Se on sitten uudelle viikolle uusi ketju :)
ja nyt otetaan niskasta kiinni, jospa saisin taas pari kiloa alaspäin ..
hitaasti hyvä tulee vaikka tarkotus oli nopea :D
ja nyt otetaan niskasta kiinni, jospa saisin taas pari kiloa alaspäin ..
hitaasti hyvä tulee vaikka tarkotus oli nopea :D
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kiva aloittaa uusi viikko uudella lukemalla, paino aamulla 93,3 jippii.... yhdeksänkymppinen häämöttää jo
saas nähdä saanko perjantaiksi tuosta vielä pudotettua yhtään:)
Olin aamulla intoa täynnä lähteä koiran kanssa lenkille ja kun menin ulos niin pakkastapa olikin 26:( eli se siitä lenkistä.
Eilen onneksi tuli kuljettua semmoinen 14000 askelta, voihan se olla että iltapäivästä jo pääsee lenkillekin.
No kait se sitten on tyydyttävä polkemaan pyörää, teen myös sellaista liikettä kotona että istun melkein kampauspöydän jakkaralle mutta en laske painoa siihen kuitenkaan, kyllä muuten käy reisiin. Kokeilkaapas tehdä.
Terkuin Hisari............ tämä taistelu voitetaan
Hellurei!
Tässä ennen nukkumaanmenoa tulin lukaisemaan palstaa ja vähän ittekin raportoimaan. Tänään ylitin itseni käymällä tunnin jumpassa ja vielä tunnin venyttelytunnilla sen perään kun ei parempaakaan keksinyt. = ) Selän kanssa vähän ongelmia taas ollut kun jostainsyystä tuo alaselkä aina kipeytyy. Ei se yleensä kauaa kestä tuo selkäkipu, mutta ärsyttävä se on.
Olen itseasiassa nyt lisännyt vähän syömistä, koska kun laskin kalorit, tuli joinain päivinä vain 1100 ja yritän nyt nostaa ainakin tuohon 1300-1500:n. Se on kyllä hämmästyttävän helppoa , mättää vaan lisää naaman, mikä ei mulle ainakaan ole sen kummempi ongelma ikinä ollut :D Ihme kyllä nälkä ei ole vaivannut sen kummemmin alhaisemmillakaan kaloreilla, mutta koska olen liikkunut kohtuullisen runsaasti ja en halua säästöliekille, olen nyt syönyt vähän enempi.
Olen saanut makeannälkään apua jatkuvasta purkanmässytyksestä. Noh, pysyypä ainakin hampaat hyvässä kunnossa. = D Mutta voi että tekee mieli suklaata! Kaupassa katselen aina haikaillen lempisuklaatani ja mietin, että voi että ärsyttää olla laihiksella! Mutta tarkemmin mietittyäni oloani aiemmin, kun mässytin kaikkea niin paljon kuin halusin, ja nyt - ei huvita palata aikaisempaan. Ehkä sitä joskus tässä sallin itselleni herkkupäivän. Minä en ole ikinä ollut sellainen, joka syö yhden suklaapalan, vaan kyllä se on pitänyt olla ainakin patukka tai joinain päivinä jopa levy.
Olen aivan innoissani, 93,1 huomenna varmaan menee yhdeksänkolmonen rikki:) ja olet aivan oikeassa Hedina jumitus loppui kun nostin kalorit sinne 1400-1500 välille. Riippuu siitä miten olen liikkunut päivällä.
Kyllä se on aivan totta että syömällä laihtuu;)
Tuosta makeanhimosta, kokeile sitä Lidlin 81% suklaata, eihän se tosin ole oikeata suklaata mutta minä otan sitä joka päivä kaksi palaa ja saan sen makean mieliteon pysymään poissa, eikä edes kiloklubin puolella herkkupallo herjaa. Tosin se maistuu enempi kaakaolle mutta saa luvan kelvata, ukko ei edes halua sitä ottaa vaikka sen suurta herkkua on Marabun pähkinäsuklaa, eikä kelvannut poitsullekaan.
Ja eihän toki sinun laihdutus kaadu vaikka pidätkin välillä herkuttelupäivän, saa vaikka elimistön sekaisin ja lykästää vaaka alapäin, mutta muista sitten myös lopettaa .
