Olen nyt käynyt noin kuukauden ajan uimassa vähintään 3krt viikossa. Yleensä uin kilometrin tai vähän yli, siihen menee vähän alle tunti. Nyt kokeilen lisäksi menoa kaverini kanssa 3krt viikossa salille. Salipäivinä en siis uisi, vaan muina päivinä.
Tavoitteenani on laihtua kesään mennessä, luuletteko että tuolla yhdistelmällä olisi mahiksia.?
Salilla vietetään varmaan n.1 tunti /kerta. Ajattelin treenata salilla niitä alueita, joita uiminen ei välttämättä treenaa kovin hyvin (esim. vatsaa, jenkkiksiä, reisiä). En tosin ole varma, josko uiminenkin vaikuttaisi pidemmällä aikavälillä hyvin keskivartalon seutuun.. Lähinnä kädet ja jalat on kiinteytynyt tähän mennessä.
Tavoitteenani on laihtua kesään mennessä, luuletteko että tuolla yhdistelmällä olisi mahiksia.?
Salilla vietetään varmaan n.1 tunti /kerta. Ajattelin treenata salilla niitä alueita, joita uiminen ei välttämättä treenaa kovin hyvin (esim. vatsaa, jenkkiksiä, reisiä). En tosin ole varma, josko uiminenkin vaikuttaisi pidemmällä aikavälillä hyvin keskivartalon seutuun.. Lähinnä kädet ja jalat on kiinteytynyt tähän mennessä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Aivan varmasti toimii! Tohon kun lisäät oikeen ruokavalion niin hyvä tulee;) Mitä uintiin tulee niin sillä kyllä saa slimmin vyötärön,lisää matkaa pikkuhiljaa ja tehoja ajoittain..
Kyllä uiminen vaikuttaa vatsaan ja ennen kaikkea reisiin. Vaparipotkua tehokkaampaa selluliitin sulattajaa ei olekaan. Jos ui hyvässä asennossa eikä roikota jalkoja, keskikeho saa uimisessa tosi hyvää liikuntaa.
Salilla käyminen antaa hyvää vaihtelua. Laihtumista ja kunnon kohotusta ajatellen muista vielä kolme asiaa:
1) Ruokavalio
2) Venyttely
3) Palautumispäivä