ja putoaa koko ajan.
tavoite painoni on 70kg . nyt se on about 76kg! ihanaa kun vaatteet mahtuvat hyvin päälle!
Ja sasiaan siis..
jätin viime vuonna kaikki valkoiset leivät ja muut gluteiinipitoiset pois ja enimmät hömppä sokeri mössötykset.
Ruokavaliooni nykyisin kuuluu vähint. puolikiloa kasviksia ja vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita, esim yogurttia, viiliä, piimää, yosa yogurttia.3x päivässä riisikakkuja. oikeaata VOITA, siivu juustoa ja tai kalkkuna makkaraa päälle. lihaa, täysjyväriisiä, jne. paino on nyt pudonnut tasaiseen tahtiin mukavasti. jos näin jatkuu niin kesällä olen ihannepainossani tai siis tavoitepainossani!! :D sitten kun olen tavoitepainossani niin lisään energiansaantiani sen verran että en enää laihdu mutten lihokaan-
ja liikun tietysti myös! pyrin liikkumaan 3-4 kertaa viikossa puolesta tunnista tuntiin/pvä.
tavoite painoni on 70kg . nyt se on about 76kg! ihanaa kun vaatteet mahtuvat hyvin päälle!
Ja sasiaan siis..
jätin viime vuonna kaikki valkoiset leivät ja muut gluteiinipitoiset pois ja enimmät hömppä sokeri mössötykset.
Ruokavaliooni nykyisin kuuluu vähint. puolikiloa kasviksia ja vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita, esim yogurttia, viiliä, piimää, yosa yogurttia.3x päivässä riisikakkuja. oikeaata VOITA, siivu juustoa ja tai kalkkuna makkaraa päälle. lihaa, täysjyväriisiä, jne. paino on nyt pudonnut tasaiseen tahtiin mukavasti. jos näin jatkuu niin kesällä olen ihannepainossani tai siis tavoitepainossani!! :D sitten kun olen tavoitepainossani niin lisään energiansaantiani sen verran että en enää laihdu mutten lihokaan-
ja liikun tietysti myös! pyrin liikkumaan 3-4 kertaa viikossa puolesta tunnista tuntiin/pvä.
Vastaukset 6
Vanhimmat
:->
Etköhan siirry takaisin virallisen ravintosuosituksen mukaiseen ravintoon niin ei tarvitse heittää pois entisiä vatteita.???
:=)) :=)) :=))
Onneksi olkoon.
Kuten huomaat sieltä löytyy RIISIÄ, HEDELMIÄ, JOGURTTIA yms. Eli ei hän ole vhhllasi. Muutenkin ruokavalio näyttää ihan kuten ns. virallinen käskee syödä.
Virallinenhan ei käske syömään PELLILLISTÄ leipää illassa ja makeiset,jäätelöt yms. eivät kuulu siihenkään ollenkaan. VEIJO VAIN EI TÄTÄ TAJUA, mutta sepä ei yllätä enää yhtäkään palstan lukijaa.
Onko hauskaa olla idiootti.
Jaa a. Sano sinä kun sen paremmin näytät tietävän. Rupesiko taas vituttamaan?
Olen urheillut vuosia säännöllisesti 3krt viikko, se ei laskenut painoani yhtään. Otin viime kesänä itseä niskasta kiinni ja muutin ruokailutottumuksia. Nykyään syön koko ajan, noin 3 tunnin välein mutta VÄHÄN. ainut oikeastaan mitä olen jättänyt pois on lounaalla on peruna ja riisi, jonka tilalle lataan salaattia, eli en syö koskaan itseäni ähkyyn. kerran viikossa herkkupäivä karkkeineen ja pizzoineen. nyt -20kg ja kieltämättä aika hyvä fiilis. Muistakaa syödä säännöllisesti, maha ei koskaan saa ehtiä murisemaan, tietty se syöminen tarvii olla terveellistä