suoliston toimintaongelmia?
Kyseisestä dieetistä on vaikea saada riittävästi ravintokuitua, koska monien kuitua runsaasti sisältävien ruoka-aineiden (viljavalmisteet, kasvikset, hedelmät ja marjat) käyttö on kielletty tai sitä on huomattavasti rajoitettu dieetin tyypistä ja sen vaiheesta riippuen.
Tästä on myös tutkimusnäyttöä USA:ssa tehdystä tutkimuksesta, jossa selvitettiin mm. vähähiilihydraattisen dieetin sivuvaikutuksia. Vähähiilihydraattista dieettiä (hiilihydraatteja alle 20 g/vrk) noudattaneilla yleisin sivuvaikutus oli ummetus, jota esiintyi 68 %:lla tutkituista. Muita sivuvaikutuksia olivat päänsärky (60 %), pahanhajuinen hengitys, joka on seurausta dieetin aiheuttamasta ketoosista (38 %), lihaskrampit (35 %), yleinen heikkous (25 %), ripuli (23 %) ja ihottuma (13 %). Näitä kaikkia sivuvaikutuksia esiintyi vähähiilihydraattista dieettiä noudattaneilla tilastollisesti merkitsevästi enemmän kuin vertailuryhmään kuuluneilla.
Lähde:
Yancy WS, Olsen MK, Guyton JR ym. A low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-fat diet to treat obesity and hyperlipidemia. Ann Int Med 2004;140:769-79.
Kyseisestä dieetistä on vaikea saada riittävästi ravintokuitua, koska monien kuitua runsaasti sisältävien ruoka-aineiden (viljavalmisteet, kasvikset, hedelmät ja marjat) käyttö on kielletty tai sitä on huomattavasti rajoitettu dieetin tyypistä ja sen vaiheesta riippuen.
Tästä on myös tutkimusnäyttöä USA:ssa tehdystä tutkimuksesta, jossa selvitettiin mm. vähähiilihydraattisen dieetin sivuvaikutuksia. Vähähiilihydraattista dieettiä (hiilihydraatteja alle 20 g/vrk) noudattaneilla yleisin sivuvaikutus oli ummetus, jota esiintyi 68 %:lla tutkituista. Muita sivuvaikutuksia olivat päänsärky (60 %), pahanhajuinen hengitys, joka on seurausta dieetin aiheuttamasta ketoosista (38 %), lihaskrampit (35 %), yleinen heikkous (25 %), ripuli (23 %) ja ihottuma (13 %). Näitä kaikkia sivuvaikutuksia esiintyi vähähiilihydraattista dieettiä noudattaneilla tilastollisesti merkitsevästi enemmän kuin vertailuryhmään kuuluneilla.
Lähde:
Yancy WS, Olsen MK, Guyton JR ym. A low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-fat diet to treat obesity and hyperlipidemia. Ann Int Med 2004;140:769-79.
Vastaukset 28
Vanhimmat
Kerro koska olet ilmeisesti OIKEA lääkäri; miten potilaalla on ummetus ja ripuli yhtä aikaa ?
lukee, että yhtä aikaa?
Sisälukutaito on vaikea laji.
ja juu en ole lääkäri.
siksi Pekka puskan masinoima LAUTASMALLI pelastaa sinut .
Minä olen jo yli 60 vuotta noudattanut luonnollista lautasmallia / ruokapyramiidia ja olen terve ja liikunnallinen ihminen ja kun itse kantaa vastuun omasta terveydestään jaksaa mitä vain.
Se vie Suomalaiset tuhoon ja näivettää aivot.
olen kanssasi täysin samaa mieltä.
Maalaisjärjellä on eletty 58 vuotta ilman sairauksia.
Viljasta saatu kuitu pitää suoliston kunnossa.
VHH-lahkossa on tämä suolen radikaalisti hiljentynyt suolen toiminta asia josta väännetään vitsiä tai siihen suhtaudutaan ylenkatsovan piittaamattomasti. Jos yhden viikon aikana käy vääntämässä rusetin 2-3 kertaa, niin jossakin on todella pahasti vikaa.
Muistan kun täällä kirjoitteleva Chentzu kirjoitti, että rasvaripuli on ihan OK ja siitä ei pidä huolestua. On joo. Vatsa ja suolisto vaatii toimiakseen sulamatonta kuitua ja toimivalla vatsalla käydään vääntämässä savet kerran päivään. Tuo kaapelin laskeminen ei ole normaalilla kaverilla mikään nuppia mustikan väriseksi hurauttava timantin ulos tiristäminen, vaan helppo ja nopea suoritus.