Täällä on pakkasta 29 astetta joten ulos ei taida olla asiaa, ainakaan aamupäivästä. Taidan polkaista pyörää jo aamusta ja sitten lämmittää saunan pälle, nyt joutaa pitää sellaisen itsehellimispäivän. teiltä nuoremmilta se ei taida onnistua ihan aamusta:)
Syökää kiinankaalia eri muodoissa, ei tule kaloreita ja on hyvää salaateissa ja paistettuna myöskin teen itse usein että heitän pannulle jauhelihan kanssa ja laitan muita vihanneksia sekaan ja on tosi hyvää ja kevyttä.
Tämä taistelu voitetaan...........
Tänään vähän laiskottelin ja jätin lähtemättä jumppaan pakkasasteiden takia ja mukavuudenhalun vuoksi, mutta jos sitä tässä iltasella intoutuisi zumbaamaan! = ) Mutta 22 astetta tuntuu sellaiselta pakkaselta, ettei huvittais oikeen itteänsä tuonne ulos raahata. koira piti ulkoiluttaa äsken mutta sekin tuijotti kokoajan taaksepäin minua että yrittiköhän se vihjata emännälle jotain miinusasteista.
Menkat on ja tuntuu kuin turvotus olis vallannut koko kehon ja olisin lihonut viisi kiloa pelkkiä nesteitä. Järjettömän suklaahimon syykin taisi selvitä. Minun pitäis tulevaisuudessa oppia kohtuuteen ja täten oppia syömään se pari palaa sitä tummaa terveellistä suklaata ja thats it. Ihminen todella voi muuttua, uskon siihen. Ehkä laihdutuksessa on pääosin kyse siitä, että onnistujat pystyvät muuttamaan elintapojaan pysyvästi, pysymään itsekurissa, olemaan silti armollinen itselleen ja antamalla itselleen luvan herkutella välillä kunhan pääosin elävät terveellisesti. Jotkut laihduttavat, eivät kuitenkaan ajattele pysyvästi vaan ajattelevat kuuria, pitävät itsekurinsa vain kuurin ajan ja lopulta paino palaakin sitten takaisin kun ei tullutkaan pysyvää elämäntapamuutosta. Eli itsellä varsinkin pitäisi opetella uusi suhtautuminen niihin herkkuihin. Eli välillä vähän, pääosin tavallista ruokaa, eikä sillä lailla että ensin laihdutetaan ja sitten palataan vanhoihin epäterveellisiin elintapoihin pikkuhiljaa ja sitten se paino hiipiikin takaisin. Mietin välillä että mitäköhän tämä jojoilu on tehnyt terveydellekin, mitä olen lukenut niin ei se terveellistä ole!
Välillä olen elämässäni pystynyt pitämään itsekurin ja välillä on tullut aikoja jolloin en, et ehkä pitäis löytää sellainen kultainen keskitie että saan tehtyä pysyvän elämäntapamuutoksen. Eli normaaliruoassa pitäisi olla ruokavalion perusta ja herkuilla ei saa korvata aterioita. Ja sit minä voisin muuttaa erakoksi tuonne metsän keskelle kauas grillistä! No ei vaiteskaan. = ) Se kasvattaa luonnetta että asuu alueella jossa pizzerioita on kaks ihan lähellä ja kävelee harvase päivä niiden ohi!
Mut huomenna painonmittaus. Veikkaan että tällä viikolla ei sen kummempia tuloksia tule tämän turvotuksen takia, mutta katsotaanpas huomenna.
Moikka Hedina, sinä sitten puhelit viisaita sanoja koska näinhän se menee.
Minulla tapahtui eilen sitten totaalinen repsahdus, että suututtaa:(( lähdettiin kaupunkiin kirppareille ja tuo kaupunkireissu on minulle aina paha paikka, etupäässä siksi koska käymme aina silloin isoimmissa marketeissa ja heräteostoksia sitten myös sattuu. No eilen sitten pojat keräsi kärriin munkkeja,limppaa,suklaata,lihiksiä ym roskaa................ no poikettiin sitten pienellä paikkakunalla siinä kotiatulon välissä ja siellä se sitten tapahtui, se repsahdus ostin suuren suuren jätskituutin,niitä Ingmanin jättituutteja ja vetäisin sen sitten huiviin siinä autossa istuessa. No jospa se olisikin jäänyt siihen mutta sitten ajattelin kun päästiin kotiin että koska hiilareita on tullut niin tulkoon sitten oikein kunnolla ja söin valkosipuliperunoita ja ryynimakkaran, vähän heti ruokailun jälkeen mies tarjosi suklaata ja otin oikein surutta:(
No eipäs se jää vielä tähänkään, oltiin koiran kanssa lukemassa sängyssä yhdeksän aikoihin iltasella niin minä onneton menin ja tein kaksi reissumiestä, vedeltiin ne sitten vielä iltapalaksi siinä lukiessa.
