Viikot sujuu hyvin, syön. n.1400-1500 kcal viikossa, en syö "nopeita" hiilareita. Viikonloppuna kaikki romahtaa, käyn vanhempien luona ja vietän aikaa poikaystävän kanssa. Ratkean syömään ja paljon. Miten saisi tämän noidan kehän katkeamaan? En ymmärrä miksi en voi hillitä itseäni silloin. Kai se on se mukava seura. Tarviisin jonkun kunnon neuvon miten pääsen viikonlopun yli mässäämättä. Ei pitäis olla vaikeeta, eikä ole ja silti! Viikolla tehty työ menee ihan hukkaan. Haluan herkutella ja saahan sitä, mutta en osaa lopettaa. Jos herkuttelen, pitää saada kaikkea. Auttakaa, inhoon itteeni kun tää menee pilalle aina.
Jojoilu ottaa päähän. tarviin apua!
ääh ja pyyh
2251
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kiellätkö sitten arkena sitten liikaa itseltäsi, ettet viikonloppuna pysty vastustamaan mitään huokutuksia? Hankalaa on tietysti katsoa, kun muut ahmii herkkuja. Mutta kokeilepa yksi viikonloppu. Päätät, ettet syö viikonloppuna herkkuja.
Pidät sitten vaikka arkena yhden herkuttelupäivän kotona ja syöt vaikka jonkun leivoksen ja pienen suklaapatukan tai mikä nyt sattuu oikeasti olemaan sinulle herkkua. Ei sen herkuttelun tuon enempää tarvitse olla! Muutenkin, varmaan tulee helposti sitten syötyä paljon, kun kaikkea on siellä porukoillasi tarjolla. Pitää vaan opetella se asenne, ettei se ruoka maailmasta lopu, vaikka et kaikkea kerralla syökkään!
Itse olen pyrkinyt pitämään yhden herkuttelupäivän viikossa ja silloinkin herkkuja syön kohtuudella. Arkisin saatan välillä herkutella esim. vanukkaalla, mikäli se sopii kaloreihin. Muutenkin syön sellaista ruokaa mistä oikeasti pidän. En jaksaisi muuten tätä laihdutusta. Tietenkin olen karsinut sipsit ym. tyhmät ruoat pois, mutta arkiruoka on pysynyt samana kuin ennenkin, mutta määrää olen vähentänyt ja pikkuhiljaa tuonut siihen terveellisiä lisiä.
Itsekurilla. Se on ainoa vaihtoehto jolla saat hillittyä itsesi. Olen itse pian ollut 2kuukautta syömättä karkkia,sipsejä ja kaikkea muuta roskaruokaa. Tosin olen tehnyt sitä jo vuosia jojoillessani, mutta nyt olen päättänyt tehdä sille pisteen. Ainoa paheeni on alkoholi jota olen myös vähentänyt niin paljon, että laihdun vieläkin. Oletko kokeillut jättää herkuttelemisen kokonaan jos et kerran osaa hallita sitä? Itse tiedän, että VOISIN syödä suklaata tai karkkeja, koska en ole niistä koskaan kummemmin välittänytkään, mutta sipsit taas, niitä en voi ottaa edes yhtä tai tiedän etten voi lopettaa.
Itse tiedät parhaiten mitä kehosi haluaa ja mikä maistuu. Minulla paino on tippunut kuukaudessa 4kg kovalla työllä ja elämä on paljon parempaa ilman herkkuja! :) Sillä nyt perusruoka maistuu paljon paremmalta kuin karkit, lisäksi syön jatkuvasti hedelmiä, salaattia jne. Ja se jojoilu loppuu ihan oikeasti pelkästään sillä elämäntapamuutoksella.