LUE 10 ASKELTA ELÄMÄSI KUNTOON - teos , ja opi ravinnosta ja liikkumisesta kaikki.
PAINAVAA ASIAA JUHA TAMMISELTA :
tami-fani
4129
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
eilisessä MTV3 Studio55 haastattelussa että jos sokeri keksittäisiin tänään niin sitä ei terveysviranomaiset päästäisi markkinoille vaan se olisi apteekkituote.
Apteekkituotehan se oli 1900-luvun alkuvuosina mutta sitten jossain tehtiin kauhea virhe joka on vaikuttanut tuhoisasti ihmisten terveyteen.
Juhani Tamminen lihoi hurjasti aktiiviuransa jälkeen, mutta on nyt joutunut vähentämään hiilihydraatteja sillä hän ei voi syödä niitä niinkuin pelaaja-aikoinaan sillä nyt hän vain heiluu pelaaja-aitiossa ja pelaa golfia sekä kirjoittaa kirjoja.
Tästä kirjoitin jo aikaa sitten.
Juhani Wahlstenin mukaan: " Tässä maailmassa on paljon ihmisiä, jotka pystyvät tekemään yksinkertaisista asioista monimutkaisia, mutta vähän niitä,jotka tekevät monimutkaista asioista yksinkertaisia " !
Kuulun ylpeänä tähän vähimmistöön ja seuraan legendaarisen "TAMI:n " ohjeita hamaan loppuun asti nylkyttäen !
" keep it simple,stupid " !
" Annan sinulle 10 neuvoa miten saavutat energisimmän ja terveen elämän.
1-Muista riittävä liikunta ( vähintään 30 min joka päivä )
2- Muista riittävälepo.
3-Syö monipuolisesti ja terveellisesti -unohda soppakuurit- elä täysillä ja nauti joka päivästä.
4- Syö kalaa 3 kertaa viikossa.
5-jätä kaikki valkoinen ( hiilarit ) Täytä lautasesi salaateilla,raasteilla,kurkulla,tomaatilla ,lihalla,kanalla tai kalalla. ! pieni peruna 3 x viikossa riittää.
6-Jos olet täysi-ikäinen .vähennä maidonkulutus minimiin.
7- Juo vettä ( perus-sääntö= jo ennkuin on jano )
8-Opettele syömään oikein= lisää kasviksia , vihanneksia ja marjoja.
9- Juo kahvia kohtuudella.
10-VÄLTÄ SOKERIA KAIKISSA MUODOISSA ( myös piilosokerit )
Tee ylläolevasta elämäntapa !
ENERGISTA ELÄMÄÄ !