Olen tässä kuukauden päivät yrittänyt vähentää hiilihydraatteja ruokavaliostani. Mitään "oikeaa" VHH ruokavaliota en noudata, mutta koska olen tähän asti elänyt suurinpiirtein leivällä, riisillä, pastalla ja perunalla, ajattelin testata mikä on vaikutus. TArkoitukasena tietysti pudottaa painoa. Eli olen nainen, lähtöpaino 78 kg ja tavoite jossain 65 kg tietämillä.Nyt paino on 75 kg. Liikuntaa olen lisännyt, alussa jopa liiankin rajusti kuntooni nähden (ennen en liikkunut yhtän). Tällä hetkellä ruokavalioni koostuu lähinnä näistä: Kana, liha, tonnikala, kananmuna, salaatit, raejuusto, leivän sijasta hapankorppua 2-4 viipaletta päivässä ja siihen pääle juustoa, kinkkua, maustamaton jugurtti marjoilla ja makeutuksena hunaja, vihannekset (pakaste parsakaali, kaikenlaiset kukka-, nuppu- ja wokki vihannekset. Jos roskaruokaa tekee mieli niin otan kebablihaa salaatilla.
Tietysti välillä (ehkä 1 x viikko) sallin itselle "kiellettyjä" aineitakin. Ehkä pizzaa tai jotain pientä karkkia. hapankorpun jätin leivän sijaiseksi vaikka ei kait se ole kovin suositeltavaa... Viiniä saatan ottaa lauantai iltana.
En tiedä onko ruokavaliollani mitään tekemistä painon pudotuksen kanssa mutta "ahmimiset" on jääneet pois. Olisiko kellään mitään vinkkejä "helppoon ruokaan". Töissä syön eväitä ja välillä kun pitää nopsaan aamulla käydä hakemassa kaupasta jotain evästä niin menee sormi suuhun.
Tietysti välillä (ehkä 1 x viikko) sallin itselle "kiellettyjä" aineitakin. Ehkä pizzaa tai jotain pientä karkkia. hapankorpun jätin leivän sijaiseksi vaikka ei kait se ole kovin suositeltavaa... Viiniä saatan ottaa lauantai iltana.
En tiedä onko ruokavaliollani mitään tekemistä painon pudotuksen kanssa mutta "ahmimiset" on jääneet pois. Olisiko kellään mitään vinkkejä "helppoon ruokaan". Töissä syön eväitä ja välillä kun pitää nopsaan aamulla käydä hakemassa kaupasta jotain evästä niin menee sormi suuhun.
Vastaukset 22
Vanhimmat
...sinulla ainakin on tekemistä. Neitonen on tosin ihan sopiva nimimerkki, se sopii aivan mainiosti Veijon tai Mattilan synonyymiksi, jompikumpi heistä sinä oikeasti olet.
"Oikeaa" VHH-dieettiä noudattamattomat voivat toki tältä palstalta jotain kysyäkin, koska täällä ei vastaavasti jaella oikeita neuvojakaan.
Sinunlaisiasi tolloja täällää kyllä piisaa.
VHH:laisia palstalla ei ole kuin kaksi vaikka yritättekin "monistaa" niitä.
Jos meinaat saada vauhtia painonpudotukseen niin "melkein VHH" ei riitä.
Evääsi ovat aika kohdallaan mutta hunajalla ei siellä ole mitäään tekemistä. Pizza on kaikkea muuta kuin VHH ruokaa.
Etsi verkosta reseptejä ja tältä sivulta löytyy neuvoja muuten. Ohittelet häirikköjen höpinät ja sitten päätät itse mitä meinaat neuvoilla tehdä.
Minä en vastaile tarkemmin rekisteröimättömille nimimerkeille juuri siitä syystä että räkänokka häiriköitä on vilisemällä.
on se ettet tiedä asiasta mitään.
Rekatuille sitten vastaan tarkemmin, eli Mattilalle. Muitahan rekattuja täällä ei ole. Ja tuokin aloitus on Mattilan jos se ei kerran ole sinun. Niin että vastaa vaan tarkemmin.
onpas tämä kummalinen palsta.... vähän tuossa mietinkin aikaisemmin etää uskallanko tänne edes kirjoittaa kun luin noita muita keskusteluja. No elämä on... toisilla ainakin
no, tietenkään pizza ei ole vhh ruokaa, mutta olen antanut itselleni luvan syödä esm. kerran viikossa jotain "kiellettyäkin" etten heti luovuttaisi. Yllättävän helposti se kuitenkin on onnistunut vaikka olen aina ollut riisi-pasta-leipä -himosyöjä. Onko jotain millä voisi vähän makeuttaa jugurttia sen hunajan sijasta?
Ajattelin nyt kuitenkin koittaa tällä systeemillä ensin ja sitten tiukentaa jos ei tehoa. Alkuvauhti on ollut minulle ihan riittävä mutta tietysti se pysähdys tulee tässä eteen, ellei jopa ole tullut jo.. Reseptejä olenkin jonkin verran selaillut. Olisiko kellään vinkkiä jostain erittäin vähähiilihydraattisesta ruka-aineksesta jota en ole tullut ajatelleeksi =)
Sinne missä sinäkin olet? Huoneeseen jossa on Louis Kuhnen ja Mesmerin kuvat seinällä, kunniapaikalla. Minä kun luulin ettei sinnä pääse kuin syömishäiriöiset runsaasti ylipainoiset oliot.
olet sitä VHH:tasi noudattanut niin miksi nyt pitää tulla kyselemään asioita joita luulisi siinä ajassa oppivan?
Ai mutta syyhän on se että jatkuva nälkä pakottaa haaveilemaan pizzasta ja hunajasta. Ja se nälkäinen sivupersoona ikään kuin ottaa ohjat käsiinsä ja alkaa näpyttelemään tekstiä kuin spiritismissä ikään....
Oletteko te ihmisiet aivan sekaisin???? Hankkikaa nyt hyvänen aika lääkitys tuohon luulotautisuuteen! Olisihan se pitänyt arvata että ei tänne suomi24 palstalle kannata mitään kirjoitella kun palstat on pullollaan kaikenmaailman sekopäitä. Tällä todellakin kirjoittaa 33 v nainen eikä mikään feikki tai mikä lienee...
Mutta ei se mitään, onneksi netti on pullollaan muitakin palstoja aiheeseen liittyen. En ole tätä palstaa seuraillut aikaisemmin, enkä todellakaan aijo alkaa nytkään. Miten te pärjäätte oikeassa elämässä sairautenne kanssa? Vai onko nyt kyse yhdestä ja samasta ihmisestä jonka olisi varmaan korkea aika tarkistaa lääkityksensä!!?
Toivotan kuitenki hyvää jatkoa elämässä (...tai ainakin suosittelen hankkimaan sellaisen)
ps. puhuin kuukaudesta, en todellakaan viidestä vuodesta!!?
Samanlaisella linjalla olen ollut puolisen vuotta. En kovin tiukasti, mutta yritystä on ollut kovasti ja merkittäviä tuloksia on tullut. Olen laihduttanut sen, mikä sinulla on tavoitteesi.
Sokerit eivät ole ongelmani, vaan enimmäkseen ehkä leipä.
Olen opetellut syömään paljon salaattia, kurkkua, tomaattia. Lisänä broileria, muuta lihaa, juustoja.
Olen tehnyt erilaisia juureskeittoja, joissa lisänä on lihaa, jauhelihaa, makkaraa, kalaa jne.
Ainakin keittoruoka on helppo valmistaa, eikä tule hirveästi hiilihydraattia, kunhan ei käytä perunaa. Kaikissa kasviksissa on hiilareita, mutta osassa on vähemmän kuin esim perunassa.
ise olen myös ollut n 4 kk vhh : la ja leivän jätin koska se ei sovellu minun ainutlaatuiseen ,yksilölliseen aineenvaihduntaani.
* lisätty on kasviksia ja liikuntaa.
Pääateriat kanan , lihan ja kalan täytteisiä , lisukkeina juustot ym maitotuotteet.
Kirjastoissa on hyvää matskua eri resepteistä 7 ruoka-aineista joita on syytä välttää vhh.lla
Niin ja se tärkein: 7 kiloa pois todella helpolla.
Kyllä on niin tuttuajja vakiintunutta tämän VHH-palstan jargonia että, lääkitystä ja luulotautisuutta. Ei niinkuin millään onnistu keksimään jotain omaperäistä, sellaista jota et joka päivä heitä täällä muutenkin.
Viidessä vuodessa fakkiintuu ja täsmällinen, pikkutarkasti toistuva rutiini onkin ainoa keino jolla VHH:ta pystyy käyttämään.
PS. Sen kyllä olen huomannut että akkahan sinä olet, sitä ei tarvi erikseen sanoa.
kun jättää pois leivän, riisin, pastan ja perunan. Täytyy vain tehdä pysyvä päätös että ei syö niitä. Pelkkä yrittäminen hiilihydraattien vähentämiseen ei riitä. Palkinto tulee myöhemmin ja sitten ei runsashiilihydraattiset tuotteet ei enää maistu ja samalla huomaat ihan itsestää ettei mikään makea maistu, kaikki ällöttää. Minun ei tarvitse koskaan sallia kerran viikossa tai muutoin, mitään kiellettyjä aineita. Ei tee mieli. Jos kebab-liha on oikein tehty niin ei se ole roskaruokaa ja salaatilla minäkin otan sen.
Kun aloitin VHH:n yli viisi vuotta sitten, pidättäydyin kaikesta alkoholista kolmen kuukauden ajan että elimistö pääsi eroon kaikesta entisestä ja tottui uuteen terveelliseen syömiseen ja laihtuminen lähti hyvin käyntiin. Sen jälkeen olen satunnaisesti nauttinut viiniä ja joskus jopa kahvia ja konjakkiakin.
Yleisneuvo on se että alkuun kannattaa olla aika tiukka ja sitten voi vähän löysätä.
OLE VAIN VHH .lla omalla tavallasi niinkuin sinusta hyvältä tuntuu,, toki voit aina tiukentaa otetta ,kuten elämässäkin on aina joskus paikallaa tiukentaa otetta oksasta !
laihduttaminen ei saa olla pakkopullaa vaan iloista huolehtimista juuri omasta hyvinvoinnista ja terveydestä.
On niin lutusta.
VHH:lla joko ollaan tai ei olla. Se että sinä yhä edelleen luotat johonkin muuhun ei muuta sitä asiaa.
,,sillä terveyttä edistetään ilman tupakkaa..eikä kohan ollaan sinne päin ?
Minäkin olen hieman samassa tilanteessa kuin sinä, tosin olen vähentänyt hiilareita vasta reilun viikon. Mutta minäkin yritin tuolla aikaisemmin kysellä neuvoja ja vinkkejä, mutta paria lukuun ottamatta, tulos oli sama kuin sinulla. En kyllä minäkään miksi tällä palstalla on niin paljon vihamielisyyttä ja riitelyä!? Luulisi että tämä palsta on tarkoitettu ihan muuhun tarkoitukseen...mutta kun lukee noita viestejä tuolta, lähes jokaisessa ( vaikka aloitus olisikin asiallinen ja hyvä) ne päättyvät nimittelyyn ja ihan asian vierestä( tai kaukaa) jauhamiseen. On todella harmillista!!
Oletko löytänyt vastauksia kysymyksiisi jo jostain muualta? Minäkin nimittäin näin aloittelijana, kaipaisin neuvoja ja vinkkejä useampaan asiaan:) . Itsekin ajan salliessa selailen sivustoja, mutta jos olet löytänyt jonkun tosi hyvän, niin kerro ihmeessä!!:)
Minäkin olen siis vähentänyt riisin, pastan, perunan ja leivän syöntiä..tai siis lopettanut nyt jo. Näkkileipää otan, jos oikein mieli tekee. Minulta on myös hävinneet makeanhimo ja ahmistarve. Noista olen enemmän kuin tyytyväinen!! Mutta neuvoja, vinkkejä ym. kaipaisin kummiskin.
En kyllä minäkään ymmärrä miksi tällä palstalla.....jne. ( ymmärrä jäi äsken pois):P
Yksi ehdoton keino on tutustua oman paikkakunnan kirjastojen antiin !
itse löysin helppotajuisia vhh ym diettikirjoja ja ennenkaikkea PYSYVÄN PAINONHALLINAN aakkoset.
etsivä löytää ja koputtavalle avataan !
Kirjoitan omalla nimelläni ja olen ollut VHH:lla yli viisi vuotta. Jos haluat kirjoittaa yksityisesti niin ota yhteyttä [email protected].
Lue myös haastatteluni Iltalehdestä: http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
no huh, olihan täällä sentään muutamia täyspäisiäkin =) kiitos viesteistä ja kannustuksesta. Aloittelijalle: karppaus.info sivuilla ainakin oli aika paljon reseptejä.
Yllättävän helposti kävi tuo leivästä, pastasta, riisistä, perunasta luopuminen mutta makean himo iskee välillä mikä on outoa... ennen minulla ei sitä huurikaan luut. taitaa olla "korvien välissä" =D
pitänee tutustua alan kirjallisuuteen neuvojen mukaisesti =)
Joo, en minäkään kyllä ala millekkään orjalliselle ruokavaliolle, koska tiedän että siihen ei sisu riitä ja lopahtaa koko juttu heti. Koska olen näinkin kauan pystynyt (harvinaista mulle) niin uskon tämän olevan oikea tie. jos tulosta ei tule enempää niin sitten jätän ruoka-aineita pois. Voi olla kenties väärä tapa mutta koitn nyt kuitenkin =)
Kiitos asiallisille vastauksille!