Onkos kellään kokemuksia pitkäkestoisesta liikunnasta VHH:lla? Itse pidän pitkistä hiihtolenkeistä (1,5-2h) kovallakin sykkeellä ja varsinkin tunnin jälkeen tuntuu joskus, että puhti loppuu, kannattaisiko olla jotain tankattavaa mukana ja mitä se mieluiten VHH:lla voisi olla vai miten kannattaisi tehdä? Vain asiallisia vastauksia, kiitos.
Pitkäkestoinen liikunta ja VHH
jymar
6174
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
------tulin juuri sauvakävelylenkiltä jonka kesto oli 2 tuntia 36 minuuttia vaihtelevassa maastossa !
sykkeet alueella . 125-145 ja vauhti pysyi reippaan koko ajan tuntematta lainkaan väsymystä--
Suihkun jälkeen lihashuoltoa venytellen ja tuloksena. KEVYT REIPAS OLO !
Tankkausta en lenkillä ole koskaan harrastanut , sillä minulle riittää vesilasi ja kahvikuppi aamulla ja lenkin jälkeen joku kevyt marjalusikallinen tuoreita esim pakastemustikoita !
lUONNOLLISESTI TARPEET TÄSSÄKIN SUHTEESSA ON YKSILÖLLISIÄ !
reippaita lenkkejä toivotellen.
Moi, kävelylenkeillä, noilla sykealueilla ei minullakaan mitään ongelmaa ole, lähinnä hiihdon aikana, jolloin kokonaisrasitus on kovempaa ja keskisykkeet noin 150. Keväällä on tarkoistus siirtyä juoksuun, joten sitäkin jo ajattelen.
pitkäkestoista liikuntaa, oi, oi, kyllä tuo voipaketin perstaskuun ainakin tarvii
Pitkäkestoinen liikunta ei ole mikään ongelma. Ongelmasi saatta olla että kaikesta huolimatta ei energiasi riitä vajeen vuoksi.
Välipalana käy hyvin muutama rasvainen juusto siivu. Vielä parempi kun pyyhkäiset voita väliin.
Katso sitä laskuria mikä löytyy "Mattila ja muut...) alta. Mukavaa kieliharjoittelua ja erittäin hyvä ravintotilanteesi seuraamiseksi. Ei tarvitse luulla.
Kirkkaita hankia.
....on sitä "pitkäkestoista" harjoittelua. Veltosta velttoon jopa kaksi minuuttia, ilman että tulee mitään valmista. VHH:laiselta kaksi minuuttia on silti hyvä saavutus, jo se että yleensä jaksaa niin kauan.
>>>>>>>>>>>>> liikkumoinen ja VHH on erittäin hyvä yhdistelmä ja sen puitteissa voi kokeilla erinlaisia tapoja ja etsiä omia rajoja !
-Suosittelen lämipästi n 6 vuoden kokemuksella !