Oltuani muutaman kk vähähiilihydraattisella ruokavaliolla suolisto-ongelmani ovat pahentuneet rajusti. Yleisesti ottaenhan siinä pitäisi käydä toisin päin, mutta minä taidan olen poikkeus.. Syön kyllä kuituja reilusti jne, mutta paska vaan meinaa jäädä suoleen asumaan ja muutenkin ulosteeni näyttää nykyisin ihan kuin joltain voikuorrutuksen saaneelta banaanilta. Koostumukseltaan se on ikään kuin jauhomaista.
Auttaisiko tässä nyt rasvan vähentäminen/hiilareiden lisääminen, vai mikä? Lääkäriin pääsen mahdollisesti vasta ensi viikolla. Pitäisiköhän alkaa taas ns. normaali syöjäksi.. V-tuttaa.
Laura Nami
Auttaisiko tässä nyt rasvan vähentäminen/hiilareiden lisääminen, vai mikä? Lääkäriin pääsen mahdollisesti vasta ensi viikolla. Pitäisiköhän alkaa taas ns. normaali syöjäksi.. V-tuttaa.
Laura Nami
Vastaukset 12
Vanhimmat
Laita tänne jonkinlaista ruokapäiväkirjaa. Tai kerro edes mitä olet muutaman viime päivänä syönyt. Miten luulet, että tuohon asiaan muuten pystyy ottamaan minkäänlaista kantaa?
Ja miksi kuituja reilusti? Mitä tekemistä sillä on VHH:n kanssa?
Syötkö oikeita rasvoja riittävän runsaasti? Oikeita luonnollisia rasvoja, oikeaa majoneesia, eläinrasvoja jne.
Kuvaamasi ilmiö on normaali ylimenoilmiö VHH:n yhteydessä mutta kuitujen syömisesi vaikuttahuolestuttavalta. Mihin sinä niitä tarvitset. Ne eikun pahentaa kuvaamasi tilannetta.
Pellavansiemeniä runsaan määrän vettä kanssa auttaa useasti ja yhtä useasti vikana on liian vähän rasvaa.
Merkillistä säätämistä tuo VHH. Kun syöt sitä sinun pitää syödä myös tätä ja tuota, mutta jos et syöt tuota niin älä syö tätäkään vaan kokeile sitä sun tota ja joku sitten taas vaan pahentaa tilannetta.
Jos syö vähääkään normimallin mukaisesti niin homma sujuu ihan ilman säätämistä. Kyllä pitää todella olla ihmisellä aikaa millimetrisäätämiseen jos alkaa VHH:lle. Huh huh.
TÄMÄNKERTAINEN nimimerkkisi sopii sinulle oikein hyvin.
Kyllä minä ymmärrän että sinusta jopa erittäin yksinkertaiset asiat vaikuttaa monimutkaisilta.
Eivätkö ole kertoneet että se kuuluu taudin kuvaan?
sinä ja se toinen palstan vhh-säätäjä olette tehneet kyllä ennenkin selväksi että se älytön ja kokoaikainen säätäminen todella kuuluu tautinne kuvaan, se mitä normiruoalla tarvita
Lähden nyt meneen ja syön ekassa huoltoasemabaarissa mikä matkan varrelle sattuu ja ekan annoksen mikä listalla on. Ihan ilman säätämistä.
Monestiko olet polttanut kätesi niitä pestessäsi (vai pesetkö yleensä) siellä Ekan baarissa.
Jokuhan on voinut jättää pelkän kuuman veden päälle ja säätöhommat on hankalia sinulle. Pitäisi vaihtaa kuuman ja kylmän veden suhdetta mutta kovat kaverit polttaa mielummin itsensä, hankalaa ja vaikeaa kun on.
Mutta se tieto mitä kirjoita tai linkitän tulee lääkäreiltä ja tutkijoilta.
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf
Jag har fått förstoppning av LCHF-kost, vad gör jag?
Vissa får tendens till förstoppning i början av LCHF-kost, enstaka får rejäl förstoppning.
Det kan hjälpa med mer fibrer (ovanjordsgrönsaker förslagsvis) och rikligt med vätska. Mera fett i kosten kan också hjälpa. En del föreslår en matsked linfrön i ett glas vatten varje morgon, om man blivit hård i magen. Ett par katrinplommon kan också hjälpa. Vid svårare besvär kan man köpa receptfritt laxermedel på apotek, eller få recept på receptbelagt laxermedel via läkare på vårdcentral (bör bara användas tillfälligt).
Kova vatsa mitä tehdä?
Jotkut saavat enemmän tai vähemmän kovan vatsan LCHF ruokavaliolle siirtyessään.
Mitä tehdä:
Enemmän rasvaa ruoassa tai kuidun lisääminen (enemmän salaattia manpäälisistä vihanneksista ja reilusti nestettä
Jotkut esittävät ruokalusikallista pellavansiemeniä lasillisessa vettä aamuisin.
Pari luumua.
Vaikeammissa tapauksissa voi ostaa reseptivavapaata lakserlääkettä (? Suomeksi) apteekista tai hakea lääkäriltä reseptin. Lääkettä tulee käyttää vain väliaikaisesti.
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf/kostdoktorns-faq
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf
Sinun "tietosi" separoidaan BLOGISIVUILTA joissa on tutkittua tietoa esilletuotu vain siltä osin kun se tukee bloginpitäjän näkemyksiä, eli kaikkea muuta kuin puolueetonta tietoa.
Aivan sama kuin väittäisin, että yksikoipisen ukkelin voi puhaltaa henkiin heittämällä tikkaa Pekka Puskan valokuvaa tauluna käyttäen.
Olisit ottanut nimimerkiksisi (tällä kertaa) rehellisti "tiedoton, tuskin tajuissaan"
niin pääset eroon suolisto-ongelmista
veijo tietää että:______________: kuitu tappaa tupakan lailla suoliston migroobit !
saappi siivoojaa siivoaa kohta oman koneen