Liikunnasta sen verran että eipä tullut liikuttua, oli niin kylmä tuuli ettei lenkille voinut lähteä ja pyörää ei edes huvittanut polkea, nostelin vain painoja telkkaa katsellessa.
No sitten ne hyvät puoletkin asiasta: munkkiin en koskenut, ostivat vain kaksi kappaletta ja ruoka -annos pysyi kohtuullisena vain yksi ryyynäri ja normi annos niitä perunoita ja ne ei maistuneetkaan edes hyviltä. Kaloreita tuli eilen hieman vajaa 1600 että ei sillain ajateltuna paha mutta ne hiilarit oli taivaissa. HÖH
Onko teistä kukaan mitannut ympärysmittoja silloin kun aloitettiin tämä projekti??
Minä laitoin 20.01.2010 ylös tämmöiset lukemat vyötärö 106cm lantio 114cm ja reisi oli 64cm nyt mittanauha näytti vyötärö 103cm lantio 111cm ja reisi 62cm eli hyvin on ympärys pienentynyt ja aika lyhyessä aikaa, vaikka painossa ei niin paljon olekaan tapahtunut. Näinhän se hiilarittomalla taitaa mennäkin että ympärys pienenee ensin:)
NYT sitten palaan kiltisti ruotuun.........terkuin katuva Hisari
No puntari sitten näytti aamulla 93,2kg.....hitto ilman tuota mässäämistä olisin saanut rikki tuon 93:sen
Hisari 163cm/ 97,2kg / 93,2
Tänään sitten aamulla oli punnitus ja paino 83,9 ja viime viikon perjantaina se oli 84,4 eli pudotusta 0,5 kg. Yhteensä pudotusta 91 kilosta 8,1 kiloa. = ) Vähän ketuttaa, kun noin vähän tipahti tällä viikolla, mutta ei kai se auta suunnata kuin katse eteenpäin. Voi elämä miksei se vaan voi tippua nopeammin vaan jumittaa tuo paino! Todellisuudessa ärsyttää, kun poikaystävä on sitten syönyt aina minun laittamia kevytruokia ja sekin on jättänyt herkut pois niin sillä tippuu paino nopeammin. Ei sillä kyllä ylikiloja edes ole kuin muutama, mutta koska se liikkuu niin paljon niin ne on varmaan lihasta eikä läskiä toisin kuin itsellä. = ) Tosi rohkaisevaa kun käytiin sukuloimassa ja sanoin että minä olen dieetillä ja poikakaveri totesi että vois kai tässä itsekin pudottaa muutaman kilon, niin hälle tuli kommenttia, että eihän sinun tarvitse pudottaa! Mutta minulle ei sanottu mitään ettei tarvitsisi. = D Mutta kiva juttu on, että hän tukee minua ja suostuu syömään kanssa enempi rehuja. Itse en tainnut mitata aloitusmittoja, mutta pitääpäs alkaa mittailemaan, että näkee vähän tippuuko se vai ei se paino. Jos siitä sais vaikka vähän motivaatiota.
Onpas ollut taas kiireinen viikko. Kauheasti on ollut jos jonkinlaista tekemistä ja ohjelmaa. Tuli eilen taas lähdettyä tyttöjen kanssa vähän baariinkin pyörähtämään.. Tarkoituksena oli ensin mennä autolla, mutta eipä ollut minua vaikea puhua ympäri. Huoh. Tuli sitten juotua ihan turhia kaloreita ja käytyä vielä pizzalla sitten ennen kotiin lähtöä. Nyt on sitten kauhea morkkis päällä.
Hedina, onko sinulla zumba ihan omana? Vai oletko koneellesi ladannut? Minua aina houkuttelee se tv:ssä pyörivä zumba-mainos ja mietin aina, että pitäisiköhän minun sortua ja tilata se :D Mietin vain, että onkohan se rahan arvoinen.. Hmm. Voisi kyllä sopia itselle koska suorastaan rakastan tanssimista! Ja tuosta sukuloinnista, itselläni vähän saman tapainen kokemus kesältä.. Sukulaiseni tokaisi että minun kannattaa kyllä jättää herkut väliin. Olin kyllä todella pöyristynyt vaikka koitti muka sen vitsillä heittää. No mutta eipä kohta enää kukaan virnuile kun normaalipainoon pääsen :) Ei tule tuollaisten jälkeen kyllä mieleenkään lannistua! Haluaa vain entistä kovemmin näyttää kaikille, että kyllä minä siihen pystyn.
Hisarin tavoin minäkin melkein päivittäin nautiskelen yhden tai kaksi suklaapalasta. Itse ostan aina sitä fazerin tummaa suklaata, olisikohan sekin jotain 75-85 prosenttista.
Tosiaan täälläkin vaivaa nuo jatkuvat pakkaset! Todella ärsyttävää kun ei pääse kunnolla lenkkeilemään. Höh. Koiriatkin käy tassujaan nostelemaan jo yhden korttelin jälkeen. Onneksi meiltä löytyy kuitenkin myös kuntopyörä, jolla olenkin sitten lähes päivittäin polkenut sen puolisen tuntia. Sitten siihen vielä lihaskuntoa päälle.
Ja sitten siihen olennaiseen, eli painoon. Aamulla käväisin vaa'alla ja suorastaan yllätyin! Se näytti 82,6 kg. Uskon kyllä, että kyseessä on vain joku tilapäinen notkahdus. Viime viikolla vaaka nimittäin näytti 84 kiloa, tosin silloin minulla olikin kuukautiset meneillään. Huomenaamulla kyllä pitää katsoa myös mitä se vaaka näyttää ja tarkastaa tilanne.
Minullakin on ollut monesti mielessä, että pitää mitat ottaa. Kävinpä äsken sitten kaivamassa mittanauhan jostain komeron perältä. Ensi viikolla tai parin viikon päästä sitten uusi mittaus :D Reisi näyttää olevan 61,5 cm, vyötärö 87cm ja lantio 110 cm. Nyt voi ainakin mittoja verrata, jos paino tuntuu junnaavan. Eipä pääse täysin lannistumaan. Kiva kuulla, että Hisarilta senttejä lähtenyt, hienoa!
Nonnaponna (pistänpä minäkin nyt alku- ja nykytilannetta näkymään Hisarin esimerkkiä seuraten :)) 173cm/88 kg/82,6 kg
Heippa!
Nonnaponna: Kaverilta lainassa on nuo levyt, mahdollisesti vielä ostan ne häneltä, kun hänellä ei napannut Zumba. =) Minulla taas nappasi, koska olen aina pitänyt tanssimisesta ja noista tulee oikeasti hyvä fiilis ja zumbaaminen on oikeasti ihan hauskaa. Miinuspuoli mielestäni on, ettei levyillä loppupeleissä ole kovin paljoa erilaista sisältöä. Se Cardioparty on tosi tehokas ja kestää 50 minsaa. Itsellä huiteli ensimmäisillä kerralla syke jossain 170:n tietämillä melkein koko harjoituksen ja paita oli ihan märkä hiestä. Ja tuo on niin helppoa kotona aina välillä jumpata,kun laiskottaa lähteä jumppaan. Itse alunperin ajattelin että mikä ihme zumba ja onpa kyllä höhlää, mutta kivaa tuo on ja liikkeet helppoja, mutta tehokkaita. Netistäkin kyllä saa ladat... mutta eipä siitä sen enempää. = D
Minäkin kannatan noiden pakkasten loppumista, koska ulkona olis ihan kiva liikkua ellei joutuisi pukemaan koko vaatekertaa päälle ja silti naama jäätyy.
Tänään aamulla paino näytti 83,3 eli ilmeisesti menkat kerännyt nestettä ja nyt näyttää vähän parempia tuloksia kuin eilen. (Eilen 83.9) HITAASTI (plääh ! ) ja varmasti siis paino junnaa alaspäin. = )