Laihdutustesti jatkuu TV4, Ruotsi

jos koko ajan syö hiilihydraatteja ja ne elimistö muuttaa sokeriksi joka ylimäärä sitten varastoidaan läskinä vartaloon. Liikkua kannattaa aina mutta laihduttaminen on syytä hoitaa ruokavaliolla. Hiilihydraatit minimiin niin laihtuu ja jaksaa liikkuakin.

old_profile_40156 kirjoitti:

jos koko ajan syö hiilihydraatteja ja ne elimistö muuttaa sokeriksi joka ylimäärä sitten varastoidaan läskinä vartaloon. Liikkua kannattaa aina mutta laihduttaminen on syytä hoitaa ruokavaliolla. Hiilihydraatit minimiin niin laihtuu ja jaksaa liikkuakin.

Samaa arki/työpaikkaruokaa söin kuten ennenkin.
Iltapuputtamiseen kiinnitin huomiota, en kuitenkaan luopunut siitäkään kokonaan.
Liikkuminen lisääntyi satunnaisesta säännölliseen.Työmatkat (ennen autolla) teen rivakalla kävelyllä (8km suuntaansa).
Viikolla 2-3 kertaa kuntosalia tai sählyä.
Viikonloppuisin paljon liikuntaa.

Tuloksena paljon parempi kunto ja 40kg läskiä pois (nyt paino on ollut jo reilu puoli vuotta n.90kg).

minulta lähti... kirjoitti:

Samaa arki/työpaikkaruokaa söin kuten ennenkin.
Iltapuputtamiseen kiinnitin huomiota, en kuitenkaan luopunut siitäkään kokonaan.
Liikkuminen lisääntyi satunnaisesta säännölliseen.Työmatkat (ennen autolla) teen rivakalla kävelyllä (8km suuntaansa).
Viikolla 2-3 kertaa kuntosalia tai sählyä.
Viikonloppuisin paljon liikuntaa.

Tuloksena paljon parempi kunto ja 40kg läskiä pois (nyt paino on ollut jo reilu puoli vuotta n.90kg).

Kysymys on pelkästään siitä miilä tavalla ne kilot lähtee luonnollisinta ja terveellisintä tietä samoin siitä että Virallisen ravintosuosituksen perättömälle rasvanpelolle voi heittää hyvästit.

Liikunta on kaikille tarpeellista ja terveydenkannalta hyvä asia mutta ei suinkaan tehokkudeltaan oikeaan ruokavalioon verrattuna mikään pääelinkeino.

Veijo kirjoitti:

Kysymys on pelkästään siitä miilä tavalla ne kilot lähtee luonnollisinta ja terveellisintä tietä samoin siitä että Virallisen ravintosuosituksen perättömälle rasvanpelolle voi heittää hyvästit.

Liikunta on kaikille tarpeellista ja terveydenkannalta hyvä asia mutta ei suinkaan tehokkudeltaan oikeaan ruokavalioon verrattuna mikään pääelinkeino.

kun tiputin vuodessa lähes pelkästään liikuntaa lisäämällä 40kg?

Terveydentilani on suorastaan loistava.

Mikäs tässä nyt Veijoa kismittää?

Veijo kirjoitti:

Kysymys on pelkästään siitä miilä tavalla ne kilot lähtee luonnollisinta ja terveellisintä tietä samoin siitä että Virallisen ravintosuosituksen perättömälle rasvanpelolle voi heittää hyvästit.

Liikunta on kaikille tarpeellista ja terveydenkannalta hyvä asia mutta ei suinkaan tehokkudeltaan oikeaan ruokavalioon verrattuna mikään pääelinkeino.

Laihdutusta kaipaa vain läskit ja heidän on viisainta vähentää kokonaisenergiamääriä sekä lisätä kulutusta. Helpointa on vähentää turhia hiilareita ja lisäksi mytös ravintoköyhää ja enrgiapitoista raasvaa on syytä karsia.

Veijo kirjoitti:

Kysymys on pelkästään siitä miilä tavalla ne kilot lähtee luonnollisinta ja terveellisintä tietä samoin siitä että Virallisen ravintosuosituksen perättömälle rasvanpelolle voi heittää hyvästit.

Liikunta on kaikille tarpeellista ja terveydenkannalta hyvä asia mutta ei suinkaan tehokkudeltaan oikeaan ruokavalioon verrattuna mikään pääelinkeino.

on HUONON ITSEKONTROLLIN OMAAVIEN vähempiosaisten pahe.

Siinä ei edes liikunta ja vhh auta vaan KEUHKOSYÖPÄ kalvaa jo !

kÅnst.. kirjoitti:

Laihdutusta kaipaa vain läskit ja heidän on viisainta vähentää kokonaisenergiamääriä sekä lisätä kulutusta. Helpointa on vähentää turhia hiilareita ja lisäksi mytös ravintoköyhää ja enrgiapitoista raasvaa on syytä karsia.

"Helpointa on vähentää turhia hiilareita ja lisäksi mytös ravintoköyhää ja enrgiapitoista raasvaa on syytä karsia."

Vähän perusteluja kiitos.

miksi ravintoköyhää?
miksi karsia?

Sanotko dieselauton omistajalle että olisi parempi tankata bensiiniä? :=))