Olen nyt käynyt noin kuukauden ajan uimassa vähintään 3krt viikossa. Yleensä uin kilometrin tai vähän yli, siihen menee vähän alle tunti. Nyt kokeilen lisäksi menoa kaverini kanssa 3krt viikossa salille. Salipäivinä en siis uisi, vaan muina päivinä.
Tavoitteenani on laihtua kesään mennessä, luuletteko että tuolla yhdistelmällä olisi mahiksia.?
Salilla vietetään varmaan n.1 tunti /kerta. Ajattelin treenata salilla niitä alueita, joita uiminen ei välttämättä treenaa kovin hyvin (esim. vatsaa, jenkkiksiä, reisiä). En tosin ole varma, josko uiminenkin vaikuttaisi pidemmällä aikavälillä hyvin keskivartalon seutuun.. Lähinnä kädet ja jalat on kiinteytynyt tähän mennessä.
Toimiiko?
Yhtälö
2
231
Vastaukset
- Uimari..
Aivan varmasti toimii! Tohon kun lisäät oikeen ruokavalion niin hyvä tulee;) Mitä uintiin tulee niin sillä kyllä saa slimmin vyötärön,lisää matkaa pikkuhiljaa ja tehoja ajoittain..
- Varma Toimi
Kyllä uiminen vaikuttaa vatsaan ja ennen kaikkea reisiin. Vaparipotkua tehokkaampaa selluliitin sulattajaa ei olekaan. Jos ui hyvässä asennossa eikä roikota jalkoja, keskikeho saa uimisessa tosi hyvää liikuntaa.
Salilla käyminen antaa hyvää vaihtelua. Laihtumista ja kunnon kohotusta ajatellen muista vielä kolme asiaa:
1) Ruokavalio
2) Venyttely
3) Palautumispäivä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse4688402Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1195780Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos2524726Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli504570Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s614075Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1603910SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1673702- 901678
- 901138
- 41821