päivittäinen 2 tunnin hikilenkit sykealueella 130 / 150 ?
Kyseessä ei enää mikää räkänokka vhh-liikkuja .
Painon pudotusd tarve kiloissa n,15/ 20 kiloa .
Kyseessä ei enää mikää räkänokka vhh-liikkuja .
Painon pudotusd tarve kiloissa n,15/ 20 kiloa .
Vastaukset 29
Vanhimmat
Riittää hyvin.
MIltä se sinun VHH näyttää, ihan ystävällisesti kysyttynä.
hedelmiä lihaa kalaa--maitokahvia vettä salaattia.
ystävällisyydellä: Leksa
Rekisteröidy jos haluat vastauksia.
,pettymyksiä,ylenkatsetta, epärehellisyyttä ja tivolikohteliaisuutta koska on noin äärettömän varauksellinen ?
En aijo rekistöröityä ,koska se ei takaa luotettavuuttani ,vaan ainoastaan pitkä elämänkokemukseni antaman kokemukseni antaa minulle arvoisen fasiliteetin.
vaihtelevassa maastossa , sykealueella 125/ 145--partahan siinä huurtui mutta vastaavasti kunto taas nousi ja läski siirtyi polun varteen.
Moni teistä liikkuu säännöllisesti ?
Itse jo viiden vuoden ajan joka aamu kello 06:00----08:00 välillä
3-5 x viikossa tunnin kerrallaan ,se sopii minun elämäntilanteeseeni juuri nyt .
"En aijo rekistöröityä"
En aio uhrata aikkani pidempiin keskusteluihin rekisteröitymättömän kanssa.
Kuka tahansa voi kirjoittaa tekaistun nimimerkin alla ja asiassa on toinenkin puoli mitä häiriköt eivä ajattele.
= Kuka tahansa voi rekistöröityä tänne vaikka Ruotsin pakolaiskeskuksesta =
Oletko jo rekistöröitynyt Ruotsin Kennel-liittoon ?
yhdessä laadukkaan ruokavalion kanssa ( vhh )
kesiä tulee ja menee ,mutta sinä laihdut vaan koska olet valinnut laadukkaan ja pysyviä tuloksia antavan vhh-dieetin!
kesiä tulee ja menee ,mutta sinä laihdut vaan koska olet valinnut laadukkaan ja pysyviä tuloksia antavan vhh-dieetin!
En laihdu enempää koska ei tarvitse. Hienous LCHF ruokavaliolla on siinä että paino pysyy kurissa kaloreita laskemaatta, kylläisenä ja normaali liikunnalla.
Tuskimpa painonhallintaa suorittavat voivat liikkua ylikuntoon kuten kilpaurheilijoille usein käy !
Mitä taas tulee VHH:.n ja LCHF :n välisiin erohin ,on myös yksilöllistä -( joku tykkää äidistä ------- jotkut on vaan muuten lokkeja )
Kiveenhakattua ohjetta en lähtisi yli 60 vuoden elämänkokemukseni varjolla silti antamaan,vaan ymmärrän yksilön tarpeet ja soveltuvuuden eri teemoihin kirjavan elämän tiellä !
edistää terveyttä !
Ei, yhtään kalorioita ei Veijo laske, ei ole koskaan edes nänhyt niitä. Kunhan grammavaa'alla ruokansa punnitsee niin ei tarvi laskea kalorioita lainkaan. Ja itä VHH:laiselle normaalia liikuntaahan tulee siinä ihan tarpeeksi kun etsii tv:n kaukosäädintä sohvatyynyjen välistä ja vaihtaa patterit siihen kerran vuodessa. Ja kärsimättömänä vilkuilee kelloaan minuutin välein että jokos kohta on se aika että saa syödä.
Sitä sanotan riitäväksi liikkumiseksi terveyden kannalta.
"En aijo rekistöröityä ,koska se ei takaa luotettavuuttani ,vaan ainoastaan pitkä elämänkokemukseni antaman kokemukseni antaa minulle arvoisen fasiliteetin"
:=))
Viikottain häviää tuhansia kilokaloreita tuolla menolla. Jos sinulla ei ole ahmimishäiriötä niin laihdut juuri sopivalla tahdilla ja mikä parasta, paikat pysyvät kiinteänä.
On vaan niin ettet jaksa tuolla tavalla läpi vuoden. Pidä viikossa ainakin yksi lepopäivä ja tee kolme lenkkiä n.130 sykkeellä - älä päästä yli 135:n - ja pari lenkkiä siinä 150 sykkeellä. Ja kerran kuussa pidät parin-kolmen päivän yhtämittaisen tauon. Tällä tavoin kehosi antaa parhaan vastineen liikunnalle.
liikunnasta-----------muuten menen tukkaputkella koska pidän liikkumisesta.
Tupakka pois ,,se on vähintä mitä itsestään huolta pitävä voi tehdä -ja ilmaiseksi -
Joka aamu liikkeelle oli keli mikä tahansa ,,sillä kaikki syyt olla liikkumatta on tekosyitä ( u.k.Kekkonen )
Tässä Pielaveen Tarzan .------- lepikon torpan viidakosta
Terveisiä taas aamun yli kahden tunnin pakkas-happi-hyppelultä joka suuntautui tällä kertaa moottorikelkka reitille ,jolla oli pakkasen vuoksi kovapohja samoilla.
Pakkanen ei haittaa sillä sehän on vain pukeutumis ja asenne-kysymys !
sykkeet tuolla 125--150 välillä ja hiki irtosi kevyesti ja kaloreita paloi yli 1000.
vhh-kuntopolulta.
Sykkeet oli 130 / 155 ja hiki lenti ja rasva paloi.
sauvat löi tulta ja mieli virkistyi.
kun lukee muutamien kirjoittajien laatimia viestejä voi vain päätellä että kyllä sisäilma saa mielen mustumaan ?
Kukaan muu vhh/ lainen kun minä ?
olisi kiva vaihtaa kokemuksia liikunnan vaikutuksesta painonhallinnassa ja erityisesti vhh ja liiikunta-kysymyksissä !
Siis: Saammeko aikaan säännölisten vhh-liikkujien keskustelupiirin ?
ja siksi liikun luonnostaan .
Olen huomannut ,että säännöllisyys liikkumisessa on perusta jolle voi rakentaa pysyvän painonhallinta telakan omien mieltymyksien ja tavoitteiden mittaiseksi.
kokeilkaa kaikkea mikä liittyy liikkumiseen ja yhdessä oloon !
Kuinka vhh -laiset ei ole kiinnostuneet liikunnasta ?
Vhh siis vie tarmon ?
Liikuntahan on paras keino tukemaan pysyvää painonhallintaa !
Onko niin että vhh -laisilla ainoa liikunta on KAMMIOVÄRINÄ ?
Luulisi että oikea ja rehellinen painonhallitsija keskustelisi myös liikunnan antamasta avusta olkoon sitten dieetti vaikka ekonomian puutteesta johtuva : KÖYHYYS ?
voi johtua tietysti monestakin syystä mutta yksi syy on se jos pelkää että se tuo terveysvaikutuksia niin paljon että lopettaa koko VHH:n. Ja silloin on taas yksi VHH-kauppamiesten ja lääketehtaiden potentiaalinen asiakas menetetty.
Ja vaikka ne tulot tällaisesta palstamainostamisesta eivät suuria olekaan mutta alle 20 000 vuosituloilla ne kuitenkin lienevät tarpeeksi merkittäviä. Kun se ei kuitenkaan edellytä kuin paikallaan istumista ja näpyttelyä, se siis rasittaa fyysisesti mahdollisimman vähän.
etteivät VHH-laiset ole kiinnostuneet liikunnasta. Tuota samaa skeidaa olet jo vuosia täällä levittänyt ja se on vain omassa päässi syntynyt ajatus. VHH tuo tarmon ja kun ruokavaliomuutoksella laihtuu niin on paljon helpompi liikkuakin. Kaikki tuntemani VHH-laiset harrastavat kuka mitäkin. Liikunta tosin on huono painonhallintakeino ja pitää muuttaa ruokavaliotaan jos todella aikoo laihtua.
edes aloitat,, " tuota samaa olet jo vuosia täällä levittänyt " ei pidä paikaansa koska en ole vasta kuin vajaa 3 kuukautta ollut vhh: josta aijemmin en tiennyt mitään !
Nyt olen tosin oppinut kun täällä olen silloin tällöin piipahtanut ,että vhh-Mattilalla on enemmän intoa kuin tietoa !
En yhtään ihmettele jos täällä ei kirjoittele aidot vhh_laiset , esim kuntoilusta , jos näin sisäsiitoinen ja sissäänlämpenevä saunaosasto hoitaa kaiken infon vhh:ta .
Taitaa täällä toimiva vhh klaani keskittyvän vain muiden kirjoittajien aliarvioimiseen,tollotteluun,linkittelyyn ja oman egon pönkittämiseen ?
Minulle liikunta antaa kolme asiaa:
1.Fyysinen kunto
2. Psyykinen kunto
3 Moraalinen kunto.
Ja nyt tossujen nauhoja sitomaan talvinen lenkkipolku odottaa !
Olisi aika mukava jos häiriköt itse huomaisivat istuvansa omassa sopassaan kun liikunnasta on kysymys. Se että VHH:lla laihtuu jopa ilman liikuntaa ei suinkaan tarkoita sitä että VHH porukka ei liiku samalla tavalla kuin Lautasmallin uhrit. Jotku enemmän ja jotkut vähemmän. Liikunta on kaikille hyväksi.
Jatkakaa hämmentämistä mutta olkaa tietoisia siitä kuka sopan on keittänyt.
Lunta on niin paljon että on syntiä olla menemättä nyt laduille.
Täällä Savonlinnassa hoidetaan latuverkostoa todella hyvin ja hiihto on talvella suosittu liikkumismuoto.
Suosittelen sitä enne kuin tupakointia tietokoneen äärellä !
vhh -sauvakävely-lenkilta ( 2 tuntia 40 min ) sykkeet kohallaan ja kaloreita jäi uskomaton määrä polunvarteen !
-Liikkukaa ihmiset niin saatte iloa elämäänne !
"Suosittelen sitä enne kuin tupakointia tietokoneen äärellä ! "
Kuinka terveelliseksi ja kuinka paljon suosittelet paskanjauhamista omaan tyyliisi?