Miten pääsee pakaralihasten alla majailevista läskeistä eroon? Siis tulee tavallaan pepun alle semmoset 'möykyt', kuin olis pienempi ja littanampi peppu pepun alla. Olen tehnyt asian eteen vaikka minkä moista jumppaa jo parin vuoden ajan tuloksetta.
Tiedättekö siis muuta keinoa päästä näistä läskeistä eroon ilman rasvaimua? Mites kuivaharjaus, onko mitään apua mihinkään?
Kyseessä ovat läskit sijaitsevat siis linkistä aukeavassa kuvassa kohdassa "gluteal crease"eli alin merkitty kohta kuvassa.
Jään kaipaamaan asiallisia vastauksianne...
Tiedättekö siis muuta keinoa päästä näistä läskeistä eroon ilman rasvaimua? Mites kuivaharjaus, onko mitään apua mihinkään?
Kyseessä ovat läskit sijaitsevat siis linkistä aukeavassa kuvassa kohdassa "gluteal crease"eli alin merkitty kohta kuvassa.
Jään kaipaamaan asiallisia vastauksianne...
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vielä siis se linkki, josta löytyy kuva, jossa on gluteal crease- alue, johon tarkoitan ongelmatuplapeppuläskieni kerääntyvän.
http://www.gla.ac.uk/ibls/US/fab/images/anatomy/gglutreg.gif
Mulla on kanssa sama ongelma. Kävin Wikipedian sivuilla katsomassa, ne suositteli siellä askelkyykyn tekoa yms. Itse käyn säännöllisesti salilla noin 2 kertaa viikossa ja silti tuplaläskit on ja pysyy. Joten, nyt aloitan kokeilemaan hiihdon, luistelun ja vesijumpan vaikutukset. Karamellin syöntiä vähennän ja muutoin syönkin monipuolisesti. Itsekkään en tähän ongelmaan keksi mitään ratkaisua, harmittaa kun housut näyttää typeriltä päällä läskien takia. :/ olen kuin myös normaalipainoinen, ehkä jopa hoikahko. Tässä mitat, sano sinä: 178/66 :D.
voi polttaa paikallisesti.
Voit kehittää pakaralihaksiasi ja täten parantaa pepun ulkonäköä. Maastaveto on paras liike pakaroille.
Kuulemma itsekin hoikahko ainakin mittojeni perusteella: 162/54-3 ja maastavetoa ja askelkyykkyä tulee tehtyä liki tasan joka toinen päivä pepputreenissäni, mutta kun ei niin ei! Taitaa olla jotain geneettistä vikaa :D Oon muutenkin leveälantioinen niin kai se on hyväksyttävä, etten voi olla takalistooni tyytyväinen :P
olet erittäinkin hoikka! Tavallaan olen pahoillani puolestasi kun saman ongelman kanssa painit, mutta samalla tyytyväinen, että minuakin laihemmilla ihmisillä on samaa ongelmaa.. :)
2-3 kertaa viikossa. Vaihtele treenien rasittavuutta. Syö enemmän lihaa. Sillä tavalla saat peppusi kasvamaan.
Olen itsekin hoikka, 162/5X (en tiedä nykyistä painoani, koska en käytä vakaa) lihasmassan kasvun myötä paino on toki noussut.
Mun harrastukset on pääasiallisesti ultimate ja pyöräily. Muutakin teen kun sille päälle satun. Kovaa juokseminen ja pyöräily molemmat treenaa pakaroita, ja nykyään en erikseen tee mitään pakaraliikkeitä (paitsi silloin harvoin kun innostun kuntosalilla huhkimaan, hoidan kaikki isoimmat lihakset kerralla. Mutta harvoin siis).
Pakaran muotoutuminen lihasmassan avulla auttaa. Vaikka rasva ei pakaran ja takareiden välistä lähtisikään, illuusio kuitenkin luo mielikuvan selkeämmästä pakaralinjasta.
Tässä mitä äkkiseltään googlasin treenivinkit juuri näille ongelma-alueille
http://www.shapefit.com/butt-shaping-exercises.html
Nämä liikkeet monet on sellaisia, jota voi tehdä kotioloissakin, ja lisäpainoilla kunhan on kekseliäs.
Mun mielestä kannattaa kuitenkin muistaa, ettei pelkkä lihastreeni tee ihmeitä. Rasvaa polttava ja sykettä nostava liikunta on kaiken a ja o, ja polttaa pois myös sisäelimiin kertynyttä rasvaa sekä vähentää merkittävästi riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Vaikka eihän me hoikat olla edes riskiryhmää, mutta silti...
Oma 'ihmeniksi' jota kokeilin mielellä: "ei oo kauheen pahan hintainen, voi tätä ainakin kerran kokeilla" on selluliittigeeli.
Ostin lähimarketista Nivean GoodBye Cellulite Gel-Gream -tuubin, maksoi jotain 11 euroa tai sinne päin, suht kookas tuubi. En odottanut ihmeitä, käytin tuotetta reisiin (etu- taka ja sivu) ja pakaroihin.
Tuotetta kuuluu käyttää 1-2 kertaa päivässä. Käytin vain iltaisin, eikä purkki ole vielä edes loppu, mutta jotain on tapahtunut.
Tuote ei tee ihmeitä, mutta kyllä se mulla jonkin verran selkeytti pakaralinjaa ja pakarat ja reidet tuntuu kiinteämmiltä. Pakaran alla on selkeä 'viiva', ja yhtymäkohta, joka tottakai johtuu isolta osin myös liikunnasta.
Nivean My Silhouette! geeli on jonkun lehden tai nettisivuston (en muista minkä) arvostelussa hyvin menestynyt, itse en ole sitä kokeillut. Hintaan nähden kokeilemisen arvoinen. Kai se toimivuus riippuu muutenkin rasvakudoksen laadusta ja muista tekijoistä, kuten liikunta! Eli yhteisvaikutuksella paras tulos.