Eli tänään aloitan tuon vähähiilihydraattisen ruokavalion ja tarkoitus olisi laihduttaa noin 10 kiloa. Lähtöpaino itselläni on 62kg. Etsiskelen nyt kaveria/ryhmää joka alottaisi kanssani niin, että täällä voitaisiin vaihdella ideita ja kuulumisia. Kirjoita ja tule mukaan kanssani kohti kevyempää elämää ! :)
vhh aloittelijalle kaveria?
-isbe-
8217
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Miten vähähiilarinen ruokavalio sulla on? minä oon tuota yrittänyt mutta menee aina yli 150g vähintään päivässä hiilareihin.Nyt on ollut paussi mutta olis tarkoitus kiristää tahtia(: pidän myös blogia osoitteessa www.loveme-minsku.blogspot.com Olen nyt 59 kg ja tarkoitus laihtua vielä 8 kiloa!
Itse en oikeastaan ole laskenut noita hiilareita, kun se tuntuu jotenki tosi vaikealta. Miten sä lasket? Jollain ohjelmallako vai ihan purkkien kyljestä? Oon vaan yrittäny vältellä sellaisia aineita, joissa tiedän olevan paljon.. En tiedä toimiiko. Minäpäs käyn lueskelemassa blogiasi mielenkiinnolla ! :)
Mulle menee hh20g/pv/2vkoa ja eka viikko kohta pulkassa :) Siitä jatkuu sitten! Nyt 59 ja ainakin ennen kesää 54, ja sit viel loppupuristukset :) Kokeilen keväällä muutamia erilaisia dieettejä vielä VHH:n rajoissa.
http://www.funthatwehave.blogspot.com/
Mä käytän tuota kiloklubia ja siellä pidän ruokapäivyriä. mutta en millään pysty syödä alle 100g hiilareita per päivä! mut tuo n.100-150 g /pvä on mulle ihan sopiva kyllä(:
Miten kestät nälkää kuin olet noin vähillä kcal? Itse olen yrittänyt samaa, mutta sorrun yleensä 2. päivän kohdalla... Meneekö nälkä pois kun pääsee ketoosiin?
No tulee syötyä sillon on nälkä ja ei oikein ole mitään mielitekoja pahemmin ollut. Kaloreita menee joka päivä vaihtelevasti, joskus enempi joskus vähempi. En kyllä osaa sanoa muuta kuin että jonkin asteinen ketoositila kyllä vie sitä nälkää pois. Heitän rasvaa ja protskuu jokaiseen ruokaan niin että rasvaa tulee enemmän. Yleensä teen yhden annoksen ruokaa kerrallaan ja jos tekee mieli lisää niin odotan jonkun aikaa ja kuulostelen onko vielä oikeasti nälkä (joku 15-20 min.). Jos on vielä nälkä niin sitten teen lisää (aina ei jaksa kun siihen sitten menee aikaa taas). Joskus on päiviä kyllä ettei ole nälkää ollenkaan ja silloin meinaa unohtaa syödä tarpeeksi, etenkin jos stressaa paljon. Päivittäin syön kyllä leseitä/pellavansiemeniä ja ne tekee aika täyttä oloa mutta maha toimii paremmin kuin loistavasti. Se muuten auttaa sortumiseen ettei vedä mielitekoihin vaikka leipää vaan jotain kunnon ruokaa esim. lihaa ja vihanneksia ja paistaa ne vaikka öljyssä/voissa (tulee vhemmän kcal ja hh kuin vaikka parista leivästä lisukkeineen). Tärkeintä on syödä sitä mistä tykkää paljon, nytten herkkulistalla on erilaisia paistettuja sipuleita ja kaaleja. Kaapit pitää siivota sellaisista ruoista joita ei tietoisesti halua syödä ja pitää siellä muita vaihtoehtoja. Jos koittaa syödä sellaista ruokaa mistä ei saa mielihyvää niin tekee mieli jotain muuta koko ajan. Pikkuhiljaa ei sitten tule niitä repsahduksia kun mieliteot ja niiden kohteet muuttuu. Koitan kyllä nostaa noita kaloreita mutta jos maha tuntuu täydeltä niin en sitten väkisin vedä, seuraavana päivänä maistuu yleensä jo paremmin :)
jotain hyviä vhh-sivuja ja ohjeita onko teillä?
kannattaa tosiaan käydä vaikka kirjastossa ja karppien sivuilla lukemassa ja ottaa asioista selvää
jos hiilareita menee 150g ei se todellakaan ole mikään vähähiilarinen ruokavalio:)
mutta eihän teillä edes ole ylipainoa joten kannattako leikkiä terveydellään.
nessaa sinulla on homma hanskassa