Joo-o, oon tässä nyt jonkun aikaa treenaillut ja minua ovat alkaneet ottamaan hiukan päähän seuraavat asiat:
1. Tyyppi tekee penkkipunnerrusta ja toinen kaveri toimii varmistajana (desibelit lähestyvät 180):
*lääh*... *puuh*... *lääh* ..."Vielä kerran! Anna mennä, noh noh!"
*lääh* ...*puuh*... *PRÖÖÖÖT!* "oho!" *lääh* *kling klong kling klong!* (parkettiin 10 cm lovi) "huhhuh, olipa rankkaa!"
1. Tyyppi tekee penkkipunnerrusta ja toinen kaveri toimii varmistajana (desibelit lähestyvät 180):
*lääh*... *puuh*... *lääh* ..."Vielä kerran! Anna mennä, noh noh!"
*lääh* ...*puuh*... *PRÖÖÖÖT!* "oho!" *lääh* *kling klong kling klong!* (parkettiin 10 cm lovi) "huhhuh, olipa rankkaa!"
Vastaukset 16
Vanhimmat
"tulen pukuhuoneeseen kylpyhuone päällä."
Hahhah, tarkotin siis kylpypyyhettä!
valitettavasti tuollaisia kusipäitä on toisinaan joka paikassa.
1.Riippuu vähän...mutta jos tangon päässä alkaa olla metrin verran levyjä, kuka tahansa sitä tsemppiä
kaipaa...kovat jannut ei tiputa kiekkoja. Ne poimii ne ilmasta kiinni. :)
2.Tuo nyt on vahinko. Yleensä ottaen käsipainotelineet tupataan sijoittamaan peilien eteen, joten pakostakin sitä häiriötä syntyy.
3.Kaksipiippuinen juttu-joku ottaa asiallisetkin neuvot v****iluna. Onhan se nyt sinänsä hirveätä nähdä jonkun personal trainerin neuvovan esim.tekemään box-kyykkyä smith-telineessä...heh.
4.Tuo on tavallista. Aina löytyy joku mulkku, joka vannoo 25-senttiset kätöset ristissä sen saamarin circuit trainingin nimeen, ja varaa puolet salin laitteista. Ja just ne pinkit käsipainot.
5.Nooh, jos ovi on auki, niin ei kun "helikopteria" yleisölle. Asiallisesti sanoen: lukutaitohan on suomalaisilta yleensä kateissa, eikä perussuomalainen a)osaa tähdätä pönttöön, b)lukea ohjeita.
6.Aina hyvä on kysyä, saako tehdä välissä. Yleensä tällainen jonotus tuppaa koskemaan kuntosalilla vain tiettyjä laitteita-voit hyvin mennä sinne jalkakyykky-maastaveto-paikalle, ne kasvaa lähes aina hometta...
kymysys: miksei box-kyykkyä voisi/saisi tehdä smithissä?
Koska se ei ole enää sama liike, vaan box-kyykyn tarkoituskin on istua mahd.taakse-rullata-ja potkaista lantiolla ylös. Liikehän menee jo silloin liian helpoksi, jos se tehdään siten, että istutaan alas suoraan..ei ei...perse pitkälle rullaten...
1. Ääniefektit ovat täysin ymmärrettäviä.
Vaihdan itsekin äänkkäästi ilmaa, varsinkin rinnallevedon raskaammassa päässä. En häpeä muuta kuin pieniä rautoja.
2. En minäkään piittaa peileistä pätkääkään. En tarkoituksella mene kenenkään eteen mutta kuvittelen harrastajien pystyvän suorituksiin peilaamattakin.
3. Tunnustan syntini. Saatan kysyä aloittelijalta esimerkiksi: Onko saliohjaaja muistanut kertoa hengityksen rytmityksestä?
4. Syntinen jälleen! En itse jää istumaan suorituspaikalle ja saatan mennä väliin.
Kysäisen tietenkin "ehdin varmaan tehdä välissä"? Katson kuitenkin aina edellisen asetukset ja poistuessani palautan ne.
5. Pukuhuoneessa olen ainoastaan kiinnittänyt huomioni vähien penkkien kuormitukseen varastoina.
Kaappeja on ylenpalttisen paljon mutta osa porukasta levittää treenin ajaksi vehkeensä pitkin vähiä penkkejä.
6. Eniten minua ärsyttää levyjen ja käsipainojen jättäminen pitkin lattioita.
En itse tee jalkaprässiä mutta säälittää kun fitnesstytöt yrittävät tyhjentää prässistä 40kg teräväsärmäisiä levyjä.
Sitä se teettää kun kovilla painoilla yritetään lihaksiin paukkuja, veto tai kaksi ja vartti muiden tuijottelua, se taas ottaa minua kaaliin. Ja tietenkin tuo varaa sen penkin tunniksi, mutta minua se ei taas haittaa, kunhan tuo pysyy pois laitteista.
Noiden kohtien 4 ja 5 takia lopetin laitteiden käytön kokonaan. Samoin pukuhuoneissa sikailun takia en käy suihkussa: ulkokengissä pukuhuoneeseen ja kengät penkille ??? Käyn vain ryhmäliikunnassa, teen varauksen ja saan edes sen seisomapaikkani tai oman suoritusvälineen.
1. Valitettavasti tuo menee niin, että ääntää pääse ja kolinaa kuuluu kun nostetaan vähänkin vakammin eikä lueta jotain lehteä samalla kun yritetään treenata.
2. No, voi sinua.. Elämä on ankeaa sillä muutkin haluavat treenata eikä välttämättä odota sinun tekemisiesei loppu vaan haluavat päästä omassa aikataulussaan pois muita asioita tekemään. Kyllä liikesarjan pitäisi pystyä tekemään oikein vaikket sitä peilistä kokoajan näe. Valitan, mutta taidat olla niitä hinteliä "tyttöjä" jotka katsovat aina, että joko se lihas sieltä jostain alkaisi näkymään. Ei ne isot pojat kyttää peiliä kokoajan vaan treenaavat.
3. Ehkä se iso sälli ei halunnut nähdä kun taas joku repii itsensä rikki liian isoilla painoilla ja aivan väärällä liikesuorituksella vielä. Eikä varmaan halua neuvoa kun ei saa siitä rahaa vaan ohjasi sinut kysymään neuvoa mikä tuntuisi olevan tarpeen sinulle.
4. Kaikki ei tee koko ajan tyyliin. Nyt teen penkkiä jonkun määrän ja siirryn sitten jotain muuta tekemään. Monet tekevät kuitenkin useampaa liikettä samanaikaisesti esimerkiksi superina. Penkki ja ylätalja tai penkki ja vinopenkki. Ehkä sen joskus ymmärrät. Olisit itse voinut kysyä voinko tehdä välissä, mutta et varmaan tehnyt vaan aloit vain tyhjentämään tankoa ja tekemään itsekkäästi omaa juttuasi lukot tankon päässä leikkiessäsi jotain salin kunkkua.
5. Ehkä olet sen verran v... mäinen tyyppi, että ovi jäi siksi auki sillä sitä saa mitä kerjää. Toki on saleilla sellaisia ovia jotka kaipaavat huoltoa ja eivät enää toimi kunnolla jolloin ovi ei mene kiinni kuin kunnolla laittamalla.
6. Toivottavast noin teet sillä tekstisi perusteella et niin tee tai huomioi muita salilla käyviä ihmisiä.
Ryhdistäydy ja ole kuin mies, äläkä vikisi kaikesta asioista. Sellaisia saleja on erikseen missä voi käydä laitteissa istumassa, eikä hiki saa tulla ja voi lukea lehteä jonkun kauniin balladin soidessa hiljaa taustalla. Mene sinne jos oikea harjoittelu meininki ei kelpaa.
