Tervetuloa mukaan kaikki jotka haluavat rakentavaa keskustelua palstan aiheesta. Minä aloitan ketjun kun olen ollut palstan aiheen mukaisella vähähiilihydraattisella ruokavaliolla jo yli viisi vuotta. Nyt sitten kehiin omia mietteitä tästä ruokavaliosta ja kysymyksiä niiltä joita asia askarruttaa. Yritetään itse kukin auttaa ja saada aikaan sitä kaivattua rakentavaa keskustelua.
Aloitetaan rakentava keskustelu
kj.mattila
91996
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 91
Vanhimmat
Juuri sopivasti kun täällä on nyt paljon väkeäkin, runsaasti VHH:laisiakin. Aloittakaamme.
Mielipiteitä.
asialliseen keskusteluun. Kyllä sitä ollaan valmiita jossain epämääräisessä viestiketjussa kirjoittamaan että ei palstalla ole oikeata keskustelua. Nyt kun siihen tarjotaan mahdollisuutta niin missä ovat ne tai edes se yksi joka vastustaa koko VHH:ta. Miksi nyt ei tulla haastamaan Sinua ja minua, jotka tiedämme tästä ruokavaliosta aika paljon.
Muutama tunti sitten väitit minua valehtelijaksi, tällä samalla palstalla, perusteettomasti. Ei sinusta ole rakentavaan keskusteluun, valitettavasti. Mutta hyvä silti, että edes yrität. Toivotan onnea!
"Muutama tunti sitten väitit minua valehtelijaksi, tällä samalla palstalla, perusteettomasti. Ei sinusta ole rakentavaan keskusteluun, valitettavasti. Mutta hyvä silti, että edes yrität. Toivotan onnea! "
Rakentavasti ajatellen voidaan kai kysyä mitä itse väitit ja miten varmoilla perusteilla.
Olisiko väitteesi ehkä parempi ollut parempi aloitaa kysymyksenä väiteen sijasta?
kun sinulla ei ole samaa nimimerkkiä koko aikaa. Mihin kirjoitit mitä ja millä nimimerkillä niin voisin etsiä ja kommentoida.
Minua kiinnostaa tietää, että sitten siinä vaiheessa kun painoa on tippunut, pysäyttääkö joku satunnainen karkin syönti painonpudotuksen ja tuleeko siitä jopa lisää kiloja? Tai minkä tahansa muun hiilaripommin syönti? Toistaiseksi ei tee mieli sellaisia, mutta siltä varalta että joskus tekisi.
Jos nyt olet tiukalla VHH:lla laihduttaaksesi niin painonlasku tulee pysähtymään normaalipainoosi kuten minulla ja monella muulla.
Siinä vaiheessa olet jo tottunut ruokavalioosi ilman että isompia muutoksia makean himon tai muun takia ilmenee. Se vähä mikä tulee ei pilaa saavutustasi millään tavalla koska tiedät missä vika on jos paino rupeaa nousemaan ja osaat korjata virheen.
Vastauksessani oletan että et ole diabeetikko.
Kun aloitin VHH:n niin vähensin hiilihydraatit minimiin nioin että en käyttänyt edes maitotuotteita. Kun sitten olin laihtunut 20 kiloa niin ajattelin kokeilla luomutilan maitoa, voisinko tuota nauttia tässä ruokavaliossa niin huomasin,m ettei luomumaito nostakaan painoa. Näyttää siltä ettei oikea maito hiilihydraattineen olekaan se joka tekee ihmisestä ylipainoisen.
Mites alkoholin kanssa, jos sattuisi joskus jokin illanvietto jossain kohdalle, mitä voi juoda? Jos ei viini ja viina ihmisiä ole, onko vaihtoehdot vähissä?
Olen minäkin tonne aikaisempiin ketjuihin muutaman kerran kirjoitellut, sekä kysymyksiä esittänyt, joten ajattelin nyt sitten laittaa omaa vähäistä kokemusta, mitä minulla tällä hetkellä on VHH:sta. Eli olen vasta reilu 3 viikon ajan vähentänyt radikaalisti hiilareita, sekä luopunut kokonaan karkeista, jäätelöistä, leivoksista yms. En ole ihan niin ehdoton ,kuin monet muut..eli syön kyllä edelleen vähän hiilareita( varmaan liikaa VHH:lle), eli n. 1-2dl rahkaa, vähän hedelmiä tai joskus 1-2 näkkileipää...mutta siinä ne sitten suunnilleen ovatkin. Muuten syön vihanneksia, kanaa, kalaa, lihaa ym.
MUTTA...en tiedä mistä johtuu ( ehkä että olin jo laihduttanut kymmeniä kiloja sekä olin jo ennen hiilareiden vähentämistä alle 1500kcal/p. laihiksella tai jotain), mutta ensimmäisten reilu 2 viikon aikana en oikeastaan laihtunut paljoakaan...mutta sitten pudotin kalorit tonne 1000kcal/p. luokkaan vähäiset hiilarit, niin johan rupesi tapahtumaan..nyt viikon aikana lähtenyt reilu 2 kg.
Eli voihan olla, että jos olisin aloittanut laihduttamisen "ensimmäistä" kertaa...eli ei olisi ollut jo historjaa kahden vuoden ajalta painonpudotusta, niin olisin voinut syödä ihan reilusti, kaloreita laskematta...ja silti laihtunut.
Olen tietysti ihan vihreä, mitä tähän VHH:n tulee...mutta tämä on minun kokemukseni näin lyhyeltä ajalta:)
Eli yksi asia unohtui...tykkään juoda kuivaa valkoviiniä viikonloppuisin..joten voihan sekin olla syy?
sellaista ongelmaa ettei satunnaisesti voisi ottaa viiniä aterioilla ja kahvin kanssa konjakkia jos on ensin saanut käyntiin prosessin joka on seurausta VHH:sta. Mutta nähdäkseni ensin täytyy käydä läpi prosessi mitä aiheuttaa irtaantuminen sokereista ja hiilihydraateista. Vasta sen jälkeen pystyy nauttimaan satunnaisesti joistakin hiilihydraattiherkuista.
joita syöt? Kannattaa tarkistaa aina vaikka Finelistä mitä syö. On serlvä ero syötkö melonia vai mangoa.
Syön nykyisin suurimmaksi osaksi erinlaisia meloneita, joskus ostan sellaisen hedelmä sekoituksen, jossa on melonia,ananasta,mansikkaa ja joskus on sinne skaan eksynyt 2-3 viinirypälettä. Eli sellaisia hedelmiä.
Ja niinkuin tossa aikaisemmin jo kerroin, että syön n. 1000kcal/p. Ainoastaan viikonloppuisin tulee enemmän, jos juo sitä kuivaa valkkista. Siitä en ole ainakaan vielä valmis luopumaan...koska olen luopunut niin monesta herkusta ja mieliteoista:P
Tällä hetkellä näyttää, että minun pitää syödä noin vähän, että laihdun. Eli minulla ei varmaankaan toimi ainoastaan hiilareiden vähennys?!
Alkoholin kanssa on yksinkertaisesti seuraavalla tavalla:
Väkevissä viinoissa on 0 hiilihydraatteja. Ei vaikuta veren sokeriin mutta sisältää mukavasti kaloreita joten ei mikään laihduttajan vähän väliä ystävä. Olut sisältää runsaasti hiilihydraatteja.
Itse käytän silloin tällöin saunajuomana tai varttunemmanväen lehtimäen juhlissa vodkaa, whiskyä tai konjakkia runsaaseen veteen sekoitettuna, tavallista vettä tai kuplivaa (vissyä).
