Heipähei, täällä kirjoittelee nuori masentunut mallityttö. Olen hoikissa mitoissa kuten valokuvamallin pitääkin ja ikää ei ole vielä edes kahtakymmentä. Minulle on yllättäen ilmestynyt näkyvää selluliittia takapuoleen ja reisien yläosaan. Kohta alkais kesän bikinikuvaukset ja pitäis olla kunnossa. Ei voi turvautua kuvanmuokkaukseen, sillä muotinäytöksissäkin pitäisi esiintyä.
No, työpaikka lähtee alta jos sellut eivät sitä ennen lähde. Olen tehnyt lihasliikkeitä kotona ja itkenyt itseni iltaisin uneen tulevaisuuteni takia. Työni on minulle kaikki kaikessa ja tiedän, että saan tehdä sitä vielä ainakin kolmekymppiseksi jos pidän itseni kunnossa. En tahdo menettää koko elämääni tämän takia.
Olen todella masentunut ja käynyt myös lääkärissä, saanut mielialapillerit. Toivottavasti eivät lihota lisää. En usko että ne poistavat huolta huomisesta. Kun peppu kohenee, silloin kohenee myös mieliala.
Enkä kaipaa tänne mitään jeesustelijoita kuinka minulla pitäisi olla muutakin elämää. Kaipaan vaan aitoja vinkkejä kuinka saan perseen kiinteäksi. Minulla ei ole rahoja mihinkään rasvaimuun.
Jospa olisi vielä toivoa. :'(
No, työpaikka lähtee alta jos sellut eivät sitä ennen lähde. Olen tehnyt lihasliikkeitä kotona ja itkenyt itseni iltaisin uneen tulevaisuuteni takia. Työni on minulle kaikki kaikessa ja tiedän, että saan tehdä sitä vielä ainakin kolmekymppiseksi jos pidän itseni kunnossa. En tahdo menettää koko elämääni tämän takia.
Olen todella masentunut ja käynyt myös lääkärissä, saanut mielialapillerit. Toivottavasti eivät lihota lisää. En usko että ne poistavat huolta huomisesta. Kun peppu kohenee, silloin kohenee myös mieliala.
Enkä kaipaa tänne mitään jeesustelijoita kuinka minulla pitäisi olla muutakin elämää. Kaipaan vaan aitoja vinkkejä kuinka saan perseen kiinteäksi. Minulla ei ole rahoja mihinkään rasvaimuun.
Jospa olisi vielä toivoa. :'(
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vähintään joka toinen päivä 30 min lenkki ennen aamiaista niin kovalla tempolla kuin kunto kestää ja sitten vähitellen lisäät lenkkejä 5 kertaan viikossa ja tempoa reippaaseen juoksuun asti. 5 min reipasta kävelyä ennen ja jälkeen 30 min juoksun ja ihan lopussa kevyet venytykset. Uskoa pois että jos näin teet niin ero näkyy jo muutamassa viikossa ja tulos eikun paranee sitä mukaa kun aikaa kuluu. Olen kokeillut ja toimii!
Ruokapuolella luovu valmisruoista, sokereista ja valkoisista jauhoista yms. Paljon hedelmiä ja vihanneksia ja marjoja jne... Juo vettä vähintään 2 litraa päivässä ja poista virvoitusjuomat ja alkoholi ruokavaliosta.
Mielialaan voivat auttaa rentoutusharjoitukset, puhuminen ja ajnvietto hyvien ystävien kanssa ja tunjteiden purkaminen paperille sensuroimatta (voit sitten vaikka repiä/polttaa ne tekstit).
jos mahdollista, mene kuntosalille ja pyydä henkilökohtainen ohjelma juuri selittämiesi tavoitteide saavuttamiseen.
Esim:
ma juoksua
ti salitreeni pienillä painoilla, paljon toistoja
ke juoksua
to sama kuin ti
pe juoksua
la ja su vapaa