Tässä suomekielistä tietoa asiasta lääketieteellisiltä sivuilta (ei mikään blogi) jotta ruokavaliota etsivä voisi saada asiallistakin tietoa omalla kielellään.
http://www.poliklinikka.fi/sydanterveyskanava/uutiset/0948789
89000 tutkittavaa. Kuitu on terveellistä, vähentää nälän tunnetta ja ehkäisee laihtumista. Rukii ja kokojyvävilja parhaita lähteitä.
"Kuitupitoinen ruoka tekee kylläiseksi vähemmällä energiamäärällä ja saattaa vaikuttaa suotuisasti mm. insuliiniherkkyyteen. Kuidut myös hidastavat mahalaukun tyhjenemistä ja mahdollisesti vähentävät rasvojen imeytymistä, aiemmista tutkimuksista tiedetään."
http://www.poliklinikka.fi/sydanterveyskanava/uutiset/0948789
89000 tutkittavaa. Kuitu on terveellistä, vähentää nälän tunnetta ja ehkäisee laihtumista. Rukii ja kokojyvävilja parhaita lähteitä.
"Kuitupitoinen ruoka tekee kylläiseksi vähemmällä energiamäärällä ja saattaa vaikuttaa suotuisasti mm. insuliiniherkkyyteen. Kuidut myös hidastavat mahalaukun tyhjenemistä ja mahdollisesti vähentävät rasvojen imeytymistä, aiemmista tutkimuksista tiedetään."
Vastaukset 12
Vanhimmat
ei kuituja juuri ole. Ja suoli ummessa.
Jos kuituja haluat, miksi tuputat joukkoon imeytyviä hiilihydraatteja? Eiväthän ne mitään kuituja ole. Kuitua saat vaikka sahanpurusta.
Tosin ei kovin mielenkiintoista LCHF/VHH ruokavaliolla koska hiilihydratti korvataan rasvalla. Kuitujen suurin hyöty on estää hiilihydraatteja imeytymästä suolesta.
Ymmärrätte kai yhtälön.
PS. Hyötynä meillä on tietysti se että kuitujen pois jättäminen tekee samalla sen että meitä ei vatsakaasut vaivaa eikä siitä johtuvat vatsakivut kuitujen joutuessa paksusuoleen bakteerien syötäväksi..
"Fibrerna har sin främsta effekt i att bromsa upptaget av kolhydrater från tarmen, men eftersom man vid LCHF äter så lite kolhydrater spelar de då ingen större roll. Den lilla mängd kolhydrater man äter bromsas minst lika bra av lite mer fett och protein, vilket ger en väldigt långsam och snäll påverkan på blodsockret. Fibrerna i sig tas ju inte alls upp, och har alltså ingen effekt utöver i tarmen.
Förr trodde man att fibertillskott skyddade mot tjocktarmscancer – det har man nu gjort stora studier på, vilka inte kunde visa någon sådan positiv effekt. En bonus med att inte äta så mycket fibrer är att de tenderar att för vissa ge mycket gasbildning, och därmed magknip, när det kommer ner i tjocktarmen och blir mat till bakterierna där. Det slipper man ofta utan dem."
Lähde kostdoktorn.se (Vastauksia vastaalkajille)
asiantuntijasivu sanoo äläkä turvaudu mihinkään kaupallisiin, mainostäytteisiin blokeihin. Sinä kun aina niitä lähteitä kinuat niin siinä on sinulle luotettava lähde, poliklinikka.fi. Sieltä löydät lisääkin lääketieteellikstä faktaa, mm. sen että runsaan rasvan syönti ja sv-taudit ovat voimakkaasti keskenään korreloivia.
"Sieltä löydät lisääkin lääketieteellikstä faktaa, mm. sen että runsaan rasvan syönti ja sv-taudit ovat voimakkaasti keskenään korreloivia."
Väitöksiä löytyy mutta ei mitään tieteellistä tukea.
VHH:lla hiilihydraattipitoiset tuotteet korvataan rasvalla, ei pelkkää hiilihydraattia. Toisin sanoen ravinteikas hiilihydraattipitoinen tuote korvataan energiarikkaammalla ja vähäravinteisemmalla rasvalla.
Niinpä , ja sitten vielä purkista ne vitamiinipillerit. Siinä niitä on kiva rouskuttaa samalla kun ihmettelee kun ikenet vuotavat verta, kynnet lohkeilee, kynsisillat verestävät ja tulee pieniä haavoja niveltaipeisiin.
Kaikki väitöksesi päin persettä.
ja sydän ja verisuonitaudit ovat siinä mielessä korreloivia että kun tyydyttyneiden rasvojen kulutus on vähentynyt ja margariinien lisääntynyt niin silloin huomataan se ongelma mikä on todellisuutta. Muokattujen kasvirasvojen päälle voidaan asettaa esittämäsi olettamus. Margariinit aiheuttavat tauteja, eivät eläinperäiset rasvat. Tästä kai olemme yhtä mieltä.
Pelksätään vain iniset vastaan mutta et pystynyt kertomaan mikä on päin persettä? Pieni tuppikullisiko on päin sen Vantaalaisen homon persettä, kyvyttömänä kuin sinäkin.
Oletko niin rajattoman tyhmä että että ymmärrä sanaa "kaikki".
Lainaus aloittajalta: "Kuitu on terveellistä, vähentää nälän tunnetta ja EHKÄISEE LAIHTUMISTA. Rukii ja kokojyvävilja parhaita lähteitä."
Luit jutun aivan oikein. Myös kuitua syöneet LIHOIVAT, EIVÄT LAIHTUNEET!
Jos tuo kyseinen sivu jakaa sinun mielestäsi oikeaa ja puolueetonta tietoa, niin kannattaisi ottaa selvää kuka sitä julkaisee...