Noudatan vhh:ta ja syön hiilareita päivässä noin 70 g tai no yritän pysyä alle 70-80 g. Noudatan tätä yleensä 5-6 päivänä viikossa ja 1-2 päivänä syön hiilareita niitä laskematta. Silloin kun syön hiilareita, en kuitenkaan anna kalorien mennä yli. Eli joo, lasken niitä pahaisia kaloreita. Olen vasta pari viikkoa mennyt tällä systeemillä ja minusta ainakin tuntuu, että se sopii minulle. En vain osaa olla karppi koko aikaa. Painoa en ole vielä kattonu, et saa nähdä miten tää vaikuttaa. Mut tuskin nostaa painoa ainakaa, koska en hiilaripäivinäkää syö liikaa. Mitä mieltä olette tämmösesta?
On tämä tapa hyvä?
mitä mitä mitä
24194
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Ihan ystävyydellä.
Juttusi voisi olla näin:
Olen raitis alkoholisti 5-6 päivänä viikossa muuten ryyppään kuten ennenkin.
Kyllä mä sen arvasin että sun pitää tulla jotai hienoa tähän väliin heittämään. Täällä ku on turha yrittää saada asiallisia vastauksia. Hauskaa et vertaat hiilareita alkoholiin...tää kylä kannusti jatkaa tätä hommaa ja aioin nauttia jatkossa niistä hiilareita entistä enemmän :)
veijon äly ei riitä.
Ei kannata välittää tuon Veijon - Ruotsin tunnetuimman homon - jutuista. Tyhmä kuin saapas ja yrittää täällä päteä kun muuhun ei ole.
"tää kylä kannusti jatkaa tätä hommaa ja aioin nauttia jatkossa niistä hiilareita entistä enemmän :) "
Ehkä löydät myös ruokavaliotasi käsittelevän sivun jostakin.
Asiaton viesti ja ilman perusteita
Ota malli täältä kuinka asia mistä kertoo täytyy perustella:
Valitettavasti sivu vilisee räkänokkaisia häiriköitä joila ei ole mitään kiinostusta sivun aiheesta. He sotkevat tyhmillä kirjoituksillaa joka ketjussa ja avaavat omia täysin sivun aiheseen kuuluvia ketjuja.
Sivun valvonta on olematon ja koska mitään suodattimia ei löydy niin täytyy kahlata näiden räkänokkien järjettömissä möläyksissä. Aikaahanse ei sinänsä paljoa vie silla yleensä jo niminerkki (alati vaihtuva) kertoo kaiken.
Itse noudatan ruotsalaista LCHF ruokavaliota joka on nykyiseen ravintotutkimukseen perustuva VHH-ruokavalio.
Vastauksia vastaalkajille (Ruotsiksi)
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf/kostdoktorns-faq
Ravintoohjelma (englanniksi):
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=my_lowcarb_dietary_programe_in
Ei tarkoitettu pelkästään laihdutusdietiksi vaan terveellisyytensä takia vaan terveellisyytensä takia jatkuvasti noudatettavaksi. Ruokavalion terveydelliset vaikutukset
ovat tunnetut ja myös tieteellisesti todistetut päinvastoin kuin nykyinen Virallinen ravintosuositus jolle ei löydy mitään perusteita.
Virallinen ruokavalio perustuu luonnollisten tyydytettyjen rasvojen pelkoon, pelkoon jolle ei löydy mitään todisteita.
Rasvanpelossa on kyseisetä ruokavaliosta tullut liian hiilihydraattipainotteinen ja monen mielestä seuraukset näkyvät. Liikalihavuus kasvaa ja diabetikkomäärä on räjähtämässä käsiin.
LCHF ruokavalio on samalla Ruotsin sosiaalihallituksen, tieteeseen jakokomukseen perustuvana, hyväksymä hoito,uoto diabetes2 ja liikalihavuus potilaille. Sama koskee ADA:ta, Amerikan diabetesliittoa.
http://pagina.se/filer/SocvsDahlqvist.pdf
http://care.diabetesjournals.org/content/31/Supplement_1/S61.full.pdf html
Nykyinen ravintotutkimus kaataa kaikki rasvan vaarallisuus väitteet. Tulokset kertovat lähinnä päinvastaista:
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/ajcn.2009.27725v1
http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/short/169/7/659
http://www.gp.se/konsument/matkvalitet/1.215385-who-smor-inte-farligt
http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/lchf-och-den-medicinska-vetenskapen
Tulokset omaalla kohdallani LCHF ruokavaliolla:
-Paino alas yli 30kg (19kg 2kk) asettunut nykyiseen normaalipainoon ja pysyy.
- Diabetes2 kurissa ilman lääkitystä ja terveystarkastuksen mukaaa kaikki testiarvot OK.
