Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksuopuksia?

    Hei

    Olen vast'ikään aloittanut juoksemisen. Tarvitsisin paljon tietoa mm. oikeasta pukeutumisesta, venyttelyistä, lenkin jälkeen palauttavsta juomasta/ruuasta. Mihinkään maratoonikuntoon en tähtää, vaan elämän laadun ja kunnon paranemiseen.

    Osaisitteko suositella minulle joitain hyviä kirjoa, joista lähteä liikkeelle tutustumaan lajiin?

    Kiitos avusta!
    4181
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Esim. "Matkalla maratonille"-kirja kertoo kaiken tarvittavan. Löytyy useimmista kirjastoista. Toisaalta jos et tähtää mihinkään erityiseen tulokseen, maalaisjärjellä pärjää hyvin. Ei kannata tehdä yksinkertaisesta asiasta liian monimutkaista.

    Äänestä

    • Aloittelijan pahimmat mokat, joita maalaisjärkikään ei kerro, ovat:
      -lenkillä juostaan liian lujaa.
      -päällä on puuvillavaatteita.
      -päällä on liian paljon vaatteita.
      -naisilla: liian pienet lenkkarit.

      Äänestä

    • nelipluskasitoist kirjoitti:

      Aloittelijan pahimmat mokat, joita maalaisjärkikään ei kerro, ovat:
      -lenkillä juostaan liian lujaa.
      -päällä on puuvillavaatteita.
      -päällä on liian paljon vaatteita.
      -naisilla: liian pienet lenkkarit.

      Ja vielä otetaan koko "kodintekniikka" mukaan lisäpainoksi lenkille. Sama pätee juomapulloon lyhyillä lenkeillä.

      Äänestä

    • kyllä vaan kirjoitti:

      Ja vielä otetaan koko "kodintekniikka" mukaan lisäpainoksi lenkille. Sama pätee juomapulloon lyhyillä lenkeillä.

      pois kaikki energiajuomat ja geelit lenkeiltä. harjoitus tehoaa paljon paremmin kun ei juoda kuin vettä jos sitäkään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    DerDan kirjoitti:

    Hei

    Olen vast'ikään aloittanut juoksemisen. Tarvitsisin paljon tietoa mm. oikeasta pukeutumisesta, venyttelyistä, lenkin jälkeen palauttavsta juomasta/ruuasta. Mihinkään maratoonikuntoon en tähtää, vaan elämän laadun ja kunnon paranemiseen.

    Osaisitteko suositella minulle joitain hyviä kirjoa, joista lähteä liikkeelle tutustumaan lajiin?

    Kiitos avusta!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu