Moikka, aloitin uuden ketjun tälle viikolle.
Olipas yllätys kun nousin vaakaan, paino oli 92,8 jippii!!!!! huutaa hän :) kohta on ysikymppinen rikki.
Lähdin aamulla lumitöihin jo puoli seitsemän aikaan ja kolasin tunnin pihaa,täällä oli satanut kolmekymmentä senttiä ja lisää tulee jatkuvasti. Sitten koiralle valjaat ja neljänkymmenen minuutin lenkki niin askeleita on jo kertynyt 9400:) tälle päivälle.
Paistelin sisälle tultuani neljä siivua pekonia ja kaksi munaa siihen kyytipojaksi papuja,kiinankaalia ja paprikaa ja juomaksi puoli litraa vettä niin johan maistuikin aamupala hyvälle.
Mitäs muille kuuluu?? missäs kaikki uudet immeiset ovat nyt esille piiloistanne kuin olis jo;)
Olipas yllätys kun nousin vaakaan, paino oli 92,8 jippii!!!!! huutaa hän :) kohta on ysikymppinen rikki.
Lähdin aamulla lumitöihin jo puoli seitsemän aikaan ja kolasin tunnin pihaa,täällä oli satanut kolmekymmentä senttiä ja lisää tulee jatkuvasti. Sitten koiralle valjaat ja neljänkymmenen minuutin lenkki niin askeleita on jo kertynyt 9400:) tälle päivälle.
Paistelin sisälle tultuani neljä siivua pekonia ja kaksi munaa siihen kyytipojaksi papuja,kiinankaalia ja paprikaa ja juomaksi puoli litraa vettä niin johan maistuikin aamupala hyvälle.
Mitäs muille kuuluu?? missäs kaikki uudet immeiset ovat nyt esille piiloistanne kuin olis jo;)
Vastaukset 97
Vanhimmat
Heippa!
Niin mihin ootta kadonneet kanssalaihduttajat! Tulkaapas takaisin. : )
Hisarilla se paino vaan tippuu! Kohta lähen minäkin atkinssille tai mihin tahansa vhh:lle jos ei ala painolukemat näyttää pienempiä lukuja. Oon kyllä vähentänyt hiilareita ja leivänsyöntiä, mutta eipä paino vaan tipu. (Ja tietty syönyt vähemmän muutenkin ja terveellisemmin) Nyt olen nostanut vähän kalorimäärääkin päivässä, mutta jotenkin mun vartalo on mieltynyt tuohon lukemaan joka alkaa 83:lla. Olis kyllä niin kiva, jos se paino jo tippuis tuohon välitavoitteeseen (80)
Peilissä kyllä näkyy muutoksia ja vartalo näyttää kiinteytyneen, mutta toi perskuleen vaaka masentaa joka kerta kun sille astuu.
vaan rasvaiseen maailmaan paistoin just pari munaa ja metukkaa,niin ja nakkia päivälliseksi:)
iltapalaksi partaäijää ja mustikoita jos on tarvis;)
terkuin Hisari JA MISSÄS MUUT
Onpas tämä palsta hiljentynyt. :O Tervetuloa uudetkin jäsenet, eli tänne voipi tulla kun pudotettavaa on 30 kiloa tai enempi!
Taidan lopettaa tuon vaa´an tuijotuksen tämän päivän jälkeen ja käväistä vaa´alla vain perjantaisin. Tänään vaaka oli huitaissut 83,2:n. Kokonaiset 100 gramaa pudotusta viime lauantaistako se oli. Heh. :D Melkosta vauhtiahan tässä mennään. 10 viikossa kerkiän laihtua kokonaisen kilon tätä vauhtia. :D
Taidan kuitenkin vielä pysyttäytyä tässä vanhassa tutussa hiilariruokavaliossani. Leipää taidan vähentää vain, kun sitä tulee puputettua liikaa. Ehkä 1 tai 2 palasta alkaisi riittää, koska lisäilen vehnäleseitä jugurttiin, syön kuitenkin puuroakin, johon on lisätty kuitua ja täysjyväriisiäkin menee. Ja vihanneksia ja hedelmiä tulee kanssa mussutettua pitkin päivää. Olen katsonut tuon kuitumääränkin itselläni ja helposti menee yli suosituksen (25 g päivässä) eli tuskinpa homma kaatuu jos leivänsyöntiä vähennän.
Ostin tuossa aamiaispuuron sijasta Weetabixia ja kappas vain, kotona huomasin ettei kaikkein keveintä tavaraa ole ja tietty sokeriakin lisätty. Juuri valkoista sokeria kun yritän vältellä, mutta en kyllä enää osta noita. Kerran tein itse mysliä aamulla (sekoittelin kaikkia leseitä, hiutaleita, siemeniä ja pähkinöitä sekaisin) niin poikaystävän mielestä se maistui ihan pahville. :D Se se kai onkin tuo laihduttajan elämä sellaista. Kaikki maistuu pahville ja jos joku on hyvää, se on takuulla lihottavaa. :D
Liikkumisen suhteen olen ihan tyytyväinen itseeni, olen alkanut käydä poikakaverin kanssa salilla ja ihan kiva että ollaan löydetty joku yhteinen juttu mikä kiinnostaa. (Välillä tosin tuntuu että ollaan kuin yö ja päivä :D mut kai se on ihan normaalia parisuhteessa)
Hisarin ruoat kuulostaa kyllä ihan hyviltä. =D Enpä ookaan tollasesta iltamenuusta kuullutkaan! Taitaa olla teidän karppaajien slangia. :D Ei me leivänpuputtajarasvanvälttäjät tiedetä tyyliin kaikkien teijän herkkujen nimiäkään, vaan happamana väännetään kökön makuista kevytjugurttia. :D
Moikka, on tosissaan hiljaista, hyvä että sinä Hedina kirjoittelet muuten olisin yksikseni täällä.
Aamupaino oli 92,5 eli suunta on oikea:) kyllä minuakin joskus mietityttää tämä rasvan syöminen mutta silloin kun usko meinaa loppua niin käyn lukemassa tuolla Karppien sivuilla ja olen myös tuolla hiilaritietoiset.net foorumilla.
Ja yksi juttu minkä olen huomannut minulta on poissa se karmea turvotus mikä oli aina ruokailun jälkeen ja ei sitten väsytäkkään yhtään.
Se partaäijä on sitä turkkilaista jugurttia sellaisessa pyöreässä muoviastiasssa, itse ostan sen naturellina mutta sitä on myös vaniljan makuisena ja se onkin tosi hyvää, ostin sellaisen kerran vahingossa mutta koska siinä on sokeria niin ei sovi minulle. Minä makeutan yleensä jugurtit ja marjat Lidlin makeutus aineella sellainen ylöspäin suippeneva pullo, se on nestemäinen makeutusaine ja tosi kätevä käyttää. Käy myös kuumien aineiden kanssa esim.puurot
Nyt on vääntäydyttävä aamulenkille kera koiran ja miehen, sen jälkeen munien ja pekonin kimppuun.
Hedina, tosi kiva että olette löytäneet uuden harrastuksen yhdessä.
tässä mitat toivottavasti muutkin ilmoittelee edistymisestä
Hisari 163cm/97,2kg/92,5kg
Missäs kaikki muut ? Tämä viikko on kyllä ollut tosi hiljainen tällä palstalla. Noh, pidetään Hisarin kanssa palstaa pystyssä. = ) Mutta tulkaas raportoimaan edistymisestä tai takapakeista.. kaikkihan noi kuuluu laihdutukseen. Missä NonnaPonna? Suurinpudottaja? ynnä muut kanssalaihduttajamme.
Eipä ole edistymistä tällä viikolla tullut.Päinvastoin, vaikken ole herkutellut, paino näyttää 83,4 eli olen ilmeisesti lihonut. Toisaalta jos pilkkua kirjaimellisesti viilataan, paino oli viime pe 83,9, mutta la 83,3 eli kai jonkinsortin pudotusta on tapahtunut. Pitäisi lopettaa tuo joka päivä vaa´alla käyminen, kun silloin ei näe tuloksia ja vaan into laihdutukseen lähtee. Liikkunut olen myös joka päivä koiran kanssa tunnin ja sitten mennyt illalla vielä salille 1,5 tunniksi tai jumppaan. Kunto on parantunut kohisten, mutta ei se paino nyt vaan tipu. Kaloreita olen laskenut että niitä tulee päivittäin 1300-1500. Poikakaveri sanoi että kun olen nostanut niin isoilla painoilla salilla, että mulle ois muka tullut lihasta ja siksi paino ei tipu. Ja pah, ei varmasti oo. :D
Minäkin olen kokeillut tuota makeutusainetta, tosin se oli Hermesetaksen. Se saattaa maistua vähän ällöimelältä alkuun, mutta en laita sitä kovin paljoa. Lempparini on vadelmarahka. Niin yksinkertaista, mutta maistuvaa. Eli vadelmia, purkki Ehrmann rahkaa ja siihen Hermesetaksen makeutusnestettä.
Ensi viikolla kokeilen Nutrilettin Quick Startia, että jos sillä saisi painon putoamaan. Eli se kestää viisi päivää ja jos sillä saisi vähän vauhtia tähän pudotukseen ja samalla uutta tsemppiä.Muuten en kyllä ajatellut nutrilettejä alkaa käyttämään, koska ne ei vaan oikein vastaa minun käsitystäni hyvänmakuisesta. ; ) Joskus olen tosin ostanut niitä Nutrilettin valmispirtelöitä, jos on ollut vaikka kiirusta ja olen korvannut sitten ruoan tuommoisella.
Hyviä viikonloppuja!
Toivottelee Hedina
Näköjään me jäätiin kahdestaan, no pakko mennä sitten näin mutta kyllä varmaan suurin pudottaja tekee ainakin töitä laihdutuksen eteen:)
Minä uskon kanssa että sinulla lihakset kasvaa ja sen vuoksi ei vaaka näytä kunnolla tuloksia, elä vaan nyt anna periksi.
Eiliset liikunnat oli taas putkessa eli tunti neljäkymmentä kävelyä ja vähän lumen ajoa siinä sivussa.
Tänään en ole vielä kerennyt ulkona käymään kun leivoin omenapiirakkaa,puolukkapiirakkaa kermaviiliin ja paistelin pojalle pitsaa. Mutta en sortunut eikä edes tehnyt tiukkaakaan, hyvä.
Huomenna olisi se koitos, meinaan kaupunkiin lähtö ja se on minulle aina se paha paikka.
Meinaan tehdä yhden karppileivän mukaan jos siten ei sortuisi;)
Hedina,etkö pidä Nutriletin suklaajuomasta? minulla on niitä suklaapatukoita joskus aina hätävarana mutta nyt en tosin niitä syö.
Tsemppiä ja olen kanssa sitä mieltä että tulkaahan muutkin ilmoittelemaan itsestänne menee sitten miten menee....
terkuin hisari
Heippa!
Juu ei täällä sortumassa olla. : ) Voihan se tietysti lihastakin olla. Tuo painon tippuminen on vaan aina hyvä motivaattori ja sitten kun se ei tipu, sitä tietenkin automaattisesti ajattelee että missä menee vikaan. Olen nyt laskeskellut tarkkaan kaloreita, mutta en kyllä ole syönyt liikaa suhteessa kulutukseen.Mut ilmeisesti paino ei tipu tasaisesti, vaan välillä se saattaa jumittaa..
Olen aikaisemmin vuosia siten kokeillut mansikanmakuista nutrilettia (niitä pusseja) ja ei kyllä maistunut hyvältä. Suklaanmakuisena voi ollakin hyvää, mutta siinä on vaan joku esanssinen maku, en oikein osaa selittää. Niitä patukoita en ole maistanut, ne ainakin näyttää ihan hyvän makuisilta, kun kaupassa on joskus nähnyt. Ne valmissuklaa-ateriankorvikepirtelöt joita myydään semmosissa tetroissa on kyllä melko hyviä. Tuossa Quick Start pakkauksessa on tosiaan keittoja ja patukoita ja noita pirtelöitä viideksi päiväksi. Kokeilumielessä ajattelin kokeilla jos vaikka sais kilonkin pois ja vaa´an lukema ei olis ylöspäin vaan alaspäin.
Hyvä Hisari että oot pysynyt kovana ja et oo sortunut! Tietyt tilanteet on itselle laihdutuksessa erityisen vaikeita ja ne on esim. kaupassa suklaahyllyn läpi käveleminen, kahvipöytään istahtaminen jne.. Eilen käväistiin kaupungilla kiertelemässä ja mentiin sitten Heseen. Arvoin kyllä kauan aikaa että mitä otan siellä, mutta otin kiltisti salaatin. Kyllä tuota luonnetta vaatii välillä ja sitkeyttä tämä laihdutus.
Mutta pidetäänpäs ketjua pystyssä, vaikka sitten minun ja Hisarin voimin! :) mutta tulkaapas raportoimaan "vanhat" miten sujuu ja uudetkin, eli tervetuloa vaan ryhmään mukaan jos tiputettavaa löytyy.
Uutta porukkaa kaipailtiin mukaan, noh minäpä ilmottaudun :).
Elikäs tarkoitus olisi pudottaa -35 kiloa, jotta oltaisiin "normaalissa" painossa.
Olen suunnitellut sellaista 1-1.5 kilon viikkotahtia, jos vain mahdollista. Lähen kuitenkin liikkeelle sillä periaatteella, että aluksi on pudotettava viikossa ainakin tuo 1.5 kiloa, sillä sitä pudotettavaa riittää sen verran, että ei luulisi olevan kovin vaikeaa :). Eipä tässä ole muuta, kuin aikaa.
Sitten kun paino alkaa putoamaan, niin kelpaa tuo kilon pudotus per viikko.
Tiedän, että tavoitteeni on hyvin korkealla, mutta minulle ei vain oikein sovi tuo hiljaa hyvä tulee tahti :D.
Vaikka lähden liikkeelle laihtuminen päämäränä, tarkoitus olisi kuitenkin siinä ikään kuin sivussa tehdä elämäntapa remontti :).
Tämä pullukka suuntaa unten maille, jotta jaksaa sitten huomenna tarttua haasteeseen täysin voimin. Tsemppiä kaikille pudottajille! :)
Moi!
Tulin mukaan tänne, kun tosiaan tuota pudotettavaa riittää.
Aloitin dieetin noin viikko sitten, tässä oon nyt syöny noin 1500 kcal päivä (tai alle). Halusin alottaa aika varovasti ton syömisen kanssa, ettei ny ihan överiks vedä. Myöskin aloitin liikkumisen, crosstrainerilla päivittäin 5-6km ainakin, ja sit viel vähän jumppaa päälle. Tarkoitus oisi päästä vaatekokoon 38, nyt on 48.
Tervetuloa vaan mukaan pudottamaan!
1,5 kiloa viikossa on kyllä kova tavoite ja esim. jo kilo viikossa tahti vaatii 1000 kalorin vajauksen päivittäisestä energiankulutuksesta, joka sekin on melko suuri haaste. Maalaisjärjellä ajateltuna 1,5 kiloa vaatisi silloin 1500 kalorin vajauksen. Kannattaa varmaan kokeilla jotain nutrilettia yms.. jos haluaa saada äkkiä painon putoamaan. Sillä kait ne ihmiset aina kehuu, että nopeasti ovat pudottaneet ja saaneet nopean startin laihikseen.
= ) Minäkin ajattelin tällä viikolla syödä tuon nutrilettin quick startin jos sais vähän vauhtia tähän pudotukseen. Itsekin olen aika malttamaton noiden tulosten suhteen ja viimeviikolla paino jumitti ja kyllä oli vähän motivaatio kadoksissa. Itselle tosin riittää tuo 0,5 kiloakin viikossa, koska rakastan ruokaa ja haluan jaksaa liikkua ilman heikotusta. Pääasia kuitenkin on että paino menee alaspäin!
Itselläkin tavoitteena on elämäntaparemontti ja oppia pysyvästi uudet elämäntavat. Liikunta on ollut varsinkin minulle aiemmin pakkopullaa, mutta yritän opetella harrastamaan liikuntaa ja pääsemään vauhtiin sen kanssa. Aloittaminen on ollut hankalinta, mutta nyt se on alkanut jo sujua. (Uskomatonta että sanon näin koska kolme kuukautta sitten kävely oli melkeinpä ainoaa liikuntaa ja makasin vaan usein sohvalla katsoen tv:tä )
Nyt paino näytti aamulla 82,3:a! Eli yhtäkkiä tullut kilon alas paino. : ) Vihdoinkin tuntuu ettei turhan takia ole laihduttanut. Olin kyllä aika yllättynyt, koska en ole syönyt vähempää kuin viimeviikolla vaan kenties enemmän.. Huomenna sitten aloitan nutrauksen, katsotaanpas ollaanko sen jälkeen lähempänä tuota 80:n välitavoitetta.
No onhan se totta, että 1.5 kg viikossa on paljon, mutta ei kai se mahdotonta ole, kun pudotettavaa kerran on :D, eri asia jos sitä ei niinkään olisi. Kyllä toki olen tuohon 1 kilon pudotukseenkin enemmän kuin tyytyväinen, mutta kuitenkin :).
Olisi kiva saada jokin kotijumppa tms ohjelma, jonka avulla voisi kotona hiukan "treenaille", kun salille en kehtaa mennä, ainakaan vielä :D...
Täytyypä kalastaa sellainen netistä, mutta sen varalta jos en löydä, niin saa toki linkittää potentiaalisia ehdokkaita :).
Tervetuloa Candekin mukaan!
Kesäyön unelmalle vaan sitä, että en minä pahalla tuota sanonut että 1,5 kiloa on hankala pudottaa viikossa vaan siksi, että jos varsinkin aloittaa liian kovaa, saattaa jossain vaiheessa tulla kyllästyminen nopeaa. Mutta jos paljon tiputettavaa on, ei tuo 1,5 kiloa viikossa mahdotonta ole. Tsemppiä tosi paljon ja kuulostaa että motivaatiota löytyy sinulta - ja sehän on hyvä! Tänne vaan palstalle raportoimaan ja saamaan kannustusta! Täällä on viimeaikoina ollut hiljaiseloa, että hyvä että porukkaa tulee lisää. Saan itse paljon lisämotivaatiota muiden onnistumisista, tulee tunne, että kyllä sitä itsekin täytyy onnistua. : )
Jumppadvd:t on hyviä kotona treenaukseen. Kröhöm, netistähän niitä löytyy, myös,mutta eipäs sen enempää. =) Minä oon zumbaillut ja sillä treenaillut. En oikein keksi muuten kotona miten jumpata kun niin huono mielikuvitus ja kuntopyörän heivasin pari vuotta sitten pois kun ajattelin etten sitä kumminkaan käytä ja se vie tilaa vaan.:D Nyt olis ollut käyttöä ja kadun että laitoin sen pois. Youtubestakin löytyy noita jumppapätkiä joiden mukana voi jumppailla. Ja netti on pullollaan kaikkia liikeohjeita, millä kiinteyttää lihaksia. Ja käsipainoilla saa hyvää treeniä. Mulla vaan hankalin on se, että oon niin laiska niin helposti tulee laiskoteltua noiden omien jumppien kanssa niin en oikein itsenäisesti kotona jumppaamalla saa sykettä kunnolla ylös, mutta jos on vaikka joku jumppavideo niin tulee sitten tehtyä alusta loppuun se jumppa eikä tule laiskoteltua. Kävely ja sauvakävely on myös hyvää liikuntaa aluksi jos ei halua heti salille mennä.
Juu, olet täysin oikeassa Hedina, mutta en minä kyllä sitä mitenkään niin ottanut, että olisit asiasta mitenkään pahalla maininnut :).
Joka tapauksessa, päivä on mennyt oikein mukavasti. Tuli tuossa tehtyä puolen tunnin mittainen lenkki koiran kanssa. Tarkoitus olisi tehdä vielä toinen samanlainen illemmalla.
Jumppa asiakin eteni sen verran, että löysin dvd kokoelmieni kätköistä pilates dvd:n, jota voisin varmaankin huomenna vilkaista.
Olen muuten yllättynyt sen suhteen, kuinka pienestä ruokamäärästä tuleekaan täyteen, mikä on kyllä vain hyvä, mutta siis "hieman" tullut tähän asti yliarvioitua omaa ravinnontarvetta.
Täytyisi tästä kohta puoliin suunnata kauppaan, hiukan pelottaa ne herkkuosaston houkuttelevuudet, mutta eiköhän niistäkin selvitä :).
Mukavaa maanantai-illan jatkoa arvon pudottajille :)...
Kiitos tervetulo toivotuksesta :)
Mulla ei ole mitään jumppa tms videoita, mut löytyy oma ns. personal trainer joka näyttää liikkeitä ja opastaa :)
Tänään aamul meni 4km crosstrainerin kanssa, viel pitäsi täs toinen mokoma jaksaa. Päiväl sit oli jumppa.
Huomaa kyl et yllättävän paljon enemmän on energiaa oikean ruokavalion kanssa. Siis ihan uskomaton muutos jo alle viikossa! Ennen oli väsyny oikeestaan koko ajan, nyt puhtia riittäis vaik mihin. Kai se on kaikki se rasva ja sokeri mitä mätti turpaansa nii väsytti.
Kesäyön unelma: Mä oon ihan vältelly tonne kauppaan menoa tarkotuksella, onneks mies hoitaa sen osuuden ny. Eipä ainakaan mulle tuu kiusauksia ottaa hyllystä mitään nameja mukaan.
Mul on viel iltasyöminen jääny päälle, tosi paha tapa mistä vaikee päästä irti. Mut kaikki herkut oon korvannu omenoilla, jotka on ku namii ku ovat makeita, ja sit suolasen nälkään mul on maustettuja riisikakkuja, ne on aika isoja ja kaloreita yhes vain 38, et ei paha :) Kerran viikos on sit "karkkipäivä" jolloin saa ottaa vähän jotain "kiellettyä hedelmää" :)
Cande: Noilla liikunnoilla oot kyllä jo kuukaudessa timmissä kunnossa. : ) Personal
trainer on varmasti hyvä!
Toi on niin totta, samantien energiataso nousee kun jättää rasvaiset ruoat pois. Ja sokeri nostaa aina niin nopeesti sen verensokerin ylös, mutta se tippuukin nopeesti alas. Sitten tulee semmonen väsähtänyt olo. Välillä tuntuu että on hankala saada unta kun energiaa tuntuu riittävän nytten. Mut minä oonkin yleensä tämmönen iltavirkku ollutkin. Aamulla lähteekin aina nihkeämmin päivä käyntiin. : )
Vois itsekin laittaa kauppareissut poikakaverin tehtäväksi, mutta varmaan ne meikäläisen "rehut" unohtuisi kuitenkin. :D Itsellä on tapana suunnitella ensi viikon ruoat yleensä melko tarkkaan, niin silloin ei tule heräteostoksia ja sitten vaan tarkkaan listan mukaan. Positiivista on, että tuo toinen osapuoli tässä suhteessa tukee minua tässä laihdutuksessa tosi hyvin ja on itsekin keventänyt ruokavaliota niin on paljon helpompaa. Herkkuosastoa yleensä varon, koska suklaa on vaan niin hyvää. : S
Tuli tehtyä tossa se aiemmin mainittu toinen puolen tunnin lenkki koiran kanssa.
Kauppareissukin sujui mutkitta ja mitään ylimääräistä ei eksynyt mukaan :).
Cande olet kyllä hyvässä asemassa, kun löytyy jopa oma personal trainerkin...
Kaupassa pyrin kyllä käymään ihan normaalisti, kun onhan se helpompi opetella elämään houkutuksien kanssa, kun täysin vältellä niitä, alkuun tosin voi olla hieman vaikeaa, mutta mikäpä tässä elämässä ei aluksi olisi :P.
illanvirkut:) itse olen niiiiin iltauninen,tai tykkään kömpiä jo yhdeksän jälkeen sängyyn lukemaan.
Minunkin puolesta Kesäyön unelma ja Cande tervetuloa on kiva kun tulee ketjuun vähän eloa.
Eilen oli se kaupunki päivä ja enpäs sortunut, tosin käytiin cittarissa ja ostin lihoja tosi paljon pakkaseen kun täältä maalta ei oikein saa sellaisia mitä ottaisin. Nyt sitten on hammaslääkäri käynnitkin taas takanapäin pariksi vuodeksi.
Eilen jäi liikunnat nollaan mutta tekeekin varmaan hyvää välillä pitää totaalisen lepopäivä.
Hedina muistatko miten kauan minulla junnasi se paino siinä 94:ssä mutta niin vain läksi alaspäin kun periksi en antanut. Tosin lisäsin niitä kaloreita 1500 ja sillä nyt tuntuu tippuvan hyvin. Riippuu tietty miten paljon liikkuu päivässä mutta jos kalorit on liian alhaalla niin varmasti jumi iskee jossain vaiheessa se on varmaa.
Söin aamupaksi makkaramunakkaan ja papuja, päivällä broileripihvin ja salaattia ja iltapaksi kaksi makkaraa paistettuna puuhellan uunissa ja vetäisin päälle lasin maitoa. AAH kyllä tämä rasvainen elämä on mahtavaa::))
Vaaka näytti sen 92,5 mutta elättelen toivetta että jos vaikka puoli kiloa tällä viikolla.
Cande, meillä on suunnileen sama vaatekoko, tosin nyt totesin että joudun kaventamaan housuja joka puolelta on sen verran mitta pienentynyt. Vähähiilarisella ei pitäisi niinkään tuijottaa siihen vaakaan vaan uskoa mittanauhaan mutta joskus se tuppaa unohtumaan.
Jumpata en viitsi just ollenkaan mitä vähän painoja nostelen, mutta panen sen iän piikkiin vanha ei enään viitsi:=)
Oletteko maistaneet carrytonnikalaa,suosittelen on muuten tosi hyvää.
Kesäyön unelma, mikä koira sinulla on? meiltä löytyy sellainen pieni valkoinen seropi, siin on villakoiraa,westietä ja biconia eli aivan ihana nallukka.
Nyt tsemppiä ja tosi kiva että tuli vähän eloa tänne, nyt on jouduttava lumitöihin ja sitten lenkille.
tämä taistelu me voitetaan
No ei mulla ole virallista personal traineria, mutta henkilö joka on hyvin perehtynyt urheilun saloihin ja kotitreeniin jne. Osaa näyttää hyvät liikkeet mulle koko kehoon, et pääsee treenaa kaikkea tasapuolisesti. Ja ruoan suhteen myös osaa hyvin neuvoa.
Mulla on kans ny vähän ongelmaa ollu tossa nukkumaan menossa, tuntuu vaan et vois hypellä vaikka paikallaan :D Jos sitä vaik huomenna heräis tosi aikasin niin uniki vois tulla sit helpommin illal.
Hisari: ihan totta, vaatteista sitä huomaa helposti jos on painoa lähtenyt, tai kiinteytynyt. Mä en viel paljon mitään oo kyl huomannu, vyötärön seutu tuntuu hieman kapeammalta ja mies kommentoi et naamasta huomaa et on painoa lähtenyt. Kiva kiva kiva =)
Tämän päivän ohjelma ois 8km yhteensä crosstrainerilla, ja sit viel treeni käsille, jaloille ja keskiosalle kehosta. Kaloreissa aattelin viel pysyy siel 1500, varsinki ku tota liikuntaa on tos jo ihan kivasti.
Kyllä me tämä taistelu voitetaan, paljon vaan tsemppiä kaikille!
Ihanaa kun tämä keskustelu tosiaan elää :).
Tuli herättyä sen verran myöhään, että täytyypi varmaan vilkaista sitä Pilates dvd:tä illemmalla.
Kohta olisi tarkoitus suunnata koiran kanssa ulos, joka on siis rodultaan kääpiösnautsei, Hisari kun sitä tuossa kysäisi :).
Eipä tässä varmaankaan sen kummoisempaa, oli olevinan hirveästi asiaa, mutta eipä sitten kuitenkaan :D.
Heissan!
Tänään aloitin Nutrilettin Quick Startin ja ei voi muuta sanoa muutakuin yäk. :D Kun oli hirmuinen nälkä niin tuo nutrilettin suklaapatukka kyllä meni, mut se onkin ainut ruoka tuosta satsista mistä pidän. Positiivista että saa mussutella vihanneksia pitkin päivää ja jo alkoi paprikakin maistua taivaalliselta. Niin luonnollinen maku verrattuna noihin! Mutta jos sais tästä vähän lisätsemppiä laihikseen. Myös kiva juttu on, että nälkä ei vaivaa. Illalla käväisen jumpassa, että silloin tietysti saattaa vähän alkaa kurnia vatsa, mutta kovana mennään tämä 5 päivää ja pysytään ohjeissa.
Tuo sinun hiilareitten sajoittaminen toimii kyllä, Hisari. Noi sun ruoat kuulostaa lisäksi tosi herkulliselta. Nyt maistuis kyllä makkaramunakas. :) Niin se nähtävästi välillä jumii tuo paino. Itse olen lisännyt syömistä ja nyt se tipahti sitten kilon, eli saattaa olla kyse myös jonkinlaisesta säästöliekistä. Muutenkin ajattelin tosissaan lisätä tuota syömistä senkin takia, koska olen innostunut liikunnasta ja en kyllä tyhjällä vatsalla tykkää liikkua eikä sillä saa oikein treenistäkään irti tarpeeksi. Ja jos liikkuu, saa syödäkin enemmän. Saas nähdä miten nutrilettien jälkeen. Ensiviikolla ajattelinkin palata sitten ihan normaaliravintoon.
en ole currytonnikalaa maistanut. chilistä kylläkin ja se oli hyvää. täytyy maistaa tuota curryversiota.. Tuo tonnikala on kyllä hyvää laihduttajan ruokaa ja paljon proteiinia! Nam.
Itse olen huomannut, että vyötäröltä paino tippunut. Se on ihan hyväkin, kun huomasin ettei ihan mennyt suositusrajojen alle tuo vyötärön senttimitta. Pitemmän päälle tosin joutuu ongelmiin, jos kovin paljon laihtuu kun silloin loppuu päällepantava ja pakko ostaa pienempiä vaatteita. :D (ei mikään kovin suuri ja surullinen ongelma kylläkään, enemmänkin positiivinen) Hih, on minulla onneksi tuolla kaapissa muutamat farkut, jotka lihotessani on jäänyt pieneksi. Melkein käyttämättömiä ja olisi tosi loistavaa jos ne vielä päälle sopisi.
Kiva että tänne ketjuun tuli lisää porukkaa, koska meno hiljeni tammikuun alkuinnostuksen jälkeen aikas paljon. tämä taistelu tosiaankin voitetaan!
Reilu 40 minuutin lenkki takana koiran kanssa :)...
Tuota Pilates dvd:tä vilkaisin ja muutaman liikkeen jälkeen alkoi pyörryttää järjettömän paljon. Odotin hetken ja koitin jatkaa, mutta eipä tullut mitään kun pyörrytti niin vimmatusti, ettei mitään tolkkua :s, mistä tälläinen voi johtua?
Mitä tuohon Nutrilettiin tulee, niin itse en edes uskalla koskea moisiin, kun pelottaa kuinka muovinen se maku onkaan :D.
Päivällinen on ny takana, olipas ihana maistuva ruoka :) Salaattia, raejuustoa, keitettyjä herneitä ja porkkanoita ja kanan rintafile, ja lasi maitoa. Nyt voi sit luvan kanssa rentoutua hetken, kahvikupposen kans.
Tänään oon tehny treeneistä crossarilla 6,5 km ja sit kädet, jalat ja keskiosa, ja venytykset. Kyllä tuli hiki! Viel iltajumpaks hieman crossilla vääntöä. Mä oon sen crossarin kätevästi sijottanu olkkariin, helposti menee ku kattoo lempparisarjaa telkust :)
Kesäyön unelma: en kyl osaa sanoo et mistä huimaaminen vois johtua. Ootko varma ettei sulla ollu verensokerit liian alhaalla?
Ite en oo koskaan kokeillu pilatesta, mut voi se olla aika kivaakin. Itteä kiinnostais se zumba, täälläki on niitä tunteja, mutta viel oon aika häveliäs näitten läskejeni kans, enkä haluis treenaa missään salilla. Et ehkä joskus sit ku on vähän jo keventyny.
Mä en oo kokeillu Nutrilettejä tai muuta vastaavia. Voihan ne toimia ihan hyvin, mutta uskon että omalle kohdalle varmampi tapa on syödä normaalia terveellistä ruokaa, et jos vaik oppis sen terveellisemmän elämäntavan.
Mullakin on kaapissa vaatteita jotka ei mahu enää. Oikeen harmittaa ku ne tuolla kaapissa näkee lojumassa. Mutta kyllä mä viel niihin mahdun, ja niistäkin tulee sit isoja jossain vaihees.
Oikein odotan ku kuuta nousevaa sitä päivää jolloin ei enää tarvitse mennä vaatekaupassa "isojen tyttöjen" osastolle. Ahkera treeni ja oikea ruokavalio, ja kaikki on mahdollista :)
Tein itselleni excel taulukon johon kirjaan kaikki syömiset, ja kalorit ja liikkunat. Joka viikolle oma lista. Sitten summaan että kuinka paljon kaloreita olen syönyt, ja paljonko oisin saanut syödä. Katsotaan että onko millainen erotus. Myöhemmässä vaiheessa toi lista näyttää hyvin et millain oli alussa, ja onko kehitystä ruokavalion ja liikunnan suhteen jne.
Väärä hälyytys. Pidin pienen tauon ja kokeilin uudestaan tuota Pilates ohjelmaa ja hyvinhän se sujui alkuvaikeuksien jälkeen :).
