Niin, mihin se rullauistelu mahtaa parhaiten vaikuttaa, ja kuinka nopeasti? Kuinka pitkä lenkki olisi hyvä jos haluaa hieman vartaloa muokata? Jos vaikka joka päivä menee jonkun lenkin.
Vaikutus
Piika
51782
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
rullaluistelu sauvojen kanssa on uinnin ohella mitä parasta jumppaa varsinkin selälle.
Itsellä on selkä leikkuukunnossa, mutta em. lajit pitävät minut vielä jotenkin ihmisenä.
molemmat lajit muokkaavat lähes kaikkia kropan lihaksia. ja mieli lepää.
aloittele pikkulenkeillä n. 20 - 30 km. Äläkä mene alussa liian kovaa.
Kyllä se sinne peppuun ja reisiin ja pohkeisiin eniten vaikuttaa. Myös selkälihakset joutuu koville.
Kannattaa aloittaa lyhyemmistä reiteistä ja kasvattaa vähitellen. Aluksi vaikka 5 km ja sitten kohta kymppi ja vaikka 3-4 viikon päästä jo 20km. Nyt kun aloitat ja koko kesän luistelet syksyyn, niin takaan, että kyllä olet syksyllä timmissä kunnossa (ainakin mainitsemieni lihasten osalta)... Joka päivä on aika raju tavoite ainakin aluksi, kun tarttis olla ainakin yks lepopäivä välissä. Riippuu tietty sun kropasta, kuin se kipeytyy aluksi. Jos hyvältä tuntuu ja kivaa on niin ei kun siitä vaan.
Onnea kesän luisteluille. Varo autoja ja opettele jarruttamaan kunnolla!
Nähdään baanalla!!
Eniten se vaikuttaa mieleen. Läskit katoaa tietysti myös, ja tilalle tuee kiinteää tavaraa ainaki reisiin. Minä aloitin vuosi sitten ja loppukesästä olin laihtunut 15kg. Tavoitteeksi asetin maratoonin elokuussa ja se tuli tehtyä tavoiteaikaan alle kahden tunnin. Olen neljävitonen ja tuntuu, että tässä hommassa alkoi uusi vaihe elämässä ja kunto on kuin nuorella uroksella.
Rullaluistelin viime kesänä paljon, sekä pyöräilin. Asun 8km kaupungin keskustasta, ja sattumoisin tuli haluttua sinne päin aika usein. Kaverini kanssa alettiin lykkiä sinne joka päivä ihan vaikka vaan huvikseen -jätskiä ostamaan tai tuttavia tapaamaan. Keskikesällä tahti oli jo melkoinen ja saatoin neljäkin kertaa lykellä tuota väliä päivässä... :D Syksyllä olin oikeen huippukunnossa... Ja tällöin olin 15v. Olipa jopa eka kerta kun innostuin urheilusta niinkin paljon. Mä yleensä olen aika.. hmm, laiska. Ensi kesä menee 100% samoissa merkeissä!!!
olen aloittanut luistelun viime keväänä ja olen täysin myyty kyseiselle lajille. suosittelen sitä lämpimästi kaikille ikään katsomatta,itse olen n.45v nainen ja toivon mukavia kelejä kaikille koko kesäksi.