Miten saa pepun kiinteäksi ja hyvän muotoiseksi? Olen 22-vuotias nuori nainen, tosi liikkuvainen, salilla tosin en käy kun ei ole oikein rahaa maksella sitä... Pituutta on 178cm ja painan 62kg, pitkä ja hoikka siis luonnostaan. Olen muuten tiukassa kunnossa, mutta peppu on ongelmani. :D En tiedä, kun jännitän pakaralihaksiani niin iho näyttää TODELLA pahalta, selluiselta ja löllöltä. Selluliitintapainen ilmaantui joitain vuosia sitten kun aloitin e-pillerit, syyttelen siis ainakin vähän niitä.. :D
Millaista liikuntaa kannattaa harrastaa että peppu kiinteytyisi ja lihaksiin tulisi muotoa? Syön terveellisesti ja juon paljon vettä, mutta herkuteltua tulee pieninä annoksina vähän turhan usein. Olen yrittänyt jumpata pepun seutua kotona ihan itsekseni, mutta ei sillä ole oikein mitään vaikutusta ollut, vielä ainakaan.. Saakohan hormoneista johtuvaa (onko sellasta olemassakaan :D) selluliittia edes lieventymään, varmaan perintötekijöilläkin on osuutensa nyt, äidillä oli jo nuorena ihan sama ongelma..
Kaikista vinkeistä kiitos :)
Millaista liikuntaa kannattaa harrastaa että peppu kiinteytyisi ja lihaksiin tulisi muotoa? Syön terveellisesti ja juon paljon vettä, mutta herkuteltua tulee pieninä annoksina vähän turhan usein. Olen yrittänyt jumpata pepun seutua kotona ihan itsekseni, mutta ei sillä ole oikein mitään vaikutusta ollut, vielä ainakaan.. Saakohan hormoneista johtuvaa (onko sellasta olemassakaan :D) selluliittia edes lieventymään, varmaan perintötekijöilläkin on osuutensa nyt, äidillä oli jo nuorena ihan sama ongelma..
Kaikista vinkeistä kiitos :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Body pump on omalla kohdallani auttanut! Pepusta tuli pyöreä ja kiinteä! Siitä selluliitista sen verran että itselläni se väheni huomattavasti kun lopetin pillerit, eli sillä voi olla merkitystä. (tosin pepun seudulla sitä on mulla ollut aina, varsinkin jännittäessä).
Body pump tunnit voi olla aikas hintavia mutta esim turussa on tutola niminen keskus jossa puoli vuotta ohjattuja tunteja on noin 70 euroa, ja siellä on bodypumpin tapaista mutta eri nimellä. Itse käyn motivuksessa joka maksaa vuosikortilla noin 42 euroa kuukaudessa ohjatuille tunneille(aleaikoina). Jos oikeen tarkkaan laskee niin sehän tekee 10,50 euroa viikossa,ja sen verran rahaa tuhlaa helposi johonkin muuhun. Eli omasta mielestäni ihan kohtuu halpa hinta jos käy useasti viikossa. Suosittelen kuitenkin ensin kokeilemaan ettet osta vuosikorttia ja kyllästyt sitten.