kun olette aloittanut lajin harrastamisen, onko kunto noussut kohisten ? Onko apua niska,-hartia seudulle ? Ja noin muutenkin mitkä on hyvät puolet ? Toki pitää hallita myös tekniikka niin että niistä sauvoista olisi jotain hyötyä. Nythän näitä tyylejä näkee..hupaisiakin. Mutta mitä järkee on hommata välineet viimesen päälle...jos ei edes oikeaoppinen tekniikka ole hallussa.
Miten on
Ei ihan vielä
3
852
Vastaukset
- Molla
Eipä ole kunto noussut kohisten kun on tuo jo ihan kohdallaan muutenkin ; )
Harrastan näet juoksua ja muitakin lajeja kepittelyn lisäksi. Kepittelyn otin lajivalikoimaan sen takia että tulisi tuota yläkroppaakin hieman enempi aktivoitua.
Tekniikka on otettu haltuun Pajulahdessa joten eiköhän siitä silloin ole enempi iloksi niskoille kuin haitaksi kuten niillä kepittelijöillä jotka vetävät lenkit ylipitkillä suksisauvoilla ; ) - Mukava laji koko kropalle
Heippa!
Minusta sauvakävely on kaiken kaikkiaan piristävää
ja kuntoa ja hapenottoa kasvattavaa. Tulee tehtyä
pitempiä kävelylenkkejä kuin ilman sauvoja ja paremmalla teholla. Itsellä noin 2 tununnin lenkkejä.PARASTA sk:ssä on se, että myös ylävartalo saa liikuntaa. oikein kävellen HARTIAT rentoutuvat,kovettumat häipyvät, päänsäryt katoavat.Ja aina on sauvakävelyn jälkeen ihana olo,sellainen ,että voisi laulaa vaikka Yön kuningattaren aariaa ;.) Veikeitä ne endorfiinit!
Joten eikö olekin syitä aloittaa sauvakävely? - -santtu-
aloitin sauvomisen noin kuukausi sitten. normaalisti käyn noin 2-3 krt/vk uimassa ja tämä on aiheuttanut pientä jäykkyyttä yläkropassa. sauvominen on ollut eirinomainen palauttavana liikuntamuotona 2-3 krt/vk . saa mukavasti hapot pois lihaksistosta ja virkistää kummasti. hapenottoon en ole huomannut suuria muutoksia, vielä, mutta luulisin että pitemmän päälle tuloksia tulee varmasti. tekniikka on tässäkin laijissa tärkeä. rytmitys oli helppo oppia kun se on aika saman tapainen kuin uimisessa ("krooli") pienenä ylimääräisenä herkkuna sk-treeneihin olen lisännyt vatsalihasten jännittämisen. sopiva pieni jännitys vatsassa kävelyn aikana ja oikeaoppinen hengitystekniikka tuo uskomattoman fiiliksen vatsaan treenin jälkeen. kuukauden parin päästä näkee onko pieni pömppö kadonnut...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1931462
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän138923- 85882
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?57873- 53806
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t255693Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10690Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58654Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä333651Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol73621