Kilpa-aerobic

junior

Moikka! Kertokaa kaikki tietonne ja mielipiteenne
kyseisestä lajista?
Tai tietääkö kukaan ylipäänsä mitä se oikeen on?

7

1168

Äänestä

    Vastaukset 7

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • LIKKA

      MUN HYVÄT KAVERIT 3 HARRASTAA KILPA-AEROBIKKIA JA
      NE ON NIINKU SELLANEN TIIMI.HARRASTIN ITSEKIN
      TÄTÄ VÄHÄN AIKAA MUTTA LOPETIN KUN EI OLLUT AIKAA
      HIENO LAJI ALA VAAN HARRASTAMAAN =) !

    • vatelma.....

      luulen että siittä ei monikaan tiedä. niissä kaupungeissa ehkä enemmän missä on mahdollisuus harrastaa. hieno laji

      • Suskiiii

        Moikka!
        Itse olen harrastanut kilpa-aearobicia 5-vuotta Helsingissä, Fliku -82:ssa. Lajissa kiehtoo sen monipuolisuus. Aikaisemmin harrastin taitoluistelua, joka on huomattavasti kalliimpaa ja vaatii enemmän treenivuosia. Aerobiciin pääsee nopeammin sisään. Aloittaminen on helppoa jos on tehnyt jotain liikuntaa tai tanssilajia ennenkin. Harjoittelemme tiivisteytsti kuntoa, nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja koreografiaa. Hauskinta on oppia uusia vaikeusliikkeitä eli vaikkareita; hyppyjä, punnerruksia, liikkuvuusliikkeitä ja pressejä.

        Jos jotakuta kiinnostaa nähdä aerobicia esiinnymme Vuosaaren Urheilutalolla on ensi to 17.12.2009 klo 18 seuran joulujuhlassa. Vapaa pääsy.

      • ....
        Suskiiii kirjoitti:

        Moikka!
        Itse olen harrastanut kilpa-aearobicia 5-vuotta Helsingissä, Fliku -82:ssa. Lajissa kiehtoo sen monipuolisuus. Aikaisemmin harrastin taitoluistelua, joka on huomattavasti kalliimpaa ja vaatii enemmän treenivuosia. Aerobiciin pääsee nopeammin sisään. Aloittaminen on helppoa jos on tehnyt jotain liikuntaa tai tanssilajia ennenkin. Harjoittelemme tiivisteytsti kuntoa, nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja koreografiaa. Hauskinta on oppia uusia vaikeusliikkeitä eli vaikkareita; hyppyjä, punnerruksia, liikkuvuusliikkeitä ja pressejä.

        Jos jotakuta kiinnostaa nähdä aerobicia esiinnymme Vuosaaren Urheilutalolla on ensi to 17.12.2009 klo 18 seuran joulujuhlassa. Vapaa pääsy.

        Heippa, Pakko kysyy että miten te kilpa aerobikkarit treenaatte hapenottokykyä ? ja aerobista kestävyyttä? vetämällä ohjelmaa läpi vain tarpeeksi monta kertaa vai miten.. käyttekö juoksemassa ohella? vai vai vai....
        Olin tuossa hetken tanssimatta niin kunto on hiukan laskenut ja Discossa tarvitsee hyvää kuntoa koska sekin on todella nopea laji ja pitää kyetä tekemään paljon temppuja ja tekniikkaa ja kaiken lisäksi jorata ja näyttää hyvältä. :D

      • Suskiiii
        .... kirjoitti:

        Heippa, Pakko kysyy että miten te kilpa aerobikkarit treenaatte hapenottokykyä ? ja aerobista kestävyyttä? vetämällä ohjelmaa läpi vain tarpeeksi monta kertaa vai miten.. käyttekö juoksemassa ohella? vai vai vai....
        Olin tuossa hetken tanssimatta niin kunto on hiukan laskenut ja Discossa tarvitsee hyvää kuntoa koska sekin on todella nopea laji ja pitää kyetä tekemään paljon temppuja ja tekniikkaa ja kaiken lisäksi jorata ja näyttää hyvältä. :D

        Kilpa-aerobicissä olemme kasvattaneet hapenottokykyä eli käytännössä kuntoa aloittamalla keväällä peruskuntoharjoittelun yhtäjaksoisella pitkäkestoisella ja suht matalasykkeisellä lenkillä 45-6o min. Harjoittelua lyhennetään 800 metrin vetoja, sitten 400 metrin ja loppukesästä sitten 60-100 m vetoja sekä loikkia. Tämän peruskuntoajan jälkeen siirrytään kilpailukauteen valmistavaan aikaan, jossa tehdään enemmän lajinomaisia nopeusharjotteita, kuten kuntopiiriä jossa on otettu juoksun lisäksi mukaan lajiliikkeitä. Samaan aikaan otetaan mukaan myös kilpailuohjelman teko pienissä pätkissä. Kilpailukaudella tehdään oikeastaan vain ohjelmaa osissa ja kokonaan. Eli pitkäjänteistä tekemistä, ja jos jossain vaiheessa on laiskotellut sen edestään löytää.. mutta toisalta meillä on tosi lyhyet kaudet kun on kaksi kilpailukautta vuodessa. Eli kannattaa jakaa harjoittelu osiin ja treenata yhtä ominaisuutta 1-2 kuukautta kerrallaan, silloin kehittyminen on nopeinta. Kunnon harjoittamiseen kuuluu se että tuntuu pahalta, mutta seuraavalla kerralla ei tunnu enää yhtä pahalta..

