Olen juossut kaksi vuotta säännöllisesti ja nyt en enää pysty juoksemaan.
Pakko myöntää, että olen vähän laiminlyönyt vapaa-päivät, mutta en ole pystynyt juoksemaan
kunnolla viime kesän jälkeen. Syksyllä vielä jotenkin, mutta nyt lihassäryt ovat kasvaneet niin pahoiksi, että heti pienenkin juoksun jälkeen tuntuu kuin jalat olisivat hapoilla. Mitä siis voin tehdä? ja romuttuuko koko juoksukuntoni nyt? olen pitkänmatkanjuoksija, ja juoksen normaalisti 10km ja kerran viikossa 20km.
Olen iältäni 17vuotta.
Pakko myöntää, että olen vähän laiminlyönyt vapaa-päivät, mutta en ole pystynyt juoksemaan
kunnolla viime kesän jälkeen. Syksyllä vielä jotenkin, mutta nyt lihassäryt ovat kasvaneet niin pahoiksi, että heti pienenkin juoksun jälkeen tuntuu kuin jalat olisivat hapoilla. Mitä siis voin tehdä? ja romuttuuko koko juoksukuntoni nyt? olen pitkänmatkanjuoksija, ja juoksen normaalisti 10km ja kerran viikossa 20km.
Olen iältäni 17vuotta.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Missä lihas-särkyjä? Missäpäin jalkoja?
pohkeissa, joka puolella etenkin sivussa.
Liikaa määrää ja liian yksitoikkoisesti ikääsi nähden.
Onko venyttely unohtunut, onko tekniikka kunnossa?
Onko varmasti lihasperäisiä? Rasitusmurtumat mahdollisia. Myös iästäsi johtuvia kasvuun liittyviä vaivoja voi olla.
Lepoa ja muuta monipuolista urheilua ainakin väliaikaisesti tilalle kunnes homma rauhoittuu.
Penikat päällä?