Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Fittnessdietit

    Kun tavoitteena on polttaa rasvaa lihaksia menettämättä ja aikaa on 20 vko niin kuinka vähissä hiilihydraatit on eka viikoilla. Lopussahan ne on lähes nollilla.

    Linkkejä, ohjelmia tai jotain?
    2136
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kyseessä on melkomahdoton yhtälö koska väkisinkin menee mukana, mutta pääsääntö on että syö paljon proteiinia ja pidä lihaskuntoa yllä.
    20vko on aika pitkä ajanjakso joten varmasti ehtii, mutta kuinka paljon on tarkoitus pudottaa?
    Mitä tarkoitat tuolla että hiilarit on lopussa lähdes nollilla? Tuo ei voi pitää paikkaansa ellet sitten ketoosilla aio laihduttaa, mutta sekin alkaisi heti.
    Sellanen -500kcal vajeella treenien aiheuttamat kulutukset on jo sellanen tiukka määre. ei mielellään sen yli. eli max -1000kcal vajeella/päivä.

    Äänestä

    • tasan 10 kiloa puhdasta rasvaa pitää saada pois. Silloin rasva% on n. 12 eli varsin hyvä rantakoodi!

      Sillä just kaipaisin noita tarkempia diettiohjeita koska fittness tyypit on loppukiristyksessä lähes 0 gr hiilareilla. Tai siis tämä käsitys mulla on. Kaipaisin lisätietoa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kesä kuntoon kirjoitti:

    Kun tavoitteena on polttaa rasvaa lihaksia menettämättä ja aikaa on 20 vko niin kuinka vähissä hiilihydraatit on eka viikoilla. Lopussahan ne on lähes nollilla.

    Linkkejä, ohjelmia tai jotain?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu