Eli alkuperäinen rasvaprosenttini oli 22, tällä hetkellä se on 18. Aikaa tässä on mennyt vasta neljä ja puoli kuukautta, painoa löytyy sellainen 58 ja pituutta 168. Ongelma kuitenkin on sellainen, että lihaksia ei näy. Tai oikeammin, minulla näkyy vain sixpäck-pallukat vatsassa8ties vaikka ois hyvinmuodostunutta läskiä), eikä sitten muuta oikein. Unelmana olisi sellainen litteä vatsa, mutta tuo sixpäckki on jo alkanut vituttamaan, ja tuntunee että olen treenissä jossain vaiheessa mennytkin metsään.
Toinen, yhtä tärkeä kyssäei olisi, että miten IHMEESSÄ selkään saisi sen upean, kauniin vaon?
ja onko, onko oikeasti olemassa yhtä ainutta liikettä, jolla saisi jotenkin lantion sivuilta tuota läskiä tasoitettua, tai auttaako siihen edes lihasten teko? ai yhäkö pitää prosentit tiputtaa? Olen hieman ulkona mutta olisi mukava saada varteenotettavia neuvoja.
Toinen, yhtä tärkeä kyssäei olisi, että miten IHMEESSÄ selkään saisi sen upean, kauniin vaon?
ja onko, onko oikeasti olemassa yhtä ainutta liikettä, jolla saisi jotenkin lantion sivuilta tuota läskiä tasoitettua, tai auttaako siihen edes lihasten teko? ai yhäkö pitää prosentit tiputtaa? Olen hieman ulkona mutta olisi mukava saada varteenotettavia neuvoja.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Prosentteja vaan alas. Aerobisella treenillä lähtee (hiihto, juoksu, pyöräily...)
Sitten kun olet siellä 10 tuntumassa niin rupee olee litteetä vatsaa. :) Itsellä rasvat jossain 5:n hujakoilla ja hyvinhän tuo sikspäki näkyy (jopa 8 ;) ). Myös selässä lihaserottuvuus on hyvällä mallilla, vaikka en mikään lihaskimppu olekkaan. Leukoja vetelen, se toimii.