      • hemppaz
        Suskiiii kirjoitti:

        Moikka!
        Itse olen harrastanut kilpa-aearobicia 5-vuotta Helsingissä, Fliku -82:ssa. Lajissa kiehtoo sen monipuolisuus. Aikaisemmin harrastin taitoluistelua, joka on huomattavasti kalliimpaa ja vaatii enemmän treenivuosia. Aerobiciin pääsee nopeammin sisään. Aloittaminen on helppoa jos on tehnyt jotain liikuntaa tai tanssilajia ennenkin. Harjoittelemme tiivisteytsti kuntoa, nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja koreografiaa. Hauskinta on oppia uusia vaikeusliikkeitä eli vaikkareita; hyppyjä, punnerruksia, liikkuvuusliikkeitä ja pressejä.

        Jos jotakuta kiinnostaa nähdä aerobicia esiinnymme Vuosaaren Urheilutalolla on ensi to 17.12.2009 klo 18 seuran joulujuhlassa. Vapaa pääsy.

        Hei ootko viel siel????? Rakastan aerobiccii ja alotan samassa seurassa!!

    • Anonyymi

      Mä harrastan kilpa-aerobicciä.Aerobic on tosi kivaa mutta joskus todella rankkaa.Aerobicissä tarvitaan paljon voimaa,joskus treeneissä tehdään 100 punnerrusta ja joskus taas keskitytään venyvyyteen esim tehdään yli-spagaadeja.aerobicissä on hausikinta tehdä ohjelmaa(yksilöa,trio ja ryhmä ohjelmaa)Itselläni on yksilö eli yksin ohjelma,pelkään esiintyä ison yleisön edessä yksin mutta olen voittanut pelkoni ja esiinnyn nykyään 1000 ihmisen edessä yksin.Jos tykkää yhtään esiintyä,kehittää voimaa,kestää kivun venyttelyissä, tehdä spagaadeja niin suosittelen aerobicin aloittamista.Minulla on aika vähän vapaa aikaa treenejen takia mutta se ei haittaa koska olen saanut monta kaveria aerobicistä ja olen niiden kanssa treenissä.emme yleensä saa puhua treenissä kavereiden kanssa paljoa mutta se ei haittaa jos tykkää lajista.suosittelen kokeilemaan aerobicciä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Puukotus Kajaanissa

      Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu
      Kajaani
      59
      1461

    2. Taas henkirikos

      Kuka lienee nyt asialla.
      Ilomantsi
      25
      1063

    3. Tulisitko huomenna mun luo?

      🤗
      Ikävä
      80
      935

    4. Mitä söpö

      Mies mietit?
      Ikävä
      65
      796

    5. Nainen, tässä olen kahden vaiheilla

      Toinen pitäisi valita ja kummassakin on hyvät ja huonot puolensa. Toinen olisi sellainen pysyvä mutta työläs. Toinen taa
      Ikävä
      69
      764

    6. Miten uskallan sua nähdä

      Kun vaikutat suuttuneelta :(
      Ikävä
      47
      722

    7. Minä en ole koskaan

      Rakastanut ketään toista yhtä paljon kuin sinua
      Ikävä
      90
      703

    8. Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.

      Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.
      Ikävä
      131
      695

    9. Humalassa autolla ajo.

      Tuhti humala hyydytti kuljettajan Suomussalmella -sammui rattiin ,uutisoi Ylä-Kainuu.
      Suomussalmi
      12
      674

    10. Nyt se syksy on sitten alkanut

      Esimerkiksi tänään sataa aamusta iltaan, ja nytkin.
      Maailman menoa
      36
      660

    11. Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."

      Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      649

    12. Vähän pitää

      Kiusia ja näyttää
      Ikävä
      111
      620

    13. Suloinen ja herkkä

      Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.
      Rakkaus ja rakastaminen
      31
      605

    14. Jäljitelmä Birginit

      Ei jumaleisson, Jeffin vaimo kertoo et nää Hermesit olikin jäljitelmiä ja timangit labrarääsää. Anna mun kaikki kestää �
      Kotimaiset julkkisjuorut
      140
      591

    15. Hurja pako Kuhmossa

      19 vuotias kaahasi humalassa jalkakäytävälle tänään. Kuka mitä häh.
      Kuhmo
      4
      582

    16. Minä muistan

      Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol
      Ikävä
      45
      560

    17. Hyvää yötä hurmuri

      Iltaa haaveeni! Kauniita unia😘 Jospa me vielä nähtäis ja juteltais, suukoteltais ja halittais, siliteltäis ja hyväiltä
      Ikävä
      24
      503

    18. Mä voisin rakastua noihin tähti silmiin

      Katseesi on niin lumoava nainen💚.
      Ikävä
      18
      502

    19. Taidat olla

      Luovuttanut jo minun suhteeni osalta?
      Ikävä
      38
      496

    20. Jos tullaan toisiamme vastaan, niin

      pitäiskö pysähtyä ja onnitella?
      Ikävä
      40
      491
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt