kun olette aloittanut lajin harrastamisen, onko kunto noussut kohisten ? Onko apua niska,-hartia seudulle ? Ja noin muutenkin mitkä on hyvät puolet ? Toki pitää hallita myös tekniikka niin että niistä sauvoista olisi jotain hyötyä. Nythän näitä tyylejä näkee..hupaisiakin. Mutta mitä järkee on hommata välineet viimesen päälle...jos ei edes oikeaoppinen tekniikka ole hallussa.
Miten on
Ei ihan vielä
3854
0Äänestä
Vastaukset 3
Vanhimmat
Eipä ole kunto noussut kohisten kun on tuo jo ihan kohdallaan muutenkin ; )
Harrastan näet juoksua ja muitakin lajeja kepittelyn lisäksi. Kepittelyn otin lajivalikoimaan sen takia että tulisi tuota yläkroppaakin hieman enempi aktivoitua.
Tekniikka on otettu haltuun Pajulahdessa joten eiköhän siitä silloin ole enempi iloksi niskoille kuin haitaksi kuten niillä kepittelijöillä jotka vetävät lenkit ylipitkillä suksisauvoilla ; )
Heippa!
Minusta sauvakävely on kaiken kaikkiaan piristävää
ja kuntoa ja hapenottoa kasvattavaa. Tulee tehtyä
pitempiä kävelylenkkejä kuin ilman sauvoja ja paremmalla teholla. Itsellä noin 2 tununnin lenkkejä.PARASTA sk:ssä on se, että myös ylävartalo saa liikuntaa. oikein kävellen HARTIAT rentoutuvat,kovettumat häipyvät, päänsäryt katoavat.Ja aina on sauvakävelyn jälkeen ihana olo,sellainen ,että voisi laulaa vaikka Yön kuningattaren aariaa ;.) Veikeitä ne endorfiinit!
Joten eikö olekin syitä aloittaa sauvakävely?
aloitin sauvomisen noin kuukausi sitten. normaalisti käyn noin 2-3 krt/vk uimassa ja tämä on aiheuttanut pientä jäykkyyttä yläkropassa. sauvominen on ollut eirinomainen palauttavana liikuntamuotona 2-3 krt/vk . saa mukavasti hapot pois lihaksistosta ja virkistää kummasti. hapenottoon en ole huomannut suuria muutoksia, vielä, mutta luulisin että pitemmän päälle tuloksia tulee varmasti. tekniikka on tässäkin laijissa tärkeä. rytmitys oli helppo oppia kun se on aika saman tapainen kuin uimisessa ("krooli") pienenä ylimääräisenä herkkuna sk-treeneihin olen lisännyt vatsalihasten jännittämisen. sopiva pieni jännitys vatsassa kävelyn aikana ja oikeaoppinen hengitystekniikka tuo uskomattoman fiiliksen vatsaan treenin jälkeen. kuukauden parin päästä näkee onko pieni pömppö kadonnut...