Olisko kellään hyvii kinteytymis tapoja?Oon tehny lokakuusta saakka MELKEIn joka päivä vatsalihasliikkeitä ( 50-100 liikettä ) tanssin itämaistatanssia ja pyöräilen näin keväisin 7km päivässä ja nyt oon kans alkanu pelata jalkapalloa.Mutta en vain kiinteydy!Mikähän neuvoksi?Onks kellään ideoita?
en vaan kiinteydy
töyhtöhyyppä
3661
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Voi joko laihtua (=syö vähemmän kuin kuluttaa) ja/tai kasvattaa lihaksia, mutta sellaista asiaa kuin "kiinteytyminen" ei ole olemassakaan.
Jos tarkoituksesi on saada lihakset näkyviin, niin se onnistuu vain rasvaprosenttia alentamalla ts. laihduttamalla (joka puolestaan on kiinni vain ja ainoastaan ruokavaliosta...)
muista että kaikki vie aikaa ja täytyy vain olla sinnikäs. pelkät vatsalihasliikkeet ei riitä ja teet niitä aika paljon on parempi tehdä eri lueisiin kohdistuvia liikkeitä vähän ja kunnolla kuin tehdä vain yhteen kohtaan kohdistuvaa pljon. kipaise vaikka kuntoplus.com sivulle sieltä löytyy kaikkea hyödyllistä. ruokavalio myös vaikuttaa ja kuntosali harjoittelu on aina paras kun halua kiinteytyä. onnea!
ehkä olet jo kiinteä