Vointi suorastaan kunikaallinen ja ruoka erittäin hyvää, tottakai, kuinkas muute, aidot ja terveelliset raakaaineet, ei margariineja eikä kevyttuotteita eikä koskaan nälkä.
Nyt täytyy olla täysin kyvytön ymmärtämään mitään jollei tämä lisättyna runsaaseen aikaisempaan Virallisen ravintosuosituksen kaatava TIETO riitä.
Katson keskustelun aiheesta tämmöisellä keskustelupalstalla loppuun saatetuksi. Asia on selvä.Tyydytetty rasva on terveydelle vaaraton. Täysin päinvastoin kuin mitä meille on kymmeniä vuosia kerrottu viranomaisten taholta. Kenen on vastuu ja kuka näistä viranomaisita ensimmäisenä uskaltaa myöntää virheen tapahtuneen?
Kyseesä luento 500 lääkärille.
Kuunnelkaa myös mitä muuta sanotaan terveyseduista ja painonhallinnasta.
Kan det sägas tydligare?
En minut in i föreläsningen:
”…Därmed måste man sätta punkt. Det finns inget samband mellan intag av mättat fett och hjärtkärlsjukdom.”
- Peter Nilsson,
Professor i kardiovaskulär forskning,
Januari 2010
VIELÄKÖ SE SELVEMMIN SE PITÄÄ SANOA?
Minuutti luennon alusta:
" TÄTEN TÄYTYY TODETA ETTÄ TYYDYTETYN RASVAN JA SYDÄN- JA VERISUONITAUTIEN VÄLILLÄ EI OLE MITÄÄN YHTEYTTÄ".
- Peter Nilsson,
Professor i kardiovaskulär forskning,
Januari 2010
(Äärimmäisenä oikealla istuu prof. Rössner (Ruotsin Puska)
http://www.kostdoktorn.se/annu-en-professor-dags-att-satta-punkt
Aikaisempia mielipiteitä professoritasolla:
”Två generationer svenskar har fått fel kostrekommendationer och har jagat fett i onödan. Det är dags att se över kostråden och basera dem på modern vetenskap.”
Kaksi sukupolvea ruotsalaisia ovat saaneeet virheelliset ravintosuositukset ja vältelleet rasvaa tarpeettomasti. On aika tarkistaa ravintosuositukset ja muuttaa ne moderniin tieteeseen perustuviksi.
- Göran Berglund,
Professor i Internmedicin, Lund,
i DN december 2009
Aikaisempia professoritason lausuntoja:
”Man har tjatat om lågfettskost i 30 år och så visar det sig vara helt fel! Det finns inget belagt samband mellan mättat fett och hjärtkärlsjukdom.”
Vähärasvaisesta ravinnosta on jankutettu 30 vuotta ja nyt väite näyttäytyykin täysin vääräksi! Tyydytetyn rasvan ja sydän ja verisuonitautien välillä ei ole mitään yhteyttä.
- Fredrik Nyström
Professor i Internmedicin, Linköping
i Corren, september 2009
”Vi har underskattat riskerna med kolhydrater och överskattat farligheten med fett.”
Olemme aliarvioinee hiilihydraatin vaarat ja yliarvioineet rasvan vaarat.
- Johan Frostegård,
Professor Medicin KI,
i Expressen januari 2010
Huippusuorituksiin oikealla ravinnolla LCHF/VHH:
http://www.kostdoktorn.se/forsta-os-guldet-pa-lchf
tää keskustelupalsta on niin huvittava että enpä tule tänne enää mitää kyselemäänkään. Tottakai jos minä joskus pidän vhh vapaan päivän, niin silloihan minä en noudata vhh:ta vaan jotakin aivan muuta dieettiä. Ehkä veijo sinunkin kannattais joskus vähä hellittää ja pitää vapaata tästä vhh:sta tai sitten voisit ottaa sen sitruunan pois sieltä *erseestä. Hyväksy jo, että kaikki ihmiset ei noudata tätä jumalaista vhh:ta täysin orjallisesti..Jos sulla ei ole ihmisten kysymyksiin sitä asiallista vastausta, niin ole hyvä ja älä vastaa. Vai onkohan sulla joku päähän pinttymä..
Painon hallinnan kannalta on tuo 5/2 ihan hyvä malli, varsinkaain kun ei hiilaripäivinäkään ahmi kohtuuttomasti. D2 joka haluaa olla ilman insuliinia joutuu kyllä rajoittamaan hiilihydraatteja jatkuvasti.
"Ehkä veijo sinunkin kannattais joskus vähä hellittää ja pitää vapaata tästä vhh:sta"
Se tietäisi matkaa apteekkiin jonne minulla ei ole mitään kiirettä
"D2 joka haluaa olla ilman insuliinia joutuu kyllä rajoittamaan hiilihydraatteja jatkuvasti."
