Mikä on hyvä aika 15-16 vuotiaalle 800m ja 1500metrillä. Eli mikä on sellanen Hyvä aika jos harrastaa lajia.
800 ja 1500m
Eiomnikonni
146860
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
800m vois 16-kesäisenä koputella 2min pintaan, mielellään alle. 1500m ei kannata treenata, se menee kasin pohjalta, mutta siihen keskittyminen tekee sinusta lopulta aikuisena hitaan 10km juoksijan. Mieluummin 400m kakkoslajiksi jos aiot joskus olla hyvä.
Älä usko tuollaisia. Yksikään suomalainen 15-vuotias ei juossut viime vuonna alle 2 min (kärkitulos 2.01,76).
Aloittelijalle hyviä aikoja ovat 800 m 2.15-2.20 ja 1500 m 4.40-5.00. Jos olet kohtuullisen nopea (100 m alle 12,5) kannattaa juosta 300 ja 800 m, jos vahvuutesi on kestävyys kannattaa juosta laajaa skaalaa 300 m - 3000 m. Eikä pidä uskoa väitteitä, että kestävyysharjoittelu muka veisi nopeuden. Lähes 40 vuoden valmentajakokemuksella voin vakuuttaa, että näin ei ole, kukaan valmennettavistani ei ole tullut hitaammaksi vaikka harjoitusmäärät ovat olleet parhaimmillaan 180 km viikossa. Tietysti on merkitystä sillä, miten harjoittelu toteutetaan.
Lisäys vielä: jos olet tyttö, hyviä aikoja ovat 800 m alle 2.40 ja 1500 m alle 5.30.
"kukaan valmennettavistani ei ole tullut hitaammaksi".
Eikä nopeammaksi. Yksikään keskimatkojen suomalaisjuoksija ei ole tehnyt mitään merkittävää 30 vuoteen. Silti näillä 40 vuotta valmentaneilla ei ole omasta mielestään peiliin katsomisen paikka. Loistava homma.
Yks Jukka kehitty viime kesänä aika hyvin. Teki jopa SE:n (itse asiassa kaksi, mutta tuo kakkosen ennätys olikin tosi surkea).
Suomessa on yleinen liikkumattomuus ja harrastamattomuus tehnyt menestymisen tosi hankalaksi kun samalla maailman taso harppoo eteenpäin. Juniori-ikäisten tulokset on menneet rajusti alaspäin muutamassa vuosikymmenessä. Nyt näyttäisi tyttöjen puolella olevan muutama pikamenijä olevan tulossa, mutta muuten ollaan heikoilla.
Valmennus on mennyt tieteelliseksi joskus liikaakin, mutta suurin syy on joukkuelajien vetovoima sekä nykynuorien lyhytjänteisyys joka näkyy koulumaailmassakin hälyttävästi.
"kukaan valmennettavistani ei ole tullut hitaammaksi vaikka harjoitusmäärät ovat olleet parhaimmillaan 180 km viikossa."
Yleensä nopeuden pieni KEHITTYMINEN auttaisi myös päämatkan tuloksiin. Kun nopeusreservi kehittyy ja niin mikä tahansa vauhti saaavutetaan pienemmällä energiankulutuksella. Nopeusharjoittelukin on siis kestävyysharjoittelua.
Kilometrimäärät viikossa ei kerro paljoakaan, vaan se kuinka vaativia varsinaiset pääharjoitukset ovat. Jos keskittyy suureen kokonaisjuoksumäärään, ei pääharjoituksia voi tehdä niin vaativina kuin mitä hieman pienemmällä kokonaismäärällä. Tämä liiallinen kilometrimääriin tuijottaminen on yleinen ongelma erityisesti suomessa.
"mutta tuo kakkosen ennätys olikin tosi surkea"
Jukan tekemä ennätys on ilmeisesti enää surkea tosi surkean sijaan, sillä hän paransi entistä SE:tä (5.00,51) vain minimaalisesti (5.00,32).
Onks toi jo pilkun tökkkimistä....
Aloittaja kyselee, ei siis yhtään mitään tasosta.
Tällainen vastaus vain karkottaa mahdollisen kiinnostuneen pois.
Lisäksi, 1500m on tuon ikäiselle aika harvinainen matka, taitaa (sileänä) olla vasta
18v SM-kisojen ohjelmassa. Nuoremmille matkat ovat 800m ja 3000m.
olipa motivoivia vinkkejä taas...
Kysele täällä niin saat jopa asiallisia vastauksia: www.juoksufoorumi.fi.
mun milestä ei nyt vielä niin väliä ajoilla jos on joku 15-16 vuotias tyttö tai poika !! jos pitää km määrät maltillisena ja nostaa niitä joka vuosi kehittyy... täytyy siellä olla tehojakin jo jonkun verran mukana!! kuinka pitkään sitten kehittyy?? se on paljon reeni ohjelmasta kiinni ja muutenkin pitää panostaa tosi paljon lajiin.... jos esim 17 poika juoksee 1000km vuodessa , saattaa kestää jo 22-23v 5000-6000km tai enemmänkin vuodessa!! määriä ja tehoja ei voi vuodessa paljoa lisätä !! tiedän sen omasta harjoittelusta aiokoinaan !! Ja epoa ne kenialaiset ja etiopialaisetkin vetää... puhtaasti voi päästä pitkälle.. mutta maailman ja euroopan tasokin on aika kova!!!!!! nauttikaa liikunnasta... kestävyys elämäntapana !
16-vuotiaana kokeilin kasia yhden kerran. Aika oli 2.05,4. Harrastin tuolloin pituushyppyä päälajina.
ihan hyvä aika mun mielestä 800m ! mun enkka oli joku 1.57 aikoinaan ,,,, ei mikään hyvä ... 400m meni 57 ...