Niinpä! Yritän syödä päiväs noin 1000kacl, ehkä vähän alle menee tai hieman yli, ja sit joka päivä ajan kuntöpyöräl, mittarin mukaan kulutan noin 100kcal siinä puolen tunnin aikana. Lisäksi teen melko raskasta työtä, elikkä käsilumitöitä ja nyt on tääl eteläsuomessakin lunta tullut niin paljon että lähes koko 8 tuntia tulee kolaa työnnettyä. MIkä oikeesti voi vielä mättää!
aamusin oon melko huono syömään mut jos herään ajoissa niin syön esim fitness muroja rasvattoman maidon kera. Töissä sitten päivällä syön keittoa yleensä ja otan leivän (max 2) samaan aikaan ja juon vettä. Kahvitauoilla en juo/syö mitään. Kotona sitten syön jotain pientä, leipää tai jugurttia tai molemmat. Mutta kalorimäärät siis on kuitenki aika alhaiset vaikka illalla söisinkin karkin tai pari.
Alkaa masentaa jo tää juttu. Parisen viikkoa oon yrittäny laihdutella tällä tavalla ja tuloksia ei näy.
En oo hirveen pitkä enkä kovin ylipainoinenkaan joten tuskin tuon kalorimäärän mukaan menee edes säästöliekille . Netistä laskin oman kulutukseni olevan levossa noin 1200-1400kcal. Ja käsittääkseni lumityöt kuluttaa aika paljon.
aamusin oon melko huono syömään mut jos herään ajoissa niin syön esim fitness muroja rasvattoman maidon kera. Töissä sitten päivällä syön keittoa yleensä ja otan leivän (max 2) samaan aikaan ja juon vettä. Kahvitauoilla en juo/syö mitään. Kotona sitten syön jotain pientä, leipää tai jugurttia tai molemmat. Mutta kalorimäärät siis on kuitenki aika alhaiset vaikka illalla söisinkin karkin tai pari.
Alkaa masentaa jo tää juttu. Parisen viikkoa oon yrittäny laihdutella tällä tavalla ja tuloksia ei näy.
En oo hirveen pitkä enkä kovin ylipainoinenkaan joten tuskin tuon kalorimäärän mukaan menee edes säästöliekille . Netistä laskin oman kulutukseni olevan levossa noin 1200-1400kcal. Ja käsittääkseni lumityöt kuluttaa aika paljon.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Pidä kalorivaje alle kulutuksen ja laihdut. Isommalla kalorivajeella laihdut nopeammin. Huom! esim. reality tv-sarjoissa dieetin kalorit ovat luokkaa 1200-1700 kcal. Riittävästi siis aikaa ja riittävä suuri kalorivaje. Oikotietä ei ole ! Kaksi viikkoa on tosi lyhyt aika.
1000kcal on liikaa!!! Sitä en kyllä usko! Ja oikeestihan kun oon laskeskellu niin yleensä ne kalorit on siinä 700-800 päiväs
http://keskustelu.suomi24.fi/node/8865225
niin paino alkaa putoamaan... monet kirjallisuudet lukeneena ja laihtunut voin neuvoa että kaikki ei tapahdu hetkessä. Keho säätelee itseään kun aloittaa laihduttamisen eli alkaa harata sitä vastaan kun on kalorivajetta. Kun vaan pääsee sen alkuhankaluuden kautta eteenpäin niin paino alkaa putoamaan. Ja voi olla että olet jopa liikaakiin pudottanut kalorimäärää.
Suosittelen lukemaan kirjan The Metabolism Advantage. Googlaa vaikka tai mene amazon.com-sivuille lukeman kyseisestä kirjasta pätkiä. Jo niillä tiedoilla ymmärrät hiukan kehon mekanismeja ja myös sen, että 1000 kcal päivässä vaan pahentaa tilannetta, eli rasvaton massa vähenee->rasva% kasvaa->aineenvaihdunta hidastuu ja keho tarvitsee entistä vähemmän energiaa. Tsemppiä!!