Voisitko ystävällisesti ja seikkaperäisesti kertoa meille asiasta kinnostuneille oma päivittäinen ruokavaliosi keskeiset aineet ja ruokailurytmisi !
Sitä olisi hyvä käyttää pohjana kun rakentaa itselle sopivaa r-valiota omine rytmineen !
-Jään odottamaan toiveikkaana :
Sitä olisi hyvä käyttää pohjana kun rakentaa itselle sopivaa r-valiota omine rytmineen !
-Jään odottamaan toiveikkaana :
Vastaukset 2
Vanhimmat
Näin alkuun:
Diabeettikkona joudun pitämään melko tiukkaa LCHF/VHH ruokavaliota.
noin 5E% hh, 20-30E% proteiinia ja 60-65E% rasvaa. Salaatit maanpäällisistä vihanneksista maustetulla majoneesi+creme fraiche/jugurtti kastikkeella.
Ruokailurytmi on erittäin vaihteleva: Syön silloin kun on nälkä ja syön itseni kylläiseksi.
,,kuittaa,,!