Muuten piti kysyä tuolta Y.Jurriltakin hänen verenpaineensa. Onko koholla?
Tuo kuitumyytti kummittele taas tässä paskanteossa, sillä ei ole dieetissä mitään merkitystä. Kun puhutaan dieetistä tai suoranaisesta paastosta, tämä alkuongelma on kaikilla. Ne jotka putsaavat suoliaan paastolla tuntevat nuo päänsäryt ja huippaukset jotka kuuluvat asiaan.
Aivan samoin erilaisilla dieeteillä mahaan sullottavan tavaran määrä putoaa, siitä seuraa aluksi ummetusta ja päänsärkyä, joka menee ohi. VHH ns. induktiovaihe on tuo aloitus, jossa pidetään hiilarit alhaalla siinä ilmenee ummetusta varsinkin jos kosketaan juustoihin. Lisäämällä ruokavalioon reilusti rasvaa ja kasviksia paska irtoaa ilman taistelua.
On turha luulo, että normaalissa dieetissä ruokalusikallinen leseitä ja muutama pala täysjyväleipää synnyttää ämpärillisen paskaa. Silloin kun suusta ei lapeta kamaa sisään ei se suoli tyhjästä sitä paskaa tee, tämä on faktaa. Puolikiloa luumuja, pari kiloa appelsiineja ja litra piimää, johan suoli toimii reippaasti.
ämpäriliinen paskaa?
"Puolikiloa luumuja, pari kiloa appelsiineja ja litra piimää, johan suoli toimii reippaasti. "
Tosta määrästä tulee jo kaksi ämpärillistä.
Tervellistä?
Ennen aikaan maalla sanottiin paskalta tultua: "helepotti vaikka ei tullu ku ämpärilline"
olivat lopputuloksena vähähiilihydraattisella ruokavaliolla !
Avauksessa puhuttiin sivuvaikutuksista.
Sisälukutaito on vaikea laji.
Jos aloitat vähähiilihydraattisen dieetin, niin pellavansiemeniä esim ruokalusikallinen lasiin vettä. Anna siementen vettyä pari tuntia ja juot sen päivittäin. Siitä saat suoliston tarvitsemat kuidut. Itse dieetti on paras, ei nälkää tms ja syödä saat niin paljon kuin jaksat. Mutta et leipää, riisiä, pastaa ym hiilareita
Kun syö pullaa ja muuta moskaa, sitä joutuu alvariinsa istumaan pöntöllä. Kun ruokavalio muuttuu, ihmetellään "ummetusta". Aloittelijat ja muka terveystietoiset kyselevät "millä saatte vatsanne toimimaan".
Kyllä se vatsa toimii ihan hyvin kiitos ilman niitä kuitujakin, kun ei syö moskaa! Pöntölle istahdetaan isommalle tyhjennykselle kerran päivässä ja joskus useammin.
Mikään toimintaongelma se ei ole, että ei tarvitse kokoajan paskalla käydä. Miellyttävämpää vaan. Pahanhajuiset pierut ovat muuten jääneet tämän ruokavalion myötä meikäläisellä pois ja muutenkin piereskelyn tarve vähennyt.
Huomasitko noi % -merkit lukujen perässä?
Se tarkoittaa että osa saa näitä ongelmia, kuten ummetus, ja osa ei saa. Eli kaikki ei kärsi ummetuksesta.
Sisälukutaito on vaikea laji.
Tutkimus vahvistaa hyvin ylimenoilmiöt LCHF ruokavalion yhteydessä. Kuten nimi sanoo ovat nämä ohimeneviä ilmiöitä, joillakin muutamassa päivässä joillakin vähän pidemmällä ajalla.
En viitsi alkaa kirjoittaman listaa Virallisen ruokavalion aiheutamista sairauksista jotka eivät ole ylimenoilmiöitä vaan joidenkin kohdalla erittäin kohtalokkaita.
Jos joku haluaa väittää että Lautasmallin noudattajilla ei esiinny ummetusta, päänsärkyä, pahanhajuista hengitystä, kramppeja jne. Niin siitä vaan.
on joskus ko. oireita, mutta esim. ummetus (68%)...en usko.
Onko tiukassakaan vhh:ssa edes rajoitettu jotenkin marjojen tai kasvisten käyttöä? Eihän niitä kuitenkaan kukaan niin paljoa syö vai syökö? En tiedä. Vettä kannattaa juoda erityisesti varsinkin jos pitää mm. kahvista, sehän on diureetti.
VHH-diettejä on.
esim.veritulpan jälkeen ohennuslääkitystä saavien on syytä varoa, ettei ruoasta tule liikaa K-vitamiinia.
Kasviksisissa on paljon K-vitamiinia
Esimerkkejä : (määrät 100 g kohti) lehtikaalissa (618 μg), pinaatissa (350 μg), vihanneskrassissa (250 μg), ruusukaalissa (220 μg), ruohosipulissa (190 μg), lehtisalaatissa (115 μg), parsakaalissa (110 μg).
Jag är hjärtsjuk. Kan jag äta LCHF-kost?
Några riktigt långa studier på området är inte gjorda. Men de studier på upp till några år som gjorts visar i snitt en förbättring av de viktigaste riskfaktorer för hjärtsjukdom: vikt/midjemått, blodsocker, kolesterol, blodtryck. Om du dessutom undviker att röka och stressar lagom, så har du i princip täckt in samtliga kända riskfaktorer. Sammanfattningsvis tyder mycket på att LCHF-kost kan vara utmärkt för hjärtsjuka.
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf/kostdoktorns-faq#hjärtsjuk
hymyilytti jo tätä aloitus tehdessä arvatessani miten tässä tulee käymään.
Te VHH-laiset olette niin fanaattisia, että kiihkon sokeudessa hyökkäätte jopa itseänne vastaan.
Tässä tutkimuksessahan kysyttiin VHH-DIETILLÄ olevilta yksinkertainen kysymys ; mitä sivuvaikutuksia olette tunteneet?
Uskon, että he ovat rehellisesti vastanneet (miksi olisivat valehdelleet?...hehän on "teidän puolellanne") ja tulokset on ynnätty yhteen.
Kuitenkin te näette tässäkin salaliiton VHH-laisia vastaan.
En tosiaan ymmärrä, vai onko se niin, että elämässänne näette kaiken muunkin vain mustavalkoisena.
Ei täällä saa kertoa vhh:sta kuin hyvät puolet. Kritiikkiä noi ei kestä olleskaan.Hysss!
rajoitukset ja sivuvaikutukset joka tapauksessa.
"Kuitenkin te näette tässäkin salaliiton VHH-laisia vastaan."
Tutkimus vahvistaa hyvin ylimenoilmiöt LCHF ruokavalion yhteydessä. Kuten nimi sanoo ovat nämä ohimeneviä ilmiöitä, joillakin muutamassa päivässä joillakin vähän pidemmällä ajalla.
En viitsi alkaa kirjoittaman listaa Virallisen ruokavalion aiheutamista sairauksista jotka eivät ole ylimenoilmiöitä vaan joidenkin kohdalla erittäin kohtalokkaita.
Jos joku haluaa väittää että Lautasmallin noudattajilla ei esiinny ummetusta, päänsärkyä, pahanhajuista hengitystä, kramppeja jne. Niin siitä vaan.
Missä salaliitto??
Valetta ja vääristelyä:
"Kyseisestä dieetistä on vaikea saada riittävästi ravintokuitua, koska monien kuitua runsaasti sisältävien ruoka-aineiden (viljavalmisteet, kasvikset, hedelmät ja marjat) käyttö on kielletty tai sitä on huomattavasti rajoitettu dieetin tyypistä ja sen vaiheesta riippuen."
Kasvikset ja marjat ( hedelmät) erityisesti ovat suositeltuja! Mikä ntressi on väittää perättömiä?
Pahimpia ummetuksen aiheuttajia ovat sokerit ja valkoinen vilja. Ilman niitä ei tarvetta suolen toimintaa lisääviin lääkkeisiin!
VHH = sokeri ja muu turha hiilari (erityisesti vehnä) pois ja LISÄÄ KASVIKSIA!
valetta ja vääristelyä?
Näistä oireistahan kertoivat VHH-dietillä olevat.
Eli edelleen ; Te VHH-laiset olette niin fanaattisia, että kiihkon sokeudessa hyökkäätte jopa itseänne vastaan.
Ei VHH:laiset kerro tällaisia juttuja. Sinä olet fanaatikko ja keksit näitä tarinoita.
Lähde:
Yancy WS, Olsen MK, Guyton JR ym. A low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-fat diet to treat obesity and hyperlipidemia. Ann Int Med 2004;140:769-79.