Joukkoon mahtuu aina kaikenlaista tallaajaa, ja yksi mikä välillä risoo, on se että jätetään raudat tankoihin/tai just siihen missä treenasi... Itse jo vuosia treennanneena eri saleilla voin sanoa, että ilmiö on yleinen varsinkin ns "kovien" aloittelijoiden keskuudessa, vedetään muka kovalla asenteella sillä 70 kilolla penkkiä. Sarjojen jälkeen hävitään kuin pieru saharaan ja raudat jää tankoon, jonkun muun poistettavaksi.. Kerran näin yhden kaverin treenavan, joka aina jättää peräänsä rautoja, ja itselläni oli jalkapäivä. Tiesin, että kaverikin vetää jossain välissä prässiä jaloille. Joten oman sarjani päätyttyä kysyin että otatko nyt tässä olisi jo vapaa.. jamppa sanoi sen käyvän hyvin, no lähdin pois prässistä ja jätin kaikki 450 kiloa 50 kiloisiqa levyjä koneeseen kiinni. Oli siinä pokassa pitelemistä kun kauempaa seurasin pojan ähinää siirtäessään levyjä pois prässistä, kävi varmaan hyvästä yhdistelmätreenistä...:)
Ääntä pääsee ja kolinaa kuuluu, kun yrittää nostella liikaa kuin mihin kykenee. Eli vähennä ne painosi aluksi vaikka puoleen nykyisestä, niin ehkäpä homma pysyy paremmin kontrollissasi. Ja katso niiltä hiljaisemmilta nostajilta mallia oikeasta tekniikasta, ettet vain ennenaikaisesti revi itseäsi rikki aivan liian isoilla painoilla ja aivan väärillä liikesuorituksilla vieläpä.
Putkivempeleiden puoli lienee hiljaisempi.
Ääntä kuuluu pakostakin kaikissa liikkeissä, jotka lähtee lattialta. Haluaisin kyllä nähdä sen, joka
tempauksesta selviää äänettä...:)
Tuo haha voisi itse kokeilla kolahtamatonta tempausta.
Levyjä sen verran että joutuisi vetämään kyykkyyn.
Hänellähän ei teknisesti lahjakkaana pitäisi olla vähimpiäkään vaikeuksia!
Miten ois, jos oisit aikuinen ja ihan vaan katos rohkeesti avaat suusi epäkohdista SIELLÄ PAIKAN PÄÄLLÄ...Ei ne täällä marisemalla muuks muutu. pitää kato osata sanoo omaki mielipiteensä eikä antaa kyykyttää...
Kyllä....salilla näkee todellakin kaikennäköistä kulkijaa ja monesti ärsyttäviä tapauksiakin. Itselleni ärsyttävimmät seikat: 1. Salille tulee joku helevetin sählyjoukkue 10 jätkän porukalla, huutavat, mesoavat ja käyvät läpi edellisen viikonlopun kännisekoiluja....todella rasittavaa. 2. Ne painot lattioilla rupee oikeesti vituttamaan kun niihin jalkansa kopistelee muutaman kerran varsinkin silloin kun itse kantaa kiekkoa tankoon...vaarana kompastua tai nyrjäyttää nilkkansa. 3. Tajuton ruuhka aina rupee potuttaa. 4. Painot pois prässeistä ja tangoista sarjojen jälkeen (mielellään telineeseen) ettei juuri sen heiveröisen 50 kiloisen tytön tarvitse purkaa sitä kolmeasataa kiloa pois siitä ennen treeniä. Ja sitten huvittavimmat seikat: 1. Salilla on väkeä isosta miehestä pieneen....jossain vaiheessa isommat körmyt lähtee kotiin niin ne hieman pienemmät ottaa pitkät paidat pois ja rupeavat hulluna pumppaamaan hauista hihattomassa paidassa peilin edessä =). 2. Vahinkopierut on aina hauskoja....paitsi kun itseltä pääsee. 3. Nörtit salilla (tai niiden jutut) =). 4. Joku upea parikymppinen nainen tulee salille tekee kyykkyä niin kaikkien miesten päät osoittaa juuri samaan pisteeseen samaan aikaan =). Siinä oli jotain turinaa.....