Ota huomioon että alkoholinsietokykysi on melko varmasti jopa huomattavasti heikompi kuin ennen VHH:lle siirtymistä. Viisat eivät ole päässeet yksimielisyyten mistä se johtuu.
Ruoan kanssa lasi kuivaa punaviiniä on monien suosikki.
Tällä hetkellä näyttää, että minun pitää syödä noin vähän, että laihdun. Eli minulla ei varmaankaan toimi ainoastaan hiilareiden vähennys?!
1000kcal? Oletko tarkistanut mistään kalorilaskurista mitä sinunkokisesi ja sinun tavalla liikkuva ihminen tarvitsee energiaa päivässä.
VHH:lla ei ole mitään syytä kituuttaa jos sen tekee oikein.
TURHA PELÄTÄ LUONNOLLISIA RASVOJA
Monet tekevät saman virheen kun siirtyvät LCHF/VHH ruokavaliolle. Väehennetään reilusti sokereita ja muita hiilihydraatteja mutta jatketaan vähärasvaista syömistä.
Tukoksena on nääntyminen koska elimistö ei sa tarpeeksi ravintoa ilman hilihydraatteja ja rasvaa. Pian tuntee itsensä väsyneeksi ja nälkäiseksi ja antaa periksi.
Ratkaisu on syödä itsensä kylläiseksi lisäämällä luonnollista rasvaa. Voita, kermaa, oliiviöljyä, rasvaista kalaa ja lihaa, pekonia, kananmunia, kookosrasvaa jne.
Syö itsesi aina kylläiseksi, erikoisesti alussa.
Älä murehdi siitä että painosi nousisi. Kuulostaa kummalliselta, mutta käytännössä on melkein mahdotonta nostaa painoaan ilman riittävän suurta hiilihydraatti määrää ruokavaliossa. Insuliinitasosi tulee olemaan matala. Siitä seura että rasvasolut eivät ota vastaan rasvaa vaan elimistösi käyttää sen polttoaineena.
Lähde: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt
keksippäs lisää. Et ole itsekään rasvaisella ruokavaliolla, et itsekään tohdi. Miksi yllytät muita sydänkuolemille?
Tämän kerran vastauksena häirikölle:
eilinen ruokani: Rasvaa 72E%, proteiinia 23E% rasvaa5E%.
paskanjauhaminen!!
sun mainitsemasi "vaimo" on? Mitä se muuten tykkää sun oleskelustasi tää palstalla koko ajan? Nainen haluaa että hänet välillä tyydytetäänkin! Et tyydytä muita kuin konetta ja Veijoa.
Asiasta toiseen, Mattilalla ei ole mitään vaimoa. Valehtelee että korvat heiluu. Epäilee boxia valelääkäriksi,
aina jos toista epäilee, itse on valehtelija.. Niin se vaan menee. Mattila ja Veijo väittää ettei lääkärit tiedä mitään. Tekö tiedätte paremmin? Mitä kouluja olette käyneet?
Onkohan Boxi narahtanut ku noita "koulujavaille"lääkäreitä on paljastunut rutkasti?
ASIALLINEN KESKUSTELU:
Mitä mieltä ollaan Puskan ja THL:n masinoimasta lautasmallista ja ravinto-pyrämiidistä !
Minusta se soveltuu hyvin Suomalaiseen kulttuuriin ja tukee hyvin myös pysyvää painonhallintaa !
onko mahdollisia muita mielipiteitä ?
Uskoakseni ihminen on kautta historian syönyt suurin piirtein niin kuin lautasmalli makroravinteet jaottelee. Ei tietenkään joka hetki eikä välttämättä joka ihminen, mutta jos ottaa tietyn suuruisen otoksen muinaisia ihmisiä ja mittaa heidän ruokailunsa pitkällä aikavälillä niin päädytään tulokseen joka on lähellä virallista mallia, mutta veikkaan että hiilihydraatteja on ollut ehkä 5-10% vähemmän, riippuen asuinseudusta. Joka tapauksessa hiilihydraatit ovat kattaneet leijonanosat ravinnosta.
Lihavuutta tuskin on ollut runsainakaan aikoina koska liikunnallinen elämä on huolehtinut siitä.
,,lue = pakko juoksua / hiihtoa saaliin perässä on pitänyt ihmisen kehon soveliaana liikkumiseen.
Nykyisin korostetaan TASAPUOLISUUTTA ravinnon suhteen, unohtamatta puhtautta niin maaperässä kuin itse tuotteessa ( ravinto ).
Suurin syy liikalihavuuteen ja siitä aiheutuviin ongelmiin on käsittääkseni liian suuret annoskoot!
Lautasmalli perustuu tyydytety rasvan täysin aiheettomaan pelkoon. Siitä turhasta pelosta johtuen Virallinen ravintosuositus sisältää liikaa hiilihydraatteja koska pelossa poistetun rasvan energiaosuutta ei haluttu siirtää proteiiniin.
"Minusta se soveltuu hyvin Suomalaiseen kulttuuriin ja tukee hyvin myös pysyvää painonhallintaa !"
Millä tavalla se sopii kulttuuriin ja millä tavalla se tukee painonhallintaa?
"Uskoakseni ihminen on kautta historian syönyt suurin piirtein niin kuin lautasmalli makroravinteet jaottelee. "
Ihmisen kehityshistoria on muutaman miljoonaa vuotta. Maanviljelys tuli käyttöön etelämmässä naoin 10000 vuotta sitten ja täällä pohjolassa noin 4000 vuotta sitten joten. Sitä ennen ihminen oli metsästäjä ja keräilijä. Toisin sanoen elimistöllä on ollut pelkästään murtoosa ihmisen historiasta aikaa totutella runsaampiin hiilihydraatteihin. Tämä hiilihydraattivillity mitä esim. THL ilman minkäänlaista tieteellistä pohjaa ajaa tänäpäivänä on muutamia kymmeniä vuosia vanha,
--tästä elämästä kuin vaatimaton 60 vuoden kokemus,mutta olen syönyt koko ikäni normaalisti ja olen perusterve.
Liikkumiseni on ollut aina sisäsyntyistä ja luontevaa,pois lukien elämäni ikävuodet 40-45 jolloin lihoin omaa laiskuuttani n 20 kiloa johtuen siitä että lopetin tupakanpolton:
minulle ei lautasmalli ole aiheuttanut mitään sellaista ongelmaa josta en olisi helposti selvinnyt omin voimin !
Koska tilanne on e delleen stabiili ja en halua vieläkään kuormittaa tarpeettomasti Suomalaista terveydenhuoltoa olen laihduttanut itseäni yhteensä n 15 yksinomaan pienetämällä syömistä ja vastaavasti lisännyt kulutusta !
Minun tapauksessani se on ollut riittävä keino hallita terveyttäni niin hyvin kun se normaali järjellä varustetulla ihmisellä onnistuu ns kotikonstein !
"minulle ei lautasmalli ole aiheuttanut mitään sellaista ongelmaa josta en olisi helposti selvinnyt omin voimin !"
Onneksi olkoon. Valitettavasti todisteet kasaantuu siitä että se aiheuttaa vaikeuksia monille muille. Liikalihavuus kasvaa ja diabetestilastot ovat pian läpi katon.
Kaikkein pahin koko hommassa on se että lautasmallille ei löydy mitään perusteita miksi juuri se ja miksi sitä myös käytetään diabeetikkojen ravinto-ohjeena joka on täysin katastrofaalinen virhe.
mielipiteitä mitä tulee Puskaan. Unohdetaan ne edes hetkeksi ja keskitytään olennaiseen.
