Lihosin 15kg kahdessa vuodessa kun söin paljon sangen hiilaripitoista ruokaa (paljon leipää, pastaa, mehuja, olutta) ja liikuin vähän. Sittemmin olen lisännyt hiilarien syömistä melkoisesti, mutta treenaan taas kovaa 10-15h viikossa (juoksua, hiihtoa, pyöräilyä), ja paino on pudonnut 17kg. Vaimokin tykkää kun jaksaa taas lykkää.
Hiilareita syömällä hoikaksi
Mies 45v
7324
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
....olen 177 senttinen ja 122 kiloinen mies. Olin 2 vuotta VHH:lla ja laihduin sen aikana 2kg. Tein 6-kertaa viikossa 15 kilometrin lenkin hölkäten ja silti ei painoni pudonnut...missä vika?
aloituks-viestissä -- näkee taas päiväuniaan -
Kyllä on tilamaitopojalla eväät vähissä ?
Tommonen läski ei juokse kertaakaan viikossa. Mikäs tuo VHH on? Vähähiilarinen dieetti vai? Pitää syödä reippaasti hiilareita, että jaksaa treenata kovaa ja että harjoituksista myös palautuu.
Ja nuo akkojenlehtien rasvanpoltto- eli itsensäpettämissykkeet ovat täyttä höpö höpöä. Lenkeillä sykkeiden on on pyörittävä 70-90% maksimista, ja kaksi kertaa viikossa 30-60min/harjoitus sykkeiden oltava 85-95% maksimista. Loput 3-5 harjoitusta, syke enimmäkseen alueella 70-80% maksimista.
Jos oikeasti olet noin läski, niin sitten tilanne on hieman eri. Aloita urheilu sauvakävelemällä 60-90min/päivä, niin että hikoat kunnolla ja hengästyt kohtalaisesti. Syö 3 lämmintä ateriaa (perunaa tai riisiä tai pastaa + lihaa + kasviksia) sekä 2-3 leipä/juusto/leikkele/kasvis/jugurtti välipalaa. Rasvaisimmat pöperöt yleensä sivuun, silloin tällöin saa/pitää vetää kunnon pitsa/kokis/olut illallinen. Kun saat painon alle sadan, rupea liikkumaan tehokkaammin (kuten yllä on neuvottu).
"Sittemmin olen lisännyt hiilarien syömistä melkoisesti, mutta treenaan taas kovaa 10-15h viikossa (juoksua, hiihtoa, pyöräilyä), ja paino on pudonnut 17kg. Vaimokin tykkää kun jaksaa taas lykkää. "
Harrastushan se on sekin. Samalla tavalla kuin lämmittäminen harakoille, jos käsite on tuttu.
Harakat saavat, minä saan ja niin saa vaimokin. On mukavaa olla taas mies.
Joka jumalan päivä tämä sama paukapää lykkää näitä älyttömiä juttujaan tänne. Joka vähänkin seurannut näitä keskusteluja huomaa aloituksen älyttömyyden.
Mikä sua vaivaa? Luin tänään tätä palstaa ensimmäistä kertaa, ja vain siitä siitä syystä, että tämä oli Suomi24 -keskustelujen TOP10:ssä.
Lopetin urheilun muutamaksi vuodeksi lähinnä työskiireitten takia, josta aiheutui se, että ajoin duunien kanssa itseni burn outtiin. Ruokatavat pysyivät entisellään, joskin olutta tuli litkittyä normaalia enemmän, lihosin ja jouduin vetämään cipralexeja masennukseen. Sitten vaan päätin ottaa itseäni niskasta kiinni, vähensin työntekoa, lopetin cipralexit, vähensin oluen litkimisen muutamaan pulloon viikossa, ja aloitin uudelleen urheilun. Uudelleenaloittaminen nk. nollatilanteesta yhdessä cipralexin lopettamisesta aiheutuneen huimauksen kanssa ei ollut helppoa, mutta alkukangertelun jälkeen pääsin vauhtiin ja parissa vuodessa laihdutin 17kg. Nyt on kunto taas kova, samoin itsetunto ja erektio.