Kesäyön unelma: No niin, hyvä että oli väärä hälytys ja hyvin sujui :)
Päivän saldo liikkunnassa on 10km crossilla yhteensä ja jumpat. Olo on mitä mainioin!
Päivän kalorisaldo on tähän mennessä 1000, eli voin viel jotain terveellistä puputtaa iltapalaks ilman huolia.
Hyvää illanjatkoa kaikille, pitäkää lippu korkealla!
Lippu pysyy korkealla kyllä :). Mukava kuulla Cande, että sinullakin näyttää sujuvan hyvin. Uskomattoman paljon tulee kyllä tuosta liikunnasta energiaa.
Tuli juuri tehtyä toinen 40 minuutin lenkki koiran kanssa ja kyllä piristi! :) Raukka on tosin hieman ihmeissään kun mennään tämän pituisia lenkkejä :D.
No mutta, eiköhän neitikin tähän totu :)...
Käväisinpäs tuossa pari jumppaa peräkkäin jumppailemassa, kun energiaa riitti silloin, mutta nyt on vähän nälkä vaikka kaikki tän päivän nutrilett pakkauksen mömmöt syöty. :S Ei onneksi niin paha nälkä mitä kuvittelin, mutta onpa silti. Iltaruoat yllätti positiivisesti ja olivat ihan maistuvia.
Hyvä juttu että kaikki olleet niin aktiivisia tänään! Pitää muuten kokeilla tuota pilatesta joskus, koska en ole kokeillut, koska tuolla missä käyn jumpassa löytyy myös pilatesta. Mut kangistun niin nopeasti kaavoihin että olen käynyt jokikinen kerta samoilla jumppatunneilla, kun en uskalla kokeilla uutta. Pelottaa aina etten jaksa, kun kunto on vielä melko heikko, mut ylöspäin mennään:) Minkälaista tuo pilates on ? Oliko helppoa vai vaikeaa?
En tosissaan ole aikaisemmin nutraillutkaan, mutta viime viikolla kun jumitti paino niin ärsyttävästi samoissa lukemissa, niin kaupassa ostin heräteostoksena tuon nutrilett pakkauksen. : ) Olen ihan normaalia kevyttä ruokaa syönyt ja varmaan tämän viikon jälkeenkin jatkan aiemmalla linjalla. Hauskaahan tämä kokeilumielessä on testata toimiiko nämä. Elimistö on kyllä tällä hetkellä sellaisessa tilassa varmaan että mitä ihmettä, kun yhtäkkiä kaloreita vähemmän.
Semmosia tänään. Tsemppiä kaikille!
Hedihana on ollut ahkerana! :)
Mitä pilatekseen tulee niin vaikea kyllä puhua siitä vaikeudesta mitään, kun en koskaan ole tunneilla käynyt.
Mutta ainakin tuon tämän päiväisen treenin perusteella uskaltaisin suositella. Tuskin myöskään mitenkään kovinkaan vaikeaa on, etenkin jos menee johonkin aloittelijoiden ryhmään :).
Minun pitääkin lähteä tänään vähän kirjastoon jospa löytäisin jotain opusta tuosta Pilateksesta, eikös siinä olekin aika paljon venytyksiä vai olenko oikeilla jäljillä. Minulle se sopisi mainiosti.
Viime yö oli aikas paskamainen kun minun selkäkipu säteilee jalkoihin ja olin hereillä jatkuvasti, ja se ei tosiaankaan tee hyvää laihdutuskuurille. Kävin syömässä puolikahden aikoihin :)
Otin juuri puolikkaan kirjolohen pakkasesta sulamaan ja siitä olisi värkättävä jotai koko perheelle, ei tarvii sitten erikseen laitella jokaiselle.
Hedina: minun sisko laihdutti noilla nutriletillä pari vuotta sitten lääkärin valvonnassa melkein kolmekymmentä kiloa, siinä ei syöty kahteen kuukauteen muuta kuin viisi pussia nutria ja puoli kiloa vihreätä kasvista vuorokauteen. Pääsi hyvin ketoosiin ja henki haisi asetonille jo pitkästä matkaa. Nyt hän juo taas niitä suklaan makuisia pusseja koska painoa on hieman tullut lisää. Itse en halua mennä sille linjalle koska tässä dietissä syön tosi paljon kasviksia ja marjoja tulee käytettyä paljon.
tämä taistelu voitetaan
Hei kaikille!
Heräsin tosi myöhään tänään, mutta eilen illalla menikin toi nukkumaan meno myöhäseks, kello oli 01.30 ku sammutettiin valot makkarista. Täytyy yrittää herää aikasin huomen aamuna, jos sais rytmii vähän tasasemmaks.
Kesäyön unelma: 2x40min lenkki on kyl hyvä. Kyllä se koiruli varmasti tottuu pidempiin lenkkeihin :)
Mulla on itel kaks koiraa, vanhempi on tullu aika ärtsyks iän (ja huonon koulutuksen myötä joka on entisen omistajan peruja) ja ei kestä silmissään muita koiria (ainoa poikkeus on mun toinen koira), ja sen kanssa ei viiti aina lähteä tonne lenkkipoluille missä on kaikki muutkin koiranomistajat samaan aikaan. Eli ulkoillaan tutuilla alueilla ja silloin ku ei ole muita niin paljon liikenteessä. Nuoremman koiran kans voiski lenkkeillä kunnolla, silläkun ei ole mitään agressioita yms muita koiria kohtaan, mutta neidillä on nyt juoksut, että lenkkeily saa jäädä hieman vähemmälle. Saa vähän aina kattoo minne menee, kun täällä koiria juoksentelee vapaana vähän liian usein...
Ajattelin että pidän tän ruokavalion tälläsenä terveellisenä normiruokaa sisältävänä, mutta huomasin että proteiinit tosiaan pitää nälkää enemmän ku ne hiilarit, että jätän joitain turhia hiilareita pois ja korvaan niitä proteiinilla.
Hedina: No hyvä et oli siel nutri pakkaukses jotain maistuvaakin :) Säkin oot ollu tosi ahkera siel jumpassa. Mitä jumppia sä teet?
Mulla on nois omissa liikkeissä vähän pilates tyylisiä juttuja myös, pohjautuu lihaksen hallintaan ja tasapainoon paljon.
Tänään mua laiskottaa armottomasti, mutta silti otan itseäni niskasta kiinni ja meinaan suorittaa jumpat ja crossari treenit, kattoo sit illal kuinka paljon on mittarissa.
On muuten tosi kiva et tääl on tää ketju, ja keskustelu elää. Mukava jakaa näitä päivittäisiä asioita, ja tsempata toisiamme :)
Mukavaa päivää kaikille!
Hisari: Jonkun verran sisältää venyttelyä, mutta kyllä siinä on muutakin. Kyllä minulla ainakin tuli ihan kunnolla hiki, kun tuossa aamupäivällä tunnin treenailin tuota pilatesta dvd:n tahtiin. Toki riippuu hiukan kunnostakin, itse kun satun olemaan hiukan rapakunnossa, heh :)...
Cande: Vaikka se laiskotus iskeekin helposti, niin kyllä siitä treenailusta tulee myös uskomattoman pirteä olo, täytyy vain väistellä laiskamatoa :D.
Itse tuossa tosiaan tein sen tunnin mittaisen pilates-treenin, melkein heti herättyäni. Opin eilisestä, että kun syö hieman jotakin ennen treenin alkua niin ei pyörrytä lainkaan, eli taisi johtua siitä aiemmin mainitusta verensokerin alhaisuudesta. Tosin tämä nyt olisi pitänyt tajuta jo ihan maalaisjärjellä :D.
Mutta joo, kohta olisi tarkoitus suunnata koiran kanssa lenkille, näyttää olevan sen verran kaunis ilma, että oikein mielellään tuolla kävelee pidempäänkin :).
Heippa!
Viime yö meni pyöriessä unettomana, kun oli niin nälkä. Kiitos nutrilettin! Noh, nyt mennään sitten vähän vähemmän energisenä,mutta ei mahda mitään. "Loppudiagnoosi" noista ruoista on, että nutrilettin suklaapatukka, vanukas ja pasta syötäviä, kasvisliemet aivan myrkkysuolaisen makuisia ja pirtelöt ei ole mun juttu. Olo on vähän pöhkö, ei oikein tiedä onko nälkä vai ei, mutta kylläiseksi noista ei tule. Pastan jälkeen oli ehkä vähän aikaa kylläinen olo ja jaksoi jumpata, joten täytyy näemmä vetäistä se aina ennen liikuntaa. Toivottavasti Hisarikin saa nukuttua ensi yönä paremmin!
Olen itsekin kuullut että ihmiset on saaneet nutrilettilla nopeasti painoa pois ja paljon, mutta monesti ne on sitten hiipineet ne kilot takaisin, kun ei olla opittu uusia elintapoja. Uskoisin että ylipäätään jos nyt on lähtenyt painoa, se on varmaan pelkkää nestettä, koska tuntuu että saa kyllä ravata vessassa kokoaika. = D
Käyn ihan paikallisen urheiluseuran järjestämissä jumpissa, itse olen todennut itselleni hyväksi tuommoisen perus aerobicin ja sitten sellaisen tunnin missä treenataan enemmän voimaa kun käsipainot mukana jumpassa alkumetreiltä asti eli askelsarjoissakin. Noi on aloittelijoille soveltuvia tunteja. : ) Syvävenyttely on semmonen tunti, joka on minun lemppari, koska tulee niin paljon parempi olo kun venyttelee välillä kunnolla. Siksi vois toi pilates sopia mulle. Ilmeisesti siinä saa hienkin pintaan, toi syvävenyttely on vähän tuommoista rentoutumista.
Minullakin koira, kaksvuotias narttu, pitää kyllä huolen siitä että lenkkipolulle mennään. Joskus mukavuudenhaluisuuksissani ja jos laiskottaa vien sen lähimetsään ja katson kun se juoksee hirveääkyytiä vapaana ettei tarvi mennä kovin pitkälle lenkille. laiskottaa itselläkin tuo liikunta nytten. Tosin energiataso on alempana, kenties siinä syy. Tänään menen jälleen kerran miehen kanssa salille tuttuun tapaan, tosin taidan tehdä vähän kevyemmän sarjan ja jos tänään ei jättäis sitä tonne salin sulkemisajan tienoille, niin unikin tulis paremmin.
Kesäyön unelmalla on hyvä tsemppi päällä - loistavaa! Rapakunto on tuota menoa taakse jäänyttä elämää. ; )
Juu kyllä laiskamato lähti ku alko potkimaan itteään persauksille :D Tein ny 6,5km crossarilla, ja sit illemmal viel toinen kerta, mut ei ehkä ihan samaa määrää. Minimi ois 8km yhteensä tänään. Kattoo nyt miten sitä on energiaa iltakoulun jälkeen.
Kohta pitäis lähtee koirien kans ulos, siel ei kyl mikään ihana ilma oo ny, lunta tulee ja tuulee kylmästi, yäh. Mutta ulkoiluvaatteet vaan niskaan ja sinne tarpomaan, parempi olo tulee kuitenkin, mitä ny tässä vaan marisen heh.
Yhdyn Hedinan kommentiin, Kesäyön unelmalla on kyl hyvä tsemppi päällä! :)
Hedina: Ainakin luulisi noilla Nutrileteilla pääsevän hyvin alkuun :).
Eihän niitä välttämättä tarvitse koko aikaa puputtaa, tällöin omaksuu niitä terveellisiä elämäntapojakin paremmin, kun ei sitten tarvitse laihdutuksen jälkeen alkaa niitä opettelemaan :).
Treenailu salilla varmasti tuudittaa uneen paremmin :D. On muuten kätevää, että on salikaveri, vaikeina hetkinä toinen saa sitten potkittua salia kohti, kun ei itse jaksaisi lähteä. Ja mikäs sen parempi salikaveri, kuin oma poikaystävä :).
Cande: Noniin, arvasin että saat vielä kukistettua sen laiskamadon! :D Illalla pikku "lenkki" vielä crossarilla, niin hyvä tulee, tahdovoimalla jaksaa kummasti :).
Itse tulin tuossa juuri koiran kanssa 45 minuutin lenkiltä. Hieman ennen lähtöä aurinko paisteli mukavasti ja ajattelin, että siellähän on kiva ilma. Aurinko kuitenkin sitten kerkesi laskea, ennen kuin lähdin.
Pakkasta oli ihan kiitettävästi, mutta tulipa silti käveltyä :).
Käväisinpäs tuossa puolen tunnin hölkkälenkillä, oikeasti ensimmäinen lenkki jolla jaksoin hölkätä. Aiemmin olen kävellyt, eli kunto on parantunut. Olen kyllä niin tyytyväinen itteeni kun normaalisti inhoan hölkkäämistä ja juoksemista, mutta tää lenkki oli ihan kiva eikä nyt niin koville ottannut. Eli siis tämä oli eka hölkkälenkkini, tätä ennen olen vain kävellyt lenkit. Aloitin 12.12.09 tän kuntoprojektin ja täytyy todeta että nopeastihan tuo kunto nousee, koska tuolloin rivakka kävelykin teki tiukkaa ja vaan löntystelin lenkit kun koiraa piti ulkoiluttaa. Vapaaehtoisesti en kyllä lähtenyt mutta koira onneksi pakotti. :D Aloitin tänään siis tämän ohjelman mukaan. Tuossa kasvatetaan kokoajan juoksun osuutta: http://www.maxim-sports.fi/Media/1035_83.pdf
En tiedä pystynkö juoksemaan ihan tuon mukaan, mutta sitten pysyn pitemmän aikaa samassa viikko-ohjelmassa jos tiukkaa tekee. Välillä tuossa on vain päiviä, missä kävellään ja otetaan rauhallisesti.
Koiran kanssa tuo hölkkäily on vaan vähän hankalaa hommaa, kun toinen tietenkin haluaa nuuskia ja minä yritän juosta, niin huonompi yhdistelmä. : )
Tuo on ihan totta, Kesäyön unelma, ilman tuota salikaveria olis aika moni salikerta jäänyt tekemättä. Rupesin tossa viimeksikin että no en mää nyt tiedä, laiskottaa, niin mies totesi, että nyt lähdet kun minäkin lähden. Tämä on oikeesti mukavaa, että yhdessä tehdään muutakin kuin katsotaan tv:tä ja laitetaan ruokaa. Poikakaverikaan ei aiemmin oikein ollut innostunut salista, mutta käytyämme ekan viikon ollaan jääty molemmat hyvällä tavalla koukkuun. Aikaisemmin en olisi edes tullut ajatelleeksi, että ihminen voisi pitää salilla käymisestä ja että liikunta vois olla mukavaa, mutta kyllä se on. Ei aina, mutta tulee kuitenkin joka kerta hyvä positiivinen fiilis.
Loistavaa Hedina! :) Sinähän juokset kohta jo maratoonin :D.
On varmaan todella palkitsevaa nähdä niitä tuloksia kirjaimellisesti, nousseen kunnon myötä :).
Noista juoksuohjelmista sen verran, että ei ole mitenkään maailman loppu jos ei aivan suunnitellun mukaan ala sujua tuo juoksu. Itse joskus kokeilin jotakin aloittelijoille suunnattua juoksuohjelmaa, mikä nyt oli suoraan sanottuna hieman liioteltua rääkkiä aloittelijoille. Kannattaa uskoa enemmän siihen omaan vaistoon ja kuunnella kehoa :).
Mulla on ollu kyl aika kökkö päivä, tänään on tosiaan saanu olla tarkkana, ja pakottaa ittensä liikkumaan.
Päivän saldo crossarilla on 14,75km! Uus oma ennätys :) Jumppaa en tänään tehny yhtään kyl, mut ei kai yks päivä niin pahaa tee.
Ja sitten mä ratkesin syömään herkkua... Otin iiiihan pikkuisen sorbettia. Eipä siit noita kaloreita palon tullu, alle 60, mutta kuitenkin olin päättänyt että tollasia herkkuja ei muutaku lauantaisin kohtuudella. Kai se pitää vaan itelleen anteeks antaa, ja muistaa vaan jatkaa tarkkana.
Loistavaa Hedina!! Tosi hieno suoritus!
Ite en viel uskaltaudu juoksemaan (julkisesti ainakaan hehe) , ehkä noin kk. päästä ku on kunto tosiaan parempi :)
Mites muilla on mennyt ilta? :)
Ohhoh, onnea Cande uudesta ennätyksestä :).
Itse tein tuossa koiran kanssa about 85 minuutin mittaisen lenkin, tuo pakkanen tosin hieman laski tunnelmaa. Mittari näytti 14 astetta, eli ihan riittävästi minulle :D.
No mutta, lenkki tuli kuitenki tehtyä ja tässä nautiskelen iltapalaa, mikä maistuu yllättävän hyvälle tuon ulkoilun jälkeen :).
Lievä repsahdus täälläkin :S... Palkitsin itseni tuosta pitkästä lenkistä pikkupullalla, olisihan sen voinut jättää väliin, mutta sen verran maistuvaa oli teen kanssa, ettei edes kaduta :D.
Huomenna sitten uusi päivä ja uudet kujeet :).
Aamun varmaankin aloitan pilataksella ja sitten olisi tarkoitus tehdä kolme puolentunnin mittaista lenkkiä koiran kanssa. Ei viitsi putkeen tehdä niin hirveen pitkää lenkkiä näillä pakkasilla, kun meinaa olla vieläkin jäässä tuosta edellisestä lenkistä, vaikka olinkin kunnolla toppautunut :D.
Vaaka näytti, että pudotusta viime sunnuntain painosta on 0,9kg. Ihan tyytyväinen olen :). Alun perin punttisemisen piti olla vasta sunnuntaina, mutta kiusaus oli liian suuri :D.
Mutta joo, kohta puoliin se pilates-treeni :)...
Heippa!
Ja onneksi olkoon kesäyön unelmalle, kylläpä sulla hyvin on paino tippunut! Eikä se yksi pulla noilla liikunnoilla tunnu missään. Itse olen tässä ennen tätä nutrilettia syönyt joka päivä palasen tummaa suklaata Hisarin neuvomana, koska jatkuvasti oli kauhea suklaanhimo ja tuolla se talttui se makeanhimo. Tosissaan sitä Lidlin 81 % suklaata. Joka päivä on pitänyt olla joku pieni herkku itsellä, on se sitten ollut kaakao (Fazerin Ögon kaakao rasvattomalla maidolla ja makeutusnestettä) tai tuo suklaanpala. Paitsi nyt nutrilettillä, mutta tässähän juodaankin joka päivä kaikenmaailman suklaapirtelöitä, niin jotenkin suklaanhimokin ollut pois. Olen myös alkanut pitää herkkuina sellaisia asioita, mistä en aiemmin ole pitänyt, tyyliin rahkaamansikkasekoitusta. : )
Nyt on kolmas päivä menossa Nutrilettia ja kyllä heikottaa. Viime yönä heräilin monta kertaa, koska oli nälkä. Ilmeisesti kolmas päivä on aina hankalin. Mutta sisulla vaan lauantaihin asti kun kerran on aloitettukin.
Meillä on yleensä tällä palstalla ollut punnitus perjantaisin, mutta se on oikeastaan ihan sama milloin sitä itsensä punnitsee. : ) Huomenna sitten katotaan onko itsellä paino pudonnut. Olen viimeviikkoina sortunut siihen että olen käynyt liian useasti vaa´alla ja voin sanoa että tuo tappaa motivaation kyllä aika nopeasti. Kerran, pari viikossa käyn nyt korkeintaan katsomassa mitä vaaka näyttää. Oon kyllä niin malttamaton painonpudottaja, että kaiken pitäis tapahtua nyt ja heti. :D (Vaikka ylipainon kertymiseen on mennyt melkos kauan aikaa) Olen myös yrittänyt pilkkoa tuota isoa painonpudotustavoitetta laittamalla itselleni välitavoitteet. 80 on nyt seuraava, mistä olisin erittäin tyytyväinen ja sitten 74,5 mikä olisi näillä senteillä normaalipainon raja - milloin viimeksi olisinkaan ollut normaalipainoinen.:O
Noh, mutta tänään jumppailemaan iltasella ja jos sais myös iltasella käytyä tuon koiran kanssa pitemmän lenkin. Täälläkinpäin liian kylmä oikeastaan pitkille lenkeille, mutta kattotaanpas nytten.
Moikka!
Mä olisin mielelläni vielä mukana, jos vielä sopii :)
En vain niin usein jaksa kirjoitella.
Mä olen tällä hetkellä kuumeessa ja olo on ihan kauhea.
Liikunnat siis tällä hetkellä nolla :(
Juomia mennyt paljon, ruokaa hieman normaalia vähemmän.
Kipeenä ollessani aina pelkään painon nousevan, kun ei kuluta yhtään.
Hei..minkälaisia vaakoja teillä on? Onko ne ollut kalliita?
Meillä on vanha, epätarkka vaaka ja se ärsyttää.
Laihduttaessa haluis just nähdä 100g:n tarkkuudella muutokset, eikä silleen jotain sinne päin.
Mulla viime syksystä lähtenyt 6kg. En muista tarkemmin, milloin aloitin.
lähtöpaino 100 kg
nyt 94 kg
T. Weera3
Hedina: Voi että, koittahan jaksella sinne lauantaihin. Veikkaan, että itse saattaisin tuolla Nutrauksella tulla vain vihaiseksi, mutta joo. Kiitos muuten tuosta punnitsemis päivän kertomisesta, mukavempihan se on kun on ns. yhteinen päivä jolloin punnitaan, mutta en noita aiempia ketjua ole seuraillut, joten en ole teidän menetelmistä ihan perillä vielä :).
Weera3: Tervetuloa vaan mukan :). 6 kilon pudotus on kyllä hyvä saavutus. Itsellä oli tuossa hieman ennen laihdutuksen aloitusta yllätys tuo oma paino, sillä se oli pudonnut noin 7 kiloa oikeastaan itsestään. Tosin aikavälistä en osaa sanoa mitään, sillä en tuota painoa ole erikoisemmin tarkkaillut, TOSIN olisi ehkä ollut syytä :D. Joka tapauksessa koitahan parantua pian! :)
Sitten vielä hiukan omia kuulumisia... Tein tuon pilates-treenin ja siitä saikin mukavasti energiaa, kohta pitäisi koiran kanssa lähteä lenkille. Harmi kun tuon eilisen seurauksena on nyt hiukan kurkku kipeänä, mutta eiköhän se tästä.
Hei vaan kaikki!
Tänään mulla on tiedossa keveämpi päivä liikunnan osalta. On tärkeää antaa kehollekkin vapaapäiviä, ettei sitä rääkkää ihan kuoliaaksi. Pidemmän lenkin aioin tehdä koirien kanssa tässä iltapäivän aikana, ulkona on upea ilma, ja sain houkuteltua avokin jo mukaan :)
Tänään käytiin yhdessä ruokakaupassa. Avokilla on aika hektinen tyyli, joka on ihan hyvä, en ainakaan jää notkumaan sinne karkki-, sipsi- tai keksihyllylle :D Kiltisti mä keräsin kärryyn kaikkea terveellistä, ja vaikka kassalla tuijottelinkin suklaapatukoita ei oikeestaan tehny tiukkaa mennä ohi. Hyvä minä! :)
Pienenä itsensä hemmotteluna värjäsin hiukseni tummanruskeaksi, ne olivat kullanruskeat, mutta ku mä oon aika tumma niin päätin palata siihen "omaan väriin" joka sopiikin mulle paremmin. Myös ostettiin molemmille uudet tietokoneet, jotka tulee huomenna. Kivaa :)
Hedina: toivottavasti heikotus menee pian ohi, ei kuulosta mukavalta.Ota iisimmin liikunnan kanssa, jos olo ei oo ihan paras mahdollinen.
Weera3: Tänne kyllä sopii :) Toivottavasti paranet pian flunssasta! Ja kyl 6 kiloo on todella hyvin jo.
Kesäyön unelma: Kyl oot aika kovan lenkin vetässy! :) Ja ei yks pulla mitään tee :) Pitäähän sitä joskus vähän nauttiakkin, se on ihan sallittua. Kuulostaa kyl hyvält toi sun pilates treeni, pitäisköhän alkaa itekkin ettii tollasta dvdtä :)
Ihanaa päivää teille kaikille sinne, tämä kiittää ja kuittaa, ja tulee taas myöhemmin höpisemään lisää :)
Korjaus: Siis AION mennä koirien kans lenkille, ei aioin :D
Weera3: kiva et olet vielä mukana ja koitahan nyt paranella itsesi ja sitten taas tsemppaat kunnolla.
Minulla jäi eilen liikunnat kokonaan hyötyliikunnan pariin, juoksutettiin äiskän muuttolaatikoita vieläkin rappuja edestakaisin, sisään ja varastoon ja sisään.... ees taas ees taas
Syömiset pysyi kyllä kohdallaan ja hiilarit oli alle sen satasen mikä on ehdoton raja...... tuosta kahvileivästä sen verran, jos teette itse niin tehkää tummiin vehnäjauhoihin ja käyttäkää ruisleseitä, minusta voi kyllä joskus hyvällä omalla tunnolla sortua, ja pitääkin sortua muuten koko homma pian kaatuu. Heitän teille myöhemmin yhden piirakan ohjeen nyt en kerkeä kun sauna odottaa.
Tulin just lenkiltä 45min. käveltiin ja olen koko päivän siivonnut eli hyötyliikuntapäivä.
Niin tuosta vaakasta, ostin vuosi sitten digitaalisen vaa"an ja se kyllä näyttää sadan gramman tarkkuudella, maksoi muistaakseni jotain kolmisenkymppiä.
Ja nyt se paras uutinen aamupaino oli 91,8 ja eilen illalla söin iltapalan jälkeen yöpalaksi kaksi hiillosmakkaraa ja lasin maitoa ja Hedina, nukuin tänä aamuna melkein kahdeksaan:) mikä on minulle tosi pitkään.
Käyttääkö teistä kukaan kiloklubia?? siis käyttekö laskemassa kaloreita?
tosi kiva kun ketju elää::::: nyt saunaan
Cande: Lepopäivä on ehdoton, eihän sitä muuten jaksa treenailla! :) Kauppareissut ovat kyllä yllättävän vaikeita, kummasti sitä tulee norkoiltua sinne herkku hyllyjen suuntaan :D, mutta joo, kyllä sekin varmaan tästä vielä helpottuu :).
Hisari: Onnittelut pudotuksen johdosta! :) Tuo hyötyliikunta on muuten uskomattoman tehokasta :)...
Itse tein tuossa puolentunnin lenkin koiran kanssa ja kohta toinen samanlainen olisi tarkoitus tehdä, kunhan saan nuo pyykit pyykkituvasta turvaan.
Mutta joo, nyt täytyy kiiruhtiaa, palaillaan :).
Ainiin, pahoittelut noista kirjoitusvirheistä, niitä tulee ihan kiitettävästi, kun kiireessä kirjottaa, eikä malta oikolukea :D...
Iltoja,
olo on pikkusen parantunut päivän mittaan, mut yleensä illalla ja aamusella vaivaa nälkä ja aamulla heikottaa. Mut eipäs tässä enää ole kuin pe ja la niin ollaan voiton puolella. Kääks kun on kattonut noita annoskokoja noissa nutrilett ruoka pusseissa niin on ollut silleen, että ei voi olla totta, pikkusen kupin pohjalla muka "pasta-annos". Vois kyllä tämän nutrauksen lopetettuaan vähän pienentää varsinkin lämpimän ruoan annoksia kun alan taas syömään tavallisesti koska meillä on isot lautaset ja monesti lautasmalli menee kyllä vähän pieleen kun tekee semmosen ison kasan siitä ruoasta. Siinä ei määritellä ruokakasan korkeutta siinä lautasmalli ohjeessa.: D Muuten tää nutraaminen on kyllä melkein liian helppoa,ei mee kauan kyllä ruoanlaitossa. Kaksi minuuttia ja se on siinä. On kyllä makukin vähän semmonen valmisruokamainen.
Taas on olleet ihmiset niin aktiivisia, hyvä juttu! Kesäyön unelman koira kiittää noista pitkistä lenkeistä. : ) Meillä tuo koira on ollut kans vähän kummissaan kun ei ollakaan menty normaalireittiä vaan ollaankin pitennetty lenkkiä. Ja Weera3 - onneksi olkoon pudotetuista kiloista!
Hisari on oikeassa tuossa että välillä pitää saada herkutella, tekee sitten vähän terveellisemmiksi nuo herkut vaan. Aikaisemmin olen tehnyt sen virheen laihduttaessa että kiellän ihan kaikki herkut ja sitten kun on tullut herkkumieliteko, olen syönyt sitten kunnolla niitä herkkuja kun olen kokenut repsahtavani. Kun syö kohtuudella pikkusia herkkuja silloin tällöin niin ei ala vietävästi tekemään mieli jotain herkkua. Kiloklubin sivuilla olen kyllä kirjautuneena. Olen pitänyt siellä liikuntapäiväkirjaa ja siellä on kyllä tosi paljon kivoja lämpimän ruoan reseptejä, mitä olen kokeillut. Osa niistä ei valitettavasti ole ollut ihan lemppariruokaa (esim. joku tosi kevytjuusto menee uuniin laitettavissa laatikoissa semmoseksi venyväksi liisteriksi joka vaan venyy ja venyy kun sitä yrittää kauhalla ottaa :D :D ) , mutta jotkut reseptit on tosi hyviä. Siellä oli kiva mansikkasorbetin resepti ja taidan tehdä sitä tässä joskus. Sokerin korvaan vaan makeutusaineella.
Olen niin laiska, etten oikein jaksa aina laskea noita ruoan kalorisisältöjä sillä kalorilaskimella, kun välillä on vähän vaikeuksia mitata ruoan grammamääriä kun ei ole keittiövaakaakaan. Tiedän suurinpiirtein ruokien kalorit ja se riittää, ynnäilen niitä vaan mielessäni aina yhteen ja joskus olen laskeskellut kaloreita noilla netin ei niin tarkoilla kalorilaskimilla. Muuten kiloklubi on tosi kiva sivusto!
Hedina: Voiton puolella ollaan ja ajatteleppa kuinka hyvältä se ruoka sitten maistuukaan Nutrailun jälkeen! :D Itse tein tuossa erästä valmis pastaa, sitä tulee noin 2 annosta. Vähän mietitytti, kuinka olen joskus jaksanut syödä kerralla sen verran, kun nyt yksi annoskin tuntui suurelta :D.
Tein tuossa koiran kanssa sen toisen lenkin, 35 minuutin luokkaa taisi olla. Vielä iltalenkki olisi tarkoitus tehdä, varmaankin tuota aiemmin suunniteltua puolentunnin luokkaa sekin.
Kurkkukipu vaihtuikin sitten flunssaksi ja olo on melko voimaton. Huomenna olisi kuitenkin tarkoitus vetää piltates-treeni. Vähän kylläkin epäilen sen kannattavuutta puolikuntoisena, mutta huomennahan senkin sitten näkee :)...
Hei taas!
En sitten malttanut pysyä poissa tuolta crossarilta, ja tulikin tehtyä 12,65km yhteen soittoon :) Yleensä teen nää crossari treenit kahdessa erässä, aamulla ja illalla.
Itse olen kanssa tuolla kiloklubissa, mutta en kyllä täysin syö niiden ohjeistuksien mukaan. Saisin syödä enemmän kaloreita mitä nyt, mutta menen ihan omalla fiiliksellä mikä on hyvä määrä ja en halua tunkea itseeni ylimääräistä. Se liikunta osuus on aika kätevä, saa pidettyä hyvin kirjaa :)
Kaikki on kyl tosi reippaita, äärettömän hyvä meininki tääl :)
Kesäyön unelma: voi ei, sait sit flunssan. Toivottavasti menee pian ohi!
Tää tyttö taitaa mennä nyt köllimään sohvalle, hyvin ansaitusti.
Kivaa iltaa teille kaikille!
Cande: Noniin, loistava tulos tuon crossarin kanssa! :) Kohta menee 15km kevyesti :)...
Itsekkään en tuon syömisen suhteen menen oman fiiliksen mukaan, kun ei siitä oikeen mitään tule jos puputtaa enemmän, kuin mitä maistuu. Tosin lähinnä näin päin menen oman fiiliksen mukaan :D.
Sain tuon lenkin koiran kanssa tehtyä, aika haukottelemista se kyllä oli. Huomenna jos on yhtä heikko olo kun nyt, niin taitaa mennä päivä lähinnä koiran kanssa lenkkeillen... Toivotaan kuitenkin parasta :).
On ihanaa miten ahkeria kaikki on, jotenkin sitä jaksaa itsekkin paremmin, kun saa muiden ahkeruudesta voimaa jaksaa :)...
Minä täällä kukun taas aamusta ensimmäisenä:) kylläpä teki sauna eilen hyvää siivouksen päälle ja nesteet lähti liikkeelle ihmeen hyvin. Oisiko tuolla veden juomisella siihen vaikutusta.
Nyt sitten joutaa taas keskittyä tuohon liikuntaankin kun paikat on puhtaana.
Kesäyön unelma, toivottavasti et sairastu pahemmin ja Hedina kohta on koitos takanapäin.
Mitä olet mieltä kuluneesta viikosta? Silloin kun siskoni laihdutti lääkärin valvonnassa niin se muistaakseni kesti kaksi kuukautta, kyllähän siihen nälkään tietty tottuu mutta opettaako se niitä terveellisiä ruokailutottumuksia, tuskin.
Itsekin kyllä joskus pyrin sellaiseen ryhmään kun muutama vuosi sitten juoksin sairaalassa tuon selkäni vuoksi ja kävin silloin myös ravitsemusterapeutin luona viikoittain, mutta enpä päässyt ryhmään koska lääkärit olivat sitä mieltä että minulla on niin suuret ja vahvat lääkeannokset niin se ei ole minulle terveellistä.
Silloin kun syötiin `oikein` niin aamulla oli se puuro ja ruisleipä
lounaaksi lihaa,perunaa,kasviksia,
välipala oi jotain hedelmää tai leipää ja
illaksi kalaa,kasviksia,perunaa ja kahdeksan aikaan oli kaksi ruisleipä viipaletta päällä sipaisu kevyt levitettä ja pari juustoviipaletta.
Kyllähän silloinkin laihtui ja oli helppoa kun toinen saneli valmiiksi mitä syödä mutta kyllästyin juoksemaan sairaalassa jatkuvasti ja lopetin sitten kun selkäkin tuli parempaan kuntoon, asuimme silloin tuolla kaupungissa.
Uskokaa pois että nyt teidän kannattaa pudottaa painoa suht normi rajaan koska sitten kun alkaa vaihdevuodet sun muut niin on tämä paljon vaikeampaa, ja minulla vielä vaikettaa nuo kipulääkkeet,en minä valita mutta kyrsii tämä joskus;)
ja nyt se terveellinen piirakka jos ette pelkää rasvaa,sokeria ettekä kermaviiliä:) tämä ohje on otettu ruislesepaketin kupeesta joskus ja on nimeltään:
Sydänystävän puolukkapiirakka
1 dl juoksevaa sunnuntaita
1 muna
1/2 dl sokeria
1 dl ruisleseitä
2 dl tummia venhäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
täyte
2-3 dl puolukoita
1 rasia keiju maustamatonta tuorejuustoa (200g) tai
1 purkki kermaviiliä (200g)
1 muna
n.1 dl sokeria
1 tl vaniliinisok.
sekoita juoksevan sunnuntain joukkoon muna,sokeri,leseet ja vehnäjauhot joiden joukkoon on sekoitettu leivinjauho.sekoita tasaiseksi. Painele taikina voidellun piirakkavuan pohjalle (24cm) ja reunoille. Käytä jauhoja apuna. Levitä puolukat taikinan päälle(pakastepuolukat voi käyttää jäisinä) Sekoita täytteen muut aineet keskenään ja kaada puolukoiden päälle.Paista 200 asteessa uunin alatasossa 30-35min.
Tämä on helppo ja nopea tehdä ja käy varmaan muutkin marjat kun puolukat, olen joskus laittanut punaisia viinimarjoja.Ei ole koskaan tullut laskettua paljonko tässä on kaikkiaan kaloreita. Kiva viedä vaikka ystävänpäivä lahjaksi;)
Itse syön nykyisin tätä harvoin kun nuo jauhot mutta taidan joskus kokeilla manteli/kookos jauhoilla.
ja nyt on ruvettava tekemään lähtöä tunnin lenkille. Tsemppiä ja tämä taistelu voitetaan yhdessä,eiköstä
Hisari 163cm/97,2kg/91,8
Huomenta,
paino näytti tänä aamuna herätessäni 82,3 eli yhteensä pudotusta viime perjantaista kilo ja yhteensä pudotusta joulukuun puolesta välistä kohta yhdeksän kiloa(alkupaino 91). tuota se on koko viikon näyttänyt viime vkonlopusta asti. Mutta ihan tyytyväinen olen. Nälkiintynyt olo kyllä vähäsen ja olosta päätellen luulin että olisi lähtenyt 5 kiloa (:D) mutta minun kroppa on näemmä tehnyt pitkän vuokrasopimuksen näiden kilojen kanssa ja siinä ei auta vaikka saharan kuumuudessa nestehukan partaalla hyppisi tasajalkaa kakskytneljäseitsemän ilman vettä ja ruokaa viikon - se on kilo tai puoli ja sillä sipuli. :D siispä nutriletit on minun osaltani haudattu idea koska a)mulla on kokoajan nälkä b) uni ei meinaa tulla c) niin milloinkohan tän pitäis tän olon helpottaa. Mutta katsotaanpas sunnuntaina sitten että onko tästä mukamaste ollut mitään hyötyä. Ruoka on pahaa ja sitä on aina liian vähän, mutta jos jotain positiivista tästä on, olen huomannut että itsestä löytyy tuota tarvittavaa sisua ja itsekuria ja varmaan vatsalaukku on nyt tottunut vähän pienempiin annoksiin.
Kiitos Hisarille resepteistä. Täytyy varmaan miehelle vähän kokkailla jotain hyvää kun raukalle tuli eilen polvivamma salibandyreeneissä.Toivottavasti ei ole pahemmin polvi "rikkoutunut", no luultavasti on ku vielä se leikattu polvi oli kyseessä. Kyllä sitä omaa terveyttä arvostaa ihan eri lailla taas. Tänään siispä yksin salilla käymään.
Kesäyön unelma: Ittelläkin pukkas samantien flunssan melkein kun alkoi liikkumaan enemmän jonkin aikaa sitten. En tiedä mikä se on, mutta kai se kroppa on vähän sekasin ku yhtäkkiä alkaa urheilemaan. Olikin sitkeä flunssa, mutta kannattaa lepäillä että menee nopeasti ohi ja välttää semmosta tosi kuluttavaa treeniä.
Cande : melkein 13 kilsaa tolla crosstrainerilla on kyllä tosi hyvä suoritus!
Kiitos Hisarille maukkaan kuuloisesta reseptistä :).
Hedina: Usko pois, tuo kilon pudotus on kyllä hyvä, hiljaa hyvä tulee :). Tosin en kyllä itse ole mikään maltillisin painon pudottaja :D.
Viime yö oli suoraan sanottuna yhtä helvettiä, henki ei meinannut kulkea yhtään, joten oli lievästi vaikeuksia nukahtaa. Joskus puoli 3 aikaan vielä pyörin toivottomana sängyn pohjissa. Nytkin on "hieman" tukkoinen olo ja ärsyttää hieman, kun oli viikonlopulle jos jonkun näköistä suunnitelmaa, mutta rupeappa toteuttamaan muitten päälle aivastelevana :D.
Arg, olen täysin varma, että tänään on joku epävirallinen perjantai 13:sta päivä, sillä tuntuu kaikki menevän päin mäkeä.
Mikään ei tunnu sujuvan, vaa`an mukaan paino on 600g eilisestä, great :D, mutta hieman kyllä arveluttaa tuo äkillinen nousu, no pitää tarkkailla tilannetta.
Mutta onhan se -300g tosiaan "hirveä" suoritus :D.
Taidan unohtaa kaikki tavotteet pudotuksen suhteen ja keskittyä siihen, että pääasia on painon putoaminen, ei niinkään ne lukemat. Tosin kuten sanoinkin en ole mikään maltillisin pudottaja, joten täytynee vähentää vaa`alla ramppausta :D.
Anyway, en ole alusta asti ketjua seuraillut, joten mitä mieltä muut ketjussa olevat olisivat jos jokainen ketjuun kuuluva kirjoittaisi pienen, vapaavalintaisen esittelyn itsestään, niin saisi hieman tietää, että millaista porukkaa täältä löytyy :).
Oijoi kyl on hyvän kuulonen resepti! Vois tota jossain vaihees kokeilla vaik :)
Kesäyön unelma: Paino tuppaa aina heittelehtimään vähän, ja kun liikut aika paljon nii muista et lihas painaa enemmän ku läski. Et voihan se olla ihan hyviäkin uutisia, et lihakset on vahvistunu :)
Aamutreenissä meni 8km crossilla, tarkotus ois viel illal treenailla hieman. Jos sitä vaikka yllättäis itsensä ja tekis muutkin jumpat :D
Ostin tänään digitaalisen talousvaa'an. Helpompi seurata noitä ruoka määriä ku voi ne punnita kätevästi.
Hedina: kyl kilokin on kivasti, ja oot saanu paris kuukaudes kyl hienosti kiloja pois. Hienosti tehty! :)
Voisin tässä pienesti esitellä itseni..
Eli naispuolinen olen, ja ikää on 26 vuotta. Asun avokin kanssa, meillä on myös kaksi koiraa. Kesällä oisi tarkoitus mennä naimisiin :)
Töissä en ole tällähetkellä, ja vähän heikosti tuntuisi töitä tällähetkellä täällä olevan. Mutta ainakin pääsen nyt keskittymään kunnolla tähän laihdutusurakkaan :)
Cande: Niin, tottahan se on, että heittelee tuo paino aika lailla, ehkä juuri sen takia voisi vähentää tuota vaa`alla ramppausta :D.
Vaikka työttömyys ei yleisesti ottaen ole mikään hyvä asia, niin on siinä sentään jotan positiivista, kuten itse sanoit voit keskittyä kunnolla tähän projektiin :).
Itse ideaa ehdottaneena voisin myös esitellä hieman itseäni...
Olen kesällä 17-vuotta täyttävä tyttö, arvatenkin joukon nuorimmainen :).
Tällä hetkellä pidän välivuotta, mutta olisi tarkoitus aloittaa opiskelu syksyllä, jos vain haluamaani oppilaitokseen satun pääsemään sisään.
Mitäpä vielä, hmmm... Eipä kai mitää, no olkoon lyhyestä virsi kaunis :).
Iltoja!
Minä olen 23-vuotias naisihminen ja tällä hetkellä miekin oon työttömänä. :( Itsekin asustelen avokin kanssa, tosin ei olla vielä naimisiin kesällä menossa. :) Haaveena olisi opiskelupaikka ensi syksynä asenteella takamus penkkiin ja pänttäystä pääsykokeisiin eli se on minun projekti numero 1, opiskelemaan palaaminen, ja sitten tämä painonpudotus on projekti kakkonen. Molemmat asiat ovat jääneet roikkumaan ja haluaisin saada nuo molemmat saavutettua ja voi että olisin tyytyväinen jos molemmat onnistuisivat!
Painonpudotushistoriastani sen verran että ansaitsisin jojoilusta mitalin, mutta siitä ei kyllä liiemmin palkintoja jaeta-niin huonoksi se on terveydelle. Olen myös laihduttanut paljon elämäni aikana ja valitettavasti en ole oppinut pysyviä terveellisiä elämäntapoja-niitä nyt sitten opiskellaan. Olen ollut normaalipainoinen nuorempana(kävin tanssitunneilla ja muutenkin harrastin liikuntaa edes jonkun verran), mutta täysi-ikäiseksi tultuani olen boikotoinut liikunnan joten kas kummaa näillä geeneillä noita kiloja on tullut keräiltyä ihan tarpeeksi. Kun pituutta löytyy 173 ja joulukuussa painoa 91 ja kun kaikki vaatteet alkoivat jäädä pieneksi päätin että ei näin: on tehtävä jotain, koska olo on kehno ja eihän tämä painonnousu voi loputtomiin jatkua. Takaisin ei tee mieli palata vanhaan ja jos vaan itseni normaalipainoon saan ei varmasti tee mieli palata samalle linjalle koska olo oli aivan kauhean väsynyt jatkuvasti ja peilikuvassa näytti olevan vieras ihminen.Niin salakavalasti nuo kilot tulevat, yhtäkkiä sitä vaan jotenkin havahtuu vaikka valokuvaa itsestään katsomalla, että muistelin kyllä että näytin tuossa asussa ihan hyvältä mutta eipäs tuo vaate istunutkaan kovin hyvin. :D Uskon, että kaavoihin kangistunut ihminenkin voi uutta oppia ja luotan siihen - jos minä vielä joskus oppisin pitämään painon kurissa-pysyvästi.
Hedina: Varmasti pysyt saavutetuissa tuloksissa, kun muistelet kuinka kovan työn takana se "uusi" olemus on :D.
On kyllä pelottavaa kuinka helposti sitä lipsuukaan takaisin vanhaan, mutta jospas ei tällä kertaa :).
Että VIHAAN flunssaa, jotenkin todella avuton olo, kun ei saa oikeastaan mitään aikaiseksi. En ole mitään paikalla olevaa tyyppiä (Vaikka olemus saattaakin niin viestiä :D.), joten ei minulle mitään flunssaa seuraavaan vuoteen, kun tästä päästään, kiitos! :D
Eilinen meni sit vähän penkin alle.
Jotenkin onnistuin satuttamaan polveni siivoillessa, ku laitoin sille painoa, ja meni vähän sivuttais ja AUTS! Eli eilen illal en sit tehny yhtään mitään. Mut paremi se on ottaa kevyemmin ku satuttaa itsensä kunnolla.
Kesäyön unelma: ymmärrän tuskasi. Mua paleli eilen kauheesti, ja päätä särki ja olo oli huono. Varmaan yrittää flunssa mullekkin tulla :(
Mut pitää tästä lähtee kauppaan, tuun myöhemmin höpisee lisää.
Kivaa päivää kaikille!
Käväisin tänään vaa´alla ja paino näytti 81,5 eli onpas se jonkin verran tippunut sitten tällä dieetillä - jes.
Voi että, paranemisia teille. Mulla käy tosissaan aina noin, että aina tulee flunssa jos vaikka olen aloittanut jonkun uuden asian elämässä tai sitten joku stressaava ajanjakso on ohi ja vaikka loma alkaa > tottakai pitää tulla kipeeksi. Malttia vaan, kyllä se ohi menee tuo flunssa. Keskimääräinen kesto on viikko, ärsyttävää siinä on se että kun on päässyt vauhtiin ton liikunnan kanssa niin sitten joutuu heti paussille siitä. Liikuin höhlä vielä flunssassakin vähäsen, kunnes totesin että ei tästä nyt tule mitään ja päätin vaan levätä niin se meni sitten nopeesti ohi. Kuumaa juotavaa ja lepoa.
Kesäyön unelma: Kyllähän se tietty vähän pelottaa, että mitä jos taas palaan vanhaan, mutta tuo painonhallintakin on loppupeleissä opeteltava asia ja ei totisesti mulle tuttu.:) Näillä geeneillä saan kyllä aina olla vahtimassa painoa.
Mukavaa lauantaita kaikille!
Cande: Toivottavasti jalka paranee lepäilyn voimalla :).
Toivotaan myös, että onnistut tuon flunssan välttämään...
Hedina: Nutrailu siis kannatti :D. Mitä painonhallinnan opetteluun tulee, niin olet sen verran nuori koira, että opit vielä helposti uusia temppuja :D...
Loppuun vielä omia kuulumisia hiukan... Flunssailu jatkuu, ei mitään toivoa parantumisesta, tuntuu vaan pahenevan. Liikkuminen on jäänyt ihan minimiin, mitä nyt koiran kanssa olen muutaman pienen lenkin tehnyt. Ruoka puoli nyt on mitä on, mutta ei siitä sen enempää :D.
Hauskaa lauantain jatkoa koko poppoolle :)...
Hei vaan!
Flunssan onnistuin välttämään, eilen illal oli viel vähän huono olo, mut ei enää mitään. Ja tuskin se nyt enää päälle puskee, ois se tullu jo. Polvi on edelleen vähän kipee, oon ottanu vähän kevyemmin. Eilen crossarilla tein 5,85km, todella rauhallisella tahilla. Tänä aamuna tein koirien kans 40 min lenkin. Narttu on ihan mahoton, se on ku höyryveturi ny ku on juoksut. Avokki soitti mulle lenkin loppuvaihees et takapihan portin takana oli taas istunu joku pikkanen poikakoira :D Ei oo eka kerta ku portin takana joku istuu sillo ku tytöl on juoksut.
Mulla ei ollut vaakaa, koska vanha meni rikki aikoja sitten, niin ostin uuden (ei digitaalinen kylläkään). Paino oli (häpeälliset) 106kg, mutta ite arvioin et ois ollu 10 kiloo lisää, heh. No, eiköhän se ala tippumaan ku vaan ruodussa pysyy.. :)
Hyvää ystävänpäivää kaikille!
Hei, pääsin sitten vihdoin koneelle kun poitsu lähti välillä käymään kavereidensa luona. Viikonloput on aina tälläisiä että pääsen sit kun pääsen.
Tuosta esittelystä. olen viisikymppinen ja avoliitossa, meillä poika täyttää ensikuussa 17v. Olen ollut sairaseläkkeellä muutaman vuoden tuon selän vuoksi ja perheeseen kuuluu myös pieni koiruus. Muutimme muutama vuosi sitten maalle kun halusin oman pihan missä touhuilla kun joudun olemaan kotosalla päivät pitkät, niimpä touhuilenkin paljon ulkosalla niinkesällä kuin talvellakin.
Te kävisittekin kaikki minulle lapsiksi :) mutta onhan se hyvä et joukossa on kokemustakin ;)
Tuosta painosta, jojoillut olen minäkin siitä asti kun poika syntyi eli seitsemäntoista vuotta siihen saakka ei ollut mitään ongelmaa oikeastaan painon kanssa.
Nyt on kilo tullut painoa liusää mutta taitaa olla se aika kuukaudesta että turvottaa, siksi en ole huolissani asiasta.