VHH-palstalla ja ilmeisesti hakemassa tietoa miten tällä ruokavaliolla oikein eletään. Koska olet tätä tietoa hakemassa niin ota ihmeessä haaviin mitä asiantuntijat aiheesta kirjoittavat va onko aihetta epäillä kuka tietää aiheesta?
Tapahtumien ero Suomessa ja Ruotsissa, samat väitökset samat suositukset viranomaisten taholta, on niinkuin olen ennenkjin kirjoittanut se että täällä on media uskaltanut ottaa asian esille ja jälki on sen mukaista. Kuten olen myös aikaisemmin kirjoittanut niin minua ihmetyttää Suomen median pelkuruuss aivan selvässä asiassa. Viranomaiset täällä ovat tosiasioiden edessä niin seinää vasten että se on suorastaan surkuhupaisaa. Kyse on viranomaisista jotka nostavat palkkansa siitä että pitävät huolta meidän terveydestä. Yhtä äkkiä ollaan siinä tilanteessa että he eivät pysty selittämään päätöksiään millään tavalla.
Ihminen on syönyt niitä viljelemiään lajikkeita jo miljoonia vuosia. Se että maanviljelys alkoi 10000 vuotta sitten johtui pelkästään siitä että populaatiot kasvoivat ja keskittyivät yhteen paikkaan ja sen myötä keksittiin keskitetty maanviljelys. Siihen aikaan oli jo syntynyt muitakin ammattiryhmiä, oli sepät, puusepät, laivanrakentajat, ompelijoita ja ties mitä ammattiryhmiä. Samoin oli karjatilallisia ja kalastajiakin.
Näin ei jokaisen tarvinnut itse etsiä omaa viljaansa eikä kalastaa omia kalojaan mutta silti sai sen saman määran niitä kuin mitä oli ennen itse joutunut hankkimaan.
Mitä tulee VHH:n historiaan niin se synnytettiin joskus 60-luvulla, ehkä samaan aikaan kuin mitä Suomen Kansanterveyslaitoksen ensimmäiset suosituksetkin. Eroa niissä kuitenkin on siinä että VHH ei ole missään päin maailmaa kelvannut kansalliseksi suositukseksi. Kuten ei aikoinaan höyrykäyttöinen autokaan yleistynyt vaikka sillä joskus tehtiin oman aikansa nopeusennätys. Oikeat ratkaisut löytävät kyllä tiensä yleiseen käyttöön.
Että ihan niinkuin ikioma historiankuvaus. Autotkin varmaan keksittinn jo 3000BC mutta ruuhkat syntyivät vasta kun alettiin rakentamaan kaupunkeja ja katuja risteysineen.
kommenti jonka kykenit antamaan? Enpa arvannut että juttuni osui noin pahasti. Ja että Veijokin lipesi sitten asiallisuudesta, joka siis on ketjun aloittajan toivomus.
Eikä tuo histariankirjoitus ole oma vaan yleisesti saatavilla oleva virallinen kuvaus. VHH-historiassa tietysti sanotaan että viljat putosivat taivaasta 10000 vuotta ja sitten saman tein alkoi viljeleminen. Mitäpä siitä, usko sitä vaan jos haluat.
Olen itse luopunut toiveesta keskustella asiallisesti täällä. Ei jostain syystä tule mitään. Paras naiskaverini on juristi, ja on joka asiasta ihan eri mieltä kuin minä. No, me menemme syömään ja keskustelemme ja olemme eri mieltä ja mukavaa on. Täällä ei millään onnistu
1) Mattilan mielestä kaikille on sovittava sama dieetti kuin hänelle. Ei sovi. Peruskroppa on kaikilla samanlainen, mutta jos tulee jotain häikäää, onkin jokainen persoonallisesti erilainen esim. sokeriaineenvaihdunnaltaan. Nuori tyttö ei ole sama kuin Mattila.
2) VHH on elitistinen tuote. Onneksi siihen on varaa tällä hetkellä Suomessa monen kohdalla. Täysin epäekologinen viritys, joka toimii lääkkeellisesti hyvin joillakin ja siksi voidaan suositella. Esim. DM 2 ilman munuaisvauriota.
3) Kaikissa niissä Veijon linkeissä, jotka olen lukenut on hh määrä ollut 90-130g eli maltillinen. Kostdoktorn on mitä on , mutta ne muut ovat ihan hyviä. Veijo ei lue niitä ja suuttuu, kun näitä hh määriä tai prosentteja tarjoaa. Viimeksi laskin E22% hh:lle Veijon omasta linkistä. Ei uskalla kommentoida. Ei vaan jostain syystä tule mitään.
4) Yhtään ikäistäni valelääkäriä ei ole vielä paljastunut. Ovat olleet tuoreempaa sorttia. Valmistuin Suomesta yhdestä etelän yliopistosta ( Tre, Tku, Hesa) vuonna 1984 suoraan koulusta lääkikseen menneenä ja erikoistun nyt sisätauteihin siis hyvin elähtäneenä. Meitä on muutamia. Suuri sisätautitenttini on lokakuussa. Älkää uskoko internetiä noin yleisesti. Valelääkäreistä: Lääkäriltä voi pyytää todistuksen. Itselläni on aina lompakossa lääkäriliiton jäsenyyskortti.
5) VHH ei sovi kaikille. Maailmanlaajuiseen ravitsemukseen tietysti täysin pölvästi idea. Länsimaiseen laihdutukseen ja DM2:n hallintaan ilman munuaisvauriota voi olla erinomainen idea.
Näin se yksin kertaisesti menee. Ei todellakaan sovi kaikille! Yksikään lääkäri ei suosittele kenellekään tiukkaa (alle 70g/vrk) ruokavaliota, kuka lääkäri nyt niin hullu on? Mulla on tieteellinen todiste, mitä vhh teki mulle. Kiitos EI!!
Potilaistaan huolehtivat lääkärit niin Suomessa kuin Ruotsissakin suosittavat varsinkin diabeetikoille alle 70g hiilihydraatteja. Muuten ei pääse eroon lääkkeista. Minusta vastuullinen lääkäri pitää potilaansa erossa lääkkeistä VHH:n avulla.
Minullaj tuhansilla muilla on todisteet VHH:n terveysvaikutuksista. Kiitos lääkäri Antti Heikkilä.
Ite olen aloittanut laihiksen vähäkalorisella ja joka päiväisellä liikunnalla. Eikä ihmeempiä mässäily haluja ole ollut. Olen merkittävästi ylipainoinen bmi n.39 , mutta nyt olen jaksellut paremmin ja ollut todella energinen.
Jaksaako vhh:lla harrastaa hyvin liikuntaa? Tarkoitan useampaa tuntia päivässä. Miten on palautumisen kanssa? Miten nuo syömishimot on pysynyt kurissa vai onko niitä edes? Mites mahan toiminta?
"Jaksaako vhh:lla harrastaa hyvin liikuntaa? Tarkoitan useampaa tuntia päivässä. Miten on palautumisen kanssa? Miten nuo syömishimot on pysynyt kurissa vai onko niitä edes? Mites mahan toiminta? "
Itse en ole huomannut jaksamisesa mitään eroa. Ravinroni on niin rasvapainotteinen että ketoosiin siirtymisen yhteydessä ilmennyt ylimenoilmiö heikkous kesti viikon ja sen jälkeen energia piissa oikein hyvin. Sama koskee palautumista. Kovemmalta liikuntatasolta löytyy sen verran esimerkkejä että edes tavallista ahkeramman liikunnan harrastajan ei tarvitse olla huolissaan. Diesilissä on hyvä vääntö ;=)).
http://www.kostdoktorn.se/kategori/traning
eikä kovin pitkään niin ei tule palautumisen kanssa ongelmia. Siinä vaiheessa kun lihasten energiavarastot kuluvat reippaasti niin VHH:lla on syytä levätä päivä-kaksi enemmän jotta lihakset ehtivat latautua.
Joillakin ei VHH:lle meno ole liikunnan tahtia haitannut ja se johtuu siitä että liikunnan määrä on ollut niin vähäistä että kuka tahansa satunnainen ohikulkija pystyy kylmiltään samoihin liikuntasuorituksiin.
VHH:laisella on jatkuva syömishimo ja nälän pelko, niitä ei kannata riesakseen ottaa ja jatkuvasti he pelkäävät myös diabetesta ja joitakin muita sairauksia. Lääkärissä pitää käydä usein.
Kiitos paikkansapitämättömistä luuloistasi. Ymmärän että häirikön luonnolle käy kun täällä alkaa syntyä vähän keskustekua normaalimuodosaa.
Mene nyt nukkumaan äläkä häiritse täällä.
http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/8841887/42544526
Näyttää se olevan sinullekin kovin vaikeaa pitää sitä keskustelun normaalimuotoa, edes vuorokautta loppuun.
Luuloa ei sanomassani ollut lainkaan, ja kiitos kun katkeralla kommentillasi osoitat se että olen oikeassa.
kysymään niin lähtökohtaisesti voin sanoa että laihis aloittaa vähäkalorisella ruokavaliolla on tuhoon tuomitttu. Liikunta sen sijaan on hyvä asia ja jatka sillä linjalla. Kyllä kehosi nopeasti oppii käyttämään rasvoja polttoaineenaan kun annat sille mahdollisuuden. Hyvää jatkoa vaan kun olet vähähiilihydraattisella ruokavaliolla päässyt alkuuun.
käyttää rasvoja polttoaineenaan jo valmiiksi. VHH ei lisää sitä ominaisuutta millään tavalla. Sen sijaan liikunta nopeuttaa rasvojen polttoa sikäli että liikkumaan tottunut keho muodostaa rasituksen alla nopeammin niitä entsyymejä joiden avulla rasvan käyttöä pystytään tehostamaan.
Vaikka kuinka toivoisit että VHH lisäisi rasvan polttoa ja vaikka se Heikkilä miten paljon kirjoittelisi siitä satukirjoihinsa niin toiveesi ei toteudu: VHH ei lisää rasvan palamista. Eikö koskaan tule mieleen tarkastaa mistään muualta sen helppo-Heikkilän sepitelmiä?
Kenekään ei tarvitse uhota yhtään mitään Ihminen ei ole kone . Energian polttoa säätelevät hormoonit.
Sillä selittyy se että rasvan syönti edistää rasvan palamista.
Liikunta polttaa sitä energiaa mitä on saatavissa liikuttaessa oli se sitten rasvaa tai hiilihydraatteja.
Muuttamatta liikunnan määrää ja nostamalla rasvan osuutta ravinnossani, samaan aikaan tiputtamalla hiilihydraatit minimiin , painoni putosi liki 20kg 2kk:ssa ja koknaisuudessaan yli 30kg 7 kk:ssa jonka lälkeen asettui nykyiseen painoon eikä suostu siitä liikkumaan ylös eikä alas LCHF ruokavaliollani.
No heittelin kyssäreitä lähinnä keskustelun vuoksi ja niille jotka noudattavat vhh:ta lähes orjallisesti. Itse olen ollut tyytyväinen vähäkaloriseen liikuntaan. Mullehan on ihan sama miten kukakin laihduttaa jos se tuntuu itsestä parhaalta. Minähän olen ainakin läski vaan liiallisesta vuosia kestäneestä ylensyönnistä (ruoka kun nyt sattuu olemaan hemmetin hyvää). Ja veikkaan monilla reilusti ylipainoisilla samaa syytä=)
Joku tietty ihmisryhmä laihdutti niukalla ruoalla/paastolla jonkun saksalaisen herrasmiehen kesäleireillä maailmansodan aikana ja hyvin taisivat laihtua, vaikka eivät omasta tahdostaan=)
"eikä kovin pitkään niin ei tule palautumisen kanssa ongelmia. Siinä vaiheessa kun lihasten energiavarastot kuluvat reippaasti niin VHH:lla on syytä levätä päivä-kaksi enemmän jotta lihakset ehtivat latautua."
Perustele, tutkimusraportti?
"Joillakin ei VHH:lle meno ole liikunnan tahtia haitannut ja se johtuu siitä että liikunnan määrä on ollut niin vähäistä että kuka tahansa satunnainen ohikulkija pystyy kylmiltään samoihin liikuntasuorituksiin."
Meinaatko että kaikki muut ovat liikuntafantasteja, vai mitä yritä sanoa?
"VHH:laisella on jatkuva syömishimo ja nälän pelko, niitä ei kannata riesakseen ottaa ja jatkuvasti he pelkäävät myös diabetesta ja joitakin muita sairauksia. Lääkärissä pitää käydä usein. "
Täysin paikkansapitämätön väite, kirjoittajan omaa kuvittelua.
LCHF/VHH :lla ollan kylläisiä ja syödään siloin harvoin kun on nälkä.
Säätelee energian polttoa mikä tahansa niin se perustuu aina siihen että rasvaa käytetään niin paljon kuin mahdollista mutta joka osuutta ei rasvan poltolla pysty toteuttamaan niin silloin tulee käyttöön lihaksen nopeammin toimiva polttoaine, glukoosi. Runsaan rasvan syöminen ei tätä mekanismia muuta koska tietyt toiminnot ja tietyssä tilanteessa tapahtuvat toiminnot eivät yksikertaisesti toimi rasvalla vaan se tarvitsee nopeamman energianlähteen.
Se että rakentelet omien kokemustesi mukaan omia teorioita on kestämätöntä. Energian käytön kombinaatioisuus on tavattoman laajaa ja eri asiaan vaikuttavia muuttujia on suunnattomasti, osa täysin yksilöllisiä joita ei pysty suoraan soveltamaan johonkin toiseen yksilöön.
Näppärästi unohdat myös sen asian että onnistuneiden laihduttajien joukosta vaon murto-osa on onnistunut VHH:lla joten jo se romuttaa tuon sinun itse keksimäsi rasvateorian.
Tietysti voisin kysyä jotain lääketieteellisesti tasapuolista lähdettä millä perustelet tuota teoriaasi mutta kun jokainen lähteesi on pelkkää VHH-asenteellista kostdoktoria. Kas kun itse olen etsinyt tuota lähdettä jo vaikka kuinka kauan enkä ole löytänyt mitään tukea teoriallesi paitsi karppiasenteisilta suunnilta ja nekin kaikki tuet perustuvat yhden tai kahden VHH-suuntautuneen henkilön opuksiin.
Kun liikkuu kovaa niin lihasten glykogeenivarastot tyhjenevät ja jos ravinnossa liikunnan jälkeen on kovin vähän hiilihydraatteja lihasten uudelleen lataututminen kestää kauemmin.
Tämä on asia joka on tullut täällä eri muodoissaan esille vaikka kuinka monta kertaa mutta ilmeisesti olet jälleen kerran unohtanut sen. Ja mihin yleenäskään tarvitset tuossa tutkimusraportteja kun mikä tahansa liikunnan palautumista käsittelevä artikkeli kertoo samat asiat. Asioita voi oppia myös ilman tutkimusraportteja, itse asiassa suurin osa oppimastasi (niin vähäistä kuin se onkin) on opittu ilman tutkimusraportteja. Tokkopa olet ainuttakaan asiaa oppinut tutkimusraporteista, niin onnettomasti niiden tietoja käsittelet ja tulkitset.
Etenkin se että et ymmärrä tutkimuksista ja niissä käytettävistä metodeista mitään tekee täysin turhaksi edes yrittää saada sinua ymmärtämään mitään niistä.
Edellä esitetystä syystä VHH ei haittaa liikuntaa millään tavalla jos liikunta on sellaista että lihasten energiavaroja ei kuluteta. Silloinhan ei palautuminenkaan tuota ongelmia ainakaan siinä suhteessa. Mutta heti kun liikunta muuttuu kovaksi nousee erot palautumisajassa huomattavaksi.
Nuo mitä väität kuvitelmiksi perustuvat kokonaisuudessaan tämän palstan VHH.laisten kertomuksiin. Koko ajan huolena on nälkä ja sairaudet ja yhtenään kerrotaan miten käydään lääkärissä ja laboratoriokokeita otetaan. Ei terve ihminen ole lainkaan tuollaisella jengalla.
kun elimistö ei saa hiilihydraatteja VHH.lla niin pakkohan elimistön on käyttää rasvaa. Mutta eihän tuo mahdu sinun kaaliin joka poltat sokeria.
tähän vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Ei tarvitse laskea kaloreita eikä mitään. Kun hiilihydraatit on minimissä niin se riittää. Ruoka on hyvää ja nyt saa syödä hyvin ja maukasta ruokaa.
Siitä runsaasta rasvamäärästä minkä syöt muuttuu osa glukoosiksi joka varastoidaan lihaksiin. Näin siksi että glukoosi nopeasti käytettävänä energialähteenä on aivan välttämätöntä.
Ja kun energiaa käytetään niin se 10% energiasta on tätä glukoosia (vähäisessä rasituksessa) ja loppu on rasvaa. Vaikket söisi grammaakaan hiilihydraattia niin tämä suhde säilyy koska maksa tekee sen tarvittavan ja välttämättömän glukoosin.
Mikäli tämä nopea osio puuttuisi elämä muuttuu totaalisesti. Ilman lihasten glukoosia kaikki nopeat liikkeet hidastuvat, ei paljoa mutta kuitenkin sen tärkeän osan. Ennen muinoin sen osuus oli olennaisen tärkeää, kun piti tehdä joku nopea liike, esim. heittää keihästä tai törkätä atrain ohi kiitävään kalaan. Ne ovat juuri niitä hetkellisiä, nopeita liikkeita jotka hidastuvat jos glukoosia ei ole käytössä. Näitä pikaliikkeitä on vielä nykyäänkin, esim. vaikka käsien nosto pään suojaksi, käden veto pois polttavasta kohteesta tai kaatuessa käsien liikuttelu kaatumisen estämiseksi. Glukoosia kuluu myös jos liike on voimakas, esimerkiksi painavan esineen nosto. Arkipäivän elämä sisältää nipun tällaisia pieniä huomaamattomia nopeita ja voimakkaita liikkeita jotka tarvitsevat sen pienen glukoosilisän onnistuakseen. Lisäksi mm. sydän ja aivot käyttävät glukoosia.
Rasvan poltto lisääntyy vain liikuttaessa, toiminnossa josta sinä et pääse osalliseksi.
Olsii toivottavaa että lukisit edes muutaman ei-VHH:laisen tekemän opuksen elimistön enerigan käytöstä, mutta luulen että se on liian vaikeaselkoista ja monipolvista sinulle.
Loppu peleissä kohtuu syöminen taitaa kuitenkin olla se, mikä ratkaisee painonhallinnassa. Olipa sitten millaiset dietti/syömätottumukset hyvänsä. Tuskin kukaan laihtuu jos syö 15kg voita päivässä=)
parhaiten vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Kun lautasella on riittävästi rasvaa ja proteiineja niin annoskoot pienenevät automaattisesti ja ihminen laihtuu.
Moi! Irtaudun näistä edellisistä kommenteistä ja esitän kysymyksiä herättävän ajatuksen. Oletteko hyvät ihmiset miettineet miksi VHH:ta ei ylipäänsä mainosteta. Toisin sanoen miksi jotkut lääkärit, ravitsemusterapeutit tai ylipäänsä media eivät mainosta VHH:ta. Miettikää millainen maailma olisi, jos VHH:ta mainostettaisiin tehokkaana tapana laihtua. Koko maailmantaloushan siitä kärsisi. Laihdutusbisnes perustuu juuri siihen, että keksivät näitä ihmepillereitä, jotka max poistavat muutaman kilon (lähinnä nestettä) ja aiheuttavat ripulia ja oksennusta. Ja ihmiset vaan mättää hiilareita suuhunsa. Toisekseen, mitäs tykkäisivät kaikki leipomot, konditoriat ja ylipäänsä kaikki hiiliripohjaisten tuotteiden valmistajat jos näin kävisi. Jos ihmiset eivät kuluta hiilareita, miljoonat ihmiset menettäisivät työpaikkansa kun kulutus tippuisi minimiin. Perinteisen ruokaympyrän mainostus sitä vastoin säästää monet alan "asiantuntijat" noloilta tilanteilta. Ihmisten lihavuuden syinä ei ole perinteisen ruokaympyrän noudattaminen vaan olematon liikunta, liiallisten hiilareiden kulutus, prosessoidut ruuat (eli nämä mikro- ja valmisruuat). Tosin perinteinen ruokaympyrä auttaa laihtumisessa vähemmän kuin VHH. Se toimii, mutta ei niin tehokkaasti.
MATTILAA ja siksi ei mainosta maailman parasta dieettiä
Mksi media ei mainosta VHH.ta. Ei se mainosta koska VHH tarkoittaisi mainostulojen poistumista viljaperäisistä tuotteista. Mitä tekisi Myllyn Paras, ei enää leipää syötäisi ei kannattaisi mainostaa. Ei maailmantalous siitä kärsisi vaan saisi uutta potkua kun mainostettaisiin uusia tuotteita joita kannattaa syödä. Kehitysmaat saisivat terveellisen kookosöljynsä takaisin markkinoille jne.
Vastuullinen media ei voi mainostaa huuhaata. Nuo laihdutuspillerit ja muut ovat huuhaata joiden mainostamisesta vastaa yksityiset huuhaa-kauppamiehet. Samaan kategoriaan kuuluu VHH jota kauppaavat huuhaa-kauppamiehet mm. tällaisilla palstoilla kuin tämä.
Lääkärti ja ravitsemusteraputit eivät niinikään voi lähteä kannustamaan huuhaa-dieetille aivan samoin kun ne eivät kannusta ostamaan ihmepillereitä ja laihduttavia geelihousujakaan.
Se että VHH ei valtaa alaa johtuu siitä että se on niin huono tuote että se ei yksinkertaisesti myy. Jos tuote olisi hyvä, kyllä se olisi suosittu ja käytetty. Sehän se VHH-kauppureille sopisikin että saisivat valjastettua mediankin myymään ilmaiseksi heidän tuotettaan niin ettei heille jäisi kuin lihavien lompakoiden tyhjentäminen.
Mainittakoon että Amerikassa tasaisin välein media nostaa VHH:n pinnalle jolloin siitä tulee muotia ja sinä aikana miljardien dollareiden virrat kääntävät suuntaa VHH-kauppureiden taskuihin. Vaikka ajoittain miljoonat ihmiset aloittavat VHH:n niin mainosbuumin mentyä ohi he lopettavat sen. Nämä muotibuumit on mitoitettu suurinpiirtein puolen vuoden mittaiseksi koska sen jälkeen alkavat rahavirrat tyrehtyä maisnotamisesta huolimatta. Puoli vuotta on aika jolloin ihmiset yleensä hylkäävät VHH:n joten sen jälkeen mainostaminen on turhaa.
"Vastuullinen media "
Olisi pitänyt lukea: MAKSETTU MEDIA!
T: THL= Tehokasta Hiilihydraatti Lihotusta
sinutkin---------
Puska on pelastanut jo yli 2 milj, diabeetis uhan alla olevaa kansalaista.
Liity meidän pelastettujen joukkoon laulamaan kiitos valssia THL!
vaan aikaansaa lisää diabeetikkoja tähän maahan. Kohta olemme kaikki, poislukien mne jotka ovat löytäneet VHH:n
ei tee sitä että alkaisi mainostaa himppahumppa-dieettejä, kutan VHH:ta.
Maksettu media sen tekisi. Joku Seiskalehti voisi olla hyvä VHH:n äänenkannattaja, Johanna Tukiainen keulakuvanaan. Hänkään tuskin tietää VHH:sta hönkäsen pöläystä mutta sehän sopii tämänkin palstan VHH:laisten profiiliin.
Ruotsissa lääkärilehdessä kehoitetaan Elintarvikelaitosta (THL:ää vastaava) lopettamaan ravintoneuvojen antaminen koska he tekevät sen yhtä olemattomilla perusteilla kuin THL.
Suomessa media vaikenee , miksi. Turvatakseen mediatuen??.
Idioottihäiriköt täällä eivä tiedä mistä puhuvat.
media-alasta Suomessa niin kyllä täällä media on rähmällään teollisuuden edessä. Meillän on koko joukko ravinto, terveys ja naistenlehtiä jotka ovat teollisuuden mainostuloista täysin riippuvaisia. Ei laita Myllyn Paras jauhojaan eikä murojaan kokosivun ilmoituksilla esille eikä Vaasan & Vaasan mainosta Suomen suosituinta ruisleipää. Sitten on vielä erilaiset sokeriset danonet ja terveysvaikutteiset rasvat joita mainostetaan. Ja on lääketeollisuus joka valmistaa kosmetiikkaa.
syöty kun pitää kaluta vieraita ja syyttömiä ( thl / puska yms )
" happamia :sano kettu diapamoista "
Meidän hyvät neuvot on ilmaisia.
Viralliset neuvot saattavat maksaa terveytesi.
Valinta on TÄYSIN VAPAA.
kun saa hyviä neuvoja ihan ilmaiseksi meiltä ja sitten vielä kirjoitetaan jotain laihdutusbisneksestä. Ei täällä netissä kukaan mitään maksa, enkä haluakaan. Haluan auttaa muita jotka painivat ylipainon ja terveysongelmien kanssa.
IHME SE ON KUI EI LAADUKKAAT NEUVOT JA LAADUKKAAT NEUVOJAT SAA KANSAA KAATUMAAN JALKOJENSA JUUREEN !
se on esiintymisasuista ja hapituksesta kiinni .
pukeutukaa lakanaa ja kasvattakaa valkea parta ( ellei kasva joulupukin naamari )
Olen luotettava manacerinne ,, isken keikat kiinni ja luentopaikkakuntien hotelleista varaan huoneet ( sviitit )
Ensimäinen missio HARTWALL-areenalle 1.3 -2010 kello 19:00
Tilaisuuden juontaa Antero Mertaranta ja Urpo Leppänen
puoliajalla ANA tanssii vhh -jenkan !
Sinun jutuillasi ei auteta ketään, se on nähty. Kukaan ei ole kiinnostunut sinun jutuistasi edes ilmaiseksi ja jos joku hetken luulee sinusta olevan jotain apua niin hetken aikaa tällä palstalla oltuaan hän huomaa mikä tyhjäntoimittaja ja suunsoittaja-propagandisti olet, oikea tuuliviirien tuuliviiri.
Mainoksia tällä sivulla on vilisemällä, etenkin poikakaverisi (tai sviupersoonasi, kumpi lienee) levittää ruotsalaisen blogisivuston mainoksia yhtenään ja sinä laista kirjamyyjän/kustantajan mainoksia sekä mainostat eri tilojen tuotteita. Laihdutusbisnes on laihdutusbisnestä myös tässä tapauksessa, epäeettiseksi sen tekee vain se että sitä tehdään asiakkaiden terveyden uhalla lupaamalla sellaista mikä ei toimi sen kustannuksella mikä on terveellistä.
Laita sinä vain niitä trollejasi vaikken ymmärräkään mitä hyötyä niistä on kun palstalla ei VHH:laisia käy ja kaikki muut tietävät ne sinun trolleiksisi. Mutta kaipa se on jotain terapiaa sinulle itsellesi.
joka tulee palstalle, nopeasti huomaa kuka täällä tuntee asiat ja on VHH:lla. Mitä luulet, kaltaisesi isokyrppä tai viidenkympin huora, vai minä?
elämä on kuolemaan johtava tauti ,jonka saa sukupuoliyhdynnästä:
menee palstalle jossa saa tietoa mieltään askarruttavista kysymyksistä on sitten isokyrppä tai viidenkympin huora. Kukaan ei jaksa lukea iänikuista jargoniasi Pekka Puskasta tai diabeteksesta tai niistä merkillisistä elintoiminnoista joita täällä levität. Sinä et kohdista juttujasi VHH:laisille etkä sen koommin piittaa siitä saavatko he tietää yhtään mitään mieltään askarruttavista asioista, sinun tarkoituksesi on pelkästään levittää mielesi mukaista propagandaa sen todellisuusarvoista piittamatta. Kohdistat juttusi pelkästään palstan trolleille ja häiriköille vaikka heidän ymmärryksensä tosiasioista on selkeästi omaasi parempi. Se että olet VHH:lla ei muuta valheitasi tosiksi vaikka kuinka niitä VHH-palstalla hoet.
Luulisi senkin jo kertovan jotain että palstalla ei VHH:laisia ole kuin sinä ja Veijo ja että sinun täytyy itse kirjoitella muuttuvalla nimimerkillä viestejä tänne jotta edes joku VHH:lainen vastaisi sinun rekatulle nimimerkillesi.
"Hiilihydraatit minimiin
Virallisten ravitsemussuositusten mukaan myös laihduttajan tulisi syödä vähän rasvaa ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ravintoa, laskea kaloreita ja syödä usein.
Lääkäri Antti Heikkilä puolestaan kehottaa syömään harvoin ja vähentämään ravinnon hiilihydraattien määrän alle 70 grammaan tai jopa alle 50 grammaan vuorokaudessa. Hänen mukaansa myös jatkuva syöminen sekoittaa järjestelmän: ihmisen aineenvaihdunta toimii tietyn rytmin mukaan, se vuoroin varastoi energiaa ja kuluttaa sitä. Heikkilä kehottaa unohtamaan välipalat ja syömään kolme ateriaa päivässä niin, että aterioiden väli on 5-6 tuntia.
