Olen rapakuntoinen ja köyhä mutta haluaisin nostaa hieman kuntoa. Salille ei ole varaa eikä uskallusta lähteä enkä myöskään voi investoida kalliisiin kuntolaitteisiin.
2 kg puntit löytyy ja stepperi.
Mitkä olisivat tehokkaimpia liikkeitä, joita voi tehdä ilman kummempia tarvikkeita?
Ainakin askelkyykyn pitäisi olla hyvä mutta muista en oikeestaan tiedä.
Tehokkaimmat liikkeet kotona ja ilman laitteita?
apuvapapuva
4
534
Vastaukset 4
- Tee_
kyykkyjä ja punnerruksia
http://www.youtube.com/watch?v=FrFWSaoHCpk - 66-v
kuntopiiri ja valitse sieltä!
- Anonyymi00003
Haku ulkotilaa kuntoilu lauteet kaikille vaa käyttö.
Piirräppä pitkin päästä ympyrä ja suunnittele siihen tuoli - Anonyymi00004
Leuanvetoja
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 901348
- 45717
- 20659
Sinisilmäiselle tutulle miehelle
Iltaisin ikävä pahenee ja olet usein mielessä. Toivon merkitseväni sinulle paljon. On ihan hirveän vaikeaa miettiä, mit48630- 53608
- 79604
- 47591
Nainen ... ala olemaan miehille täysin hyödytön
Otsikossa on paras neuvo jokaiselle naiselle, jonka hän voi koskaan saada. Moni mieshän ajattelee jo nyt, että naiset o132568- 50563
Ylen typerät rinnastukset.
Näin YLE…..Saksassa ei ole äärioikeisto ollut vallassa sitten Hitlerin . YLEn toimittajille tiedoksi . Hitler oli Saksan190541