...En oikeasti tajua teitä, jotka aina vain valittavat, ettei laihduttaminenonnistu. MIKÄ SIINÄ MUKA ON NIIN VAIKEAA? Sehän on niin yksinkertaista, laihduttaminen, syö vähemmän kun kuluttaa,jättää herkut pois ja alkaa liikkua enemmän. Tuhat kaloria päivässä tiputtaa varmasti painoa, mikse te sitten ette voi olla syödä sen verran ja laihtua? Ja ärsyttää usein ihmisten ennakkoluulot: "Hyi jotain salaattia, ei sellasta voi syödä, ja hyi V*ittu, en rupee popsii mitään kevyt juustoa tai jogurttia, ei se maistu miltään, kunnon rasvaa pitää olla!!" Laihduttaminen on juuri sitä, että ottaa itseään niskasta kiinni, eikä ole heikko ja repsahtele. Ja jostain on pakko luopua, tai sitten voi elää pullukkana.
Ärsyttää kun nykyään yhteiskunnan varoja kulutetaan kaiken maailman diabeteksen (Tarkt. lähinnä 2. tyypin diabetestä.) ja lihavuusleikkauksiin. Ei se ole vaikeaa, olette vaan syömättä sitä ihraa!!
Ja kaiken maailman ihme VHH detit yms. voi unohtaa, pää asia, että syö vähemmän kun kuluttaa ja muistaa sen ohella ottaa esim. vitamiineja, ettei tule puutostiloja.
Itse en ole lihava, 163 cm /38 kg. Ja laihduttaminen on maailman helpointa. Senkun vain syön ja liikun niin kilot alkaa karista.
Ärsyttää kun nykyään yhteiskunnan varoja kulutetaan kaiken maailman diabeteksen (Tarkt. lähinnä 2. tyypin diabetestä.) ja lihavuusleikkauksiin. Ei se ole vaikeaa, olette vaan syömättä sitä ihraa!!
Ja kaiken maailman ihme VHH detit yms. voi unohtaa, pää asia, että syö vähemmän kun kuluttaa ja muistaa sen ohella ottaa esim. vitamiineja, ettei tule puutostiloja.
Itse en ole lihava, 163 cm /38 kg. Ja laihduttaminen on maailman helpointa. Senkun vain syön ja liikun niin kilot alkaa karista.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ihmisiä on neljä eri perutyyppiä, joilla on erilainen ruuansulatus.
Jolla on tehokas sillä putoaa helposti eikä nouse helposti, mutta jolla on hidas ruuansulatus paino nousee helposti, mutta laskee hitaasti.
kaikilla näillä on erilainet ruuansulatusnesteet. Siihen se perustuu.
Ei pidä tuomita sellaisia joille paino on ongelma. Se ei nykyisellä vajaalla tietämykselä ole kaikkien hallittavissa.
Suosittelen:
Ylipaino-kana vai muna. Lue ajatuksen kanssa.
Ihmisiä on neljä eri perutyyppiä, joilla on erilainen ruuansulatus.?
kaikilla näillä on erilainet ruuansulatusnesteet.??
"Ei pidä tuomita sellaisia joille paino on ongelma. Se ei nykyisellä vajaalla tietämykselä ole kaikkien hallittavissa. "
Olet aivan oikeassa.
"Ja kaiken maailman ihme VHH detit yms. voi unohtaa, pää asia, että syö vähemmän kun kuluttaa ja muistaa sen ohella ottaa esim. vitamiineja, ettei tule puutostiloja"
Nimimerkkisi olisi pitänyt olla "tässäteilleemävale"
Kaloriateoria on vähän niin ja näin.
Mitä puutostiloja luulet LCHF/VHH dietillä tulevan.
Uskot varmaan myös että hiilihydraatit ja kuidut ovat välttämättömiä ja että hedelmät ovat hyvä vitamiinien ja mineraalien lähde.
Olet väärässä siinäkin luulossasi.
painat 48 kg? Tai 58 kg? Jos painat 38 olet vaikeasti alipainoinen. Ei liiallinen laihuus ole sen terveellisempää...
Oon täysin samaa mieltä, ei se vaikeeta oo jos oikeesti sitä haluaa. Mutta näillä ylipainoisilla tai jotka laihduttaa haluaa, niin ei taida olla siihen selkärankaa ja tahtoa. Noh, oma ongelmansa.
Niin, eipä tupakoinnin lopettaminenkaan ole mitään muuta kuin pistää tupakit roskiin eikä polta enää - tai viinanjuonti tai huumeiden käyttö. Kuitenkin se on niin pirun hankala juttu niille, jotka ovat ko. aineisiin koukuttuneet.
Kyllä kaikkiin noihin ongelmiin siis kannattaa tarjota apukeinoja - niin fyysisiä kuin psyykkisiä - ihmisille, jotka eivät ongelmastaan itsekseen selviä.
Tiedoksi aloittajalle: Monet lievästi ylipainoiset elävät pitempään kuin sairaalloisen alipainoiset eikä esim.lievä lihavuus ole suoraan verrannollinen sairauteen tai hoikkuus terveyteen. Itseasiassa monet pyöreämmät ihmiset saattavat olla terveempiä kuin hoikat. Sinun painoindeksisi on lisäksi sairaalloisen laiha ja noin merkittävä laihuus on oikeasti paha terveysriski.
Lisäksi lihavuuden tutkimuksessa ollaan alkutekijöissään. Jos painonhallinta todella olisi niin helppoa, mikseivät kaikki olisi sitten hoikkia. Syöminen on monelle hankalaa ensisijaisesti päänupin takia, syömisestä kun voi tulla tapa käsitellä tunteita ja masennukseen kuuluu monesti lihominen tai laihtuminen. Alkoholisti voi elää ilman viinaa mutta ilman ruokaa ei pysty elämään - ahmimisongelmaiselle parantuminen on siis tuskien taival. Joidenkin painonhallinta on geenien perusteella lisäksi helpompaa. Kilpirauhasongelmissa myös laihduttaminen voi olla hankalaa. Eli kaikki ei ole niin kauniin yksioikoista, kuin väität.
Minä lievästi ylipainoisena syön kyllä kevytjuustoja ja pidän salaatista. Ainoa ongelmani on se että en osaa syödä kohtuudella, koska olen tunnesyöjä eli ruokaan ja syömiseen on päässyt kietoutumaan liikaa tunteita. Niin käy helposti ihmisaivojen kanssa, jotka eivät käsittele syömistä niinkuin eläimet, jotka syövät vaan nälkäänsä. Ihmiset kokoontuvat syömään ja herkuttelevat, se on sosiaalinen tilanne ja tunnepitoinen elämys. Ei siis ole mikään ihme, että ihmiset oikeasti suhtautuvat syömiseen tunnepitoisesti-se on piristävää, lohduttavaa jne.. monelle. Todentotta laihtuminen on helppoa, kun se alkaa sujua ja itse olenkin laihduttanut tässä 10 kg. Helpoksi laihtumista en kuitenkaan sanoisi, varsinkaan omalla kohdallani. Kivuttomampaa se on ollut kuin olisin kuvitellut, mutta itsekuri ei ole kaikkein helpointa ihmiselle joka on esim. syönyt suruunsa ja hakenut syömisestä lohtua ja turvaa. Monesti tapojensa muuttaminen saa hetkeksi ihmiselle tunteen että on todella vieraalla maaperällä ja se ei ole kaikille helppoa. Ymmärrän yksioikoisen ajattelutapasi mutta kaikki eivät todella ole niin kuin sinä. Sanotko alkoholistille että "noni, pistäpä korkki kiinni ja se on siinä. " Ei se ole helppo prosessi. Ihmisaivot kun ovat vähän monimutkaisempi kokonaisuus ja ihmisellä kun voi olla vaikka minkälaisia riippuvuuksia. Ruoka on yksi niistä.
http://www.image.fi/node/1463?sivu=1
JO ON PASKA PROVO!!!!
"itse en ole lihava, 163cm/38kg"
JOOPA JOOO!!!!! MIKSET MAKAA SAIRAALASSA ANOREKTIKKO!!!!???? TAJUATKO ETTÄ TOLLA PAINOLLA OLET JO KUOLEMAA TEKEMÄSSÄ??????
Pakko jotain kirjoittaa, sillä karvat nousevat heti pystyyn asenteesta "mikä siinä on niin vaikeaa!?".
Älä mene puhumaan siitä mikä on vaikeaa tai ei ole, pelkkiin omiin kokemuksiisi perustuen. Meillä kaikilla on omat "huumeemme". Minulla on aina ollut ongelma ylipainon kanssa, avomieheni kärsii alipainostaan. Tupakoimme molemmat. Pidämme joskus viikkojen, kuukausienkin taukoja, kunnes avomiehellä on töissään paha stressitilanne tai saamme tappelun aikaiseksi, jolloin hän repsahtaa ja minä alan siinä samalla polttaa kunnes seuraava tauko alkaa. Ero vain on siinä, että parinkin viikon tauon jälkeen avomies kärsii henkisesti ja melkein vielä fyysisestikin, maksaisi mitä vaan että saisi polttaa. Siinä vaiheessa minä mietin mielessäni "ai niin, se polttaminen, olinkin jo ehtinyt unohtaa".
