Eli siis olen pian 18 vuotta täyttävä neiti. Pituutta löytyy n. 164cm ja painoa reilut 50kg
Tiedän, että olen ihannepainoni alarajoilla, mutta silti minulta löytyy ylimääräistä kun peilistä itseään katselee... Haluaisin tähän asiaan muutoksen.
Ongelmakohtia ovat reidet, pieni pömppis ja jonkinsortin jenkkakahvat. En tiedä yhtään mistä aloittaa, tai mitkä liikkeet tehoaisivat parhaiten. Ottaisin mielelläni vastaan vinkkejä, kokemuksia jne. Juuri nyt minulla ei ole aikaa käydä kuntosaleilla, joten kotikonsteja kehiin. En harrasta tällä hetkellä liikuntaa lähes ollenkaan, se varmaan onkin suurin syy tähän ongelmaan. Ruokavalio on kutakuinkin kunnossa, tosin karkkeja voisi jättää vähän vähemmälle.
Kauanko muutokseen menisi ? Kuukausia, vuosia ?
Toivottavasti sekavasta selityksestäni sai jonkinsortin käsitykisen tilanteestani.
Kiitos kaikille vastaajille jo etukäteen :)
Tiedän, että olen ihannepainoni alarajoilla, mutta silti minulta löytyy ylimääräistä kun peilistä itseään katselee... Haluaisin tähän asiaan muutoksen.
Ongelmakohtia ovat reidet, pieni pömppis ja jonkinsortin jenkkakahvat. En tiedä yhtään mistä aloittaa, tai mitkä liikkeet tehoaisivat parhaiten. Ottaisin mielelläni vastaan vinkkejä, kokemuksia jne. Juuri nyt minulla ei ole aikaa käydä kuntosaleilla, joten kotikonsteja kehiin. En harrasta tällä hetkellä liikuntaa lähes ollenkaan, se varmaan onkin suurin syy tähän ongelmaan. Ruokavalio on kutakuinkin kunnossa, tosin karkkeja voisi jättää vähän vähemmälle.
Kauanko muutokseen menisi ? Kuukausia, vuosia ?
Toivottavasti sekavasta selityksestäni sai jonkinsortin käsitykisen tilanteestani.
Kiitos kaikille vastaajille jo etukäteen :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
vähän lihaksia, että näytät kiinteämmältä. Voisit aivan hyvin aloittaa ottamalla ohjelmaan pari kertaa viikossa tunnin reippaan sauvakävelylenkin. Se kaveriksi teet kaksi kertaa viikossa seuraavan jumpan.
50 kyykkyhyppyä, 50 vatsalihasliikettä, 50 selkälihasliikettä, 50 naisten punnerrusta. Kun olet tehnyt näitä kaksi kuukautta palataan asiaan. Tsemppiä!