Hyvää ystävänpäivää myös teille kaille, ja koittakaahan parantua.
Tämä taistelu voitetaan....
moi kaikille. myönnän, myönnän, mä en ole kirjottanut pitkään aikaan :(!!! siis ihan hävettää, mutta tämä johtuu siitä, että noh.. sorruin sit syöpöttelemään ja hävetti tulla kertomaan. Pahasta retkahtamisesta huolimatta, paino on tippunut!! jes! ei ehkä niin paljoa, kun toivoin, mutta tippunut silti!!
musta on tosi kiva kuulla miten ihmisillä täällä on mennyt :) tsemppiä kaikille!!!
huomasin että tänään tuli poltettua 1000 kaloria.toivottavasti näykyis parin päivän päässä myös vaa'alla :)!
Lähtö: 163cm/90kg
8.1.2010 163cm/89.5kg
14.2.2010 163/86.5kg
HYVÄÄ YSTÄVÄNPÄIVÄÄ KAIKILLE!!!!!!!!!!
Moikka!
Jumppamatto, hienoa että oot palannut palstalle ja hyvinhän sinulla paino on tippunut. Ei se retkahtamiseen kaadu se laihduttaminen, aina voi aloittaa uudelleen. Pitää vaan antaa itselleen aina anteeksi ja todeta että uus yritys!
ennen tämän laihdutuksen aloittamista olin monesti laihiksella ja sorruin monta monituista kertaa neljän päivän sisällä (:D) tai sitten ajattelin että ensi maanantaina aloitan kyllä... Loppupeleissä sitten en aloittanut vaan jatkoin mielipuuhaani, syöpöttelyä, mutta ehkä viimeinen niitti tuli kyllä siinä kun huomasin että lihominen alkaa olla hallitsematonta ja mietin että mihin loppupeleissä se johtaa, lihonko vielä tästä enemmän jne ja rappusten käveleminen aiheutti hirveän puuskutuksen... Sortumiset kuuluu laihduttamiseen, välillä niitä tulee ja sit pitää vaan jatkaa eteenpäin. Yksi vaatekauppakokemuskin oli vähän traumatisoiva, koska mikään vaate ei tuntunut olevan sopiva. Olenkin boikotoinut monesti vaatekauppoja lihomisen takia ja monesti vaan tilannut vaatteita netistä sopivan isoa kokoa ettei vaan tarvi käydä epätoivoisena kokeilemassa ja toteamassa että mikään ei istu päälle vaatekaupassa. en minä aikaisemmin ole vaatekauppoja inhonnut. :D Ja tietenkin terveyskin alkoi jo vähän huolettaa kun laskin painoindeksistä yli 30 ja vähän geeneissä on tuo korkea kolesterolikin. Välillä olen silleen poikakaverille että vaan puoli kiloa on tippunut tällä viikolla ja se sanoo että katsopas ja kokeile noita kilon käsipainoja niin näet ja tunnet paljonko sinulla on tällä hetkellä kevempi taakka. nyt on semmonen olo että nyt tai ei koskaan tän laihdutuksen kanssa ja viime ajat on ollut jo kevyempi olo.
Tänään söin aamulla puuroa kanelilla - että maistui hyvältä! Korvailen pari päivää vielä pari ruokaa näillä nutriletteillä että ei pistä elimistöä ihan sekaisin kun yhtäkkiä alkaakin mättää isoja annoksia. Muuten syönkin ihan normiruokaa. Ihan mielenkiintoinen kokemus oli eikä niin kammottava kuin kuvittelin. Viimeiset kaksi yötä olen nukkunut hyvin ja heikotus on hävinnyt vaikka olinkin vielä nutriletteillä.
tänään jumppaan illalla ja koiraakin pitäis vähän ulkoilutella. Ulkonakin mukavan lauhkea ilma, ei kun viis astetta pakkasta.
Cande; Toivottavasti saat polven kuntoon! poikakaveri tällä hetkellä linkuttaa sauvojen kanssa ja sillä polvesta ilmeisesti kierukka mennyt. : ( inhottavia nuo vammat kyllä!
Ja kesäyön unelmalle kanssa edelleen paranemisia!
JumppaMatto: tervetuloa takaisin! :) Ei se maata kaada jos välil retkahtaa.
Hedina: Joo mulle on tuttuja noi vaatekauppatraumat jo.. ite joutuu menee sinne isojen tyttöjen puolelle, ja ei tunnu sit yhtään kivalta :(
hisari: Kuulostaa ihanalta toi kuvaus maalla asumisesta, rauhaisaa varmasti :) Ja on oikein hyvä et on mukana kokeneempi ihminen ;D
Tässä vielä tein crossarilla 8km, alotin rauhallisesti ja lisäsin sit puhtia, kyllä tuli hiki loppuvaihees! Polven kans menee ny ihan ok, välil vähän tuntuu kipeeltä, mutta kyl tää tästä.
Ihanaa iltaa teille!
Moikka, ja kiva kun palasit JumppaMatto, elämäähän tämä vaan on kaikkine sortumisineen. Nyt vaan itseä niskasta kiinni ja jatkamaan:) ja voihan se olla hyväkin välillä herätellä elimistöä retkahtamisilla.
Monesti huomaa kun paino jumittaa niin syö yhtenä päivänä kunnolla niin johan alkaa tapahtua.
Kävin tuossa koiran kanssa jo puolen tunnin lenkillä ja askeleita kertyi hieman yli viisituhatta. En niinkään tuosta ajasta välitä mutta tavoite on joka päivälle se kymppituhat täyteen. Jumpat on totaalisesti jäänyt, vanha ei viitsi rehkiä ja kohta alkaa pihatyöt niin siinä sitten saa jumpata.Kiva kun ette heitä minua tuonne keski-ikäisten ryhmään.
Paino oli aamulla se 92,5 katsotaan sitten loppuviikosta mikä on suunta, kunhan tämä aika kuusta nyt menee ohitse.
Kirjaatteko te muut syömiset ylös? minä laitan vieläkin kaiken vihkoon,niin syömiset kun liiikunnatkin ja mittaan vieläkin ruoka-annokset. Saa sitten joskus reakoida jos meinaa ruveta lihomaan takaisinpäin. Sitten normaalipainoisena ,heh,heh
Cande, meillä on täällä maalla vähän liiankin rauhallista joskus tekee mieli muuttaa kaupunkiin takaisin, tosin sinne ei ole matkaa kun 30km mutta ei sitä viitsi joka päivä kulkea kun ei ole pakko. No sitten muutetaan takaisin kunhan poitsu lähtee asumaan omilleen, ei varmaan mene montaa vuotta siihenkään.
Kesäyön unelma, mitä alaa sinä opiskelet? meillä poika täyttää ensikuussa tuon 17v eli olette saman ikäisiä :)
Hedina, onpas sinulla ihana poikaystävä kun kannustaa noin hyvin, paljonko sillä nutrauksella putosi sen viikon aikana?
Näyttää aurinko alkavan paistaa joten pitää vielä lähteä piiiitkälle lenkille iltapäivästä.
Tsemppiä ja hauskoja päivän jatkoja, tämä taistelu voitetaan.....
Hei taas!
hisari: mä kirjaan kaikki ylös, ja lasken kalorit niin tarkasti ku voi. Jos lipsun yhtään niin saattaa ryöstäytyä käsistä mulla tää laihdutus.
Tein tos äsken 15km crossarilla! Jee! Ja sen jälkeen 15 min venyttely. Kyllä tuntuu hyvältä. Olin ihan pinkki ja hikinen, näytin varmaan porsaalta haha. Mutta ainakin luulis vaikuttavan johonkin :)
Millos meillä on punnituspäivä? Voi olla et joku on maininnutkin siitä jotain, mut on kyl mul menny täysin ohi :)
Mites muilla on päivä lähteny käyntiin?
Maanantaita!
Paino näytti tänäaamuna 80,6 kg eli nutraus näytti auttaneen. = ) En nyt muista paljonko se oli aloittaessa kuurin mutta varmaan jotain lähemmäs 82,5 eli jotain kaks kiloo ainakin lähti. Itsellä on jotenkin tuo 80 semmonen raja että olen niin tyytyväinen kun saan painon alle tuon kun se on välitavoite. Siitä saa sitten motivaatiota jatkaa etiäpäin.: ) Siitä oliskin sitten normaalipainon ylärajoille enää 6 kiloa. Toisaalta kuka nuo bmi:t on edes keksinyt ja laskenut, kai sitä sitten kokee olevansa terveempi normaalipainoisena vaikka sama kai se on painaako 76 vai 74. :D kai sitä sitten voi olla tyytyväinen siitä että on terveellisten rajojen sisällä. enemmänkin kannattee varmaan tuijottaa mittanauhaa ja vyötäröä kuin kiloja. Minun vyötärö näyttää 84:aa nytten, ei ihmeiden aika ole kyllä ohi, koska aloittaessa vyötärö oli yli 90:n. En muistanut että olin merkinnyt nuo ylös kalenteriin, mutta rupesin miettimään että taisinhan minä merkitä ja sitten tarkistin.
Tämä päivä onkin mennyt ripuloivan koiran kanssa. : S On ne kyllä ihania nuo koirat. :D En vaan tajua että mistä tuolla luontokappaleella on vatsa mennyt sekaisin, mutta hermoja ainakin koetellaan ja kanttia kasvatetaan kun saa olla ripuleita kokoajan siivoamassa. Sillä mennään tänään ja toivotaan, että huomenna tuo on ohi. Itsellä on kyllä loistava tilanne, poikaystävää pitää passata polvivamman takia ja koiran ripuleita siivota päivä läpeensä. :D Vaivasta sakkia täälläpäin.
Itse en oikein jaksa tuota ruokapäiväkirjaa pitää. Kun illalla alan pohtimaan että mitä söinkään niin en varmaan edes muistaisi. 23-vuotias dementikko. :D Liikunnat tykkään kirjata ylös niin näkee sitten aina että on sitä tullut töitä tehtyä ja nyt en luovuta kun näin paljon oon nähnyt vaivaa.
Paitsi just huomasin ettenhän minä oo varmaan viikkoon muistanut tuotakaan täyttää.
On kyllä mukava, että tuo poikakaveri on kannustanut minua niin paljon tässä laihdutuksessa. On silläkin tippunut monta kiloa, koska sillä on muutama kilo ylimääräistä vaikka urheilullinen onkin. Onhan se välillä nyrpistellyt nenäänsä kun olen tehnyt jotain laihisruokia, mutta positiivista on että hänkin on muuttanut ruokavaliotansa ja suostuu ylipäätänsä syömään noita ruokia jotka on olleet aika kasvispainotteisia.
Hisarille vaan sitä, että on kiva että täällä on kaikenikäistä porukkaa ja vähän enemmänkin elämänkokemusta omaavia.
Tänään kuntosalille ja pitäis vähän lenkilläkin käydä.. Siivouskaan ei olisi pahitteeksi kämpälle joten kyllä tänään tekemistä riittää.
olen 18 vuotias poika jonka mitat ovat 175/105, ja tarkoituksena olis laihduttaa ainakin 30 kiloa.
käyn kuntosalilla 5 kertaa viikossa ja pidän aina välillä 2-viikon kasvisruoka-viikon, joka nopeuttaa kivasti aineenvaihduntaa
Abiristeily edessä ja kilot karisee vauhdilla
tsemppiä muillekin laihduttajille!!
Moi VappuPallo ja tervetuloa vaan joukkoon, paljonko sinulla oli lähtöpaino? Ja millä metodilla laihdutat? Kiva kun saadaan miesnäkökantaakin mukaan:)
Hittolainen kun minulla taas jumii ja pahasti, aamulla vaaka näytti sen 92,5 kg kertokaa nyt hyvät ystävät mitä teen, meinaa ruveta usko jo loppumaan. Laskin eiliset kalorit ja niitä oli 1500 ja liikuin sen puolitoista tuntia, luulisin että sen puoleen olisi asiat kohdallaan.
Käy jo mielessä että lopetan koko hiilarittoman ja siirryn kuitujen pariin, mutta en ihan vielä anna periksi jos kuitenkin jotain tapahtuisi. Ja perunaa en tosiaan kaipaa ruokavaliooni, eilenkin paistelin kaalia,paprikaa,jauhelihaa ja purjoa. Onkohan minulla sitten vaan liian suuret ruoka-annokset ja syön vain sen kolme kertaa päivässä enkä ota välipaloja.
No katsotaan nyt ensipunnitukseen mitä tapahtuu.
Hedina:nostan sinulle kyllä hattua tuon nutrauksen vuoksi ja ota ripuloiva koira jumppana kun siivoat lattioita, kyykkyyn ylös,kyykkyyn ylös......
Cande, silloin alussa sovittiin että perjantaina olisi puntaripäivä mutta jos joku haluaa muuttaa sitä niin minulle kyllä käy milloin vaan.
JumppaMatto ja Kesäyön Unelma mitäs teille kuuluu
tämä taistelu voitetaan
VappuPallo: Tervetuloa! Kiva kun saadaan lisää porukkaa tänne :)
hisari: jos nyt syöt 1500, kokeile syödä vähän enemmän yks päivä (jotain 1700), oon kuullut et se saattaa auttaa. Ois tärkeetä syödä välipala lounaan ja päivällisen välis. Ja mulle sopii tuo perjantain punnitus kyllä mainiosti.
Avokki tuossa kertoi että mun peppu näyttää kutistuneen, tai ainakin saaneen kiinteämmän muodon, hurraa!! :D Kyllä on kivaa kun kuulee toiselta että jotain muutoksia tapahtuu itsessä.
Kivaa päivää sinne teille kaikille! :)
Minä itse kanssa olen kokeillut muuten tuota hiilaritonta dieettiä ja minulle se ei vain sopinut :( mutta eiköhän se paino ala siitä kohta pian tippumaan, eikös hiilarittomana kuitenkin saanut syödä niin paljon kuin jaksoi? ainakin näin olen ymmärtänyt.
Mutta voiko olla tuskaisempaa! vaikka käynkin nyt salilla 3 kertaa viikossa, en huomannut tänään aamulla puntarissa kuin noin 500g tiputuksen :( olisi kyllä pitänyt odottaa sinne perjantaihin, mutta kun en malttanut. Ainut lohtu tässä on nyt se, että koska lihakset kasvavat kuntoilun lisäämisen aikana, ei tiputus ole näin alkuun niin nopeaa, joten yritän tsempata nyt ainakin pari viikkoa. sen jälkeen jos ei mitään tapahdu niin kyllä pitää katsoa tuo ruokailu uudelleen
minun mielestä tuo perjantai on juuri sopiva päivä punnitukseen, mutta jos sitä halutaan vaihtaa niin mikäs siinä :)
ps. soijajugurtti mustikoilla on ihan tuhottoman hyvää!!
Hei taas!
Nyt on crossari treeni tehty, 16,75km :) Päälle viel pikkujumppa ja venyttelyt.
JumppaMatto: Älä huoli, se on se lihas joka kehittyy, ja siks paino ei tunnu tippuvan paljon. Jos sul on mittanauha, niin voit seurata omaa kiinteytymistä sen avulla.
Nyt pitää mennä pesemään koirat, se onkin kunnon hyötyliikuntaa, tulee meinaan aika kuuma kun hinkkaa shampoota koiraan ja yrittää estää sit vielä koiraa karkaamasta :D
Moikka!
Hisarille vaan sitä että älä lannistu - käypä vaikka perjantaina vasta puntarilla niin varmasti vaaka näyttää pienempiä lukemia! Itselläni kun on menkat niin on niin kamala turvotus että se on vähintään 2 kiloa. Aerobista liikuntaa vaan päivään (vaikka juuri hyötyliikuntaa) ja älä luovuta tuota hiilaritonta ruokavaliota, koska sun kroppa on tottunut siihen ja parhaat tulokset ovat edessäpäin. Sillä monet pudottaneet isoja määriä painoa ja varmasti on tehokas tapa. Kannattaa varmaan kokeilla virkistää aineenvaihduntaa jonain päivänä syömällä enemmän ja toisena vähemmän.=)
Jumppamatto: Itselläkin on paino jumittanut yhdessä vaiheessa. Minäkin käyn tuon kolme kertaa viikossa salilla ja olen nostellut isoilla painoilla. Lihakset kasvaa ja tunnetusti ne painaa sitten enemmän kuin läski. Paras liikunta laihduttajalle olis varmaan aerobinen mutta itse ainakin tykkään enempi voimaharjoittelusta. :) mielummin ainakin omasta mielestäni on saada lihasta vaikka vaa´assa ei sitten näkyiskään tulosta. Kokeile mittanauhaa, vyötäröä mittailemalla näet monesti paremmin edistyksen. mut tsemppiä!
Pitääpä kokeilla tuota soijajogurttia. Monesti olen kaupassa hypistellyt tuota ja miettinyt että miltäköhän noi soijajogurtit ja maidot maistuu. : ) Niissähän on tosi hyvin proteiinia.
