Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Peppu Pystymmäksi

    No en tiedä oikein kuuluuko tämä tänne osastolle mutta miten voisin treenata peppuni pystymmäksi olisiko jotain koti treeniä millä sain pepun pystymmäksi vai täytyykö mennä kunto salille? Millaiset liikkeet toimivat?
    1413
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kyllä se melkeenpä joutuu menee kuntosalille. Jalkaprässillä tai kyykkyjen teolla saa muotoa hyvin.
    Jalkaprässissä jalat ylemmäs,niin ottaa takapuolesta paremmin.
    Sitten taas kyykkyjä kannattaa tehdä tanko selässä/niskassa, ja sanotaan että aluks pelkkä 20kg tanko tai max 30kg, ja kun jalat vahvistuu, lisäät painoja, sellaisia 12-17 toiston sarjoja. Ei kannata pelätä laittaa painoja tankoon, koska jos lihas isonee, niin se on se mikä sitä muotoa tuo peppuun! Ja miehet tykkää.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    i want to know kirjoitti:

    No en tiedä oikein kuuluuko tämä tänne osastolle mutta miten voisin treenata peppuni pystymmäksi olisiko jotain koti treeniä millä sain pepun pystymmäksi vai täytyykö mennä kunto salille? Millaiset liikkeet toimivat?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu