista ikävistä jenkkakahvoista ja vatsamakkaroista eroon...en nyt todellakaan mitään sikspäkkiä ole hakemassa,kunhan nyt vähän litistyisi tuo etureppu tosta ;)
mietin vaan,että riittääkö pelkkä lenkkeily,pace ja uinti litteämpää vatsaa metsästäessa vai onko vatsalihasharjoitteilla jotain lisäapua siihen? rasvaahan,kun ei paikallisesti voi polttaa...
ei vatsalihasharjoituksilla juurikaan laihdu, paljon tehokkaampaa on se lenkkeily, mutta tietysti kaikenlainen lihaskuntoharjoittelu on hyväksi.