onko tehokas? ylipainoa runsaasti.jos vaikka 2 kertaa viikossa jumpalla ja 3:sti viikossa sauvakävelyä,niin laihdunko tai kiinteydynkö?
kokemuksia rasvanpolttojumpasta?
kokemuksia rasvanpolttojumpasta?
Rasvanpolttojumppa?
juulia
22888
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
älä unohda oikeaa ruokavalioo, sillä on jumppaa suurempi merkitys laihtumisessa/kiinteytymisessä.
ruokavalio pakollinen kuten edellä mainittiin.Mutta sanoisin että kuntosali yhtä tärkeä pysyvän painonpudotuksen kannalta.laihdutus syö myös lihaksia joten niiden ylläpito/lisääminen vaatii kuntosalia.painoa voi tulla pari kiloo lisää lihasmassana,mutta pitkässäjuoksussa se on välttämätön.lihas kuluttaa kolme kertaa enemmän energiaa kuin läski.Tässä tulee "uusi" ohjelma
1.uusi ruokavalio(esim painonvartijat)
2.sauvakävelyä 2-3/vko/n.1h kerralla
3.jumppa 1-2 kertaa/vko
4.kuntosali alkuun kaksi kertaa vko.
ja lopuksi vihje noita sauvakävelypäiviä kannattaa passata samalle päivälle kuntosalin kanssa.esim. 30min sauvoo kuntosali ja sauvakävelyä 30min,mutta pistä tuleen tarkempaa tietoo niin saat henk.hohtaisen harjoitusohjelman.paino,pituus,polvet,selkäjne missä kunnossa?sekä ikä riitää millä numerolla alkaa.ps.mitään poppakonstia EI ole olemassa.liikunta ja oikea ruokavalio yhdessä ainoa oikea tapa.yleisohje kuluta enemmän kuin tankkaat.tosin nämä varmaan jo tiesit,mutta harj.ohjelma tulee het kun annat tarkat tiedot.on kokemusta!