No niin. Se on sitten kantapäässä tulehdus ja lääkekuuri ja kortisoonipiikki on saatu sekä rontgenissä käyty. Vastaavia vaivoja on varmaan monella ollut, joten kertokaas miten olette ongelmaa hoitaneet ja minkä aikaa on mennyt ennen kuin juoksemaan pystyy vai onko enää tullut ollenkaan juoksukelpoista jalkaa. Vai onko lajin vaihto edessä? Kiitos asiallisista vastauksista etukäteen.
Tulehdus kantapäässä
juoksutauko
8466
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mulla on pari kertaa kantapää vaivannut, mutta se on johtunut siitä että lenkkarit ovat tulleet tiensä päähän. Eli vanhat lenkkarit roskiin ja uusilla pieni sisäänajo.... Ja treenit on jatkuneet vanhaan malliin.
Tämä onkin jo tehty, mutta jalan kipeyden vuoksi juoksemaan ei pysty askeltakaan. Täytyy vaan vissiin odotella mitä tapahtuu...
tarkempi diagnoosi olisi hyvä tietää, kantapää kun voi tuntua tulehtuneelta useammassakin vaivassa
Minulla sama ongelma pari vuotta sitten. Tulehdus parani kun aloin rullaan tennispalloa jalkapohjalla useamman kerran päivässä. Tällaista treeniä useampia viikkoja ja pystyin jälleen juokseen. Kannattaa kokeilla.
Kiitos, täytyy kokeilla. Kuinkahan pitkä täytyy oireettoman jakson olla, ennen kuin uskaltaa aloittaa juoksemisen varovasti uudestaan?
Mulla koko prosessi kesti 1,5 kk. Kun jalka kipeytyi, kuukauden joutui pitään juoksutaukoo. Sen aikana kävin vesijuokussa ja kuntopyörällä. Kuukauden jälkeen aloin varovasti kokeilla jalan kestävyyttä., Vähitellen kivut lähtivät ja 1,5 kk palasin normaaliharjoitteluun. Koko ajan venyttelyä varovasti, kylmähoitoo, kuumahoitoo, pallon pyörittelyä. Nykyään venyttelen pohkeita ja jalkapäytää sekä nilkkaakin monella tavoin, jotta estäisin nilkan inhottavat vammat .
Ok kiitos. Kivut alkaa olla paremalla puolella, mutta venyellessä kiristää vielä melkoisesti. Hoidellaan vielä 3-4 viikkoa ja kokeillaan sitten varovasti. Onneksi sattui näin sydäntalvella, joten taukoa voi pitää tarpeen mukaan. On muuten ilkeä vaiva, joten kanattaa varoa ennakkoon jos mahdollista.
2kk meni parannellessa jalkapohjan tulehdusta ja eilen kävin ensimmäisen kokeilulenkin hokäämässä varovasti ja ehkä tässä vielä maratonille päästään vaikka välillä jo tuntui, että juokseminen loppuu kokonaan. Ei se vieläkään 100% kunnossa ole, mutta parempanan kuitenkin. Toivottavasti ei uusiudu.