kehoittaa monipuolisen DASH- ruokavalion puolestapuhuja. Hilkka Lahti Hyvä-Terveys-kehden eilen ilmestyneessä lehdessä:
Tuoreen tutkimuksen mukaan täysjyvävilja tasaa myös verenpainetta ,sen lisäksi että se tuo kuituja suolistoon ja niin vähentää insuliinin eritystä-jota diabetistä pelkäävät tervehtivät ilolla !
Suositus on että viljaa ja vilkatuotteita n 8 annosta / vrk.
Tuoreen tutkimuksen mukaan täysjyvävilja tasaa myös verenpainetta ,sen lisäksi että se tuo kuituja suolistoon ja niin vähentää insuliinin eritystä-jota diabetistä pelkäävät tervehtivät ilolla !
Suositus on että viljaa ja vilkatuotteita n 8 annosta / vrk.
Vastaukset 44
Vanhimmat
Pyysin ylläpitoa siirtämään aloituksen Yleistä laihdutuksesta tai Muut dieetit palstalle.
helikopteria laskeutumaan päällesi.
piilottaa oikeaa laihdutus tietoa.
saa jaksamaan pitkälle iltapäivään jolloin pääsee vähärasvaisten lihapatojen ääreen.
saa mukavasti myös masennuksen ja vuotava suoli-syndrooman.
Minulla on siis keliakia ja väität, että vilja on terveellistä? Tämä tautini on täysin alidiagnosoitu Suomessa.
http://www.aka.fi/fi/A/Suomen-Akatemia/Tama-on-Akatemia/Akatemian-tiedotteet/Keliakian-esiintyvyys-Suomessa-kaksinkertaistunut/
Itselle viljat ovat täyttä myrkkyä !
TÄYSVILJA MONIVITAMIINI-PUUROA jota tekee ainakin Vaasan Mylly.
tulehdus arvoni on normaalit.
SALLII PERUNAN JA LEIVÄN kohtuullisen nauttimisen.
,mutta kohtuudella kuten viiniäkin !
"Myös taudin hoitoon tarkoitetun keliakiapillerin kehittäminen on ollut toiveena. Mäen mukaan pillerin gluteiinia pilkkovat entsyymit voisivat tulevaisuudessa osoittautua käyttökelpoisiksi."
Yllättävää, että kehitteillä on myös pilleri. Viljoja vaan väkisin pillerin kera! Tekee varmaan kutaa elinvuosille!
Valitettavasti sivu vilisee räkänokkaisia häiriköitä joila ei ole mitään kiinostusta sivun aiheesta. He sotkevat tyhmillä kirjoituksillaa joka ketjussa ja avaavat omia täysin sivun aiheseen kuuluvia ketjuja.
Sivun valvonta on olematon ja koska mitään suodattimia ei löydy niin täytyy kahlata näiden räkänokkien järjettömissä möläyksissä. Aikaahanse ei sinänsä paljoa vie silla yleensä jo niminerkki (alati vaihtuva) kertoo kaiken.
Itse noudatan ruotsalaista LCHF ruokavaliota joka on nykyiseen ravintotutkimukseen perustuva VHH-ruokavalio.
Vastauksia vastaalkajille (Ruotsiksi)
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf/kostdoktorns-faq
Ravintoohjelma (englanniksi):
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=my_lowcarb_dietary_programe_in
Ei tarkoitettu pelkästään laihdutusdietiksi vaan terveellisyytensä takia vaan terveellisyytensä takia jatkuvasti noudatettavaksi. Ruokavalion terveydelliset vaikutukset
ovat tunnetut ja myös tieteellisesti todistetut päinvastoin kuin nykyinen Virallinen ravintosuositus jolle ei löydy mitään perusteita.
Virallinen ruokavalio perustuu luonnollisten tyydytettyjen rasvojen pelkoon, pelkoon jolle ei löydy mitään todisteita.
Rasvanpelossa on kyseisetä ruokavaliosta tullut liian hiilihydraattipainotteinen ja monen mielestä seuraukset näkyvät. Liikalihavuus kasvaa ja diabetikkomäärä on räjähtämässä käsiin.
LCHF ruokavalio on samalla Ruotsin sosiaalihallituksen, tieteeseen jakokomukseen perustuvana, hyväksymä hoito,uoto diabetes2 ja liikalihavuus potilaille. Sama koskee ADA:ta, Amerikan diabetesliittoa.
http://pagina.se/filer/SocvsDahlqvist.pdf
http://care.diabetesjournals.org/content/31/Supplement_1/S61.full.pdf html
Nykyinen ravintotutkimus kaataa kaikki rasvan vaarallisuus väitteet. Tulokset kertovat lähinnä päinvastaista:
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/ajcn.2009.27725v1
http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/short/169/7/659
http://www.gp.se/konsument/matkvalitet/1.215385-who-smor-inte-farligt
http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/lchf-och-den-medicinska-vetenskapen
Tulokset omaalla kohdallani LCHF ruokavaliolla:
-Paino alas yli 30kg (19kg 2kk) asettunut nykyiseen normaalipainoon ja pysyy.
- Diabetes2 kurissa ilman lääkitystä ja terveystarkastuksen mukaaa kaikki testiarvot OK.
Vointi suorastaan kunikaallinen ja ruoka erittäin hyvää, tottakai, kuinkas muute, aidot ja terveelliset raakaaineet, ei margariineja eikä kevyttuotteita eikä koskaan nälkä.
Nyt täytyy olla täysin kyvytön ymmärtämään mitään jollei tämä lisättyna runsaaseen aikaisempaan Virallisen ravintosuosituksen kaatava TIETO riitä.
Katson keskustelun aiheesta tämmöisellä keskustelupalstalla loppuun saatetuksi. Asia on selvä.Tyydytetty rasva on terveydelle vaaraton. Täysin päinvastoin kuin mitä meille on kymmeniä vuosia kerrottu viranomaisten taholta. Kenen on vastuu ja kuka näistä viranomaisita ensimmäisenä uskaltaa myöntää virheen tapahtuneen?
Kyseesä luento 500 lääkärille.
Kuunnelkaa myös mitä muuta sanotaan terveyseduista ja painonhallinnasta.
Kan det sägas tydligare?
En minut in i föreläsningen:
”…Därmed måste man sätta punkt. Det finns inget samband mellan intag av mättat fett och hjärtkärlsjukdom.”
- Peter Nilsson,
Professor i kardiovaskulär forskning,
Januari 2010
VIELÄKÖ SE SELVEMMIN SE PITÄÄ SANOA?
Minuutti luennon alusta:
" TÄTEN TÄYTYY TODETA ETTÄ TYYDYTETYN RASVAN JA SYDÄN- JA VERISUONITAUTIEN VÄLILLÄ EI OLE MITÄÄN YHTEYTTÄ".
- Peter Nilsson,
Professor i kardiovaskulär forskning,
Januari 2010
(Äärimmäisenä oikealla istuu prof. Rössner (Ruotsin Puska)
http://www.kostdoktorn.se/annu-en-professor-dags-att-satta-punkt
Aikaisempia mielipiteitä professoritasolla:
”Två generationer svenskar har fått fel kostrekommendationer och har jagat fett i onödan. Det är dags att se över kostråden och basera dem på modern vetenskap.”
Kaksi sukupolvea ruotsalaisia ovat saaneeet virheelliset ravintosuositukset ja vältelleet rasvaa tarpeettomasti. On aika tarkistaa ravintosuositukset ja muuttaa ne moderniin tieteeseen perustuviksi.
- Göran Berglund,
Professor i Internmedicin, Lund,
i DN december 2009
Aikaisempia professoritason lausuntoja:
”Man har tjatat om lågfettskost i 30 år och så visar det sig vara helt fel! Det finns inget belagt samband mellan mättat fett och hjärtkärlsjukdom.”
Vähärasvaisesta ravinnosta on jankutettu 30 vuotta ja nyt väite näyttäytyykin täysin vääräksi! Tyydytetyn rasvan ja sydän ja verisuonitautien välillä ei ole mitään yhteyttä.
- Fredrik Nyström
Professor i Internmedicin, Linköping
i Corren, september 2009
”Vi har underskattat riskerna med kolhydrater och överskattat farligheten med fett.”
Olemme aliarvioinee hiilihydraatin vaarat ja yliarvioineet rasvan vaarat.
- Johan Frostegård,
Professor Medicin KI,
i Expressen januari 2010
Huippusuorituksiin oikealla ravinnolla LCHF/VHH:
http://www.kostdoktorn.se/forsta-os-guldet-pa-lchf
LCHF- dieetti sallii perunan ja leivän nauttimisen jos jauhot leivästä ja peruna pestään PAINEKATTILASSA hh:ta vapaaksi !
EIKÖ VAAN VEIJO !
Suomessa on vaikea käydä ravintokeskustelua, koska heti äidinmaidon jälkeen opetetaan; kunnon ateriassa tulee olla runsaasti pottua ja leipää.
Ja totuuden nimissä - kumpaakaan noista ei tarvita - ainakaan ikääntyvä väki.
Keskikokoinen ruisleipä sisältää hiilihydraattia n 10g. Eli vastaa nin 5 sokeripalaa. Sisältää toki kuitua, mutta nostaa siitä huolimatta verensokeria huikean nopeasti.
Itse kun heitin viljat vähemmälle, ensimmäisenä parani vatsa. Eikä tarvitse olla keliakiaa tai vilja-allergiaa, kun selittämättömien vatsaongelmien taustalla on yletön viljatuotteiden syönti.
Suomessa on lukisia mantroja, joita hoetaan ja toistetaan uskoen niiden kaikkivoipaisuuteen .. vuodesta toiseen.
Kuten: aamupuuro vatsalle hyväksi, täysjyväviljat on hyväksi jne....
Mikäs siinä jos vatsa kestää. Ja mikäs siinä, jos kilot sallivat tuon ylenmäärisen hiilihydraattimässäämisen.
Hiilari kun muuttuu sokeriksi ... ja liika sokeri rasvaksi.
Kannattais kokeilla --- ja todeta
pöydässä vaikka vhh kieltää sen .
Minua ei hihulit määrää
mutta kun lääkäri sanoo että nyt pitää ottaa piikki niin siihen meidän trolli ei sano mitään vaan uskoo ja tottelee. Syö vaan leipää niin diabtes tulee ja iskee.
leipää iät ja ajat.
Turhaan pelottelet.
Millä ansioilla "päätit" ruveta ravintotutkijaksi?
Minulla taas leivät ollett pakkasessa jo muutaman vuoden, pitäisköhän heittää jo pois, mua kun ei hihhulit enää saa leipää syömään.
Aikaisimmat leivänsyöjät olivat Egyptissä, mitä seurasikaan? Kariesta, lihavuutta ja aikaisia kuolemia. n.10000 vuotta sitten. Pohjolassa viljaa syöty murto-osa tuosta ajasta, se aiheuttaa todella paljon ongelmia tänä päivänäkin.
Älä yleistä että leipä aiheuttaa yksinään diabeteksen. Jos ihminen on normaalipainoinen ja liikkuu ja syö terveellisesti, ei ole mikään pakko tai tarve syödä vhh-dieetin mukaisesti ja silti välttää diabeteksen. Ymmärrän että palstalla paljon vhh-vastustajia mutta turha sitä leipää tai hiilareita on kirota.
Jotkut vhh-ruokavaliotoa noudattavat nauttivat hiilareita ennen urheilusuoritusta ja liikkuessaan polttavat nämä hiilarit pois. Hiilareista saa tunnetusti parhaimmat energia nopeasti. En usko että vhh:ta noudattava ihminen joka pitää hiilarit äärimmäisen alhaalla, voisi urheilla kestävyyslajeissa kovinkaan huipulla. Vhh on elämäntapadieetti ja sen yleensä aloittavat joko ylilihavat tai sairaat(sekä riskialttiit) ihmiset. Nämä ihmiset eivät ole urheilijoita. En näe mitään syytä paljon liikkuvan ihmisen alkoittaa vhh-ruokavaliota ennenkuin aktiivinen liikunta vähenee. Mutta kukin tyylilläään, ja jätetään se tuputtaminen pois koska mitään ruokavaliota ei ole olemassakaan joka sopisi kaikille.
MIKÄÄN RUOKAVALIO EI SOVI KAIKILLE------------SELLAISTA EI YKSINKERTAISESTI OLE !
SEN SAA USKOA IKI-ÄNKYRÄT MATTILA JA VEIJO kin !
LOPPU JA PISTE TÄLLE KESKUSTELULLE ja miksei koko palstalle !!
ja tuore vehnäpulla aaaaaaaaaaaaaahhh
tulee,,,,kova yö ?
PARASTA VHH RUOKAA !
ja iltaperuna se tapa talon pitää............
ja vhh -puuroa.
perunaa,puuroa ja leipää
täysjyväviljoja, tosin hyvin kohtuullisesti. Ei kuitenkaan aloitusvaiheessa, eivätkä ne sovi kaikille.
http://www.atkins.com/Science/AtkinsFoodPyramid.aspx
jonka päälle levitetään BECELL kolestrolin tappajaa ja elät kauan.
ja minun kotimaani ( ranska ) polakkaa joka aamu !
Qui c´ est toujours to qui pas marche ))))))))) !
jopa ymmärtämään täällä nälissään vihaa purkautuvia vhh-tulivuoria ? tai melkein ?
On erittäin valitettavaa ettei esim. tällä sivulla ole nimen arvoista moderaattoria tai mahdollisuuksia suodattaa pois rekisteröimättömät nimimerkit joiden kirjoittelut yleensä ovat täysin mitään tekemättömiä aiheeseen nähden.
Väitteet ja se mistä kirjoittaa täytyy pystyä perustelemaan Minulla ainakaan ei ole mitään mielenkiintoa minkääntyyppisiin muoti-, julkkis- tai satukirjadieetteihin vaan ruokavalion täytyy perustua siihen mitä ravintotutkimus TIETÄÄ tänä päivänä.
Kun on terveydestä kysymys niin on aivan selvä että sen kanssa ei ole leikkimistä. Kaikki ”tieto” on syytä tarkistaa. Parhaana esimerkkinä näen yhä edelleen ns. Virallisen ravintosuosituksen johon todistettavasti ei löydy minkäänlaisia perusteita. Sama koskee tietysti, ja vielä suuremmin, diabetesliiton ravintosuosituksia jotka perustuvat yllämainittuun perusteettomaan Viralliseen ravintosuositukseen.
Jos jotakuta epäillyttää että yllä oleva ei pidä paikkaansa niin ottakaa ihmeessä yhteyttä asiaa hoitavaan viranomaiseen ja kysykää:
”Mihin tieteelliseen tutkimusraporttiin/ tutkimusraportteihin perustuu Virallisen ravintosuosituksen animaalisten rasvojen pelko?”
”Mihin tieteelliseen tutkimusraporttiin/ tutkimusraportteihin perustuu Diabetesliiton ravintosuositukset diabeetikolle?”
on kuin naisen syli
saappilippis s e miehen tiellä pitää....................................
saat veri ja sokeriarvosi sekunissa kohdalleen.
Aivan,
Saat sokeriarvosi sekunnissa kohdilleen.
Seuraavan sekunnin aikana arvot on jo taivaissa...
Ja sitä seuraavalla sekunnilla arvot romahtaa alas --- ja taas on hirmuinen heikotus ja näläntunne.
Tuohon kaavaan liittyy hiilidydraattien kirous. Ja tuon pumppausliikkeen myötä liika hiilari alkaa
muodostumaan läskiksi.
Proteeinilla ja rasvalla mennään vakaana kuin juna....eikä ulkoinen olemus muutu pullamössöksi.
ylös aina kuin mattilan kurkkuun veijon vellit 00000000000000000000
tämä ylös
härnäten999999999999999999999999999
VEIJO becekell
tuo mainetta TAAS niittänyt sankarimme kehoittaa syömään puuroa ja leipää,,,,,nam,,,nam,,,nam,,,
veijon lempparit
taudit tulee tupakasta ja viinasta !
kaurapuuron joka on nimeltään ELOVENA VHH
saa VAASAN MYLLYSTÄ.
http://www.youtube.com/watch?v=_Z-cZNp2_e0