Olen kokeillut kaikenmoisia dieettejä, paino lähtee ja tulee , olen oikea jojottelija.
Nyt sain kuulla hyvin mielenkiintoista juttua hiilihydraatittomasta ruokavaliosta ja ajattelin , että lähden siihen. Olen kyllä perunan ja ruisleivän hyvä ystävä , että ne saattaa pitemmän päälle tuotaaa vaikeuksia.
Ajattelin , että noudatan tätä aika tarkkaan , mutta jos tuntuu niin viikonloppuisin voin suoda itselleni aamiaisleivän ja mahdollisesti perunan , vain viikonloppuisin ja vain tarpeen vaatiessa.
Millaisia kokemuksia teillä on tästä systeemistä , entä nuo mahdolliset harkitut lipsahdukset viikonlpoouisin?
Nyt sain kuulla hyvin mielenkiintoista juttua hiilihydraatittomasta ruokavaliosta ja ajattelin , että lähden siihen. Olen kyllä perunan ja ruisleivän hyvä ystävä , että ne saattaa pitemmän päälle tuotaaa vaikeuksia.
Ajattelin , että noudatan tätä aika tarkkaan , mutta jos tuntuu niin viikonloppuisin voin suoda itselleni aamiaisleivän ja mahdollisesti perunan , vain viikonloppuisin ja vain tarpeen vaatiessa.
Millaisia kokemuksia teillä on tästä systeemistä , entä nuo mahdolliset harkitut lipsahdukset viikonlpoouisin?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Absolutismia ei tarvita. Hyviä ruokatapojahan noudatetaan loppuelämän ajan, eikä minään yksittäisinä kuureina jonka jälkeen palataan normaalielämään (ja saamaan kilot takaisin).
Hyviä tuloksia pitäisi tulla jos hiilareiden osuutta rajoittaa vaikkapa 25 prosenttiin. Eli jos syö noin 1600 kcal päivässä, niin 100 grammaa (400 kcal) saisi syödä hiilareita. Jos viikonloppuna syö enemmän hiilaria, niin viikolla voi sitten vastaavasti vähentää.
Hiilarit on hyvä myös syödä heti urheilun jälkeen, eli jos viikonloppuisin herkuttelee, niin juuri ennen H-hetkeä kannattaa vetäistä kunnon hikitreenit ja vasta sen jälkeen notkuvan pöydän ääreen.