Nyt alkoi nutraus. Olen mukana kuntokeskukseni EasyLife- ryhmässä ja tällä viikolla oli mahdollisuus aloittaa nutraus. Vaihtoehtoina oli pelkkä nutraus, osanutraus tai 1200 kcal normaaliruokavalio. Sissinä ajattelin kokeilla nutrauksen, jotta saan lisäpotkua painonpudotukseen ja motivaatiota. Pienen lapsen äitinä tulee varmasti haasteita, mutta eiköhän tässä selvitä. Sunnuntain pitäisi olla pahin päivä,joten sitä odotellessa.
Tänään olen juonut jo noin, 1,2l vettä ja yhden Nutrilettin suklaapirtelön. Ajattelin ottaa 3 pussia päivittäin ja yhden Nutrilett-patukan, kaloreita tulee noin 650 kcal. EasyLife-konseptilla on oma nutrausvalmiste, mutta niitä saa juoda vain 3 pussia päivässä ja ovat huomattavasti kalliimpia.
Aamun painosaldo oli 92 kg. EasyLifen alkumittauksista on lähtenyt 3,6kg ja tavoitepainoni on 70kg kurssin aikana ja itsekseen ajattelin pudottaa painon vielä noin 65-68 kg.
Nyt vesilasilliselle ja ottamaan rennosti, kun pikku neiti on päiväunilla :)
Tänään olen juonut jo noin, 1,2l vettä ja yhden Nutrilettin suklaapirtelön. Ajattelin ottaa 3 pussia päivittäin ja yhden Nutrilett-patukan, kaloreita tulee noin 650 kcal. EasyLife-konseptilla on oma nutrausvalmiste, mutta niitä saa juoda vain 3 pussia päivässä ja ovat huomattavasti kalliimpia.
Aamun painosaldo oli 92 kg. EasyLifen alkumittauksista on lähtenyt 3,6kg ja tavoitepainoni on 70kg kurssin aikana ja itsekseen ajattelin pudottaa painon vielä noin 65-68 kg.
Nyt vesilasilliselle ja ottamaan rennosti, kun pikku neiti on päiväunilla :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
aloitan tänään tuon Nutrilett pussi kuurin.
Aiemmin olen saanut hyviä tuloksia ja se auttaakin taas uskomaan kyseiseen valmisteeseen.
Kuitenkin..sitä henkistä taustatukea taas tarvitaan.Mies kun ei itse moista touhua ymmärrä..kuitenkin kehtaa kiloistani rumasti huomautella.
Kun viime keväänä aloitin nutrauksen,paino putosi 15 kiloa.josta pari kiloa tosin tullut takaisin kun liikunta loppui lähes kokonaan..joten pakko jatkaa projektia joka jäi pahasti kesken.
Ois kiva olla taas siinä kunnossa että mikään asuste ei kiristä ja kinnaa jostakin.
Sairastin just vatsataudinkin,joten mikään ruoka tai muutkaan herkut ei mitenkään himoita.
Tiedän kuitenkin että eka päivä Nutrauksessa on se helpoin...
Heip!
Miten menee pitääkö pelkkä nutrilettien syönti nälän poissa? Aiotko siis olla nutriletilla yhden viikon?
Entä sen jälkeen?
MOikka!
Kyllä tarkoitus on olla koko viikko pelkillä Nutrilett-tuotteilla. Nyt alkoi kolmas päivä eikä kertaakaan ole ollut nälkää. Juon ihan hirveästi, mikä sitten tarkoittaa useita, useita wc-käyntejä päivässä. Muutenkin on hyvä olo, aamut lähtevät vaan vähän hitaammin käyntiin.
Koska nyt on mennyt näin hyvin tähän saakka, olen miettinyt olisinko vielä toisen viikon Nutriletteilla ja kasviksilla. Sen jälkeen siirtyisin EasyLife- ohjelman pariin takaisin ja kulkisin sen mukaan. EasyLifessa syödään noin 1200-1500kcal päivässä (55% hiilarit, 35% proteiinit, 15% rasvat) eli käytän apuna kalorilaskuria ja mittakulhoja ja vaakoja. EasyLife on elämäntaparemontti, jossa liikutaan vähintään kolme kertaa viikossa ja syödään, mitä halutaan, mutta noiden lukujen puitteissa. Tapaamme puolen vuoden ajan ensimmäiset 12 viikkoa joka viikko ja sen jälkeen joka toinen viikko. Voin suositella! Kurssia järjestää CMS-ketjut.
Olemme kuntokeskuksemme viides ryhmä ja parhaat edellisissä ryhmissä ovat pudottaneet jopa 30kg puolessa vuodessa terveellisesti ja järkevästi. Onhan kurssi toki suunnittelua ja se vie jonkin verran aikaa, mutta viikon tulos -3,6kg ja vähän lipsuinkin ohjesta.
Kuulostaa muuten hyvälle, mutta tuo "syödään mitä haluttaa lukujen puitteissa" ei kyllä meitsin kohdalla toimisi. Jos söisin jotain hiilaria mitä kovasti haluttaa, vois käydä köpelösti. Esim joku pullaviipale päivässä vois johtaa lipsumiseen niitten kanssa.
Kiitos vastauksesta, saatanpa kokeillakin tuota nutrilettiä. Pakko suositella sulle yhtä hyvää kirjaa (ja muillekin) jos ette ole vielä lukenut. Nimittäin tv psykologi dr.phillin, Phillip Mac Craw (muistaakseini hänen nimensä noin kirjotettiin?) "Painonpudotushaaste". Siinä on tosi hyviä ohjeita psyykkiselle puolelle laihdutuksen pysyvälle onnistumiselle. Tsemppiä sulle!
Moikka :)
Olen myöskin Nutrilett-kuurilla, juuri tuli viikko täyteen! Painoa on nyt 81,1kg ja pituutta 158cm.
Viikon aikana on pudonnut 2,6kg ja jokaisesta grammasta olen todella ylpeä! Nesteitä varmasti suurin osa kylläkin :)
Olen kuurin aikana syönyt 3 pussia pirtelöitä tai 2 pussia ja yhden valmispirtelön, eli siis kaloreita kertyy n. 400kcal/pvä. Sen lisäksi olen kuntoillut uimalla sekä crosstraineria polkemalla. Ruoka pyörii koko ajan mielessä, mutta tiedän etten sitä voi syödä, joten kiusaus ei enää ole niin suuri. Nälkä tosin vaivaa..
Paljon on vielä pudotettavaa, mutta motivaatio on suuri :)