Oli mikä tahansa diabeetikko niin hiilihydraatti=sokeri on ilman muuta saatava niin vähiin kuin tarve vaatii.
Tarve= D2, lääkitys pois.
D1, insuliinin tarve niin alas, ja elämän laatu niin ylös kuin mahdollista.
Eihän tässä menny edes pitkää ku viimein sai asiallisen vastauksen kysymykseen. Kiitos vastauksesta :)
Kyllä sun kannattais ehkä poiketa sinne apteekkiin ihan näiden mielenterveysasioiden puitteissa. Vitsi tänne on kyllä hauska tulla väittelemään :)
Veijon vastaus oli ihan asiallinen ja vertaus alkoholiin oli osuva. Taitaa van vituttaa sinua kun perseily-vhh ruokavaliotasi kehtasi joku kritisoida.
Terve= D2, lääkitys pois. Paremminkin näin: D2 lääkitys pois = oireeton. Valitettavasti..
"Terve= D2, lääkitys pois. Paremminkin näin: D2 lääkitys pois = oireeton. Valitettavasti.. "
Koetappas tollo nyt selittää mitä valitettavaa siinä on.
Valitettavalla tarkoitin sitä että syömällä et paranna D2ta, mutta oireettomana voit pysyä pitkäänkin.
"Valitettavalla tarkoitin sitä että syömällä et paranna D2ta, mutta oireettomana voit pysyä pitkäänkin."
ja mitä valitettavaa sinä on??
Olishan se mukavampaa olla terve kuin oireeton, mutta hyvä että sinnikkyydellä on oireetonkin.
hiilihydraatit tuhoavat elimistöä, niin miksi niitä pitäisi syödä? Eihän keliakiakaan häviä, kun jättää gluteenin pois, mutta harva sitä viitsii syödä sen jälkeen, kun tauti on todettu. Kas kun eivät tosiaan Suomessa hoida keliakiaa vehnällä, kun se keliakia rajoittaa ruokia ja on niin vaikea noudattaa. Sillähän sitä perustellaan diabeteksessakin, että syö vaan niitä hiilareita, kun vähähiilihydraattista on mukamas vaikea noudattaa. Väitän, että keliakiassa se vasta vaikeaa on...
Jos sinusta tuntuu siltä, että on hyvä tapa niin mikäpäs siinä. Ihan "puhdasta" vhh:tahan tuo ei ole, varsinkin kun VHH:hon liittyy paljon ikääkuin "ideologisia" ajatuksia. Kannattaa kokeilla joskus joku viikonloppu vetää ilman isoja hiilarimääriä ja katsoa mitä tekee. Oletko tutustunut kunnolla karppiruokaan, siellä on hyviä vaihtoehtoja noille parin päivän hiilarisyömisille.
Kaikenkaikkiaan, kun et ilmeisesti ole diabeetikko (kuten Veijo, eikös niin?), niin voit tehdä noin, ei tämä niin vakavaa ole. Tältä palstalta saa harvoin asiallisia vastauksia. Enemmän kannattaa seurata mahanympärysmittaa kuin vaakaa.
Se on yksi pahimmista vioista tällä sivulla että on niin paljon ideologisia ajatuksia.
LCHF/VHH ruokavalio on se mitä on. Poikkeus perusajatuksesta ja sitten ollaan jolain muulla kuin LCHF/VHH ruokavaliolla.
LCHF/VHH terveelle ihmiselle on hakeutuminen pois Virallisen ravintosuosituksen hiilihydraattipommista.
LCHF/VHH diabeetikolle ja myös monista muista sairauksista kärsiville on tarpeeksi tiukan hiilihydrattirajoituksen hakeminen . Itselläni on noin 5E% hiilihydrattej aravinnossani. Virallinen ravintosuositus on lähellä 60E%.
Tarkoitin ideologialla, sitä että monet ovat ehdottoman tarkkoja siitä, että rasva pitää aina olla mahdollisimman luonnollista ja sitä pitää olla tarpeeksi tai että, Virallista tahoa pitää haukkua, vaikka itsestäänhän asiat ovat kiinni. Myös hiilarirajoista on paljon keskustelua. Lähinnä siis kuinka tarkka haluaa olla.
Otetaan rennosti ja annetaan vähän laajemmille käsityksille mahdollisuus. Kiitos ja anteeksi.
"Kiitos ja anteeksi."
Mitä anteeksipyytämistä sinulla on? Tämä on keskustelusivu.
terveisin ;=))
Veijo
Juu, ei olekaan anteeksipyytämistä, se on vaan enemmän sanonta.