Olen rapakuntoinen ja köyhä mutta haluaisin nostaa hieman kuntoa. Salille ei ole varaa eikä uskallusta lähteä enkä myöskään voi investoida kalliisiin kuntolaitteisiin.
2 kg puntit löytyy ja stepperi.
Mitkä olisivat tehokkaimpia liikkeitä, joita voi tehdä ilman kummempia tarvikkeita?
Ainakin askelkyykyn pitäisi olla hyvä mutta muista en oikeestaan tiedä.
Tehokkaimmat liikkeet kotona ja ilman laitteita?
apuvapapuva
4
454
Vastaukset
- Tee_
kyykkyjä ja punnerruksia
http://www.youtube.com/watch?v=FrFWSaoHCpk - 66-v
kuntopiiri ja valitse sieltä!
- Anonyymi00003
Haku ulkotilaa kuntoilu lauteet kaikille vaa käyttö.
Piirräppä pitkin päästä ympyrä ja suunnittele siihen tuoli - Anonyymi00004
Leuanvetoja
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos4426415Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http1423741Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?982478Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit251939Moraaliköyhä S-ryhmä
S-ryhmä on kehystänyt Israel-boikottipäätöksen “ihmisoikeuslinjaukseksi”, mutta toteutus paljastaa sen onttouden: valiko1171301Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?741253- 641091
- 631075
Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te76980- 44973