Eli olen 18v naikkonen ja painoa on kertynyt ihan hirveästi. Lähtöni on 163/87. Tavoitteeni olisi päästä 67 kiloon, sitten ois aika tyytyväinen olo :)
Tässä ensimmäisen viikon ajan olen päättänyt aluksi vain keventää ruokavaliota. Syödä paljon ananasta, hieman tonnikalaa, kasviksia, keveitä jogurtteja, rahkaa ja marjoja. Siihen päälle kunnon lenkit ja hiihdot.
Toisella viikolla ajattelin kokeilla Nutrilett Quick Starttia, josko sillä saisi motivaatiota jatkamaan :) Jos toimii, niin miksei sitä jatkaisi sitten hieman pidempäänkin.
Kertokaahan nyt omista aloituksistanne ja kuinka olette edennyt ja missä ajassa :) Itselläni tavoitteena olisi saada tuo -20kg kesään mennessä :)
Tässä ensimmäisen viikon ajan olen päättänyt aluksi vain keventää ruokavaliota. Syödä paljon ananasta, hieman tonnikalaa, kasviksia, keveitä jogurtteja, rahkaa ja marjoja. Siihen päälle kunnon lenkit ja hiihdot.
Toisella viikolla ajattelin kokeilla Nutrilett Quick Starttia, josko sillä saisi motivaatiota jatkamaan :) Jos toimii, niin miksei sitä jatkaisi sitten hieman pidempäänkin.
Kertokaahan nyt omista aloituksistanne ja kuinka olette edennyt ja missä ajassa :) Itselläni tavoitteena olisi saada tuo -20kg kesään mennessä :)
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ikäänkuin sama tilanne 163 ja painoa oli maanantaina 86 ( aikaisemmin painoin 58 ). Nyt kolmena päivänä lenkkeillyt 4 km päivässä ja tehnyt 100 vatsalihasharjoitetta/vrk. Luin jostain (todellisesta faktalehdestä oiskohan ollu 7päivää:) ), että esim. Britney Spears teki kunnossa ollessaan 250 vatsaa jokapäivä. Ruokailussa muutoksia; hiilarit pois, kanaa, lihaa, tonnikalaa neljästi päivään, pieniä annoksia. Mulla ainakin tippuu paremmin kun syökin jotain. Jos keventää ruokaa liikaa ( siis pelkkää salaattia tyyliin) paino alkaa nousta herneenkin nähdessä, eli ruoansulatus jumiutuu ja alkaa keho säästöliekille. Nyt paino 84. Eli aika hyvin tippunut pienillä muutoksilla. Liikuntaa, liikuntaa. Saunassa kannattaa hikoilla nesteitä alkuun vaikka jokapäivä, motivoi kun alkuun saa nopeasti painoa pois. Veikkaan 10 kiloa lähtee aika vaivatta. Loppujen kanssa on sitten verta, hikeä ja kyyneleitä. Mutta kannattaa.
Viikko takana, josta suurin osa reissun päällä ja epätasaista syömistä. Paino edelleen tasan 85 kg. Onneksi, sillä oishan tuota voinut tulla lisääkin. Mutta plus miinus nolla. Nyt kaksi päivää nutraten mennyt, eilinen paremmin ja tämä päivä hiukan heikommin. Räkätauti näet vaivaa, epäilen poskiontelotulehdusta. Töissä piti jaksaa 14 tunnin päivä, joten nutrijuomien lisäksi nautin hiukan omatekoista hedelmäsmoothieta ja nyt illalla kipollisen lämmintä velliä. Toivottavasti olo tästä paranisi, sillä sairastaminen vie voimat, eikä muutenkaan viitsi kauhean paljoa liikunnallisesti hööhkiä, ettei tauti tästä pahene, töissä kun pitäisi kuitenkin pystyä olemaan. Katsellaan hissukseen viikko etiäppäin, eihän tässä mikään kiire sinänsä ole. : ] Olen kuitenkin optimistinen, että tuloksia varmaan ensi viikoksi tulee, kun en päästänyt itseäni nyt retkahtamaan edes sääliherkutteluun, vaikka kipeä olenkin.
...meikäläinen. Alkulähtökohta on 170 cm ja 85 kg. Tarkoituksena on aluksi karistaa 10 kg ja jatkaa tästä tavoitepainoon, joka on 65 kg. Itselläni ehkä kovin haaste koko urakassa on säännöllisyys: käyn koulussa ja koulupäivien lomassa teen paljon työpäiviä, joten tasainen ruokailurytmi ja liikunnan harrastaminen säännöllisti tuntuu joskus olevan aivan mahdotonta. Yritettävä on silti.
