Eli ostin tänään 24 pussia nutrifast:eja. Haluaisin kuulla kokemuksia miten käytitte? mitä söitte? kuinka paljon laihduitte?
Kiitollinen olisin asiallisista vastauksista. =)
Kiitollinen olisin asiallisista vastauksista. =)
kuka lähtee mun kanssa nutrifast dieetille?
nutraaja
841814
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 84
Vanhimmat
Ei niistä ole todellisuudessa mihinkään. Pelkkää kuvittelua ja kauppatavaraa.
MUuta ruokajärjestystäs ja jätä pois sokeri, limut, roskaruoka, peruna, ja valkoiset jauhot. Jo sillä laihdut ensimmäisenä kuukautena noin 5 kg.
Tottakai nutreilla laihtuu. Voi lähtä kilo tai parikiloa viikossa, alussa tietysti enemmän ja sitten tahti hidastuu. Riippuu ihan siitä mikä on lähtöpaino. Jotkut ovat saaneet nutreilla pois jopa parikymmentä kiloa. Kunhan vain asennoidut oikein nutrauksen jälkeiseen aikaan, eli muistat että et voi syödä enää samalla tavalla kuin ennen nutrausta tai kaikki kilot tulee nopeasti takaisin.
Itse laihdutan ruokavaliolla, jolloin kiloja lähtee hitaammin. Ymmärrän hyvin, että joillekin pussikeitot on parempi vaihtoehto, sillä kun tuloksia tulee nopeasti, motivaatio säilyy hyvänä ja mieli virkeänä.
Älä välitä negatiivisista marmattajista, vaan pidä oma linjasi.
ajattelin aloittaa huomenna. paino 83 pituus 158.
itse olen kokeillut varmaankin kaikkia laihdutusmenetelmiä ja niistä parhaimapan olen pitänyt juuri näitä pussiruokia. aina en kerkeä saatikka jaksa ruveta tekemään isoja ruokia, joten jauheen ja veden sekoittaminen on ollut helppoa sekä makuun on tottunut nopeasti, vaikka mielestäni eivät koskaan ole olleet pahoja.
kiloja on tippunut jo 20kg ja vaikka olin vuoden niin etten ollut laihduttamassa, eivät kilot tulleet takaisin. pitää vaan muistaa että syö kuurin jälkeen oikein ja tarkkailee yhä välillä painoaansa.
minulla kuitenkin ylipainoa yhä, yhteensä laihdutettavaa on ollut lähes 50kg, nyt vielä 30kg pois. myös kun olen pussikeitto kuurilla mieleni on huomattavasti virkeämpi ja olen energisempi. en tiedä sitten mistä se johtuu. muista kuitenkin juoda paljon kun olet tällä kuurilla, varsinkin jos olet kahvin käyttäjä! pääkipuja yleisemmin ilmenee, jos ei juo tarpeeksi.
itse syön pelkästään pirtelöitä. metsämarja, mansikka-banaani ja suklaa ovat lemppareitani.
tsemppiä :)
Eilen aloitin nutrifastilla. Lähtöpaino eilen aamulla 79.2 kg ja tänä aamuna 77.7 kg. Hyvin tuo ensimmäinen päivä sujui, illalla tosin oli aikamoinen nälkä...söin 300g keräkaalia ja johan helpotti :) Yllättävän hyvänmakuisia nuo keitot kyllä ovat, varsinkin yrttitarhan peruna-vihannes :)
Äsken söin vasta "aamukeiton" ja vatsa tuli kyllä aikasta täyteen. Tästä on hyvä aloittaa. TSEMPPIÄ meille kaikille laihduttajille! Tästä se alkaa :)
Eli painoa 82 ja pituutta 173. Tarkoitus olisi nutrata helmikuun loppuun asti maksimissaan ja sitten siirtyä kevyeen normaaliin ruokavalioon ja jatkaa pudotusta siten. Haluaisin vauhtia laihdutukseen,koska paino tuntuu matelevan niin hitaasti alaspäin.:/ Olen pudottanut jo ennen tätä muutaman kilon. nyt menossa nutriletin se viiden päivän alotuspakkaus ja sitten tarkoituksena olisi ostaa noita nutrifasteja ens viikolla. varmaan pirtelölinjalla menisin. tärkein tavoite olisi että pääsisin nopeasti tuonne normaalipainon puolelle.
Täällä yksi alle kolmekymppinen nainen... Olen tulossa mukaan kaikkien nutraajien kanssa... Olen ollu jos jonkinlaisella ruokavaliolla elämäni aikana ja laihtunut.. Viimeksi laihduin n. 15 kg ( tiukka ruoka ja ja kova liikunta) ja niin.. sain takaisin suht nopeastikin jopa 20kg.Ihan hirveää, mutta nuo kilot olivat todella työn ja tuskan takana. Olen ollut koko ikäni ylipainoinen niin kauan kuin muistan.. Nyt painan enemmän kuin koskaan .. Pituutta on n. 176cm ja painoa oli laihdutuksen jälkeen 116kg alimmillaan ja kas kummaa nyt joudun lähtemään tilanteesta jossa sitä on jo 135kg. Ei hyvä ei.. Tästä se ei saa enää nousta.. :( Hommasin nyt nutriletteja alan aluksi korvaamaan niillä päivästä muutamia aterioita.. Yllätyin niiden mausta sillä kanakeitto ainakaan ole yhtään pahaa.. :) Aion myös syödä muuta enkä kituuttaa vaan niiden varassa ainakaa nyt heti sillä tiedän että voisin ratketa ahmimaan esim leipää. Eikä minulle sovellu tosiaankaan mikään vähän kaikkea sillä se ei jää vähään... :( Lisäksi olen vaan toivottoman huono harrastamaan liikuntaa ainakaan vielä tällä massalla...
Tsemppiä kaikille tuetaan toisiamme! :) Ja muuten .. minua todella motivoi tuttavani joka laihdutti ihan täysnutrauksella aika lyhyessä ajassa varmaan n. 20 kg jos ei enemmänkin. Se todella näkyi! Eikä ole lihonut lopettamisen jälkeen. :) Koitan jaksaa kirjoitella omia kokemuksiani tänne..
Tilanne on siis tämä:
Aloitus: 11.2.2010 Painoa 135,5kg :(
Kolmas päivä Nutrifastilla alkaa ja aamulla vaaka näytti 76.9 kg. Hyvin meni eilinenkin päivä, söin keittojen lisäksi keräkaalia n. 300g ja 2 hapankorppua leikkeleellä.
1. päivä aamu 79.2 kg
2. päivä aamu 77.7 kg
3. päivä aamu 76.9 kg
Tietysti nämä on nesteitä jotka lähtee ja söin eilenkin vaikka mitä muuta eli vasta aloittelin mutta..
Tilanne on siis tämä:
1.päivä 135,5kg :( (aloituspäivä)
2.päivä 134,2kg :D
voi olla että seuraavaan muutamaan päivään en voi nutrata enkä punnita itseäni sillä en halua kertoa oikeastaan kellekään nutrauksestani joten palaan asiaan .. toivon että paino ei nouse..
Punnitsen sunnuntaina itseni seuraavan kerran, kun nutrilett quick start on ohi ja sitten aloitankin nutraamisen nutrifasteilla. En mitannut ennen tuota nutrilettin aloitusta painoani, että olisi voinut vertailla, mutta ei mahda mitään. Positiivista on ollut, ettei oo nälkä vaivannut, vähän heikottanut kerran päivässä mutta ei kuitenkaan sillä tavalla että pakko saada leipää. On suuri motivaatio päällä, mikä on tosi hyvä juttu. Ei pikku nälkä edes haittaisi ja se kuuluukin vähän laihikseen. Onko muilla särkenyt päätä? Olen yrittänyt juoda sitä nestettä vaikka kuinka paljon, mutta välillä varsinkin iltaisin on pää vähän kipeä. :(
Toivottavasti pääsen helmikuun aikana ainakin alle 80:n (nyt jotain 82-83) mutta kaikkein kivointa olis jos paino alkaisi lähentyä normaalipainoa joka on 74.
Täytys vaan löytää joku itteä miellyttävä maku noista fasteista. Ei sellasta kyllä varmaan ookaan. :D
tsemppiä teille muille nutraajille!
Noniin.. nyt on muutama päivä otettu keveämmin. Huomenna alkaa täysnutraus.. en ole n 3 vko syönyt mitään hiilaripitoista.. ja nyt alkaa täys nutraus helmikuunloppuun.. Toivottavasti saadaan olla ylpeitä itsestämme.. haluaisin niin olla pikkuriikkinen ensikesänä.. nyt painoa n. 68kg mittään vasta ensiviikon ke uudestaan. =) Kuullaan =D
laittakaahan tuloksia tänne =D
Neljäs päivä nutrifasteilla alkaa. Eilen oli "pakko" syödä pari näkkäriä leikkeleellä ja aski salmiakkia :). No mitäpä tuosta, kalorit jäi kuitenkin alle 800, joten nou hätä. Aamulla vaaka näytti 76,3 kg, eli 600g eilisestä lähtenyt :)
1. päivä aamu 79,2 kg
2. päivä aamu 77,7 kg
3. päivä aamu 76,9 kg
4. päivä aamu 76,3 kg
Hyvää alkavaa viikonloppua laihduttajat!! Pysytään tiukkana :D
5.päivä nutrilett pikastarttia: Paino tänään 81,5, aloittaessa jotain 83. Tavoite olisi siis päästä normaalipainoon 74, eli saada 7,5 kg pois nutrilettilla (ostinkin noita pirtelöitä, en tiedä mitä eroo niillä fastiin on). Normaalipainoon pääsyn jälkeen siirrynkin kevyeen normaaliruokavalioon. Huomenna sitten "pääsee" syömään niitä marjaisia pirtelöitä. Mitkäköhän vihannekset tuossa kuurilla on sallittuja.. Olen kuullut jotain että porkkana ei oo hiilihydraattiarvonsa takia.
kurkkuu, tomaattia, kaalia yms.
Minulla tippunut 5 kg, olen "osanutrilla" ollut koht 2 kk. Olo on mainio.
No niin. Viikonloppu takana ja niinhän siinä sitten kävi että repsahdin ja huolella :D. Perjantaina tuli juotua sitten viiniä, olutta ja paukkuja. Lauantaina olikin sitten kunnon olot ja jouduin syömään pizzaa kera juustohampurilaisen ja limun. Eilen sain kuitenkin itseni taas ruotuun ja söin nuo 4 nutrifast keittoa, keräkaalia ja pari hapankorppua leikkeleellä. Vaaka näytti aamulla 76.0 kg. Paino on nyt pudonnut kuudessa päivässä 3.2 kg. Tästä on taas hyvä jatkaa uuteen viikkoon :)
Päivä 8: Paino 80,6. (Eli n.2,6 kiloo tippunut) Pituus oli tosissaan tuo 173 cm.
Hyvin on mennyt noilla pirtelöillä. Ei ne maailman herkullisimpia ole mutta menettelevät kuitenkin. Pakko käyttää joka kerta sauvasekoitinta kun ne paakut etoo. Olen sekoitellut lusikalla ja ei sitä klimppisoppaa voi syödäkään silloin.Olen oikeasti tosi tyytyväinen tähän tahtiin, ehkäpä kesällä ollaan jo hyvässä tahdissa normaalipainon rajoilla. Lopullinen tavoite on sitten 60-65 ja ennenkaikkea parempi kunto!
Aluksi kauhistelin noiden nutrilettien hintaa, mutta sitten toisaalta kylläpä se ruoka muutenkin maksaa aika paljon... Ja varsinkin aiemmin kun herkuttelin melkein joka päivä jollain makealla ja monesti tuli käytyä paljon ulkona syömässä - se se vasta kalliiksi tulikin. Nyt pitäis muistaa vaan juoda enemmän ettei tule päänsärkyä ja siinä pakkauksessa luki että pitäis juoda paljon. Miten ihmeessä sitä sais juotua vettä noin paljon kun ei vaan maistu.
Sekoita se pirtelö 5dl vettä, maistuu paremmalle ja saat samalla sitä vettäkin siinä sivussa. Osta kaupasta kunnon urheilujuomashaker (esim. Prisman urheilutarvikeosastolla on Fast-merkkisiä, hinta 3.95) niin saat hetkessä juoman valmiiksi ja voit laittaa veden jo valmiiksi shakerissä jääkaappiin odottamaan seuraavaa juontikertaa, jolloin vesi tarpeeksi kylmää :) Itselläni kaksi tuollaisia, en vaihtaisi pois..
Nyt on sitten viikko nutrifastailtu ja tuloksena on -3.4 kg. Söin kyllä lisäksi muutakin ja tosiaan tuo viikonlopun repsahdus teki tehtävänsä, mutta tyytyväinen olen. Nyt jatkan tästä eteenpäin normaalilla syömisellä, kaloreita saa päivänmittaan tulla max 800. Välitavoitteena on painaa vappuna 65 kg joka ei ole mahdottomuus. Lopullinen tavoitteeni on 60 kg tämän vuoden loppuun mennessä. Ja jos ei nuo kilot tuosta ala tippumaan niin avuksi otan sitten tuon nutrifastin kera kasvisten. Hyvää kevättä kaikille ja toivottavasti onnistumme tässä taistelussa näitä läskejä vastaan :) Tsemppiä!!
79.2 kg---->75.8 kg
Nyt paino 80,3, aloittaessa viime viikon alussa 83. Nutrilettit on kyllä ihmeainetta, nälkä ei enää vaivaa, on ihan hyvä olo ja paino tippuu. Kiitos vinkeistä "kokemuksella!" Ostin nyt noita kanakeittoja kun alkoi kyllästyttää nuo pirtelöt, kun oli tarjouksessa ja ostin myös tuon shakerin. Tänään pääsee maistamaan että minkälaista tavaraa tuo on tuo keitto.
Itsellä on vähän semmoinen olo että voisin jatkaa tuon helmikuun lopunkin jälkeen vaikka 70:n kiloon asti tällä aineella että pääsisin nopsaa normaalipainoon (että pysyisi tsemppi päällä) ja siitä sitten normaaliruokavaliolla vielä 10 kiloa pois tai sitten korvailemalla osan ruoista nutreilla ja muutoin normiruokaa.
En ole mennyt ihan prikulleen noiden ohjeiden mukaan mitä paketissa on vaan olen lisännyt päivään yhden nutrilett patukan (välillä jättänyt sitten yhden pussin pois) ja kahvia en pysty juomaan ilman maitoa joten olen pistänyt pikkutilkan rasvatonta maitoa kun kupin juon silloin tällöin. Vihanneksista olen syönyt pakasteparsakaalia, aivan tosi paljon kurkkua, tomaattia ja paprikaa, josta on tullut minun lempivihannes. Kiinankaali on myös hyvää narskuteltavaa ja maistuu hyvältä - outoa kyllä että sanon noin. : ) Olen ottanut myös tuota kalaöljyä ihan vähäsen, itsellä huolestuttaa vähän tuo ihon kuivuminen kun on tosissaan melko kuiva iho..
Itse kun ostin tuon starttipaketin, olen käyttänyt kaikissa sekoituksissa vettä rasvattoman maidon sijasta, ja hyvin onnistuu ja hyvälle maistuu :) Rasvattomassa maidossa on reilu 60kcal desissä... sitten olen sen sijasta nauttinut Ehrmannin rasvattoman maitorahkan jossain välissä päivää, JOS on kauhea nälkä yllättänyt (menee kaloreiltaan alle maidon päiväannoksen)
Itse nutraan sillain, että mielen mukaan koko päivä suklaajuomaa (5kpl) tai vaihtoehtoisesti starttipaketin päiväannokset. Kivaa vaihtelua :)
Aloitus 8.2: n.83 kg
Päivä 8: 80,6 kg
Päivä 11: 80,3 kg - noniin paino, menepäs nyt tuonne alle tuon 80:n jo!
Nuo nutrilettin "kermaiset" (itse käyttäisin termiä jauhon makuiset) kanakeitot on muuten aika yökön makuisia. Tästä lähin taidan pysyä pirtelölinjalla, koska ne saa alas mutta tuota keittoa ei. Eilen söin yhden esikeitetyn maissin ja tais tulla vähän liikaa kaloreita mutta täytyypä taas palata vähähiilihydraattisiin vihanneksiin että päästäis joskus tuonne alle 80:n jonka raja on tuntunut jo pitkän aikaa olevan niin lähellä, mutta kaukana. Ja vettä nyt enemmän, ei varmasti ole mennyt kahden litran raja rikki. Taidanpa pistää kannuun vettä ja yrittää tyhjentää sitä että näkee paljonko tuota konkreettisesti tuota vettä menee.