Aterian jälkeen elimistö polttaa aluksi pelkkää sokeria ja insuliinin eritys kasvaa. Insuliinin avulla kaikki ylimääräinen hiilihydraatti muuttuu rasvaksi, joka on elimistön luonnollinen energialähde. Sokerinpolttovaiheen jälkeen elimistö alkaa käyttää rasvaa polttoaineenaan. Rasvanpoltto jatkuu seuraavaan ateriaan, joka laukaisee jälleen insuliinin erityksen.
Ideana on siis syödä niin, että elimistö siirtyisi mahdollisimman nopeasti käyttämään rasvaa polttoaineena eikä kävisi sokerin voimalla. Välipalat sotkevat rytmin, koska elimistö ei ehdi kunnolla siirtyä sokerinpolttovaiheesta rasvanpolttovaiheeseen. Silloin, kun elimistö käy pääasiassa sokerilla, ihmisellä on koko ajan nälkä."
Lisätietoa: Antti Heikkilä, Ravinto & terveys, Rasalas-Kustannus, 2006
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
tuo on täysin itse keksittyä satua. Tuollaisia sokerinpolttovaiheita ei ole olemassakaan, koko ajan rasva on se pääpolttoaine ja tärkeää glukoosia pyritään säästämään.
"se vuoroin varastoi energiaa ja kuluttaa sitä."
Siinä sitä on riittävästi todisteita elintoiminnosta jota ei ole olemassakaan.
Kerropa nyt missä vaiheessa elimistö on kuluttamatta energiaa? Sellainen elimistö mikä ei energiaa kuluta on kuolleen elimistö.
lääkäri Antti Heikkilä ja puskista huuteleva häirikkö joka vaihtaa nimimimerkkiä kuin mustalainen hevosta. On nyt jo toiso-osio tollo. Kumpikohan on uskottavampi? Eikä se ole ainoastaan Heikkilä joka näin esittää. Sehän kuuluu jo yleistiotoon että elimistö polttaa sokeria.
Yleistieto on että elimistön pääasiallinen polttoaine on rasva ja glukoosia menee siitä vain kymmenesosa. Yleistietoon myös kuuluu että ainoastaan kuollut ei kuluta energiaa. Jos sinusta onuskottavaa se että ihminen elää, liikkuu ja hengittää ja hänen sydämensä lyö ilman että yhtään energiaa kuluu niin sittenhän kuulut ikiliikkujien keksijöiden kastiin josta ueimmat ovat pehmustetussa huoneessa. Heidän mielestään Heikkilä lienee uskottava.
Esitäpä sitten muutama sellainen lääketieteellisesti tunnustettu teos jossa sanotaan että ihmiselle tulee vaiheita että hän ei kuluta energiaa vaan pelkästään varatoi sitä. Ja esitä myös missä siellä kerrotaan sokerinpolttovaiheesta.
Ei et löydä sellaisia? No ei se mitään, ethän sinä sillä tiedolla mitään tee ja hoitajasi ovat jo tottuneet omituisuuksiisi.
ajastin joka klikkaa aineenvaihdunnan sokerinpoltolle aina määrä-tunnein !
Heikkilän autotallissa sisään asennettu proto-malli !
Olet sie hauska veikko mattila---tivoli sakkia !
mikä siellä klikkaa ja kenties sa maksan paikalla oleva hopeaputkikin vaikuttaa jotakin.
On ihan peruskamaa
Elimistöllä on kaksi pääasiallista energialähdettä, sokeri ja rasva, ja niiden käyttö kulkee myös rytmien mukaan. Rasva on ihmisen pääasiallinen ja alkuperäinen polttoaine. Ihminen voi elää pelkällä rasvalla ja proteiinilla. Oma maksa valmistaa tarvittavan sokerin noista aineista ja ylläpitää tarvittavaa sokeritasapainoa. Sokeri on tarkoitettu nopeaksi polttoaineeksi hätätilanteita varten jolloin tarvitaan nopeasti lisäenergiaa. Sokerin käyttö polttoaineena on kuulunut alun perin hengissä selviytymisen ääritilanteisiin eikä jatkuvaan käyttöön.
Syötäessä runsaasti hiilihydraatteja ne vaikuttavat elimistön verensokerin tasoon. Se johtuu siitä, että hiilihydraatit muunnetaan glukoosiksi eli sokeriksi niiden saavuttaessa verenkierron. Glukoosin päästyä verenkiertoon se täytyy kuljettaa soluihin toimittamaan tehtäviään. Insuliinihormoni välittää glukoosin soluihin jossa se voidaan heti käyttää energiaksi tai muuntaa glykogeeniksi, käytettäväksi myöhemmin energian lähteenä. Insuliini siis kuljettaa glukoosia soluihin ja antaa sen ensimmäiseksi niihin soluihin, jotka tarvitsevat välittömästi energiaa. Ylimääräinen glukoosi muutetaan siis glykogeeniksi ja varastoidaan maksaan ja lihaksiin. Koska glykogeenivarastot ovat rajalliset, maksa muuntaa jäljelle jäävän glukoosin rasvaksi, joka varastoituu hyllyvänä ihrana vatsan, reisien ja pakaroiden alueelle ja kaikkialle vartaloon.
Runsashiilihydraattinen ruokavalio muuttaa koko aineenvaihduntajärjestelmän päälaelleen.
Elimistö on koko ajan stressitilassa jos energian pääasiallinen lähde on hiilihydraatit. Hitaasti imeytyvä runsashiilihydraattinen ruokavalio tarkoittaa puolestaan sitä, että ihminen on jatkuvasti energian sisäänottovaiheessa sen sijaan, että käyttäisi omia varastojaan. Pitkään jatkuva hiilihydraattien imeytyminen pitää insuliinituotantoa yllä. Runsashiilihydraattisten aterioiden suosiminen tarkoittaa jatkuvaa insuliinin eritystä mikä on omiaan lisäämään insuliiniresistenssiä ja sitä kautta diabetesta. Lisäksi runsaasti hiilihydraattia sisältävä ruokavalio ylläpitää sokerinpolttoa niin, että kalorimäärää vähennettäessä sokerin jälkeen poltetaan ensiksi proteiinit muuttamalla ne sokeriksi ja vasta lopuksi käytetään rasva. Jatkuva sokerin poltto kuluttaa myös antioksidanttivarastoja ja vitamiineja enemmän kuin luonnollinen aineenvaihdunta.
Jos suolisto on jatkuvasti täynnä ruokaa on se suuri rasitus elimistölle. Ruuansulatus ja imeytyminen on oma erillinen tapahtuma, joka on energian polttamisen vastakohta. Ei voi olla ymmärrettävissä että sokeritasapainoa säädellään hitaasti imeytyvällä ruoka-aineella, vaan sokeritasapainon tulisi löytyä elimistön omasta säätelystä ja vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa sillä se tasaa verensokerin heittelyt hyvin nopeasti.
Kun nykyisten suositusten mukaan syödään liian paljon hiilihydraatteja, ylensyönnin noidankehä käynnistyy, sillä kaikki hiilihydraatit muuttuvat elimistössä sokeriksi ja ne nostavat nopeasti verensokeria. Elimistö sitten torjuu verensokerin nousun erittämällä runsaasti insuliinia, joka kääntää verensokerin nopeasti laskuun. Nopeasti laskevan verensokerin elimistö tulkitsee energiapulaksi, mikä aiheuttaa lisää nälän tunnetta, vaikka juuri olisi syöty ja elimistö itse asiassa samaan aikaan varastoi liikenevää energiaa mahdollisimman tehokkaasti rasvaksi, tästä on seurauksena se, että ihminen lihoo.
Kun hiilihydraattien määrää vähennetään, vältytään tuolta verensokerin nousujen ja laskujen kierteeltä, ja elimistö siirtyy polttamaan rasvavarastoja energiaksi. Lisääntynyt rasvan kulutus ei aiheuta samanlaista kierrettä kuin lisääntynyt hiilihydraattien kulutus. Siksi kannattaa suosia vähähiilihydraattista ja runsasrasvaisempaa ruokavaliota. Positiiviset terveysvaikutukset tulevat vielä kaupan päälle.
Tässä toinen lainaus sokerinpoltosta ja glukoosin palamisesta:
"Mitokondrioiden tärkeimpiä tehtäviä on energian ja lämmön tuotto. Siellä syömämme glukoosi ja rasvat palavat hapen avulla mitokondrioissa solun käyttöenergiaksi, adenosiinitrifosfaatiksi (ATP). Energiantuotannon keskusyksikkö on mitokondrion hengitysketju, ja itse tapahtumaa kutsutaan soluhengitykseksi."
LÄHDE: ANU WARTIOVAARA, dosentti, akatemiatutkija
Biomedicum Helsinki, neurotieteen tutkimusohjelma
PL 63, Helsingin yliopisto
ja HYKS:n neurologian klinikka
Rasva on pääasiallinen polttoaine, ei ole mitään sokerinpolttovaihetta. Ja energiaa kuluu koko ajan, ei ole mitään "välillä varastoi, välillä kuluttaa"-vaihtelua.
Se mitä Wartiovaara sanoo on se, että rasvaa ja glukoosia palaa. Siis molempia ja koko ajan. Ei ole mitään sokerinpolttovaihetta eikä varatointivaihetta.
Köyhät ovat sinun evääsi, eikä ainuttakaan omaa oivallusta tai mielipidettä asiaan. Et vastannut mihinkään mitä kysin.
olet jo viisi vuotta kinannut samoista asioista. En voi mitään jos et ymmärrä selvää asiaa sokerinpoltosta ja ylimääräisen sokerin varastoitumisesta rasvana.
että mitään erityistä sokerinpolttovaihetta ei ole. Sellaista hetkeä, jossa käytetään pelkkää sokeria ei yksinkertaisesti ole, vaan osa siitä on aina rasvaa, yli 99,9% ajasta rasvaa on yli puolet ja 9/10-osa ajasta rasva kattaa 90% kulutuksesta. Sellaista asiaa, joka kaikista tuhansista lähteistä huolimatta esiintyy vain yhdessä ennakko-asenteellisessa lähteessä, en suostu uskomaan.
Kuten ei myöskään mitään "välillä varastoi,välillä kuluttaa"-vaiheita elimistön energiankulutuksessa. Kulutus on jatkuvaa ja varastoitumista tapahtuu silloin kun varastoitavaa on.
Ylimäärän varastoituminen rasvana on kyllä selvä asia, siitähän se lihavuus johtuu, mutta eniten sitä ylimääräistä tulee silloin kun syö runsaasti runsasenergista rasvaa. Rasva varastoituu valon nopeudella siitä kun se on vartsaan päätynyt.
Miksei kukaan ole julkisesti oikaissut Heikkilää. Jos sinä olet noin viisas niin haasta Heikkilä julkisesti ja pyydä perusteluja.
No me molemmat tiedämme miten asiat menee ja sinä vain aikasi kuluksi kirjoitat muunneltua totuutta.
kun et vastaa.
ei suhtauduta vakaasti ja tokkopa hänen sepitelmiään kovin moni edes viitsii lukea. Ei ainakaan virka- ja tiedemiehillä ole aikaa lueskella kaiken maailman laihdutusoppaita, he keskittyvät enemmän seuraamaan tutkimusmaailmaa.
Jos yleensä osaisit ajatella niin huomaisit itsekin mikä ristiriita Heikkilän opetuksissa on. Ja jos yleensäkään lukisit jotain muuta kuin Heikkilän ja VHH:laisten teoksia niin huomaisit itsekin miten hullunkurisia teorioita Heikkilä rakentelee. Enkä minä mitenkään sanattomaksi mene, minulla vain ei ole aikaa roikkua täällä päivät pääksytysten kuten sinä teet.
munattomaksi jo vuosi sitten)))))))))))))
nimimerkki vaan vaihtuu. Nytkin meni vain seitsemän minuuttia kun jo vastasit. Kyllä sinut tunnetaan, palstahäirikkö 24/7.
Otapa nyt asiaa selville perusteen mitä elimistössä tapahtuu ettet nolaa täällä itseäsi kertomalla ettei elimistö polta sokeria. Yritätkö väittää ettei elimistö käytä lainkaan sokeria. Eihän elimistö voi hyödyntää energiaa iman polttamatta. Kyllä sä olet lapsellisen naiivi. Kinaat vain kinaamisen ilosta.
elimistö polttaa pölysokeria.
Terveet voi syödä pullaa ja kakkuja perunan kanssa tai ilman
En jaksa lukea noita alun kirjoituksia, mutta laitanpahan tässä pari kommenttia noin yleisesti.
Kaikki elämänmuutokset vaativat itsekuria, niin myös VHH:lle alkaminen. Oman kokemukseni mukaan siirtyminen vhh:lle on helpompaa kuin ns. kalorien vähentämiselle alkaminen siitä syystä, että nyt ei ihan oikeasti ole ollut nälkä kertaakaan. Ehkä sitten tein aikaisemmin jotain väärin, en tiedä, mutta helpompaa tämä on ollut.
Jokainen voi etsiä sen oman tason, itse en missään tapauksessa halunnut aloittaa rajusti vaan tiputin hiilaritason noin 90g päivässä ja siinä olen pysynyt. Joskus on tullut sitten syötyä vähän mitä sattuu ja viinaakin mennyt, mutta mitä sitten. Homma jatkuu taas seuraavana päivänä, ei tämä niin tiukkaa ole, ellei halua sen olevan.
Olen ollut vhh:lla vasta tämän vuoden alusta, mutta nyt on jo lähtenyt 6 kg, viime viikolla 1,2 kg. En osaa hommaa sen enemmän perustella, eikä ihmisen fysiologiset toiminnot kiinnostakaan. Eniten luotan vatsanympärysmittaan, veriarvoihin ja omaan oloon. Jokainen tehkoon niinkuin haluaa. Kannattaa kokeilla. Itse olen läskini hankkinut ja vain itse saan ne pois. Kiitos ja aamen.
niinkuin Antti Heikkilä kirjoissaan sanoo että jokainen voi kokeilujen kautta löytää itselleen sopivan hiilihydraattitason koska ihmisten aineenvaihdunta on niin erilainen. Osa ihmisistä on niin hiilihydraattiherkkiä että joutuvat pitämään tason hyvin alhaalla. Totuus kuitenkin on että vaikka osa ihmisistä tuntuu voivan syödä melkein mitä tahansa niin suuret hilihydraattimäärät rasittavat elimistöä ja altistavat sairauksille. Jossain vaiheessa elimistö pettää ja esim. diabetes alkaa. Kestäähän monet ihmiset viinaakin päivittäin kymmeniä vuosia mutta sitten kun noutaja tulee niin se tulee. Toiset taas sairastuvat jo pienemmistäkin määristä.
toivoa rakentavaa keskustelua kun palstatrollit Loww ja isokyrppä ovat menettäneet totuuden edessä mahdollisuutensa puolustaa hiilareitten ja margariinien syömistä. Jäljelle on jäänyt vain paskanheitto.