Kertokaa te milloin huomaa hyvän kunnon!
Itse olen 5kk päästä 22v ja olen harrastanut urheilua, välistä enemmän, välistä vähemmän, ja välistä en ollenkaan. Viime syksy, ja talvi 5kk oli taukoa kokonaan lenkkeilystä. Sitä ennen oli tehokasta urheilua, hölkkiä ja ym ym. 5kk aikana ei kuntoni laskenut paljoakaan.
12-17 vuoden ikäsenä kuntoni oli aivan paska, kun ammattikouluun mentyä 2 vuodella innostuin liikunnasta. Kuntoni pääsi pikku hiljaaa kohentumaan ja kohentumaan. Aloitin kuntosali treenillä ja päädyin ns sekaurheiluun eli lihaskuntoa, fyysistä kuntoilua jne.
Nyt olen huomannut että kuntoni ja verenkiertoni ovat parhaimmillaan. En hengästy helposti, jaksan paremmin, oloni on kevyt ja muutenkin terveys hyvä. Enkä hikoile sikana :D
Syömistä olen rajoittannut sekä tupakkaa en ole poltellut pahemmin. Alkoholia joku vkl menee mutta sitäkin rajoitettu koska se huonontaa kuntoa!
Onko juokseminen tehokas tapa pitää kovaa kuntoa yllä? Kuten ylämäkeen juokseminen nostaa nopeasti kuntoa ja parantaa verenkierto?!
Itse olen 5kk päästä 22v ja olen harrastanut urheilua, välistä enemmän, välistä vähemmän, ja välistä en ollenkaan. Viime syksy, ja talvi 5kk oli taukoa kokonaan lenkkeilystä. Sitä ennen oli tehokasta urheilua, hölkkiä ja ym ym. 5kk aikana ei kuntoni laskenut paljoakaan.
12-17 vuoden ikäsenä kuntoni oli aivan paska, kun ammattikouluun mentyä 2 vuodella innostuin liikunnasta. Kuntoni pääsi pikku hiljaaa kohentumaan ja kohentumaan. Aloitin kuntosali treenillä ja päädyin ns sekaurheiluun eli lihaskuntoa, fyysistä kuntoilua jne.
Nyt olen huomannut että kuntoni ja verenkiertoni ovat parhaimmillaan. En hengästy helposti, jaksan paremmin, oloni on kevyt ja muutenkin terveys hyvä. Enkä hikoile sikana :D
Syömistä olen rajoittannut sekä tupakkaa en ole poltellut pahemmin. Alkoholia joku vkl menee mutta sitäkin rajoitettu koska se huonontaa kuntoa!
Onko juokseminen tehokas tapa pitää kovaa kuntoa yllä? Kuten ylämäkeen juokseminen nostaa nopeasti kuntoa ja parantaa verenkierto?!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jokaisella on varmaan oma määritelmänsä sille mikä on hyvä kunto. Mutta mistäkö huomaa hyvän kunnon?
Kait sitä pitää vaan muistella entistä kuntoa ja verrata kuinka nykyään menee sama lenkki väsymättä, tai sama vauhti hengästymättä, katselee nousevaa vauhtiaan ja huomaa kuinka alkavat muut lenkkeilijät ja pyöräilevät mummot jäädä juoksulenkillä taakse. Tai sitten asettaa jonkin rajan hyvälle kunnolle ja menee kello kädessä testaamaan, vaikka kymppi ekan kerran alle 50 min, tai alle 45 min, tai cooperin testissä se 3000 raja rikki.
Juokseminen on yksi parhaita tapoja kunnon ylläpitämiseen, siinä saa sydän ja keuhkotkin ihan eri tavalla liikettä kuin monessa muussa lajissa. Hyvä yleiskunto pitää tosiaan sairaudetkin hyvin loitolla (21 vuotta töissä eikä päivääkään sairaslomaa...)