Vappupallolle tervetuloa ja tsemppiä laihdutukseen !
Cande: Juu itsekin olen kuullut omalta avokilta saman. :D En minä kyllä itse mitään muutosta ole huomannu, mutta enpä olekaan niin tarkkaan peilistä tuijotellut.
Nyt koiraa ulkoiluttelemaan, onneksi sillä meni mahatauti ohi. Alkoi jo hermojen päälle käymään mutta hyötyliikuntaa siivouskin. Kyykkyjä tuli tehtyä eilen kyllä urakalla. :D
Löysin kirjastosta Caroline Shreeven kirjoittaman anna palaa kirjan, jossa on ohjeet 2-viikon kasvisjaksolle ja sen jälkeiselle vakattamisjaksolle (2-viikkoa)
noudatin kuuria kuukauden ja paino tippui noin 10 kiloa
painoin siis alkujaan 114 kiloa
Kiitos vinkistä VappuPallo, minäpä käyn katsomassa jos vaikka löydän kyseisen kirjan.
Kurjaa kun on taas pakkasta, mittari näyttää täällä -25 eli ulos ei ole asiaa.
Lämmitin jo uunin aamusta ja heitin sinne porkkana-ja lanttulaatikot mutta tein ne ilman siirappia ja riisiä. Laitoin reilummin munia jotta ei jäisi kovin löysiksi, otin samalla paistia pakkasesta sulamaan, näin voimme syödä koko perhe samaa ei tarvii kun pojille keittää lisäksi perunoita:)
Minä olenkin syönyt paljon kasviksia ja marjoja kun yritän saada pakkasta tyhjemmäksi, pavut ja herneet on nyt aivan loppu ja tomaatit loppuu kohtapuoliin. Nyt on sitten opeteltava taas kaupan pakastehyllyille.
Tämä on se hyvä puoli maalla asumisessa, saa kasvattaa ja pakastaa itse mitä haluaa.
Tuota soijajugua pitää myös minunkin kokeilla:)
nyt on vaan oltava kovana eikä annettava periksi vaikka paino nyt taas jumiikin
Moikka,
Eilen ylitin itseni käymällä jumpassa, syvävenyttelyssä ja koiran kanssa hölkkälenkillä.
= ) Tuo syvävenyttely on tosi hyvä tunti ja kun olen tavannut käydä siinä kaks kertaa viikossa niin on selän jumit vähän parantuneet ja muutenkin parempi olo. Aluksi ajattelin että kyllähän minä osaan venytellä, mutta tuossa nimensä mukaisesti venytellään tosi tehokkaasti kaikki lihasryhmät läpi pitkillä venytyksillä ja enhän minä osaa edes kunnolla noita venytysasentoja että mikä tehoaa hyvin joten hyvä että on ohjaaja.
Viimeaikoina ollut kyllä vähän mielitekoja - voi kökkö kun osaa tehdä mieli jotain tosi rasvaista ruokaa. Sovittiin poikakaverin kanssa että kun pääsen vaikka ton 75:n alle niin käydään ravintolassa syömässä. Sitä erittäin innolla odotellessa.:D Sinänsä vähän huvittavaa palkita itseään laihduttamisesta syöpöttelemällä. Eilen toinen osapuoli suhteesta oli vähän näreissään, kun kuulemma aina syödään samanlaista ruokaa. Ei jaksa enää illalla syödä jokakerta leipää ja rahkaa. Kuulemma pitäis olla jotain hyvää. Hmm.. mitäköhän tuo hyvä on. Itse ainakin olen tykästynyt ihan perusruokaan arjessa. Aiemmin syötiin illalla monesti jotain tosi epäterveellistä, tyyliin pizzaa tai ranskalaisia ja nakkeja tai jotain tuommoista. mutta täytyy sanoa että noita syödessä on kyllä oikeasti tosi tönkkö olo jos jatkuvalla menolla aina iltaisin tekee tuollaisia ruokia. Ja on vähän väärin että toisen geenit on sellaiset että saa syödä mitä tahansa tyyliin ja ei liho. Huvittava havainto eilen - poikakaveri painaa tällähetkellä hieman laihduttuaan saman verran tai kilon vähemmän kuin minä aloittessa tämän laihiksen joulukuussa. :S On vaan vähän kapeampi kun minua tosin paljon pitempi.
Vappupallo: Olet kyllä tehnyt melkoisen urakan kun noin paljon olet tiputtanut lyhyessä ajassa! Varmaan hyviä vinkkejä tuossa kirjassa. Itsekin olen lukenut jostain että on tehokasta aineenvaihdunnalle välillä vaihdella kalorimääriä, välillä syödä niukemmin ja välillä enemmän.. Pitääköhän itsekin lainata tuo kirja.
Perjantaipunnituksia odotellessa. Onko Kesäyön unelma jo parantunut?
näemmä en ole ainut jolla paino pysyy samana, mut se on niin rasittavaa! en kyllä enään käy puntarilla, vasta sitten perjantaina, ettei ala itku tulemaan joka aamu kun paino ei mene mihinkään (itseasiassa tuli ne mun 500g takas jo). kyllä nämä mun housut tuntuu pikkuriikkisen löysemmiltä, mutta mutta... ehkä ne on vaan isontunut kun on jalassa pitäny :D
Tänään ja eilen sit söin vähän tukevammin, ostin nimittäin ruisleipää ja suolakurkkua ja söin sitten niitä eilen ja tänään, oli ihan pikkunen pussi, joten ei tullut syötyä edes niinkään paljon :) soijajugurtti multa sitten loppuikin jo. Mua harmittaa, ettei sitä myydä lainkaan 1 litran paketeissa. Kerran cittarissa oli sellasta aivan ihanan makuista soijajugurttia tarjouksessa, taisi olla sitruunan makuista ja vielä 1l purkeissa, mutta sen jälkeen en ole sitten nähnytkään :( jos joku tietää mistä saa isommissa purkeissa niin kertokoot! :)!
mä vaan nyt olen pähkäillyt että mitäköhän teen. koeviikko pukkaa eteen ja oon tottunut lukemaan kokeisiin aina että saan samalla syötyä jotain sokeripitoista, eli juuri karkkia tai suklaata, että pysyn hyväntuulisena ja virkeenä. Nyt ei sitä karkkia tahtois syödä, mutta miten pitää se mieli virkeänä samalla tavalla? kun kahviakaan en juo, mutta ehkä pitäisi kokeilla, juoda pannullinen kahvia jos se vaikka sitten auttas .
Moikka, aamupaino oli tasan 92 eli turvotukset rupeaa olemaan takanapäin,onneksi mutta vielä on plussaa 200g. Minä en kyllä luovu tuosta aamupuntarista koska jos en käy joka aamu minusta tuntuu että söisinkin silloin viikolla vapaammin, en siis uskalla ottaa sitä riskiä;)
Eiliset liikunnat oli tosi vähissä, käveltin hiljakseen puolisen tuntia ja olo oli jotenkin sellainen vetämätön. Meillä on poitsu kuumeessa ja pelkäsin jo että minäkin olen sairastumassa mutta onneksi ei aamulla ollut mitään hätää. Meinaan tänään polkea kympin ja sen jälkeen saunaan jos vaikka laittaa viimeiset turvotukset liikkeelle. Polkisin enemmänkin mutta meillä kun on kylmä alakerta ja suihkuun tarkenee mennä vain kun lämmittää hieman saunaa vaikka siellä on patterit niin ei näillä pakkasilla ole kiva mennä kun siellä on kuitenkin aikas viileätä ja joka ilta ei viitsi saunaakaan lämmitää. eikös olekin hyvä selitys;)
Kävin siellä kirjastossa ja siinä kävi just niinkuin pelkäsinkin, eihän täältä sitä kirjaa löytynyt mutta onneksi mies on kaupungissa töissä ja lupasi hakea sen sieltä tänään kotia tullessa, odotan kyllä innolla sitä.
Ja olipa ylläri kun vedin farkut jalkaan, nyt on pakko ruveta hieman kaventelemaan koska en kehtaa enään niillä kulkea, kyllä ne sen verran lököttävät. Koitin sitten muitakin farkkuja (pieniä) ja arvatkaas minulla on nyt sitten kolmet uudet farkut kahdet on ok mutta kolmannet on vielä hieman tiukat vyötäröstä mutta katsotaan viimeistään kuukauden päästä. Kylläpä lisää tsemppiä
Tällä hiilarittomalla ei ehkä niinkään painossa heti huomaa mutta kyllä näkyy mitta pienenevän,yes
Paljonko teillä on aamupalan kalorit?? minulla on siellä 400-500 välillä. Ja pitäisi muistaa ettei minun tarvii hirveästi kaloreita laskea mutta se on jotenkin vaan otsalohkossa, ja eihän se varmaan ole hyvä jos aivan älyttömiä mässää, eli pidän kyllä kalorit kuitenkin kurissa.
JumppaMatto: tee jotain kevyttä naposteltavaa valmiiksi kun rupeat lukemaan, ei ehkä tule niin helposti sitten sorruttua kun on valmiina mistä ottaa. Itse tekaisen päivän salaatin jo heti aamusta koska en varmaan viitsi lenkin jälkeen ruveta niitä enään pienimään ja on kiva sitten sieltä ottaa kun jotain tekee mieli. Paprikatkin on tosi makeita naposteltavia,kurkut,lantut,porkkanat nämä kuuluu minun iltanaposteltaviin.
Hedina: ei ole hullua mennä raflaan syömään koska onhan meidän opittava sielläkin tekemään niitä oikeita valintoja, eli nauttikaa ihmeessä.
Cande: mitäs sinulle kuuluu
tämä taistelu voitetaan
Hei!
Täällä menee ihan hyvin, paino vaan on tasan samassa lukemassa mitä viikko sitten :( Itsellä ny juuri se aika kuusta. Ärsyttää ku oon ihan turvonnu.
Eilen liikuin 2 tuntia yhteensä. Eka 17,5km crossarilla, ja sit toisen kerran illalla iisimpi 12km. Kyllä helpotti oloa kummasti se liikkuminen. Täytyy täs nyt odotella se viis/kuus päivää et alkais näkee vaa'asta ne todelliset lukemat ja mitä on tippunu.
Ruoan kans menee ihan hyvin, ei oo tullu kauheita ylilyöntejä. Yks ilta kyl söin yhen Mars jäätelöpatukan, mutta kiltisti sen laskin kaloreihin ja ei ees ylittyny :)
Avokin kans mietittiin et alotettais joku yhteinen aktiivinen harrastus yhes, ja päätettiin että alotetaan uiminen. Eli ens viikolla aamusin uimahalliin :) Uinti on kyl kivaa, ja se on nivelille hyvin ystävällinen laji.
Mul aamun kalorit on yleensä 250-300 luokkaa. En oikeen pysty syömään enempää. Yritän sit lounaalla ja päivällisellä syödä reippaammin, et iltakalorit jäis alhasiks. Eilen tuli syötyy spaghettia ja jauheliha-tomaattikastiketta päivälliseks, huh mikä kalori pommi! :D Onneks on se talous vaaka, ilman sitä ois kyl tosi vaikee arvioida grammoja, ja menis taatusti yli mulla.
Mä tästä lähen kauppaan hakemaan hedelmiä ja salaatti aineksia, kivaa päivää kaikille ja pitäkää lippu korkeella :)
On joitain hyviäkin uutisia vaikka vaaka näyttää samaa. Mittasin itseäni mittanauhalla kolme päivää sitten ja nyt uudestaan. Reisi kaventunut 5 senttiä, ja rinnan ympärys (rinnan alta) kaventunut myös 5 senttiä. Vyötärö ja lantio on pysynyt samana, voi myös johtua tuosta turvotuksesta. Eli kyllä jotain on tapahtunut! Olen kyllä tosi iloinen :)
Heippa,
kiva kuulla kaikkien kuulumisia, mukavaa että kaikille on tullut onnistumisia ja myöskin tosi kiva että tänne palstaan on tullut paljon eloa. Jonkin aikaa sitten oli melko hiljasta. :)
Minullakin on tänään melko vetämätön olo, torkahdin päiväunetkin äsken ja heräsin kun koira tuijotti sängyn vieressä että joko me lähdetään päivälenkille. Ei paljon huvita tonne pakkaseen nenäänsä laittaa kun pakkasta on taas melkein 20 astetta. Hrrr... Kotonakin palelee vaikka patterit täysillä. Pakko käydä kyllä saunassa. Saa nähdä saako sitä lähettyä jumppaankaan kun mies tarvii autoa. Ainahan on zumba minkä tahtiin vois hypellä. :D Cande taitaa kohta olla huippukunnossa tuolla crossailulla (kaks tuntia päivässä, huh mikä suoritus) ja sinähän oletkin saanut tosi hyvin tuloksia. Toi uinti on kyllä kivaa hommaa, ainoa vaan jos osaisi uida muutakin kuin semmosta omaa tyyliä.
Minulla aamupalan kalorit myös n.300:ssa. Yleensä syön mysliä ja hedelmää tai puuroa ja marjoja. Ruokailuni painottuvat melko paljon tuohon lounaaseen joka on yleensä melko iso annos ja leipääkin syön silloin. Joskus tässä vois tehdä aamupalaksi oikein kunnon munakkaan. :) Viimeaikoina ei ole tullut varmaan syötyä kovin isoja annoksia koska tuntuu ihan niinkuin vatsalaukku olis kutistunut ton nutrailun myötä ja olen tuon ohjeen mukaisesti korvaillut välillä ruokia ton kuurin jälkeen noilla valmistetrapirtelöillä että kroppa tottuu taas normaaliruokaan ja aluksi tuntui melkein oudolta syödä lämmintä ruokaa jossa ei ollut esanssinen maku ja jossa oli kunnolla purtavaa. :D Vois myös jatkaa tuota vihannesten popsimista iltasella mitä harrastin tuon nutrauksen aikana, koska häpeäkseni myönnän että vihanneksia on viimeaikoina tullut syötyä vähemmän.
Jumppamatto: Tuo lukemiseen liittyvä syöminen on minulle niin tuttua. Lukiossa totuin aina koeviikolla syömään suklaata koska jotenkin aivot tuntui melkein toimivan paremmin kun kokoajan mussutti jotain ja olihan se lukeminen kivempaakin. :) Tulikin sitten kyllä kiloja ihan kiitettästi tuolla menolla lukion päätyttyä. :D Myöhemmin olen sitten omaksunut kahvinjuonnin ja sitä tuleekin litkittyä ihan liikaa rasvattoman maidon kanssa.:S Tuosta "lukusyömisestä" pääsee irti varmaan vaan pitämällä verensokeria tasaisena, itse yritän juoda kahvia teetä yms kevytlimsoja lukiessani. Tai sitten silppuat lautaselle vihanneksia ja syöt niitä tai hedelmiä, joissa on tietenkin vähän enempi kaloreita jos niitä paljon syö, mutta kyllä ne karkin voittaa mennen tullen.
Huomenna sitten punnitus. =) Voi että olis kyllä ihanaa jos paino olis tippunut.
Nonniin, nyt on sitten punnitus.. eikä tullut hyviä tuloksia ainakaan täällä. :( vaan -500g pois viime punnituksen, harmittaa, mutta en anna periksi!
Lähtö: 163cm/90kg
8.1.2010 163cm/89.5kg
14.2.2010 163/86.5kg
19.2.2010 163/86kg
Ja nyt sit salille menoks :)!
hei, sain sitten eilen illalla sen kirjan ja siinä kävi niinkuin pelkäsinkin en yksinkertaisesti saa alas sitä rasvanpolttokeittoa, se hajukin jo etoo minua.
VappuPallo teetkö sinä sen keiton? ja noudatatko kirjaimellisesti sitä ohjetta? Ajattelin josko sitä saisi muokattua ettei tarvitsisi sitä keittoa litkiä. Mutenhan siinä on suunnilleen ne ruoka-aineet joita itse syön paljon tällä hetkellä. Pitää nyt vielä tutustua siihen tarkemmin ja harkita asiaa ajan kanssa.
Eilen tuli käveltyä puolitoistatuntia ja kahlailin vielä tuolla marjapensaissa ja pudottelin lumia niiden päältä ja kyllä siinä hommassa tuli oikeasti hiki vaikka pakkasta olikin.
JumppaMatto: älä välitä minulla paino nousi sen 200g mutta oma vika kun en saa aikaiseksi jumpattua ja tuo kävelykin käy jalkojen päälle niin paljon että illat on tosi kurjia.
eli minun mitat on 163cm/97,2kg/92,00kg
hitsi kun luulin että pääsen jo tällä viikolla alle sen 91:n kilon mutta ei voi mitään, laiskuus ei ole ilo kellään:)
no tästä jatketaan ja periksi ei anneta eli tämä taistelu voitetaan
Moikka,
jes vihdoinkin paino on sitten alle 80:n!!! On kyllä hieno tunne kun on nyt seiskalla alkavalla luvulla kun 90:n puolelta aloitettiin.Tuntui kyllä todella että toi nutraus kannatti, vaikka toisaalta mistäpä sitä tietää vaikka olis lähtenytkin pelkkää nestettä.. Viimeaikoina olen liikkunut paljon että ehkäpä tuostakin sai nyt sit "palkinnon". Seuraava tavoite on 74:n normaalipaino ja siitä onkin aikaa kun normaalipainoiseksi olisin luokiteltu.