Aloitus 8.2: n.83 kg
Päivä 8: 80,6 kg
Päivä 11: 80,3 kg
Päivä 15: 79,6
Eli kahdessa viikossa lähteny vähän yli kolme kiloa. En tiedä onko toi nyt ihan tosi hyvä saavutus, mutta 70 kiloa kohden mennään joka on välitavoite! Pituus siis 173. olen ollut taas quick startilla kun löysin tarjouksesta tuon paketin. muutenkin tuntuu välillä että noi viis pussia pirtelöä ei tällä liikuntamäärällä riitä mitä harrastan. = ( Mutta ajattelin kuitenkin palata noihin pirtelöihin taas tän quick startin jälkeen..
Aloitus 8.2: n.83 kg
Päivä 8: 80,6 kg
Päivä 11: 80,3 kg
Päivä 15: 79,6
Päivä 20: 78,6 kg
Olen nyt syönyt vähän sekaisin noita pirtelöitä ja ateriankorvikepatukkoja ja yrittänyt pitää kalorit alle 800 (yleensä 700:ssa) niin olen jaksanut liikkuakin paremmin. = ) Kyllä vielä jaksan näitä liemiä, eikä oikeestaan ole tehnyt edes mieli normaaliruokaa. 70:a kohden sisulla.
Kun pari vuotta sitten laihdutin nutraamalla, oli mulla aloituspaino 82kg (pituus 166). Lopetin sen silloin, kun paino oli 64-65 :) Kahden vuoden aikana tullut takaisin vain 3kg (nesteineen päivineen)
Taidan välillä ilmoitella itsestäni vaikka ei tämä taida kuulua tänne mutta.. kyllä se niin on että ei ollutkaan oikein mua varten ja nyt ollaan menossa vanhalla kunnon karppilinjalla.
Pikkuhiljaa mutta... nutraus meni aivan metsään nyt alkanut putoamaan eli nyt
133kg (aloitus oli se 135,5)
Vointi on hyvä ja vaikka en enää nutraakaan voin ilmoitella tänne pikkuisen milloin vain muistan... :)
Aloitus 8.2: n.83 kg
Päivä 8: 80,6 kg
Päivä 11: 80,3 kg
Päivä 15: 79,6
Päivä 20: 78,6 kg
Päivä 22: 78,5 kg
Eli yhteensä lähtenyt 4,5 kiloa kolmessa viikossa. Odotin ehkä vähän enemmän, mutta toisaalta en ole vetänyt pelkällä intensivellä vaan olen syönyt noita ateriankorvikepatukkojakin. Liikuntaa on ollut se tunti päivässä ja nestettä jälleen kerran tullut juotua aivan liian vähän joinain päivinä ja kahviin olen laittanut maitoa. Eli en ole niin periaatteellinen ollut, kuin ehkä jotkut. Mutta yksinkertaisesti noihin pirtelöihin kyllästyy helposti ja kanakeitto on kyllä aivan karseeta. Joinain päivinä olen syönyt kolme ateriankorvikepatukkaa ja yhden pirtelön. Joinain päivinä pelkkää pirtelöä. Vaihtelua kyllä kaipaan.: )Sivuvaikutuksista sen verran että hiukset on vähän kärsineen näköiset ja iho kuivuu. : S Mutta kuivuu se muutenkin talviaikaan. Mut sinnikkäästi 70:a kohden - nyt en luovuta. Olen kyllä saanut painoa paljon nopeammin pois näin kuin pelkällä ruokavaliomuutoksella ja liikuntaa olen jaksanut harrastaa ja olo on ollut pääosin hyvä (lukuunottamatta lentsua :D )
Kuutamohullu: Kerro ihmeessä miten edistyt! Joillekin sopii toisenlainen painonhallinta, ittelleni tämä vlcd mutta joillakin toi karppailu on paras tapa. Kannattaa vaa kuunnella itseään ja tärkeintä ei ole se millä dieetillä on vaan se millä laihdutusruokavaliolla pystyy pysymään kauaskantoisesti ja mikä ittelle parhaan olon tuottaa. =)
Eli liitynpä taas tähän joukkoon...ei tuo mun laihdutus onnistunut normi syömingeillä...tosin paino ei kyllä noussut yhtään...tänä aamuna vaaka näytti 75.6 kg...eli 200g kuukaudessa tippunut, tosin en kyllä ole laihduttanutkaan :D. Taitaa tuo painon samana pysyminen johtua vain lisääntyneestä liikunnasta, 5 kk koiranpentu pitää huolen että lenkkeillään!
Nyt siis aloitin tänään nuo Nutrifast keitot ja tavoitteena edelleen vapuksi -10kg. Keittojen lisäksi syön taas kasviksia ja juon normaalisti n. 4-5 kuppia kahvia kera maidon pari litraa vettä päivän mittaan. Tästä se taas alkaa :)
Eka päivä takana Nutrifasteilla ja paino pudonnut -1 kg. Hyvä startti taas tälle rupeamalle...kunhan vaan pysyisi viikonlopunkin ruodussa ;)
1. päivä aamu 75.6 kg
2. päivä aamu 74.6 kg
Hyvää viikonloppua kaikille! :)
Oletko jo kyllästynyt nutraamaan.????
laura: Näin on että minulle sopii tämä.. energiaa on ja paino putoaa ja kiinteytymistä tapahtuu.. Tällä kertaa tosin aion pysyä tässä ruokavaliossa. :) Ja onnea painon pudotuksesta.. Hienosti olet jaksanut :) Sinulla tuota onkin aika vähän toisin kuin minulla.. mutta tällä kertaa suunta on alaspäin :D
Asiasta toiseen..Lötyisi muuten nutri creamy kana keittoja ja allevon thai keittoja sekä yksi brownie patukka jos joku haluaisi ostella laita sähköpostiosoitteesi tänne :)
Tällä kertaa en aio pyrkiä siihen että paino putoaisi todella nopeasti vaan ihan pikkuhiljaa... :)
Olen vasta alkutaipaleella ja pudotettavaa paljon.Siksi kysyin kyllästyttääkö, onnea teille kaikille.
Kyllästymistä ei oikeastaan ole tullut noihin mömmöihin, no okei on tullut mutta jotenkin motivaatio ajaa mukavuudenhalun edelle. Joinain päivinä on tullut vain kyllästyminen kun saa syödä niin vähän. Olen saattanut vetäistä kalorit 1000:eenkin parina päivänä noiden pirtelöpussien muodossa, mutta sekin on loppupeleissä melko vähän... Mutta voin luvata että mitä pitempään nutreilla elää, sen vähemmän tulee mielitekoja, kai sitä tekee itsensä kanssa sopimuksen että näin eletään nyt ja sitten unohtaa jotenkin herkut. syödessä tuntuu tosin välillä että kaipaisi jotain muuta koostumusta kuin mössöjä vaikkei noi mössöt pahoja ole-kuhan vaihtelee makuja. Tuloksia on tullut nopeasti ja kroppa on todenteolla kiinteytynyt. Itse olen ennen runsaan 10 viikon aikana tiputtanut jo 12 kiloa (vlcd:ta ennen söin normiruokaa) Eli painoindeksi oli kolmeakymppiä hipomassa aloittessa eli kyllä tuota laardia löytyi.Vlcd antaa kyllä tuloksillaan motivaatiota, koska tuloksia tulee nopeasti, vaikkei söiskään vain tuota 600 kaloria. Sivuvaikutukset kannattaa lukea ja en tiedä johtuuko vähäisestä kalorimäärästä, mutta minua on palellut välillä, mutta muuten ilmeisesti kehon siirryttyä jonkinsorttiseen ketoositilaan, on olo ollut ihan siedettävä. Nyt flunssa ja liikunnat jää melko minimiin, niin katsotaanpas miten tämä paino nyt tippuu. Mielenkiintoista on myös siirtymä sitten normaaliruokavalioon aikanaan - miten käy painon.. Aion tosin mennä semmosella pehmeällä laskulla sitten tuohon "normaalielämään" ja pitää ateriankorvikkeita aluksi mukana.
Uskon ja toivon vahavasti,että onnistuisin tällä, koska painonvartioissa olen useamman kerran pudottanut 20kg mutta aina ne ovat takaisin tulleet ja korkojen kanssa.Mulla samat painoideksit kuin laura86 sinullakin.Itsekkin olin flunssan kourissa ja doximyciniä pistelen poskeeni vieläkin,joten urheilut sikseen,enkä ole muutenkaan mikään urheilija ollut enään pitkään aikaan.Leipä on minun heikkouteni ei makeat ja liian suuret annokset kulutukseen nähden.Antakaa apua,ehkä tämä olisi alku parempaan olotilaan.??
Aloitus 8.2: n.83 kg
Päivä 8: 80,6 kg
Päivä 11: 80,3 kg
Päivä 15: 79,6
Päivä 20: 78,6 kg
Päivä 22: 78,5 kg
Päivä 25: 78,2 kg ja painoindeksi tänään 26.1. Kohtahan sitä ollaan sitten normaalipainoisia.: )
Ihan kiva olo kun aloitus bmi oli 30 eli merkittävän lihavuuden rajoilla (nutrailun aloittessa 27.7) !
Flunssaa olen potenut nyt monta päivää eikä ole päässyt liikkumaan mutta onneksi paino on hitaasti tippumaan päin. Nyt ostin pelkkiä pirtelöitä eli yritän vetää vähän pienemmillä kaloreilla eli viis pussia pirtelöä päivässä ja paljon vihanneksia(muutenkin ruokahalu kateissa kun kipeänä). Leipä on minunkin heikkouteni, mutta toisaalta kun se ei nutrailuun kuulu niin kyllä sitä oppii olemaan ilmankin. Ennen tuota tosiaan laihdutin normaaliruokavaliolla (se oli paljon hitaampaa) ja minulle tää nutrailu sopii kun saa vähän nopeampaa tämän ylipainon pois. : ) Sen voin sanoa että nutrailulla saa nopeasti kevyen olon ja tönkön olon väistymään tieltä. Luonnetta se vaatii,mutta tuloksia saa nopsaa. Kaikille se ei sovi ja voin sanoa että luultavasti normaalilla terveellisellä ruoalla ei tule sivuvaikutuksia kuten ihon kuivumista että ei tämä kyllä totisesti mikään kaunistautumiskuuri mutta ennen laihdutusta söin niin huonosti, että uskon tämän olevan paljon terveellisempää. Myöskään nutratessa ei tule opeteltuja yhtä tehokkaasti uusia pysyviä elämäntapoja,mikä on osaltaan huono asia, mutta paljon on opettelua edessä. Mutta motivoivaa puuhaa tämä toki on, aina vaaka näyttää armollisesti vähemmän.
Taas täällä... Niin piti vastata myös hevoskuiskaajalle... Minua alkoi kyllästyttämään hieman ja maku ällöttää, mutta muutaman päivän se siis toimi.. (tosin myönnän että koin noiden jälkeen ahmimisreaktion..)
Ja niin tämän aamun tulos.. 132.1 eli pudotusta taas vähäsen ois...
kiva kuulla kuulumisianne,mulla mehut ym.muut keitokset menneet hyvin vielä alas.Maanataina puntariin ans`"kattoo kuinka eukolle käy ja mihin suuntaan suutaan pitäisi virnistää..??vaiko omella kokonaan kiinni.
Tsemppiä kaikille nutraajille ym.muille soossajille.!!
Kiva kuulla teidän kuulumisia! Nyt vaan kaikille roppakaupalla motivaatiota ja innostusta niin eiköhän ala paino tippumaan.
Tänään paino 77,5, voi että kun on kyllä kiva fiilis! Eli yhteensä pudotusta 5,5 kiloa nyt nutreilla. Vielä pitäis jaksaa nuo 7,5 kiloa täysnutrimeiningillä mennä. Vaikka liikkumiset on tältä viikolta jääneetkin lentsun takia- jännästi tuo paino vaan tippuu.
Olen nyt pari päivää mennyt pelkillä pirtelöillä (5 pussia per päivä) ja vihanneksilla. Päätin että saavuttaakseni nyt vähän vauhtia tähän pudottamiseen pysyn nyt vaan näillä keitoilla ja pirtelöillä eli ei patukoita.:) Motivaatiota löytyy vaikka välillä alkaa lähinnä pelkän nestemäisen ruoan syöminen vähän nyppiäkin. Perhana viekööt en nyt luovuta kun 13,5 kiloa olen saanut jo lähtemään ja normaalipaino niin lähellä. Siinä on erittäin hyvä välitavoite - normaalipaino ja sitten tuo 70 kiloa - olisin silloin jo erityisen tyytyväinen kun vanhat kivat lempivaatteetkin mahtuisi päälle ja sais mennä kaupassa ostamaan vaatteet normaalikokoisten puolelta. Lopullinen tavoite on sitten 60 ja samat hoikat lukemat kuin muutama vuosi sitten. Heh siitä onkin jo ikuisuus kun olen normaalipainoinen ollut, saati sitten hoikka. Niin salakavalasti nämä kilot tähän varteen ovat kertyneet, kiitos selittelyn ja tunnesyöpöttelyn.
Kuutamohullulta kysyisin että paljonko syöt kaloreita päivässä vai tarviiko karppaamisessa niitä edes laskea? Oletko huomannut ruokalaskuissa eroa eli tuleeko karppaaminen kalliimmaksi kun käytetään kuitenkin paljon lihatuotteita? Vaikka tietenkin voihan sitä olla karppaaja vaikka kasvissyöjänäkin.. Mutta tuntuu että normaalilla ruokaympyrällä ruoka olisi halvempaa, kun kaikki riisit ja täysjyävpastat sun muut mitä pitäis sisällyttää paljon ravintoon normisuosituksen mukaan niin nehän on melko halpoja.
Suurenmoiset onnittelut sinulle laura86 älä tosiaankaan luovuta olet jo saavuttanut paljon.
Minäkin syön nutrien lisäksi vähän vihanneksia,että saan jotain pureskeltavaa ruokaakin syödäkseni.Nutreja menee noin 3kpl päivässä enenpää en jaksa syödä juon kahvia ym.lisäksi.
yksi nutraaja...tähän mennessä -15kg ja 9 viikko käynnissä.
Juon nutreja 3 -4 päivässä ja 2 energiajuomaa (sokeritonta) energiajuoma ei ole vaikuttanut painon pudotukseen. Alla kerroinkin tilanteestani että mahalaukku on niin paljon pienentynyt etten kauhean hyvin pysty oikeaa ruokaa syömään, mistä lie johtua?
No mutta kuuri jatkuu .. Voin hyvin ja jaksan töissäkin hyvin. On aivan mahtava olo :) Olen hoitoalalla joten työ on raskasta ja päivän aikana saa paljon liikkua/juosta ja nostella :) olen ns. töissä jumpalla ja kuntosalilla painoja nostelemassa. Töihin menen autolla , mutta kun ilmat sallivat kaivan pyöräni esiin ja säästän luontoa ;)
Vielä olisi edessä toiset 15kg ja toivon että tämän vuoden aikana tämä 15kiloa hävisi eikä enää koskaan palaa!!
Mä alan huomenna nutrauksen ja ois kiva jos sais täällä vertaistukea!
Reilu pari viikkoa meinasin vaan pussilinjalla mennä, sit lisätä salaattéja ja kasviksia sekä aamupuuron =)
Miekin aloitan huomenna nutrauksen... Laihdutuskuuriin täytyy nyt saada uutta vauhtia, oon tammikuun puolesta välistä asti laihduttanut ja kiloja on tippunut 3,5 ja nyt tuntuu, että painon putoaminen on pysähtynyt. Vielä olis 10 kg jäljellä normaalipainoon. Toivottavasti nutraus antais taas uutta puhtia! Vertaistukea tarvittais siis täälläkin. :)
laura86: en ole kokenut mitenkään kalliimmaksi ja kaloreita en laske.. tulee syötyä niin paljon vähemmän kuin ennen eli tuntuisi ettei kulu läheskään niin paljon ruokaa... :D Piti tosiaan ennen viikonloppua ilmoitella että tuskin vähään aikaan ilmoittelen painon muutoksia sillä viikonloppuna tietoisesti otin alkoholia ja se nostaa aina painoa minulla parikin kiloa. Pudotus oli kuitenkin alusta 135.5-> 131.5 tai jotain ennen viikonloppua.. nyt on tosiaan turvotusta mutta tästä jatketaan :) Tsemppiä kaikille!
Hyvin mennyt eka päivä. Ei kamala nälkä eikä päänsärkyäkään, kun olen kahvia juonut =)
Täällä myös mennyt ihan hyvin eka päivä. Oon yllättynyt pöperöiden mausta: yllättävän hyvältä maistuu! Vielä ois iltapalapirtelö jäljellä... Sit on tänään syöty kolme kasviskeittoa ja kaksi suklaapirtelöä, lisäks vähän kurkkua ja porkkanaa. 2 litraa oon vettä juonut, sekin oli yllättävän helppoa. Huominen punnitus jännittää, onkohan yhtään lähtenyt, toivottavasti edes vähän, että saisi lisää motivaatiota jatkaa, vaikka aluks varmasti lähteekin pelkkää nestettä. Kaikki muuten ok, mut aika voimaton olo. Ei kyllä tähän jaksais hirveesti liikuntaa ainakaan vielä tehdä lisäksi. Eka pitää totutella... :)
Toka päiväkin mennyt ok hyvin, ehkä vähän ärtyisyyttä kotona, mutta jos se oli aiheellista...
Yöllä tuntui nälkää ja tänään välillä mut sit on ollutkin "ruoka-aika", yhden omenan ja kaksi suupalallista lohta syönyt, noiden litkujen lisäksi =) Ja kahvia maidolla!
Kai se huomisen jälkeen alkaa olo voimistumaan, autoa ajaessa ollut vähän "huppelimainen" heikotusolo...
Täytyy vaan tsempata vielä!!!
Mulla olis tavoitteena - 13 kg, josta yksi kilo jo lähtenyt!!
Toka päivä mennyt hyvin myös täällä. Litkujen lisäksi oon syönyt vähän kurkkua "iltaruualla" ja pari miniporkkanaa nyt iltapirtelöllä. Vaaka näytti aamulla 0,8 kg vähemmän kuin eilen. Nälkää on mahassa tuntunut, mutta sekin tullut aika normaalin ateriarytmin tuntuisesti. Kaksi ekaa päivää mennyt yllättävän kivuttomasti, vielä ei oo himot iskenyt pahemmin. Yritän vältellä samaan aikaan syömistä miehekkeen kanssa, niin ei tuu kiusauksia.
Suht onnistunut päivä tänäänkin, tosin päivällä heikotti ja päässä humisi... Kävin Cyclingissa ja pari tuntia sen jälkeen ei ollut häävi olo.
Nyt iltapirtelö menossa ja hyvä olo =)
Miinusta eiliseen 700 grammaa =) Yhteensä -1,8 kg
Eilen alkoi tökkiä ekaa kertaa keitto. Oisin halunnut kaikkea muuta syötävää.. Mutta pidin pintani. :) Ehkä tänään voisi sitten mennä pirtelölinjalla (ottaa yksi keitto vaikka vain) ja koittaa keittoja uudelleen huomenna. Ja silloin kun meinaa sortua, yritän laskea päiviä mitä täysnutrausta on jäljellä... Nyt jäljellä 11 päivää ja sit saan jo oikeaa ruokaa osana nutrausta... :)
Pudotusta yhteensä 1,7 kg. Tänään pitää jumpata tai käydä vaikka pidemmällä lenkillä, että nyt ei pysähtyisi putoaminen....
Mun oli pakko tänään syödä vähän muutakin....
Nutrien lisäksi meni vähän lohta, n 50 g, sekä keittoon lisäsin kanapaloja ja keittojuureksia.
Sit porkkanaa ja kukkakaalia rouskuttelin vähän.
Mutta treenasin myös tänään, Powerissa kävin =) Ja tänään ollut hyvä olo =)!
Miinusta aamulla vain 100 g eiliseen, yht. 1,9kg.
Möhömaha, toivottavasti ei vaikuta noin vähäinen määrä, eihän noissa siun syömisissä oo kuitenkaan paljoa hiilihydraatteja. :) Ja treenasit vielä päälle, niin ei luulis haittaavan. Jos syö vähän jotain muuta niin saa varmaan taas uutta virtaa!
Miulla eilinen meni ok. Söin kolme suklaapirtelöä ja yhden sellaisen valmiina pakkauksessa olevan. Tänä aamuna pudotusta eiliseltä 600 g, yhteensä 2,3 kg.
Viikonlopuksi tuli synttärijuhlat, joissa en halua puhua laihdutuksesta ja luvassa on ruokaa, joten aattelin hyvällä omatunnolla syödä _vähän_ (jättäen hiilihydraattiherkut(sipsit,karkit,yms mitä nyt tarjolla onkaan) väliin), mutta juomisen jätän välistä... Alkupäivä kevyesti nutraamalla ja sitten seuraavana aamuna heti treenaamaan salille, ehkä ei olis sitten ihan katastrofaalista kuurin kannalta....
Jeps, eilinen meni täysin nutreilla =)
Noi keitot todella tökkii, väkisin täytyy yrittää niitäkin syödä, että saa ne pois.
Ehkei nuo pirtelötkään gourmet-makuelämyksiä ole, mutta kun ne tekee mahd. kylmään veteen, niin on jotenkin raikkaita ees.
Jännä sinänsä koska aina ennen olen ajatellu että keitot ja ruoka parempia kuin jotkut pirtelöt, mutta toi keittojen maku jotenkin etova... Sosekeitoista sinänsä olen aina tykännyt. Lämmikettä saa kun juo kahvia tai kuumaa vettä. Kuuma vesi voi tuntuu hassulta ajatukselta, mutta ainakin mulla se jotenkin "täyttää" vatsaa erilailla kuin kylmä. Tulee kylläisempi olo. Eikä ole palellut. Ok olo siis ollut =)
Pudotusta yhteensä 2.6kg.
Pudotusta yhteensä 2,8 kg.. Keitot tökkii edelleen... Eilen söin yhden keiton, kaksi pirtelöä ja Brownies-patukan. Patukka oli tosi hyvä, ihan kun ois suklaata syönyt! Ja vähän porkkanoita. Miekin oon aina tykännyt sosekeitoista, mutta jotenki tuo keitto alkaa nyt äklöttää, se maku on tosiaan vähän etova. Tänään aion pärjätä yhdellä pirtelöllä ja yhdellä keitolla, ja sit illalla synttäreillä vähän herkuttelua.... Mut lenkille ois nyt tarkoitus lähteä ja aamulla sit salille! Apua, toivottavasti ketoosi ei kärsi!
Mun täytyy myöntää, että olen vähän pettynyt tähän kilomäärään, mikä on pudonnut.... Onhan se viikkosaldoksi ihan jees, mutta...
Olin kerran "sairaaladietillä" ja sillä lähti viidessä päivässä viisi kiloa, jota ihan säikähdin, koska olin jo sitä ennen pudottanut 8 kiloa, eli suurimmat turvotukset ja ylimääräiset oli jo lähtenyt.
Oletin että tällä nutrihommalla olis lähteny samaan tahtiin kiloja, varsinkin kun nyt aloitin tällä. Mutta ehkä tolla sairaalahommalla sit lähti lihaksetkin, siinähän syödään vaan salaattia ja pinaattia (joka alkoi todella tökkimään, ja sen vuoksi en ihan heti olis alkamassa sille kuurille uudestaan!!), sekä lihaa/pihvejä, kananmunaa ja juodaan kahvi mustana, pari sokeripalaa kuului jossain välissä ja yks paahtoleipä.
Noh, katsotaan miten ens viikko menee, ja jos putoo toiset 3 kiloo, oon ihan tyytyväinen.
nutrifastin torstaina. huomenna ajattelin mennä punnalle. mulla on 2tyypin diabetes. en ole tällä ihan ominpäin, diabeteshoitajan kanssa tuumattiin yhdessä. verensokereita joudun vahtimaan, ne ei kyllä ole alas menneet, päin vastoin liian korkeat. lääkitystä lisättiin ja tämä kuuri ehkä antaa vauhtia. olo on ollut ihan hyvä. mun painoindeksi 38.....
lisäisin, että kannattaa käydä lukemassa mitä Käypä hoito- ohjeissa sanotaan liikalihavuudesta. Suomessa noudatetaan valtakunnallisesti tiettyjä hoitolinjauksia, ja ne on koottu Käypä hoito- suosituksiksi. Eli kyllä tää nutraus on ihan sen mukainen laihdutuskeino.
Ihan jees mennyt, tosin vähän muutakin söin kuin nutreja mm. kalkkunaa ja salaattia (salaattia, kurkkua, omenaa) ja rouskuttelin kukkakaalia.
Liikuntaakin tullut kävelylenkkien ja Zumban merkeissä.
Nyt vaan tsemppiä Aadamaria ens viikkoon!!!!
Tsemppiä nuolipyssylle! Tuu tänne sit kun tarviit tsemppiä. :)
Hyvä möhömaha onnistuneesta viikonlopusta!! :) Tuosta on varmasti hyvä jatkaa. Mie yritän ajatella tuosta pienestä painonpudotusmäärästä niin, että kun tippuu hitaammin, ei ehkä tuu sit ihan samalla sekunnilla takaisin kun jotain rupeaa syömään.... Aiotko jatkaa nutrausta vielä kahden viikon kuurin jälkeen? Mie aattelin ainakin osanutrauksella jatkaa siihen asti, että normaalipainon saavutan.
Täällä viikonloppu meni muuten loistavasti, niitä lauantain synttärisyömisiä lukuunottamatta. La-aamuna paino oli 73,9, su-aamuna 74,2 ja tänä aamuna 74,0. Eilisen menin nutreilla (tuli tosin syötyä vain kolme kun nukuttiin myöhään ja ruokahalu oli illan poissa) ja kävin salilla, joten ehkä se paino tästä taas lähtee uuteen laskuun! Eli viikossa pudotusta 2,7 kg. Vielä tää viikko koko nutrausta.... Ja sit oon miettinyt, että jatkan niin, että arkipäivät mahdollisimman paljon kokonutraten ja viikonloppuisin sit vain osanutraten, mutta niin että kalorit jäis max tonniin sillonkin.
Reilu kuukausi nutrausta takana ja paino 76,8 (Aloittessa 83). Ja pituus 173-174 centtiä jotain.. Rohkaisevaa ja motivoivaahan tämä on ollut, kun normaalipaino on jo kohta saavutettu ja aloittaessa paino oli jumittanut pitkän aikaa eikä liikkunut mihinkään suuntaan. Nyt on kyllä kantti koetuksella kun ei oikeasti ole maistuneet hyvältä nuo pirtelöt, en tiedä vääristääkö minun makuaisti mutta jotenkin ne on alkaneet maistua kitkerälle-suklaapirtelö ei ole maistunut oikeen, ne marjaiset vielä menee. Olen sitten sitkeästi syönyt vaan noita patukoita niinä päivinä jos en keittoja ja pirtelöitä ole saanut kurkusta alas. Yhtenä päivänä olen syönyt pari leipää viimeviikolla, mutta eipä se painolukemiin vaikuttanut. Siinä onkin kuukauden ajalta ainoat normaaliruoat vihannesten lisäksi. :D Pohdin tässä että ottais tavoitteeksi joko tuon 74 ja siihen tiputtais taikka sitten 70, vähän sen mukaan jaksaako noita syödä. Vaihtelee vähän päivän mukaan paljonko noihin mömmöihin on tympääntynyt ja joskus tuntuu että tottakai 70:n menee helposti näillä, mutta itsellä on nyt semmonen elämäntilanne, että on ns. monta rautaa tulessa niin alkaa loppuillasta olemaan kyllä huutava nälkä välillä ja se ei lisää motivaatiota. Ostin nyt jälleen quick startin vaihtelun vuoksi, ettei tule semmosta totaalikyllästymistä. Tai onhan tietenkin vaihtoehtona osanutrauskin, jos ei täysin jaksaisi pelkästään noita syödä. Varsinkin varmaan kuurin päätyttyä olis hyvä ottaa semmonen pehmeä lasku arkeen nutraamalla pari päivän ruoista ja pitämällä aluksi kalorit vähän alhaisempana. Sitten lisäisi pikkuhiljaa ruoan määrää että vatsa tottuu. Tsemppiä kanssanutraajille! Ja itselle pitää nyt antaa vähän potku persuksille etten luovuta tässä vaiheessa että pääsee edes tuohon normaalipainoon (74)
ja tämä 5.päivä. ei mun olo kyllä tunnu edes mikrogrammaa pienemmältä.....välillä iskee kunnon suolasen tarve. syön kurkkua aromisuolan kans. voiskohan suolakurkkua syödä? su söin uunilohta ilman lisähöysteitä sellasen korttipakan kokosen palan. ahmin ja tuli ällö. mietin noita ketoosijuttuja, oiskohan parempi JOS sortuu, niin ottaa protskuja mieluummin kuin hiilareita. vaikka rahkaa tms. ??? syön 4 pussia päivässä kukkakaalia ja porkkanoita ja jos on kiljuva nälkä otan omenan. nutrauksen jälkeen jatkan painonvartijoita, mut siinäkin ajattelin vähentää hiilareita, koska jotenkin tuntuu että sokerit on korkeemmat jos niitä syö. täytyy etsiä tasapainoo noissa syömisissä. mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle. mäkin oon 20 v taistellu läskiä vastaan. puolet elämästä sisällissotaa....:D
Itse en virallisesti osaa ketoosista sanoa, mutta omista kokemuksista olen huomannut sen verran että kun pysyy nutriletteillä >> ei nälkä, kun söin pari leipää > seuraavana päivänä jatkuva nälkä. Meniköhän ketoosi pilalle? Eli kannattaa varmaan valita protskupitoista ravintoa lisäksi,sillä ketoosin luulisi pysyvän paremmin jos siis tarve "muuhun ruokaan" on. Intensivellähän pitäisi jaksaa viidellä pussilla ja vihanneksilla, jotka kannattaa valita hiilariarvon mukaan (mahd. vähähiilarisia) jos haluaa parhaat tulokset. Mutta toteuttaminen vaatii kyllä tosi paljon luonteenlujuutta ja itsekuria ja mukavuusalueen rajoittumista, kun joutuu syömään pelkkiä nestemäisiä litkuja. : ) Ei kuitenkaan kannata olla liian ehdoton, jos kroppa sanoo että nyt on tehtävä niin tai näin, niin kannattaa kuunnella. Joskus pitää vaan hemmotellakin itseään, tietenkin laihiksella noita hemmotteluja on vähemmän.: ) Minä oon ottanut semmosen vähän iisimmän asenteen tohon nutrailuun, eli välillä ateriankorvikepatukkoja, välillä intensiveä ja sitten nyt otin tuon quick startin. Ja paino putoaa nopeammin kuin kun laihdutin "normaalisti", nopeimmin se on kyllä lähtenyt noilla viidellä pirtelöllä päivässä.
Jaahas, se taitaa olla iltavanukkaan vuoro. Ne on oikeastaan ihan hyviä nuo quick startin vanukkaat.. Ihme kyllä. :D
nutriletilla ja nutrifastilla,
nutrilet on paljon halvempaa kuin Nutrifast. Taidan vaihtaa siihen. Ja sit on se Allevo. Onkohan noi kaikki toisiaan vastaavia. Ne patukat on hyviä, mut sairaan kalliita. Ainakin mun varoissa olevalle. Vesimeloonia kai voi syödä, sehan on pelkkää vettä ?
Itsekin olen valinnut tuon nutrilettin justiinsa hinnan perusteella. Olen katsellut noita ravintosisältöjä kaikissa noissa vlcd paketeissa ja melko samalta näyttää. : ) Kannattaa katsella tarjouksia, noita patukoita itse löysin halpiskaupasta eurolla kipale.
Kaikissa hedelmissä on enemmän hiilareita, myös vesimelonissa. Mut toisaalta on siinä vähemmän kuin maississa esimerkiksi. : )
Hyvin on mennyt tämäkin päivä. Nutrien lisäksi söin pikkuannoksen salaattia, pari ruokalusikallista raejuustoa sekä auringonkukan siemeniä.
Huomiselta odotan pudotusta vaa'alla, tänään sitä ei ollut =(
Aion jatkaa ainakin osanutrausta tän 2 viikkoa 2 päivää jälkeenkin. Pirtelöillä, lisää keittoja en hommaa, teen mieluummin kasvissosekeittoa, maistuu paremmalta!
käykää nutriletin sivuilla saatte oikeata tietoa. Sallittuja vain vihannekset. Jos täys nutrauksella olette. Mutta noilta sivuilta saa tietoa. Käykää lukemassa. Samoin ene haulla kun gooklettaa löytää tietoa. Hyviä nutrauksia.
2 pss ja 1 nutripatukka. ja 1 omena, verensokerin takia. mut mul on sokeriarvot muuten ollu hyvät, tai siis ei ole laskeneet liian alas. niitä siripiri glukoosipillereitä mul on varalla. näin mua ohjeisti diabeteshoitaja. nälkä on harvoin, mutta mielitekoja. sillon laitan silmät kii ja ajattelen kesää...... :D
Pudotusta yhteensä 3,4 kg. Paino jumitti pari päivää paikallaan, kiitos lauantain syömisten. Maanantaina oli pakko saada jotain muuta kuin nutreja, koska ne eivät yhtään menneet alas, söin sit iltapalaksi yhden munan munakkaan pienellä määrällä tonnikalaa ja hiukan raejuustoa. Ja hyvä niin, koska eilinen meni aika kivuttomasti sitten taas nutreilla, kun otti maanantain vähän löysemmin. Ja tänään olikin sit pudotusta maanantailta ja eiliseltä 700 g. Hyvä hyvä! Nyt taas tuosta pudotuksesta saa uutta intoa!
laura86: ihanaa kun sulla on niin vähän enää pudotettavaa normaalipainoon! kannattaa pitää sitä kyllä ekana tavoitteena ja sitten vasta ottaa seuraava tavoite. Normaalipainokin ois jo iso iso saavutus! :) Me muut tullaan täältä hitaasti perässä....
nuolipyssy: onko sulla lääkärin ohjeiden mukaista myös tuo, ettet syö "tarpeeksi" nutriletteja? Niitä kun pitäisi ohjeen mukaan syödä naisten 5 pussia päivässä, että saa kaikki ravintoaineet... Mun käsityksen mukaan keho menee säästöliekille, jos syö liian vähän. En tiiä onko sekään sallittua, miten oon itse pari kertaa tehnyt, että oon syönyt 3 pss ja lisäks Hunger Controlin tai patukan (niissä tuplasti kaloreita pusseihin verrattuna).
Tsemppiä kaikille! Ihanaa, että täällä on nyt enemmän väkeä! Tuu möhömaha kertomaan kuulumisia. :)
Nutrifastia syödään vain 4 pss. Siksi laskin että 2 pss ja patukka olis sama kun se 4 pss. mä oon nyt ollut 7 pv ja -4kg. meinaa olla nälkä. mut eihän tää hiilariton kuuri ole, koska onhan noissa hiilareita??? varsinkin patukoissa. kalaa mun tekis mieli.....
Mut aika hyvin meiltä on paino tippunut!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
voidaan olla ylpeitä!!!!!
REPS...
Siinä lyhykäisyydessään: tänään jäi kiireessä välipalapirtelö juomatta ja sen jälkeen iski armottomat himot, vaikka söin keiton: niimpä söin vähän pastaa sekä yhden keksin. Plääh!!! Tosin entisaikaiseen elämään tuo ei nyt ole juuri mitää ja kaloritkin jää kohtuullisiksi =) Mut vähän harmittaa silti... tosin viime päivinä paino tippunut tosi vähän muutenkin 100 g, 200g, joten sekin vähän syöny motivaatiota olla näin tiukalla kuurilla.
Jeps, huomenna päivä uus ja nutraus jatkuu, täytyy vaan muistaa "syödä" nuo nutrit ajallaan, niin mieliteotkin pysyy kurissa. Huomenna myös jumppaan, jes!!!
Pudotus yht. 3,1 kg
Aloitus 8.2: n.83 kg (joulukuussa - 09 91kg) bmi 30
Päivä 8: 80,6 kg bmi 27.7
Päivä 11: 80,3 kg
Päivä 15: 79,6
Päivä 20: 78,6 kg
Päivä 22: 78,5 kg
Päivä 25: 78,2 kg
Päivä 39: 76,2 kg bmi 25.5
Vielä pitäis jaksaa tätä nutrilettiä, nyt asenne on jo vähän muuttunut semmoiseksi että yäk, kun on niin yksitoikkoisia nuo maut. Mutta sisua löytyy kyllä sen verran että meen tuohon ainakin tuohon 74:n asti. Quick startissa nuo ruoat maistuu kans niin keinotekoiselta, mutta onpas ainakin saanut vaihtelua. Eilen sorruin syömään omenan lisäksi, kun kurkku ja paprika ei maistuneet. Päivittäin olen liikkunut ainakin tunnin nyt viimeaikoina. Tsemppiä teille kaikille, ei se sortumiseen kaadu vaan siihen miten jatkaa sortumisen jälkeen.
Möhömaha, ei tuo onneks ollut ihan kauhea repsahdus siulla! Pieni vain, enkä usko, että siitä on mitään haittaa. Siitä taas lähdet uuteen nousuun... Ja voit olla ylpeä, että repsahdit vain noin vähän, oishan siinä voinut käydä paljon pahemminkin! Ja jospa pienet pudotusmäärät kertoo siitä, että kohta tulee sitten kerralla isompi? Toivotaan niin ainakin.
Eiliseltä pudotusta 100 g, yhteensä 3,5 kg. Yhteispudotus kuulostaa ihan hyvältä, kuitenkin alle kahdessa viikossa ja yhtenä päivänä söin paljon muutakin. Tottakai toiveissa ois ollut paljon isompi pudotus, mutta yritän uskotella itelleni, että kun tippuu hitaasti, niin pysyy paremmin myös poissa, eikä tuu heti takaisin kun alkaa normaalia ruokaa lisäämään ruokavalioon.
Oon nyt vähän miettinyt, että jos jatkaisin normaalipainoon asti niin, että yritän viikot pääasiassa kokonaan nutreilla (tiukissa tilanteissa kalaa, kanaa, raejuustoa, rahkaa, ym proteiinipitoista lisäksi) ja viikonloppuisin kevyttä ruokaa lisänä, sillonkin mahdollisimman vähillä hiilihydraateilla. Ja jos tulee viikolla tilanteita, joissa on pakko syödä, niin en ota stressiä. Ja liikuntaa pitää lisätä! Niin ehkä mulla voisi toimia jatkossa paremmin, koska jos ois vaan kokonutrauksella niin voisi sortua helpommin, mutta kun viikonloppuisin saa syödä muutakin, niin viikot jotenki ehkä voi sinnitellä. toisaalta tärkeintä olisi nyt todellakin oppia _elämäntapa_. Jos vain pääsisi nyt eka sinne normaalipainoon! Siihen on vielä 7,2 kg matkaa....
Miinusta 600g, jes!!! Yhteensä -3,7 kg.
Tänään ollut vähän huono päivä muuten, ikäviä uutisia, yms.
Mutta huomenna päivä uus ja pitäis viel tsempata!!
Se on quick startti huomenna ohitse, jes! :D Oikeastaan nyt on taas kiva palata pirtelö-ateriankorvikepatukkalinjalle ettei tarvii syödä noita kauheita pastoja ja liemiä. Kylläpä teillä nopeeta lähtee tuo paino. Itse olin ennen nutrausta laihtunut jo niin monta kiloa etten tiedä johtuuko se siitä että tää paino ei ole niin nopeaa pudonnut. Sitkeesti vaan tavoitetta kohden, päivä kerrallaan. mun mielestä se jo on eräänlainen itsensä voitto että jaksaa syödä näitä mömmöjä vaikka paino ei putoiskaan. :D
Aadamaria_: Kannattaa valita just itselle sopiva laihdutusmuoto, missä pysyy parhaiten. Eli jos tunnet itsesi hyvin ja tiedät että viikonloppuisin pitää syödä enemmän niin kannattaa, koska silloin et luultavasti sorru mihinkään vaan pystyt pysymään dieetillä.
Itsellä on niin paljon opiskeltavaa vielä noiden elämäntapojen suhteen nutrauksen jälkeen.. Miten saada pysymään paino tietyissä lukemissa ja miten syödä herkkuja kohtuudella ja miten saada itsensä pysymään liikkumassa kun aiemmin olen ollut kausiliikkuja.
Oon nyt vähän sortuillut kun parina iltana olen juonut pari siideriä kun kahdet juhlat sattui peräkkäisinä päivinä. Ja tietty sokerisena versiona... Mut eipä nuo kalorit onneksi yli menneet mutta nyt pitää taas palata ruotuun. En edes halua ajatella paljonko sokerisessa siiderissä on kaloreita. Tänään paino 75,5! : ) Vielä nyt loppurutistus ainakin tuohon 74:n.
mitä vaaka huomenna näyttää. pe ja la meni hyvin, lauantaina jopa jouduin "väkisin" syömään pussit mutta tänään söin melko ison annoksen ruokaa ja vähän karkkeja. muuten olen jo jotenkin tottunut siihen, että en syö niinkuin ennen. mä kyl jatkan nutrausta, mut taidan vaihtaa Nutrifastin Nutrilettiin, kun se on halvempaa. Kai ne yhtä tehokkaita on?
-6 kg
Nuolipyssy: Jee hyvä! Onnea pudotuksesta.
Kaippa nuo nutrifastit ja nutriletit on yhtä tehokkaita,nutrifast on vaan kauhean kallista. Nutrilettiä saa 18 eurolla jo vähän paikasta riippuen sen intensive paketin. Ja kaikki tarvittavat ravintoaineet pitäis löytyä viidestä pussista per päivä. Tosin mä en nykyään pysty itse enää juomaan vaan pirtelöitä vaan pakko on ollut syödä ainaki yks tommonen ateriankorvikepatukka päivässä ja joskus on mennyt kalorit 1000:nkin jos olen kaksi syönyt plus pirtelöitä. Mut pääsääntöisesti hyvin on nyt tippunut paino viimeaikoina, vaikkei kyllä yhtä nopiaa kun teillä. Huomaa vaan että mitä lähempänä on normaalipainoa sitä hitaammin tuo paino tippuu.
Joops, en sitten loppuaikaa jaksanu ihan pelkällä Intensivellä, vaan viikonloppuna repesin aikaslailla (sipsejä, pizzaa, jopa suklaatakin, no joo...), ei kovin ylpee voi olla tosta, mutta nyt taas palattu ruotuun ja sehän se merkaa, ettei jätä hommaa kesken. Mun energiatasot on liian alhaalla tolla pelkällä Intensivellä, että pakko syödä esim. salaattia lisäksi. No, nyt jatkan pirtelöiden ja kevyen ruokavalion yhdistämistä, tavoitteeseen vielä matkaa 8 kg.
Kiloja yhteensä -3,8 kg, mutta ylläriylläri vyötäröltä senttejä -8,5!!
74,5 oli paino tänään. 500 grammaa välitavoitteeseen eli normaalipainoon.
= ) Kokoajan mietin että hemmetti kun pääsee tuohon tavoitepainoon 70 ja jatkan normaaliruoalla laihdutusta niin ei enää nutrilettejä eikä allevoa eikä nutrifastia sitten. Sillä ajatuksella jaksaa päivästä toiseen kituuttaa. :D Aika hyvin oon kyllä jaksanut kun aluksi ajattelin vaan helmikuun loppuun mennä tälleen.
Tuntuu että vatsalaukku on jo niin pienentynyt että en pysty varmaan aluksi syömään isoja annoksia. Mutta siihen nyt vielä on aikaa. Vois tuossa kohtapuoleen aloittaa loppurutistuksen pelkillä intensiveillä.
Näemmä tuo paino heiluilee nytten tai jotaki kun tänään paino oli taas 74.9. Sorruin eilen syömään 900 kaloria nutriletteillä koska nälkä on vaivannut tosi paljon. Alkaa muutenkin jo ärsyttää koko kuuri mutta mutta... Tavoitteen saavuttaminen on kuitenkin niin mukava asia että sen takia jaksaa nyt itseensä tsempata. Enää kuitenkin vaan 5 kiloa. : )
Huimia tuloksia monilla!
Möhömaha, ihanan paljon lähtenyt senttejä! Huippua! :) Miten on osanutraus alkanut?
Täällä ollaan menty nyt reilu viikko osanutrauksella. Nutrien lisäksi oon syönyt salaatteja, kasviksia, raejuustoa, kanamunia, kalaa, kanaa, eli aika vähillä hiilareilla yrittänyt mennä eteenpäin. Hiilihydraatteja en syö kotona yhtään, mutta en oo niistä kahvitilanteissa kokonaan kieltäytynyt.... Paino oli tänä aamuna 72,3. Lähtöpaino oli 8.3. 76,7 kg. Eli 4,4 kg tiputusta. Tän viikon paino on junnannut aika lailla, koska en oo päässyt kuntoilemaan, kun oon ollut flunssassa. Tänään yritän uskaltautua lenkkipolulle.
Vielä on matkaa.... Miulla tulee tässä vajaan viikon lomareissu ystäväporukalla, sillä viikolla en voi oikein kevennellä edes ruokavalioo, pelottaa jo valmiiksi mikä on painon tilanne sen viikon jälkeen... :D Mutta pitää sit heti sen jälkeen pitää kokonutrausviikkoja, että sais taas pudotusta eteenpäin. Tavoitteena ois päästä normaalipainoon kesään mennessä.
Minkähintaista nutraus on esim. viikossa? Itse haluaisin kovasti kokeilla kun olette näin hienoja tuloksia saaneet, tsemppiä vaan kaikille! :) Eli olen 170cm pitkä ja painoa n.96kg. Olisi mukava päästä "kesäkuntoon" ja kaivaa ne pari vuotta sitten tosiaankin pieneksi jääneet kesävaatteet esiin joten onnistuisikohan tällä tyylillä? Monessako viikossa saa pudotettua 15kg?
74 alle paino oli tänään eli olen nyt alkuperäisessä välitavoitteessani ja normaalipainossa. Pituus 173. Aloituspaino 8.2 83 kg. Tässä pähkäilen että vieläköhän minusta olisi pudottamaan tuohon 70:n asti Nutriletteillä. Vähän niskasta itseään kiinni ja intensivellä viimeiset kilot veks. Sitten alankin ihan normaalin laihdutusruoan viimeistään. Toinen vaihtoehto olisi osanutraus. Syön nyt ainakin nuo viiden päivän nutrit mitkä olen ostanut, katsotaan sitten riittääkö kantti.
Veerau: Hinta vaihtelee. Nutrilett pirtelöpaketti tai keittopaketti missä n viisi pussia eli siis intensivellä syödään vaan viisi pussia päivässä (Itse olen tosin syönyt myös ateriankorvikepatukoita ja noita hunger control tuotteita ja pitänyt kalorit alle 800:n pääosin) maksaa kaupoista vaihdellen 18-21 euroa. Siinä on kolmen päivän ruoat. Eli se on semmoinen 6-7 euroa päivä. Ei nyt mikään todella kallis mutta ei halvinkaan vaihtoehto. Patukat maksaa kaksi kappaletta jotain 3,6 euroa, tosin olen löytänyt niitä myös euron per kappale tarjouksista. Hunger Control valmiit tetrat maksaa n. 2 euroa kappale. En osaa sanoa paljonko 15 kilon laihtumiseen menee. Itsellä 9 kilon laihtumiseen on mennyt yli 1,5 kuukautta, mutta nopeamminkin varmaan pystyy jos noilla minimikaloreilla pysyy. Ja mitä enemmän pudotettavaa, sitä nopeammin paino tippuu. Eli aluksi itsellä tippui nopeammin, mutta nyt puuduttavan hitaasti.
73,1 kg tänään (pituus 173) ja se tarkoittaa että milteipä 10 kiloa on lähtenyt nyt näillä nutreilla. : ) Päätin nyt sitten nyt sitten vielä nutrailla 70:n asti koska olo on ollut hyvä ja energiaa on riittänyt.Kun pääsen 70:n koen olevani jo voiton puolella tän laihdutusprojektini kanssa. Vähän huolettaa että minkäköhänlaista palaaminen normaaliruokavalioon on, vieläkö sitä muistaa minkälainen ruokarytmi oli jne... Mutta antoisaa ja luonnetta kasvattavaa ; ) aikaa tää nutrailu on ollut.