Ja terveydestä, niin kuin joku kirjoittikin, ei kunto tai terveys mene yksi yhteen pelkän painon kanssa.
Loppukesästä aloimme harrastaa hölkkää tavoitteellisesti ja pikkuhiljaa jaksoimme aina pitemmälle ja pitemmälle. Painoin 90kg, ja jaksoin juosta moninverroin pitempään kuin aikoinaan 70-kiloisena. Myöskin tämän talven lumitöissä olen todennut että ehkä en ole laiha, mutta jaksanpa tehdä lumitöitä pitkään ja paljon. Kisatilannetta on mahdoton saada aikaan, mutta väittäisin päihittäväni monen hoikkarakenteisemman, jos eivät sen erityisemmin kuntoile.
Stressiini ja väsymykseen minä yleensä olen syönyt. Nykyään, kun puoli vuotta on ollut helpompaa, olen vihdoin saanut aikaiseksi järkevämmät syömistavat ja paino tippuu vauhdilla. Olen havainnut selkeän yhtymäkohdan käsittämättömän syömisvimman iskemisellä ja väsyneellä päivällä. Jostain syystä väsyneenä ollessani keho lähettää vääriä viestejä: "energiaa, RUOKAAAAA!". Nyt on kuitenkin helpompi vastustaa himojaan huomatessaan mistä on todella kyse. Avomies puolestaan kokee, että väsyneenä ei jaksa syödä vaikka tietää että pitäisi. Turhaan siis kukaan huutelee että "jos minulle tämä on helppoa niin on kaikille muillekin!". Vaikeutemme meillä kaikilla. Vaikka jopa voittaisit minut lumenluonnissa, on varmasti jotain mikä minulle luonnostaan on helpompaa kuin sinulle.
Salaateista olen kyllä samaa mieltä ihmetellessäni joidenkin asennetta "ruohot on jäniksille". Aiemmin jäi salaatit väliin laiskuutta tai piheyden vuoksi, mutta nykyään on ruoka tunkkaista ja puutteellista ilman kunnon salaattia. Ilman kastikkeita maistuu hyvin, ja joskus pirskottaa hieman oliiviöljyä ja punaviinietikkaa tms. mukaan. Vaikken laihduttaisi, en salaatteja jättäisi!
Et tiedä mitään! Tässä vuodessa 26kg laihduttaneena voin todeta että RASVAA EI TARVITSE VAROA eikä sitä possun ihraa vaan nimenomaan kevyttuotteita ja sokeria. Salaatti toki on hyvästä mutta ei liikaa koska useat kasvikset sisältävät sokeria tai sokeriksi muutettavaa hiilihydraattia. Nytpä tiedät tämänkin. Ei todellakaan ole helppoa pystymetsästä tulla laihduttajaksi etenkään kun on ristiriitaista tietoa antavia pölvästejä kuten sinä, joiden mielestä meidän tulisi tanssia teidän pillinne mukaan.
Tuntuu, että sillä ei ole väliä teille, laihtuuko, vaan juuri sillä että MITEN laihtuu, että se laihtuminen nimenomaan tapahtuisi siellä lenkkipolulla ja kiduttamalla kehoa luonnottomalla rasvattomuudella ja antamalla keholle teollistesti muokattua ruokaa.
Oon vähän alta 30v mies ja mua on jo pitkään ottanut päähän sinunlaisesi lapselliset pikku veitikat, joilla on käsittämätön tarve ilmaista inhoaan lihavuudesta kärsiviä kohtaan! Itse en ole koskaan moista tarvetta kokenut vaikka olen ollut aikuisiässäni sekä liian laiha että liikalihava.
On totta, että monilla retkahtelu herkkuihin on suuri syy laihduttamisen epäonnistumiseen mutta asiat eivät todellakaan ole niin mustavalkoisia kuin ne sinun silmissäsi ovat. Itse asiassa sinunlaisesi typerykset vielä pahentavat tilannetta lihottavia kevyttuotteita suositellessaan. Jos tietäisit mitään ravinnosta, tietäisit että kevyttuotteet sisältävät lihottavia lisäaineita, transrasvoja ja hiilihydraatteja. Näiden vaikutukset eivät ole paitsi rasvakudosta lisääviä vaan myös koko terveyttä vaarantavia!
Itse olen onnistunut laihduttamisessani ja voin todeta, ettei siinä ole ollut yhtään apua tuollaisesta filosofiastasi.