Katsoin äsken hieman epäuskoisena pakkasmittaria joka näyttää 27, juu-u, tänään ois ehkä lenkkipäivä mutta enpä kyllä aio kuin käyttää koiraa tarpeillaan tänään. Kurkku tuntuu jotenkin kuivalta ja vähän kipeältä. Eilisen päivän kuljin pitkässä villatakissa ja villasukissa ja nukuinkin villatakki päällä. :D Pitäis varmaan syödä enempi ja juoda enemmän kuumia juomia että pysyis paremmin lämpiminä. Pitäis varmaan hankkia takaisin myös tuo aikaisempi rasvakerros kun en minä silloin palellut, oli niin hyvä eriste. ;) Salille kumminkin tänään, mieskin on tullut tällä hetkellä salille polvivammasta huolimatta ja tekee käsiä ja yläkroppaa. Kiva ettei tarvi yksikseen käydä, on tainnut häntäkin salikärpänen puraista kun ei malta salilta pois pysyä.
Hisari; Ei kai se vaan oo se keitto kaalikeittoa? Siitä ei kyllä pahempaa löydykään, joskus epätoivoisuuksissaan olen ollut kaalikeittoihmedieetillä ja siitä ei kyllä pahempaa hajua ja makua löydykään. Taitaa minulta jäädä kokeilematta koska olen niin nirso. = )
19.2. minun mitat 173 cm/ aloitus 91 kg/ nyt 79,8 kg
Ja missä Kesäyön unelma, kuinkas menee? = )
Moi,
Alotetaan nyt näistä luvuista sit.
12.02 106kg
19.02 105kg
-5 senttiä reisi
-5 senttiä rinnanympärys
Eli, painoa ei oo paljon lähteny. Toivon että selitys olisi et ku on tosiaan se aika kuusta. Olen mielestäni liikkunut kyllä sen verran hyvin et pitäis sitä painoa lähteä. Ahistaa toi vaa'an lukema, mut onneks senteissä näkee et ei oo ihan turhaa tää rehkiminen ollu.
Eilen tuli tehtyä yhteensä 2 tuntia treeniä, crossarilla 30,5km (eka 20km ja sit 10,5km).
Tänään teen miten jaksan, lihakset meinaan oon vähän kiukkuset. Ainakin tunti pitää tehä, ettei mee ihan penkin alle koko touhu. Ja kyl se lihaskipu lähtee sillä millä se on tullutkin.
Hedina: Onnittelut!! Varmaan upee tunne päästä sinne 7:llä alkavaan :) Ja mulla kyl menee tuhosti aikaa ennenku sinne huippukuntoon pääsen, on täs monia vuosia laiskottelua takana :D
JumppaMatto: on se -500g paljon parempi ku ei mitään :)
hisari: Sul kyl oli hyvät liikunnat eilen, teet sen tahtiin ku ite jaksat, kyl se paino siit alaspäin viel menee :)
Joo ois kiva kuulla Kesäyön unelman kuulumiset, missä oot? :)
Tsemppiä kaikille tosi paljon!
juu pakkohan se olla samaa mieltä että parempi puolikiloa kuin ei mitään, mutta tänään sitten huomasin vähän muutakin treenin jälkeen. en tiedä kuinka monella teillä on/on ollut selkämakkarat, mutta siis minulla OLI sellaiset ja tänään huomasin että ne on kadonneet! ei ole enää makkaroita selässä lainkaan :) siitä johtuen mulla on ollut aivan ihana fiilis tänään ja enään tuo pieni pudotus mua ei sitten haittaakkaan.
oon kyllä niin kateellinen tuolle hedinälle, minäkin haluan sinne 80kg pienemmälle puolelle, mutta ei.. kun saataisiin nyt ensiksi tuo 85kg niin sitten voitaisiin alkaa tähtäämään sinne alle 80kiloon.
mulla on muuten jokaisen pyöreän kilon ( 80,70, 60) aina palkinto itselleni, mm. kasvohoito, hiuspidennykset, kulmien ja ripsien värjäys.. tuli vaan mieleen kun lueskelin tuota Hedinan postausta aiemmilla kerroilla, en vaan ennättänyt koskaan vastaamaan :) ja sitten tietenkin pääpalkinto kun olen tiettyä kokoa (tähtään M kokoon), eli ostan sellaisen aika kalliin mekon, mutta se vasta sitten, kun se mahtuu päälle :D! heh kävin taas tänään ihailemassa sen tyylistä mekkoa ja voi kun olisi tahtonut jo sovitta päälle, mutta en usko, että mahtuu... edes se isoin koko :(
Huomenta!
Tänä aamuna vaaka näytti kilon vähemmän mitä eilen, eli siis ny 104. En usko et ihan kilo päiväs lähtee (oishan se kiva hehe), mutta näyttää et turvotusta vähemmän.
Eilisen treenit jäi vähen vähemmälle oikuttelevien lihasten ja alavatsan takia, 1,5 tuntia ja yht. 23,5km. Otin siis tosiaan vähän iisimmin, tuntu vaan ettei oo oikeen virtaa. Katsoo ny sit et mitä tänään tekee, ihan fiiliksen mukaan mennään.
JumppaMatto: Hieno juttu! Tiedän kyl mistä selkämakkaroista puhut, ja pitiki vilkasta et miten omani siel on ja viihtyy, no siel ne viel roikuu, mut pienempänä tosin :)
Oon muuten päättäny etten osta enää mitään vaatteita ennenku oon laihtunu (paitsi jos ny tarvii sukkia tai jotain muuta todella kipeästi :D). Ei mitään järkee ostaa tähän kehoo, ku jos tästä pääsee eroon nii sit on ihan liikaa isoja vaatteita, ja turhaan menny rahaa. Eli siis, eteen päin menen kyllä ihan nillä mitä mulla on, onneks kaapissa on noita vähän pienempiäkin vaatteita, jotka ei nyt tällähetkellä mahdu päälle.
Mites on muilla lähteny päivä käyntiin?
moi. kaupugilta tultiin ja maltoin olla repsahtamatta:)
minä kanssa olen päättänyt mennä vanhoilla vaatteilla niin kauan kuin mahdollista. Ostin viime syksynä sellaisen farkkutakin mallisen jakun ja nyt pelottaa etten kerkeä käyttää sitä ollenkaan ennenkuin kevät tulee, on nyt jo hieman väljä.
Voi vitsi Hedina sinulla näyttää olevan jo aika hyvin asiat, ja sisukkaasti olet kyllä laihduttanut.
Kohta pääsette tuulettumaan.
cande, minä huomaan selvästi jos aamulla en tankkaa kunnolla rasvaa niin liikuntakin on päivällä vaikeampaa, niimpä paistelin sitä pekonia tänäkin aamuna kiltisti. Täällä on vaan pakkasta yli 20 asteen ja kova tuuli joten lenkille ei ole asiaa mutta pyöräillä kyllä meinasin.
päätin että heti kun paino on 85kg:ssa menen kampaajalle ja laitan jotain uutta hiuksiin jos se hiukka motivoisi minua.
KesäyönUnelma huhuu, missä oleeet.....ja myöskin VappuPallo
tämä taistelu voitetaan
Mukavaa lauantaita kaikille!
On kyllä ollut mukava fiilis kun on saanut konkreettisia tuloksia.=) Ja olen kyllä ollut ylpeä itsestäni että olen ollut näin sitkeä. Välillä jopa ihmettelen että onko mulla tosissaan itsekurinenkin puoli olemassa, mutta uskon että kaikilla on, pitää vaan vähän kaivella.=) Kai se motivaatio ja tsemppi tulee siitä kun on tehnyt itselleen selväksi mitä haluaa ja haluaa jotain asiaa tosi paljon. Jos tulee ajatus että mitä järkee tässä laihiksessa on (väkisinkin välillä alkaa kyseenalaistaa jos tekis mieli vaan ahmia jotain rasvaista, eikä huvittais liikkua ja on vaikka huono fiilis) niin mietin vaan sitä kuinka tyytymätön olen ollut itseeni aiemmin, kuinka väsynyt olo minulla oli pienestäkin rasituksesta ja kuinka mukavaa olis päästä vihdoin ja viimein siihen tavoitepainoon eikä vaan voivotella jälleen monta vuotta että kai sitä pitäis laihduttaa. Mietin tossa kun aloitin että se on nyt tai ei koskaan, koska ei ole kiva elää silleen että miettii kokoajan että kyllähän mun pitäis laihduttaa ja sit kokoajan tuntuu et on tyytymätön itseensä ja silti mättää herkkuja. Jotenkin tiedän tarkkaan että minun pitää muuttaa elintapani myöskin terveyden takia. Tuskin samalla tiellä millä olin olisin vanhempana terve, sillä jo liikunnan täysboikotoiminen ajaa varmasti huonoon kuntoon. Olen yrittänyt myös lopettaa on off ajattelun mikä minulla on ollut. Eli on joko terveellinen syöminen ja liikunta tai ei liikuntaa ollenkaan ja syön vaan mitä sattuu - liikunta kun on ollut minulle melkoista pakkopullaa jo kouluajoista alkaen. Välillä pitää saada herkutella ja aiemmat laihdutusyritykset ovat kaatuneet siihen tunteeseen että apua pitää syödä vaan kaikkea mautonta, yäk ja kaikki herkut kielletty. Ja liikunta elämäntapana pitää vain opetella koska en ole ikinä liikkunut vapaaehtoisesti niinkuin jotkut. Haluan liikunnan olennaiseksi osaksi elämää, niinkuin se pitäis ollakin tai sitten menee huonoon väsyneeseen kuntoon.
Täällä on ihmisiä joilla on tosi hyvä tsemppi päällä! Varmasti päästään tavoitteeseen, kun kovasti yritetään. Noi välitavoitteet on kyllä hyviä motivoijia.
Jumppamatto: Hyvinhän sinulla on paino tippunut, ei mene kauaakaan kun olet välitavoitteessa! Mulla on kyllä vieläkin selkämakkaroita mutta kun rupesin
katsomaan niin todentotta on ne suurimmaksi osaksi sulaneet, jee.: ) On kyllä tosi kiva kun vaatteet ei enää purista päällä. Aiemmin sai aina vetää vatsaa sisään kun pujottautui housuihin.
Minäkään en aio vaatteita ostaa nyt laihduttaessa sen kummemmin, koska sitten ne jää suureksi. Tuolta kaapista löytyy kaikenlaisia kaikenkokoisia vaatteita, muutamat housut on melkein käyttämättömät kun olen lihonut kokoajan. Eli on kiva kun vihdoin pääsee käyttään niitä. Mulla on ollut muutenkin paha tapa ostaa niukkoja vaatteita ja sitten kun olen lihonut niin ne on sitten jääneet nopeasti pieneksi. Poikakaveri sanoo aina että sulla on kyllä kaapit täynnä vaatteita, että mitä sä taas selität ettei oo mitään päällepantavaa. Joo on kyllä mut ne monet vaatteet on pieniä ja sit välillä en raaski heittää jotain vaatteita pois ja sit kaapit pullottaa kaikkea.
Vois itsekin käydä kampaajalla piristämässä itseään laihtumisen kunniaksi joskus tässä. = )
Tänään illalla saunomaan ja pitäis varmaan käydä lenkillläkin kun pakkasta ei oo enää kuin 20, heh.
Moi,
Eilinen meni vähän niin ja näin. Väsytti ja heikotti aika paljon. Varsinkin treenin jälkeen. Tein 18km crossarilla, enkä sit muuta, ei vaan kertakaikkiaan jaksanut. Huomasin että keho alkaa mulle ilmottamaan että enemmän ravintoa, tai vähemmän liikuntaa. Eilen sit söinkin enemmän kun tavallisesti, terveellisesti kylläkin. Paitsi illalla annoin itselleni luvan herkutella neljällä pims appelsiini keksillä, lauantai on mun herkkupäivä :)
Tänään otan iisimmin liikunnan kanssa, kyllä sitä on annettava kehon levätäkkin. Ens viikolla sit uudet kujeet, kun alotan uimisen myös. Mutta se onkin vähän sit vaihtelua, ja ei tarvii pelätä et polvet poksahtaa :)
Huomenna tarviis mennä tuleville appivanhemmille kylään, ajattelin kieltäytyä herkuista sanomalla et söin just, ja olen ihan täys :D
Mites muilla menee?
Sunnuntaita!
Cande olet kyllä ihan oikeessa tuossa että välillä oma kroppa sanoo, mitä tehdä. Olen liikkunut tosi paljon viimeaikoina ja viikonloppua kohden kroppa konkreettisesti sanoi että nyt lepoa. Tuntui että paleli ja oli jotenkin heikko ja väsynyt olo, mutta silti olin ylipirteä ja en saanut yöllä unta, vaan kävin ylikierroksilla. Kurkkukin tuntui kipeältä ja tuntui oikeasti että olen tulossa sairaaksi, vaikka edellinen flunssani oli alle kuukausi sitten ja sitä ennen en ole ollut pitkiin aikoihin sairaana. Ja muutekin olen harvoin sairaana. Lepäsin eilisen enkä liikkunut ollenkaan ja tankkasin enemmän ruokaa ja nyt tuntuu että on jo uutta energiaa, mutta otan tänäänkin vähän rennommin. En halua mennä ylikuntoon eli ylirasittaa itseäni niin että palautuminen jää.
Mulla oikeasti nolotti niin paljon jouluaikana kun olin aloittanut laihduttamisen jo ennen sitä ja anoppi oli leiponut pakastimen täyteen herkkuja kun oltiin siellä jouluna. :S Siinä sitten yritin selittää, että laihdutan. Kyllä hän ymmärsi, naureskeli vaan että meillä on sitten pipareita toukokuuhun asti. :) Ollaan ilmeisesti mun poikakaverin kanssa syöty aiemmin niin paljon anopin leipomia sokerisia herkkuja että se oli leiponut ihan kunnolla meitäkin varten.:D Muutenkin tuo kieltäytyminen on vaikeaa. Varsinkin eräs sukulaiseni ei oikeasti ymmärrä sitä että laihdutan. Hän konkreettisesti laittaa lautaselleni jotain ja sanoo että syö nyt, ei tuossa pasteijassa ja kakussa nyt niin paljon kaloreita ole. Olis kyllä ihan kiva että ihmiset kunnioittais tällasta huonoitsekurista laihduttajaa, joka yrittää kieltäytyä herkuista .. epätoivoisesti. = )
Täytyypäs nyt mennä reippailemaan ulkoilmaan. Onko muita joilla kovat pakkaset on vieneet lenkkeilyinnon. Mä oikeasti vihaan kylmää! Se ilmakin ulkona on niin kuiva ja on ilkeetä hölkätä tuollaisessa ilmassa. Toppahousut on niin vakiovaruste, vaikka mulla on vaan semmoset rumat kauheet vanhat toppahousut, kun uudemmat ei mahdu enää päälle. :D En ole jaksanut ostaa uusia. Että minä kunnioitan niitä lenkkeilijöitä, jotka lenkkeilee sateessa ja pakkasella ja kurakelillä ja..
Niin ja voi muuten ens viikosta avata jo uuden ketjun... Moneskohan viikko tässä on jo menossa uudesta vuodesta laskettuna.: D Kalenterin mukaan ens viikolla alkaa vuoden 8 viikko, kun äsken tarkistin.
sunnuntaita täältäkin ja pakkasta parikymmentä astetta.
Lenkit jäi tältä päivältä mutta pari tuntia lumitöitä ja puhdistettiin marjapensaiden ja luumupuiden ympärykset lumesta joten liikuntaa kertyi kyllä hikeen saakka.
Minulla teki kyllä hyvää kropalle pari lepsumpaa päivää, nyt on taas virtaa ja odottelen pakkasen hellittävän että päästään lenkkeilemään.
Lupasin eilen isännälle että poljen parikymmentä kilsaa ja nyt se on tehtävä muuten saan kuulla naljailua huonosta itsekurista koko viikon.
Ja selkämakkaroita näkyy täälläkin ihan kiitettävästi mutta reisistä kyllä huomaa että on paino pudonnut ja jumppaan reisiä lisäksi sillain että melkein istuudun matalalle jakkaralle ja siitä ylös. Kun minulle tulee ne polvileikkaukset niin reisilihakset on oltava kunnossa.
Hei mistäpäin te muuten olette, itse asustelen etelä-savossa ja pienellä paikkakunnalla niinkuin jo kerroinkin.
terkuin hisari joka lähtee nyt pitämään lupauksensa eli polkemaan fillarilla.
tämä taistelu voitetaan