hiilihytraatteja ennen treeniä?

copocug

Onko ennen lenkille lähteö hyvä vetää joku ylimakea suklaapatukka, jos muuten elää rahkalla, ruisleivällä ja raejuustolla noin kuvainnollisesti?

4

221

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ei kannata.

      Vedä mielummin lenkin jälkeen jos on pakko vetää. Yleensäkin kaikki makea kannattaa vetää liikunnan jälkeen.

      • Mormor.-

        Mahtaako pitää paikkaansa, koska hiilihytraateista saa voimaa treeniin ja näin ollen jaksaa pidempään treenata. Mitä hyötyä siitä on enää treenin jälkeen?

      • Vähemmän
        Mormor.- kirjoitti:

        Mahtaako pitää paikkaansa, koska hiilihytraateista saa voimaa treeniin ja näin ollen jaksaa pidempään treenata. Mitä hyötyä siitä on enää treenin jälkeen?

        haittoja.

    • amalööri

      Se riippuu vähän treenin pituudesta. Jos käy salilla jossa tehokas treeniaika on vähäistä, niin ei tartte jos ei välttämättä halua tai on muuten syönyt päivällä hyvin. Sit taas jos pitkälle lenkille 1-2 h, niin ehdottomasti, koska elimistösi rupeaa käyttämään hiilareita(glukoosia) treenin pidetessä. Ylimakea suklaapatukka ei ehkä kuitenkaan ole se paras.

      Ja treenin jälkee elimistö tarvitsee niin hiilareita kuin myös proteiinia, jotta saa maksimoitua palautumisen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      172
      1147

    2. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      132
      857

    3. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      84
      793

    4. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      738

    5. Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies

      Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?
      Ikävä
      37
      551

    6. Olisitko oikeasti valmis rikkomaan

      Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk
      Ikävä
      55
      549

    7. Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla

      Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä
      Maailman menoa
      296
      538

    8. Martinan tarve valehdella.

      Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t
      Kotimaiset julkkisjuorut
      215
      489

    9. Rakastan sinua

      Päivä päivältä enemmän 🥰 Miehelle.
      Ikävä
      49
      487

    10. Pakkomielle

      Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs
      Ikävä
      45
      482
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt