Jos vaikka joku oikeasti asiasta tietävä sattuisi lukemaan...
Olen ymmärtänyt, että rintauinnissa potkuvaihe olisi tärkein. Vajavaisen ymmärrykseni mukaan siis potkun pitäisi viedä eteenpäin enemmän kuin käsivedon? Itselläni on kuitenkin toisinpäin, sanoisin, että yhdestä käsiveto-potkuyhdistelmästä käsiveto vie n. 2/3 ja potku loput. Vaikuttaa asiaan paljonkin se, että en paina kasvoja veteen vaan uin pää pystyssä (ja aion tehdä niin kyllä jatkossakin)?
Voi tosin olla, ettei meikäläisen tapauksessa paljon ole tekniikanhiomisella merkitystä, kun speksit on tällä hetkellä
-paino 150 kg
-60 min uintisuoritus 1600-1700 m
-n. 55 käsivetoa 50 metrin altaanmittaan.
Rintauinnin tekniikka
27
7
2031
Vastaukset
- Entinen valas
Ihan hyvin sä uit 150 kiloseksi ja pää pystyssä rinulia. Jos jaksat uida 3 x vko tunnin, niin varmaan paino putoaa vuodessa useita kiloja, ainakin mulla putosi ekan vuoden aikana. Hanki uimalasit ja opettele tai ainakin yritä pään painamista veteen, liukuun tulee tehoa, uintiin nopeutta eikä niska tule kipeäksi. Se on itseasiassa aika helppoa kun vaan ylittää sen kynnyksen.
Minä olen muuten ymmärtänyt että rinulissa käsiveto on 55 % ja potku 45 %, vertailun vuoksi vaparissa 80 % ja 20 %.- -
Kyllä rinulissa se pää teho tulee sieltä jaloista, Eli 60% jaloista ja 40% käsistä. Vaihteluahan voi toki olla yksilöillä 10% suuntaan tai toiseen.
- Rintauimari
Sitä voi kokeilla altaanmitan pelkillä potkuilla ja toisen kerran pelkillä käsivedoilla.
Omasta kokemuksesta voin kertoa, että potkuilla menee vähintäänkin 4 kertaa nopeammin. Eli olet oikeilla jäljillä, potku liuku on selvästi rintauinnin tärkein osa :) - i.v.o
Mahtava lähtökohta lähteä treenaamaan vetojen vähentämistä per altaanmitta! Se on hauskaa ja uintitaitoa kehittävää. Harrastelijana saattaisin päästä 17-18 per 50m (7-8 25m). Ota tavoitteeksi 40-45 Jouluun mennessä!
- Kuntoon uimalla
Jalkojen osuus tulisi olla 3/4. Kädet on todellakin vain pienessä roolissa. Kannattaa kiinnittää huomiota varsinkin nilkan asentoon potkussa ja jalkojen samanlaisiin potkuihin/liikeratoihin.
Kysy ihmeessä esim uimavalvojilta pikkuvinkkejä uintiisi. Ovat yleensä mielellään auttamassa ja hieman opastamassa uintiin.
Leppoisia uinteja sulle! - Juho Ratava
Käsivedon palautukseen kannattaa kiinnittää huomiota. Jos käsiveto auraa pahasti vettä, tehokkaasta potkusta huolimatta voi käsivedon palautus kuljettaa uimaria jopa takaperin. Lisäksi potkun suunta vaikuttaa hyvin paljon, mikäli potku suuntautuu alas, se ei silloin vie eteenpäin. Tämä on erityisesti ongelma silloin, kun pää on pystyssä, koska vartalokin tuppaa silloin olemaan pystymmässä asennossa. Tässäkin asennossa tehokkaasti potkiminen on mahdollista, tosin ehkä hieman vaikeampaa, koska potkun tulee suuntautua uimarin vartaloon nähden selän taakse.
Jos käytetään jalkapallotermejä, niin tehokkain potku ei myöskään ole pöytäpotku (jalkapöydällä), ei varsinkaan kärkipotku (varpailla), vaan sisäsyrjäpotku (jalkaterän sisäsyrjällä ja oikeastaan varsinaisesti pohkeen sisäpuolella). Mikäli sinulla on ongelmia polvinivelten kanssa, oikeaoppisen potkun tekeminen voi olla epäterveellistä, kivualiasta tai jopa mahdotonta - tällöin lähin vastaava tehokas potku olisi keskivartalosta voimansa saava delffiinipotku (perhosuinnin potku), joka tehdään (rennosti, ei jäkittäen) suorin jaloin, molemmat jalat yhdessä "pyrstönä".- 21
Kyllä jalkapotkun osuus verrattuna käsivetoon on normaalilla kuntouimarilla aika fifti-fifti. Jopa voi olla niin, että käsiveto vie uimaria enemmän eteenpäin. onnetonta potkua kompensoidaan käsivedolla.
Hyödyllistä vinkkiä potkuun saa esim youtubesta, jos ei uskalla kysyä uimahallilla ammattilaisilta. Siellä on mallikkaita esimerkkejä OIKEASTA potkutekniikasta kaikkiin uintilajeihin. Rintauinnin potku on varmasti kaikista vaikein asia oppia ja opettaa uinnissa. Kannattaa kuitenkin opetella mikäli haluaa uida paremmin. Rinuli on rauhallisesti uituna taloudellista etenemistä, vaikka kilpaa uidessa se onkin perhostakin jopa raskaampaa. Sanoja lueskelemalla tuskin kukaan on koskaan oppinut uimaan. Pitää nähdä ja kokeilla. Paljon.
Käsivedon palautuksesta vielä sen verran, että pitää olla jo aika hyvä uimari, että pystyy sen tekemään niin, ettei veden vastus enää haittaa ollenkaan. Eli veden pinnan yläpuolelta. Takaperin tuskin monikaan edes vahingossa saa itseään uimaan heikon käsivedon aikaansaamana. Vähän sama juttu kuin vaparin potkussa, jos nilkat on koukussa niin potkiessa uimari meneekin taaksepäin. Pikkujuttuja, mutta tekee uimisesta hankalaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan perintö: ennätysvelka, ennätystyöttömyys ja ennätysverotus
Tavallisen keskituloisen suomalaisen verotus on kireintä vuosikymmeniin, ja ensi vuonna palkansaajien käteen jää vieläki2203682Mies, näen sinua hetken
ja olet mielessä ikuisuuden. Toisia näen ikuisuuden ja he eivät jää mieleen hetkeksikään. Muistan jokaisen kohtaamisen163647Riikka Purra on ihana, jämpti
Hän yrittää saada Suomen taas kuntoon. Sanoo asiat suoraan, eikä piiloudu kapulakielen taakse. Riikan kaltaisia päättä942639Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman172229Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling622199Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.131936Sorsa: kuvaputki - Lipponen: kaasuputki - Marin: ryppyputki
Nuo kolme demaria ovat poikkeuksia Suomen poliittisessa historiassa. Ovat ainoita, jotka ovat kyenneet nostamaan puolue511761"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita151629- 901601
- 861245