kun olette aloittanut lajin harrastamisen, onko kunto noussut kohisten ? Onko apua niska,-hartia seudulle ? Ja noin muutenkin mitkä on hyvät puolet ? Toki pitää hallita myös tekniikka niin että niistä sauvoista olisi jotain hyötyä. Nythän näitä tyylejä näkee..hupaisiakin. Mutta mitä järkee on hommata välineet viimesen päälle...jos ei edes oikeaoppinen tekniikka ole hallussa.
Miten on
Ei ihan vielä
3
836
Vastaukset
- Molla
Eipä ole kunto noussut kohisten kun on tuo jo ihan kohdallaan muutenkin ; )
Harrastan näet juoksua ja muitakin lajeja kepittelyn lisäksi. Kepittelyn otin lajivalikoimaan sen takia että tulisi tuota yläkroppaakin hieman enempi aktivoitua.
Tekniikka on otettu haltuun Pajulahdessa joten eiköhän siitä silloin ole enempi iloksi niskoille kuin haitaksi kuten niillä kepittelijöillä jotka vetävät lenkit ylipitkillä suksisauvoilla ; ) - Mukava laji koko kropalle
Heippa!
Minusta sauvakävely on kaiken kaikkiaan piristävää
ja kuntoa ja hapenottoa kasvattavaa. Tulee tehtyä
pitempiä kävelylenkkejä kuin ilman sauvoja ja paremmalla teholla. Itsellä noin 2 tununnin lenkkejä.PARASTA sk:ssä on se, että myös ylävartalo saa liikuntaa. oikein kävellen HARTIAT rentoutuvat,kovettumat häipyvät, päänsäryt katoavat.Ja aina on sauvakävelyn jälkeen ihana olo,sellainen ,että voisi laulaa vaikka Yön kuningattaren aariaa ;.) Veikeitä ne endorfiinit!
Joten eikö olekin syitä aloittaa sauvakävely? - -santtu-
aloitin sauvomisen noin kuukausi sitten. normaalisti käyn noin 2-3 krt/vk uimassa ja tämä on aiheuttanut pientä jäykkyyttä yläkropassa. sauvominen on ollut eirinomainen palauttavana liikuntamuotona 2-3 krt/vk . saa mukavasti hapot pois lihaksistosta ja virkistää kummasti. hapenottoon en ole huomannut suuria muutoksia, vielä, mutta luulisin että pitemmän päälle tuloksia tulee varmasti. tekniikka on tässäkin laijissa tärkeä. rytmitys oli helppo oppia kun se on aika saman tapainen kuin uimisessa ("krooli") pienenä ylimääräisenä herkkuna sk-treeneihin olen lisännyt vatsalihasten jännittämisen. sopiva pieni jännitys vatsassa kävelyn aikana ja oikeaoppinen hengitystekniikka tuo uskomattoman fiiliksen vatsaan treenin jälkeen. kuukauden parin päästä näkee onko pieni pömppö kadonnut...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Asiakkaalle ei myyty energiajuomaa - tuomio tuli syrjinnästä
Vaikka oli ilmeisesti täysi-ikäinen. Tosin ei lapsiakaan saisi syrjiä, koska oppivat helposti itsekin syrjimään, jos koh382204Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat361815Miksi aina pitää kilpailla parhaudesta?
Mua ärsyttää se, että kaikki kilpailut ja visailut keskittyvöt aina siihen, kuka on paras missäkin. Tänäkin aamuna tuli60156541000 kavallettu rahaa
uutisoi Kaleva ja iltasanomat vuosina 2020-2022 välisenä aikana hävinnyt toi summa tuomittu nainen 1971 syntynyt.481453Pakkoruotsista luopumalla kymmenien miljoonien säästöt
Pakkoruotsin opiskelun kustannuksista ei ole juurikaan tehty kustannusselvityksiä, mutta joidenkin arvioiden mukaan siit421442- 1111393
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar691375- 851264
Fantasioista
Suurimmalla osalla meistä on jonkinlaisia eroottisia fantasioita. Miten sinä suhtaudut fantasioihin? Ruokitko niitä vai1271145Luterilaisen kirkon koko kastekaava on väärä
Uudessa testamentissa on kaksi täysin ristiriidassa olevaa kastekäskyä Matt 28:19 ja Ap. t. 2:38. Matteuksen evankeluimi411144