Meebuli: olen itse nutrannut viime keväänä pois 11 kiloa. Tämän tein Cambridge-kuurin avulla. Nyt olen silloin tällöin käyttänyt vlcd-valmisteita. Makujen puolesta voin sanoa, että Nutrilett ei ole ehkä niitä kaikkein herkuimpia, vaikka kyllä ko. merkin valmisteita juo. Suosittelen kokeilemaan Naturdietin valmiita pirtelöitä. Ei jauheen ja veden kanssa sohlaamista, vaan kätevä valmis pirtelöpurkki, jonka voi nauttia helposti. Maku ei ole mielestäni mitenkään teollinen ja hintakin on aika samaa luokkaa kuin Nutriletin valmisteissa. Löytyy kauppojen "luontaistuotehyllyiltä" aivan kuten Nutriletin ja Allevonkin tuotteet.
Tervetuloa ryhmään. Kyllä me pystytään! :)
Kylläminähoikistun: Jos nälkä yllättää niin tonnikalaa on minullakin kaapit täynnä. Juuri tänään mainostivat huomenta suomessakin tonnikalan proteiinipitoisuudesta :)
Miiruska: Tässä muutaman nutriletin tuotteen maistanut ja onhan niissä vähän jauhomainen maku, mutta tähän mennessä on alas mennyt. Mutta kiitos vinkistä, voihan noita Naturdietin kokeilla jos olisi parempia :) Itse kans kun opiskelen ja käyn töissä ja koirakin vielä on, meinaa tuo säännöllisyys hieman unohtua. Ehkä ne valmiit pirtelöt ois töihin hieman parempia työpäivien lyhyille tauoille :)
Onhan päivä. Nainen on kireä kuin korkkiruuvvi! Naistenviikotkin toki aluillaan, mutta Tympii!!!
Olen kuitenkin kiitollinen itseeni, kun sain raahattua ahterini tänäänkin lenkille ja tein ne vatsatkin vaikka ei kyllä kiinnostanut ei niin yhtään! Jotenkin ahdistaa ajatus, että kilojen tiputtamiseen menee koko kevät. Olisipa ihana nukahtaa illalla ja herätä aamulla normaalipainoisena...
Anyway...
Pohdiskelin kävellessä tuota meebulin kuinka olette painonpudotuksenne tehneet... ennen painoin tosiaan 58 ja lapsen saannin jälkeen 74. Painon sain pois noin kolmessa kuukaudessa. Ulkoilua, useita välipaloja, ei hiilareita. Tonnikala-ananas tepsii! Kävellä kannattaa jokapäivä, hölkätä/juosta heti kun jaksaa. Kotijumppa kunniaan. Eli niitä samoja lihaskuntoharjoitteita, joita liikuntatunnilla tehtiin. Haarahyppyä, jalankoukistuksia, jalan nostoja makuulla jne. Toimii.
Olen kokeillut jossakin jojoilu vaiheessa luontaistuotekauppojen hyllyjen tarjonnan, pikadietit sun muut ja lopputulos on tässä. Äkkiä painoa saa pois, mutta kaksinverroin takaisin. Tajuan kyllä miksi painoa on nyt enemmän kuin ikinä. Jossain perhe-elon vaiheessa olen unohtanut liikunnan, ja alkanut syödä aamupalalla, lounastunnilla, kahvitunneilla pullaa, sitten kotiin perheaterialle ja kun on siunautunut hoikkamies joka illasta vetää vielä tuhdit iltapalat niin syömpä sitten siinä sivussa. Eli uskomattomia määriä energiaa kulutusta kohti.
Mutta nyt loppuu. Vaikka kiduttaakin välillä ( kuten tänään ).
Pietään huolta itsestämme, kukaan muu ei siihen meidän puolesta pysty.
Eli pari vuotta sitten sain todellakin pois 8 kg syömällä pääasiassa pelkästään ananasta ja tonnikalaa.. Eli todellakin ovat hyväksi! :) Erityisemmin en liikkunutkaan, muutaman kilometrin päivässä. Kilot tuli kylläkin takaisin korkojen kera kun muutettiin avokin kans yhteen. Minä kun en näköjään voi syödä samaa tahtia ja määrä kuin mitä hän lappaa menemään..
Tänään pakotin itseni lenkille tuohon pakkaseen ja kävinkin n. 3 km lenkin kunnes tuli liian kylmä. Hyvä että tuli edes jotain tehtyä. Pientä näläntunnetta on esiintynyt, mutta ei suurempaa. Vettä on tullut juotua runsas 2 litraa, johon olen ihan tyytyväinen. Nutraamisesta poikkesin sen verran että söin yhden ananaspurkin ylimääräistä sekä vanijajälkkärin kanssa mustikoita :) Mutta eipä tuo taida olla pahasta.
Olen kanssa työssä ja tänään sitten mielenkiinnosta tutkailin mitä ihmiset ostavat itselleen evääksi. Lopputuloksena hirveä määrä roskaruokia, hiilareita, rasvaa, sokeria. Hyih :( Mutta silti jotkin heistä olivat hoikkia. On se niin väärin että jotkut yksinkertaisesti lihoo helpommin :(
Mutta nyt ei anneta epätoivon lannistaa. Olemme hienoja ihmisiä joilla on hieman ylimääräistä, jotka haluamme saada pois, jolloin olemme entistä hienompia ihmisiä :) Itsevarmempia ainakin!
Olen siis kassatyössä eikä kanssa työssä :D Ja kaikki varmaan tietääkin, ettei ole maailman kuntoa kohottavin ammatti
Olen itse ollut ylipainoinen lapsuuteni ja lähes koko nuoruuteni ajan. Paino on vaihdellut pienestä ylipainosta (75 kg joskus lukioaikoina) normaaliin (65 kg) ja runsaasti tervellisiä arvoja suurempiin lukuihin (92 kg viime kevät). Kaikkea on tullut kokeiltua kaalikeitto- ja lentoemäntädieetistä ihmepillereihin. On tullut kokeiltua vähähiilihydraattista ruokavaliota, on tullut kokeiltua Painonvartijoita, Keventäjiä ja kalorilaskuria. Viime keväänä kokeilin Cambridge-kuuria ja sen avulla pudotin 11 kiloa (joista 4 kg hipsinyt vähitellen takaisin). Olen mieltynyt jollain tapaa VLCD-dieetteihin, mutta dieetin rytmiin pääseminen on haasteellista. Ryhmätuella on lisäksi aivan valtava merkitys tavoitteessa pysymiseen, ainakin minun kohdallani. Kun muutkin tietävät tavoitteesi, laittaa se ainakin minut yrittämään paljon kovemmin. Tämän urakan ajattelin aloittaa nyt nutraamalla, koska se pakottaa itsekurini aivan uusiin lukemiin ja vierottaa kovasta makeanhimosta. Ja nyt kun tiedätte tavoitteeni, niin on pakko yrittää. :)
Sovitaanko, että punnitus- ja tulostenkerrontapäivä olisi kerran viikossa, esimerkiksi keskiviikkoisin?
Tuleepahan ainakin käytyä puntarilla on kun "pakko" kertoa kuinka on paino lähteny putoamaan ;)
Toinen päivä nutraamalla, eikä vieläkään suurempaa nälkää maisemissa. Mansikkapirtelö oli pirun hyvää, mutta tomaattikeitto ei saanu pointseja. Pitänee kuitenkin vääntää kurkusta alas vaikka pakolla :D Tänään illalla tuleekin sitten totuuden hetki : mies tulee lomille ja sillä on taatusti herkkuja mukana tai väh. käy ostamassa. Nyt sitten katsotaan sorrunko. Toivotaan ettei, sillä alku on lähteny hyvin käymään. :)
Minähän pystyn! ;)
Tervetuloa uudet tsemppiryhmään!
No nyt tuo mies tuli kotia ison pitsan kanssa. Palaakaan en syönyt vaikka mieli teki. Olen kyllä tyytyväinen itseeni :)
Hei vain,
kuinkas diettailut sujuu? Täällä kiirettä on riittänyt töissä ja vapaalla. Painoa oli perjantaina 83, eli viidessä päivässä -3kiloa. Tosin sen huomasikin olotilasta, joka oli perjantaina tunnin jumpan ja tunnin kävelyn jälkeen. Heikotti, paleli, vapisutti. Niimpä korjailinkin oloa :) viikonloppuna. Syötiin ja juhlittiin. Painoa siis jälleen 85, mutta tästä se taas. Hienoa meebuli ettet pitzailemaan sortunut!
Moikka vaan kaikki saanen liittyä ryhmään mukaan eli olen 19 vuotias naisenalku Loimaalta.
olen 161 cm pitkä ja painoa runsaat 94,7 kg, joskus oikeen hävettää miten itsensä on päästänyt tähän kuntoon. No mutta mutta. maanantaina sitten aloitin tämän laihdutuksen ja tavoite olisi 30 kg saada pois. Olen aikasemmin yrittänyt laihduttaa mutta ilman tukea siitä ei oikein minulla tule mitään. Herkut on kaikki ainakin vielä jäänyt pois, ja olen sen päättänyt että nyt on pakko yrittää! Tsemppiä kaikille laihduttajille! Mulla on itsellä ensviikon maanantaina punnitus. saas nähä onko yhtään laskenut :)