Elikkäs ongelmani on, etten pysty juoksemaan, vaikka haluaisin. Eli siis vaikka hölkkäisin hitaammin kuin kävellen pääsisin, sykkeeni nousee >190 ja henki alkaa salpautumaan. Parhaimmillaan kykenen hölkkäämään hitaastikin vain n. 4min. Mistä tämä voisi johtua? Kuntoni ei ole paras mahdollinen, mutta vastaavaa ongelmaa ei tule kuin juoksussa, eli siis pyörällä pystyn "helposti" jatkamaan kovista sykkeistä huolimatta, hengästyttää muttei vastaavalla tavalla kuin juostessa. Pitkätkin ylämäet poljen, periksi en helposti anna. Mistä siis voi johtua, että juoksua en pysty jatkamaan? Pienenä juoksin paljonkin, ja pidän siitä kovasti. Haluaisinkin kevään mittaan päästä oikeasti juoksu (tai edes hölkkä) -lenkille. Osaisiko joku neuvoa miten se muuttuisi haavesta todeksi?
Mistähän voisi johtua?
Julie
7256
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Onkos sinulla minkäänlaista astmaa? Jos ei nii voisit käydä vaikka astma testeissä :p
Pienenä ollut rasitusastma, joka tosin hävinnyt kasvun myötä. En usko että siitä kiinni, tulisi kai ongelmat sitten muuallakin kuin juostessa..? Kun muu liikunta ei vastaavaa aiheuta. Mutta hyvä huomio oli. :)
Helpointa kun käyt lääkärissä ja selvität ongelman syyn. Jotain on varmaan pielessä.
Toisaalta juoksu ja pyöräily on aivan eri lajit, joten voisiko olla kyse vaan erittäin huonosta juoksukunnosta? Pelkää arvailua tietenkin, mutta kuten sanoin menisin lääkäriin...
Kyllä tuo vaikuttaa vaan siltä että juoksukunto on huono. Pikku hiljaa sitä kohtentamaan niin 2kk päästä pystyy jo hölkkäämään. Itellä oli sama juttu kun aloitin juoksemisen ja lenkkeilyn noin reilu 1vuosi sitten.
Niin hitaasti ei pystynyt juoksemaan ettei olisi ollut heti sydän kurkussa.
Mutta nyt mennään 10km/h keskinopeudella vaikka millasia lenkkejä.
Joten siitä vaan treenaamaan.
Hölkkää ja kävele vuorotellen. Kyllä ne hölkkäpätkät siitä sitten lisääntyy ja kävelypätkät vähenee.
Tarkkaile hengitystä kanssa, että hengität riittävän syvään. Keskity erityisesti uloshengitykseen ja keuhkojen tyhjentämiseen niin, että uutta raikasta ilmaa mahtuu paljon tilalle.
Kokeilitko hölkätä talvella ja pyöräillä kesällä, eli olisisko talvi-ilmalla jotakin osuutta asiaan?
siis molempia, en talvisin käy kuin kävelemässä ja sisätiloissa jumpassa. Ehkä juoksu on sitten lajina niin erilainen, että aiheuttaa tuollaista. Täytyy siis aloittaa vaan rauhassa ja jatkaa sitkeästi.. :)