Olen nyt käynyt noin kuukauden ajan uimassa vähintään 3krt viikossa. Yleensä uin kilometrin tai vähän yli, siihen menee vähän alle tunti. Nyt kokeilen lisäksi menoa kaverini kanssa 3krt viikossa salille. Salipäivinä en siis uisi, vaan muina päivinä.
Tavoitteenani on laihtua kesään mennessä, luuletteko että tuolla yhdistelmällä olisi mahiksia.?
Salilla vietetään varmaan n.1 tunti /kerta. Ajattelin treenata salilla niitä alueita, joita uiminen ei välttämättä treenaa kovin hyvin (esim. vatsaa, jenkkiksiä, reisiä). En tosin ole varma, josko uiminenkin vaikuttaisi pidemmällä aikavälillä hyvin keskivartalon seutuun.. Lähinnä kädet ja jalat on kiinteytynyt tähän mennessä.
Toimiiko?
Yhtälö
2
211
Vastaukset
- Uimari..
Aivan varmasti toimii! Tohon kun lisäät oikeen ruokavalion niin hyvä tulee;) Mitä uintiin tulee niin sillä kyllä saa slimmin vyötärön,lisää matkaa pikkuhiljaa ja tehoja ajoittain..
- Varma Toimi
Kyllä uiminen vaikuttaa vatsaan ja ennen kaikkea reisiin. Vaparipotkua tehokkaampaa selluliitin sulattajaa ei olekaan. Jos ui hyvässä asennossa eikä roikota jalkoja, keskikeho saa uimisessa tosi hyvää liikuntaa.
Salilla käyminen antaa hyvää vaihtelua. Laihtumista ja kunnon kohotusta ajatellen muista vielä kolme asiaa:
1) Ruokavalio
2) Venyttely
3) Palautumispäivä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 664500
- 1053505
ROTAT VALTAAVAT ALUEITA
Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj373208Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️262628- 472523
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan52139- 222014
- 1971913
Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut
Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh3951552Huomenta kulta
En mä halunnut sulle ilkeillä,päinvastoin. Miks mä niin tekisin ku rakastan sua ❤️ mut anteeksi jos ilmaisin itseäni huo91418