Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Säästöliekki, milloin?

    Mistä ja miten tietää mikä on pienin kalorimäärä ennen kuin elimistö menee säästölle ja haittaa laihtumista?
    Luvut tuntuvat vaihtelevan 1100-1500kcal välillä.
    Itsellä peruskulutus (pieni nainen) vain n. 1400kcal päivässä, ja liikunnallakin 1700. Joten vaikea uskoa että itselläni säästölle menisi vielä edes 1200 kalorilla. Tietääkö joku?
    2264
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos kulutus on 1400 kcal, niin 1399 kcal on teoriassa se määrä jolla laihtuminen alkaa hidastua. Kuitenkin yhden kalorin vajeen laihtumista hidastava vaikutus on tod.näk. pienempi jos nostaa kulutuksen 1401 kcal, sen sijaan että söisi vain 1399 kcal.

    Vastaavasti syömällä 1400 kcal ja kuluttamalla 300 kcal laihduttaa tod.näk. vikkelämmin kuin syömällä vain 1100 kcal. Suuruusluokasta en tosin osaa sanoa, tohtorinpaperit kun puuttuu. Lihaskuntotreenillä läskinpoltto helpottuu edelleen yksinomaan aerobiseen kuntoiluun (tai kuntoilematta jättämiseen) verrattuna.

    Äänestä

    • Kiitos viestistä.
      Löysinkin aika hyvän artikkelin aiheeseen liittyen, joka selitti melko lailla saman ja myös sen että ns. "säästöliekkiä" on hieman mystifioitu.
      Tässä linkki niille, joita aihe kiinnostaa http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441

      En tiedä mihin edes perustuu tuo "normaali" 2000- 2500kcal kulutus normina. Olen aika varma että useimmille kaupunkilaisille, enimmäkseen liikkumattomille ja istumatyötä tekeville, se on yläkanttiin. Itsekin kuvittelin kulutukseni olevan tuota luokkaa, kunnes otin selvää.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    liekki säästöllä kirjoitti:

    Mistä ja miten tietää mikä on pienin kalorimäärä ennen kuin elimistö menee säästölle ja haittaa laihtumista?
    Luvut tuntuvat vaihtelevan 1100-1500kcal välillä.
    Itsellä peruskulutus (pieni nainen) vain n. 1400kcal päivässä, ja liikunnallakin 1700. Joten vaikea uskoa että itselläni säästölle menisi vielä edes 1200 kalorilla. Tietääkö joku?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu